ゆー

サウナ　７分
水風呂　３０秒
外気浴　７分
サウナ　７分
水風呂　３０秒
内気浴　１０分

先日サウナウォッチを購入したものの、お金が足りずに入浴できなかったコチラでサウナ活動してきました！
ジムと併設のような施設らしく、ジム終わりの方でいっぱいでした。
サウナ室も満席、外気浴も満席、平日でしたが大盛況でした！
ここは水風呂の作りが、湯らっくすと似ていて、水産が深くなっていて気持ちが良かったです！
外気浴の椅子はオシャレでしたが、座った時に頭まで支えてくれる背もたれの高さがあるとよりよいなと感じました！

サウナ　８分×２
水風呂　３０秒×２
外気浴　１０分×２

今日は子ども連れの方も多く賑わっていました！
ここのサウナ室はテレビがありますが、サウナ室の奥の方は暗くて集中できます！
だからでしょうか、毎回高得点を出すので、
もっとホームサウナで高得点を出したくなりました！

サウナ　８分
水風呂　１分
外気浴　２０分
サウナ　８分
水風呂　１分
外気浴　１０分
サウナ　１１分
水風呂　１分
外気浴　５分

今夜は仕事帰りに眠くなって、温まりたくなって寄りました。
やっぱり外気浴で寝ました(⌒-⌒; )
足バケツ湯をしながら(⌒-⌒; )

サウナ　７分
水風呂　３０秒
内気浴　５分
サウナ　８分
水風呂　３０秒
内気浴　１０分
サウナ　７分
水風呂　３０秒
内気浴　５分

今年最初のサウナ活動は「あがんなっせ」で行いましたー
今回は内気浴にしたので、ミニバケツもサウナポンチョも使わずにととのえました！
まだまだ冬休み？期間中なのかな、子ども連れが多く、サウナ室も満員でした！
年末年始の疲れをお風呂で癒す人は多いんですね！

サウナ１５分×２
水風呂　３０秒
外気浴　５分

久しぶりにこの施設にうかがいました。
今日は朝から雪のちらつく寒い日で、外気浴も短め(⌒-⌒; )
だけど、雪を見ながらの外気浴や、サウナで体をじっくりと温められてよかったです！

行って知ったのですが、風呂の日とのことでとても人が多かったです(⌒-⌒; )

サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　１５分
サウナ　８分
水風呂　１分
外気浴　３０分

前回サウナ活動をウォッチに記録できなかったのでリベンジと思ってうかがいました！

なんと言っても温泉がまず素晴らしいです！
あそこも源泉ここも源泉、水風呂も源泉。
どこからも塩素の匂いがしない１００％は素晴らしいです。サウナに入って、いつもより体がポカポカする気がします！

そして最近のルーティン、
外気浴ではサウナポンチョ着て、足にはバケツ足湯。これで昇天します(⌒-⌒; )
事実最近の外気浴では寝てしまうことが多くて、効果を実感してます(^_^;)
施設自体も昨年リニューアルしたばかりとあって美しく、男湯は黒を基調とした落ち着いた雰囲気、サウナ室も間接照明を取り入れた集中できる感じでした。テレビからの音は聞こえましたが、NHKのニュースだったので、バラエティ番組ではなくてよかったー(⌒-⌒; )

ここは定期的にうかがいたいと思った場所でした！

土俵うどん

関取うどん大盛り

肉、海老天、ごぼう天、きつねの入った豪華うどん。 麺はかなり太い！

サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　４０分
サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　６分

迷ったらやはりここにきていました！

今回は１セット目から気持ち良すぎて、外気浴で寝てしまいました(⌒-⌒; )
終わった後にも心地よい疲労感が包みました！
外気浴中にぼーっとしながら湯の坂の良さを改めて考えてみました！
◯シャワーもカランも温泉が出る
◯サウナ室が定期的にロウリュする
◯サウナ室が静か
◯ととのい椅子がおおい
◯水風呂が地下水？なのか、さほど冷たすぎない
◯深いお風呂があるので、サウナ前に温まれる

そうやって考えるなどしているうちにうとうとしてしまいましたー(⌒-⌒; )

サウナ　６分×３
水風呂　３０秒×３
外気浴　１０分×３

２度目の訪問、ミフネテラスです！
サウナがどんな感じだったか忘れていましたが、ドライサウナに、セルフロウリュサウナ、ミストサウナと種類多くて、水風呂も２種類！
すごいです！

私は3セット、がっつりロウリュして、キンキン水風呂に浸かってきました！
あつあつのあとの、ギンギンヒエヒエはクセになりそうだなと思いました！

サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　２０分
サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　１０分

今日は朝から季節外れの暖かさで、外気浴していても少々暑さを感じました。

今回はサ活の記録を誤ってウォッチから消してしまって計測不能でした(⌒-⌒; )
そんなことより、この施設は初めてうかがいましたが、とても綺麗で内湯の壁面はブラックで統一しているなどおしゃれ！
お湯の泉質もