あひる3

サウナ:8分×2(オートロウリュウ式:20分に1回)
水風呂:1分×2
外気浴:5分×2

6時起床🥱
ゆっくり身体起こしてランニングへ🏃
気温が上がり走りやすい
軽く汗かいてホテルに戻って朝ウナへ🧖
軽く2セット入って終了☑️

今日は群馬を回ってから長野へ🚗

朝食ブュッフェ

朝ごはんしっかり食べて行ってきます🫡

サウナ:10分×3(オートロウリュウ式:20分に1回)
水風呂:1分×3
外気浴:5分×3

今日は新潟から群馬へ🚗💨
夕方に高崎に入ってきましたが気温が暖かい☀️
今日は高崎駅前で会食だったので久々にドーミーイン高崎さんにお泊まり☑️
17時過ぎにチェックインしてサウナへ🧖
サ室がリニューアルして良い感じ🙆
3セット堪能😌

サウナ:10分×4(ドライサウナ)
水風呂:1分×4
内気浴:5分×4

今週は新潟出張からスタート🚗
先週はサウナには入っていましたが投稿サボってしまった💦
今日は昼過ぎに新潟市内に入って営業回りしてから17時頃にグローバルビューさんにチェックイン☑️
軽めにランニングに出て汗かいてからサウナへ🧖

今日はガッツリ4セット入ってスッキリ〜😌
ビールを美味しく飲むために…

弁天スタンド

生ビール(PSB)

サウナ上がりのビール最高😆

サウナ:9分×4(オートロウリュウししおどし式)
水風呂:1分×4
外気浴:5分×4

新潟出張を終えて、長野へ戻る🚗💨
帰りがてら、ホームサウナのロマネットさんへ久々訪問♨️
19時過ぎに入館、そこまで混雑してなくてゆったり入れました🧖
出る頃に混んできたかな？

サウナ:10分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分×3
内気浴:5分×3

2泊目
今日は新潟市内を営業回り🚗
商談早めに終わり、ホテルには17時前に戻る💨
少し身体を動かしたくなったのでランニングへ🏃
5キロくらい走ってからホテルに戻ってサウナへ🧖
ガッツリ3セット入って終了☑️

弁天スタンド

チンチロハイボール

チンチロは奇数でメガサイズ

サウナ:10分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分×3
内気浴:5分×3

今日は長野から群馬、そして新潟へ移動🚗
350km走ってクタクタ…😭
今日はグローバルビューさんにお泊まり☑️
18時半過ぎにサウナへ🧖
3セット、がっつり入ってスッキリ〜😇

弁天スタンド

生ビール🍺

いつものこちらで🍻

【朝ウナ】
サウナ:8分×2(ドライサウナ)
水風呂:1分×2
外気浴:5分×2

6時起床🥱
善光寺までランニングへ🏃
軽く汗をかいて終了💦
ホテルに戻って朝ウナへ🧖

2セット軽めに入ってスッキリ😌
さーて、群馬へ向かいます🚗

サウナ:10分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分×3
外気浴:5分×3

昨日は山梨県に、今日は長野市内を営業🚗
朝から雨で気分⤵️☔
でも、水不足だからね

今日は2週連続でドーミーイン長野にチェックイン☑️
18時過ぎにサウナへ🧖
外国人多めで混雑💦
でも3セット決めてフィニッシュ💨

タコとハイボール 長野店

ハイボール

今日は1杯目、ハイボールで乾杯🍻

【朝ウナ】
サウナ:8分×2(ドライサウナ)
水風呂:1分×2
外気浴:5分×2

5時半起床🥱
今日は朝一の新幹線で東京に行かなきゃいけなかったのでサクッと2セット🧖

サウナ:12分×4(ドライサウナ)
水風呂:1分×4
外気浴:5分×4

新潟から長野へ🚗
朝から雨でどんより☔
今日は早めに仕事を切り上げ、ホテル近くの公園でランニング🏃
しっかり走り込んで汗かいてからドーミーイン長野さんにチェックイン☑️
走って汗をかいたので早々にサウナへ🧖

