あひる3

サウナ:10分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分半×3
内気浴:7分×3

今週は火曜日からスタート！
長野から新潟へ🚗
日中、暑くなりました🥵
柏崎→長岡→新潟と回り、常宿のグローバルビューさんへ17時過ぎにチェックイン☑️
内勤してサウナへ🧖

サ室の照明が点いてなくて真っ暗…
暗い中ですがゆっくり3セット😌

スタンドおだけ

揚げレバー

今日は古町へ🚕 スタンドおだけさん、最高ですわ😆

水

サウナ:10分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分半×3
内気浴:7分×3

東京から新潟へ🚗
ロングドライブで少し疲れた🥱
3週間ぶりの新潟出張、宿はいつものグローバルビューさんへ。
18時過ぎにチェックインしてサウナへ🧖
水風呂がぬるくなってきて残念🫤

弁天スタンド

生ビール🍺

いつもの弁天スタンドさんで🍻

水

サウナ:10分×5(ドライサウナ)
水風呂:1分×5
内気浴:5分×5

今週は昨日から東京本社へ🗼
昨日は赤坂に泊まり、今日は池袋へ🚞
泊まるホテルはお初のドーミーイン池袋さん！
17時過ぎにチェックインして早々にサウナへ🧖
ビックリしたのは脱衣所にアクエリとリアルゴールドが飲めるドリンクバーがあること🥤
サ室は安定、流石ドーミーインさん👌

時間があったのでガッツリ5セット！
スッキリしたぁ〜

立呑みあらし

ブロッコリー酒盗マヨ🥦

ここは何食べても美味しい😋

アクエリ&リアルゴールド

【朝ウナ】
サウナ:10分×3(オートロウリュウ15分に1回)
水風呂:1分×3
内気浴:5分×3

5時半起床☀️
今日は台風の影響で朝から土砂降り☔️
でも少しだけランニングしようと外に出て走り出すも2キロくらいで断念⤵️
ホテルに戻ったら朝ウナへ🧖
3セットガッツリ入って終了☑️

今日は長野市へ🚗

朝食ブュッフェ

今日も朝からしっかり食べて仕事仕事〜

水

サウナ:10分×3(オートロウリュウ15分に1回)
水風呂:1分×3
外気浴:5分×3

群馬出張2日目
今日は高崎、前橋、渋川エリアを回ってホテルには18時頃戻る🚗
内勤したらサウナへ🧖
今日もやっぱりオートロウリュウはされていない様子。
3セット入ってスッキリ〜

水

【朝ウナ】
サウナ:10分×2(オートロウリュウ15分に1回)
水風呂:1分×2
外気浴:5分×2

5時半起床☀️
ランニングへ🏃今週末はハーフマラソンのため、調整程度に流し気味に走りますー
ホテルに戻ったら朝ウナへ🧖
2セット軽めに入って終了☑️

今日も群馬を回ります🚗

朝食ブュッフェ

朝からガッツリ食べて行ってきます🫡

水

サウナ:10分×3(オートロウリュウ15分に1回)
水風呂:1分×3
外気浴:5分×3

今週は群馬出張からスタート💨
常宿グランビューさんには18時過ぎにチェックイン☑️
内勤してサウナへ🧖
最初から最後まで1人で貸切状態😎
オートロウリュウのはずだけど今日は作動してなかった？

イオンウォーター

【朝ウナ】
サウナ:8分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3

5時半起床🥱
昨日は飲み過ぎたぁ〜🍻
ジョグついでに外にでたけど、池袋駅の西口付近はガチャガチャしている😓
ホテルに戻ったらサウナへ🧖
3セット入ってスッキリ〜😙

さーて、会議会議！

水

サウナ:10分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3

栃木→群馬→東京
の順番で営業回り🚗💨
本社で仕事して、池袋へ移動🚞
今日の宿は珍しく池袋(赤坂付近は宿だいぶ高くて池袋まで)
せっかくならサウナ付きのホテルに泊まろうと思い、池袋ロイヤルホテルへ。
館内は古めかしい感じだけど、大浴場はしっかり整備されている✨
サ室はドライサウナでそこまで熱くなく、ゆっくり入れる感じ🧖
水風呂はチーラー入れてて程よく冷たい👌

外気浴できるけど近くの高層ビルから見えそうでヒヤヒヤ…💦笑

池袋の西口の繁華街にあるのにクオリティは中々です

立呑みあらし

生ビール🍺(サッポロ黒ラベル)

サウナ上がりの一杯🍻

水

【朝ウナ】
サウナ:9分×2(オートロウリュウ30分に1回)
水風呂:1分半×2
外気浴:5分×2

5時半起床☀️
身体をゆっくり起こしてランニングへ🏃
来週はハーフマラソンなので刺激を入れていかないと💨
ホテルに戻ったら汗を流しにスカイスパへ🧖
サ室の温度は80℃とまだ低め。
軽く2セット入って終了☑️

さーて、今日は群馬に行ってから東京です🚗

朝食ビュッフェ

久々のカンデオホテルズ宇都宮さんの朝食ブュッフェ🍴 うなぎのひつまぶしがありました。

水

サウナ:9分×4(オートロウリュウ30分に1回)
水風呂:1分半×4
外気浴:5分×4

今日は新潟から栃木へ
3時間半のロングドライブ🚗💨
会社の栃木県の営業担当メンバーと合流して栃木県内を一緒に営業回り。
久々にカンデオホテルズ宇都宮さんに宿泊です！
1年半ぶりくらいでしたがホテルのスタッフの方が私の顔を覚えていてくれたのは嬉しい☺️
18時前にスカイスパへ🧖
サウナは変わらず熱くて気持ち良い〜
水風呂はチーラーを効かせているけど少し高め💧

しっかり4セット入って堪能しました🙏

水

サウナ:11分×4(ドライサウナ)
水風呂:1分半×4
内気浴:7分×4

今週も始まりましたぁ〜
先週は東京行ったり色々忙しくサ活出来ず…😭
今日は新潟へ出張🚗
常宿のグローバルビューさんにチェックイン☑️
今日は早めに仕事は終わらせて、サウナへ🧖
ゆっくり4セット😌

弁天スタンド

生ビール🍺

今宵もこちらで💁

マッチ

サウナ:10分×4(ドライサウナ)
水風呂:1分×4
内気浴:5分×4

2泊目
今日は朝からハードワークで少し疲れが…
早めにホテルに戻って内勤終わらせてサウナへ🧖
4セットしっかり入れました😌

スタンドおだけ

揚げレバー

古町まで遠出して🚕 ここは何食べても美味い😋

サウナ:12分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分×3
内気浴:5分×3

長野から新潟へ🚗
新潟市内を重点的に回ってグローバルビューさんにチェックイン☑️
18時半過ぎにサウナへ🧖
3セット入ってスッキリ〜😌

弁天スタンド

生ビール🍺

いつものお店で🍻

【朝ウナ】
サウナ:10分×2(ドライサウナ)
水風呂:1分×2
内気浴:5分×2

6時起床🥱
善光寺までランニングして戻る🏃
軽めに2セット入ってフィニッシュ🧖

今日は新潟へ🚗

朝食ブュッフェ

しっかり食べて行ってきます🫡

サウナ:12分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分×3
内気浴:5分×3

16連休という大型連休を終え、何とか社会復帰…
今日は北信エリアを回ってナガノアベニューさんに宿泊。
18時前にチェックインして早々にサウナへ🧖
久々のサウナ、長めに3セット入ってスッキリ〜✌️

【朝ウナ】
サウナ:9分×2(ドライサウナ)
水風呂:1分×2
内気浴:5分×2

5時半起床🥱
昨晩は東京から戻ってきてお酒を飲んでホテルに戻ったのでサウナには入らず🙅‍♂️
今日も善光寺までリカバリージョグしてなら朝ウナへ♨️
2セット入ってスッキリ〜

さーて、新潟行くかぁ🚗

朝食ブュッフェ

朝からしっかり食べて行ってきます🍚

【朝ウナ】
サウナ:8分×1(ドライサウナ)
水風呂:1分×1
内気浴:5分×1

5時起床🥱
リカバリージョグとして善光寺までランニングして戻る🏃
汗を流しに大浴場に行ったけど朝風呂する人が多くてサウナは1セットだけ🧖
サ室の温度は低め

今日は東京本社で会議のため、新幹線で東京へ🚄

サウナ:10分×4(ドライサウナ)
水風呂:1分×4
内気浴:5分×4

日曜日に長野マラソンを走り、昨日は在宅勤務🏠💻
今日から出張へ🚗
とは言っても東信エリアと北信エリアを回って長野駅前に宿泊。久々にアベニューさんにチェックイン☑️
18時前にサウナへ🧖
ガッツリ4セット入ってスッキリしたぁ〜😇

タコとハイボール 長野店

生ビール🍺

久々のアルコール🍺😋

【朝ウナ】
サウナ:8分×2(ドライサウナ)
水風呂:1分×2
外気浴:5分×2

5時起床🥱
長野マラソンまで今日入れて後3日、調整がてら軽めのランニングへ🏃
5キロほどゆっくり流して、ホテルへ戻る↩︎

朝ウナは軽めに2セット入ってスッキリ〜😌
さーて、今日は群馬回って家に帰る🏠

朝食ブュッフェ

朝からもりもり食べて行ってきます🍚