今日はしっかり4セット😌

タコとハイボール 長野店

生ビール🍺

今日も良い夜だ🌙

【朝ウナ】
サウナ:8分×2(オートロウリュウ20分に1回)
水風呂:1分×2
外気浴:5分×2

昨晩は飲み過ぎて6時半と遅めの起床🥱
ランニングはお休みして、軽くストレッチしてからサウナへ🧖
軽く2セット入って終了☑️

今日は新潟回ってから長野へ🚗

サウナ:10分×3(オートロウリュウ20分に1回)
水風呂:1分×3
外気浴:5分×3

3連休明け、始まりましたぁ〜
今日は群馬行ってから新潟へ🚗💨
移動距離が半端ない…😭
今日は久々にドーミーインさんへ♨️
19時前にチェックインして早々にサウナへ🧖
3セットしっかり堪能😌

弁天スタンド

生ビールPSB

サウナ上がりの一杯最高😆🍻

【朝ウナ】
サウナ:8分×3(オートロウリュウ15分に1回)
水風呂:1分×3
外気浴:5分×3

5時半起床☀️
烏川沿いをランニング🏃
今日は5キロちょっと走って終了〜
ホテルに戻って朝ウナへ🧖3セットきめて終了！
今週は出張続きで疲れた🥱

サウナ:10分×4(オートロウリュウ15分に1回)
水風呂:1分×4
外気浴:5分×4

長野から群馬へ🚗💨
いつもより常宿グランビューさんには18時過ぎにチェックイン☑️
早々にサウナへ🧖
4セットしっかり堪能😌
水風呂が冷たくて身体が引き締まる🥶

【朝ウナ】
サウナ:8分×2(ドライサウナ)
水風呂:1分×2
内気浴:5分×2

6時起床🥱
筋肉痛がだいぶ引いてきたので、軽くランニングへ🏃
無理はせずゆっくり短距離を走って終了〜
ホテル戻って朝ウナへ🧖
2セット軽めに入ってスッキリ〜

今日は群馬や〜

朝食ブュッフェ

今日もガッツリ食べて行ってきます💨

サウナ:10分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分×3
内気浴:5分×3

仙台から長野へ戻る🚄
昼前に着いて北信エリアを回る🚗
仙台出張の疲れが残っていたので17時過ぎにサウナへチェックイン☑️
18時過ぎにサウナへ🧖
3セットしっかり入って終了〜

タコとハイボール 長野店

生ビール🍺

いつものタコハイさんで乾杯🍻

サウナ:8分×2(オートロウリュウ20分に1回)
水風呂:1分×2
外気浴:5分×2

5時半起床🥱
昨日は国分町で遅くまで飲み過ぎたぁ💦
何とか起きれたのでストレッチしてから朝ウナへ🧖
2セット入ってスッキリ😌

さーて、新幹線で長野へ戻るかぁ🚄

朝食ブュッフェ

牛タンシチューとずんだ餅がありました

サウナ:10分×2(オートロウリュウ20分に1回)
水風呂:1分×2
外気浴:5分×2

今日は仙台へ移動🚄
人生で初上陸！
昼前に着いて、牛タン食べてから仕事へ。
18時前にドーミーインさんにチェックイン☑️
飲み会があったのでサウナは軽く2セットで終了🧖

炭火焼・山塞料理 地雷也

生ビール🍺

会社メンバーと乾杯🍻

【朝ウナ】
サウナ:10分×2(ドライサウナ)
水風呂:1分×2
内気浴:5分×2

5時半起床🥱
まだ身体の筋肉痛が酷いのでランニングはお休みして、部屋でストレッチしながらオリンピックを見る📺
6時過ぎに朝ウナへ🧖
大浴場の利用者は多めでしたが、サウナはゆっくり入れました😌

さーて、今日は仙台へ移動🚄
初仙台！サウナには入りたい🧖

朝食ブュッフェ

朝カレーしました🍛

サウナ:10分×2(ドライサウナ)
水風呂:1分×2
内気浴:5分×2

日曜日に県外でのフルマラソンに参加して身体がバッキバキ…😇
しかし仕事へ行くのがサラリーマン👨‍💼山梨を回ってから北上して長野へ🚗
いつもの常宿アベニューさんにチェックイン☑️
19時半過ぎにサウナへ🧖
会社メンバーと飲みに行くことになっていたので2セットで終了。
身体の疲れ、少しは取れたかな👍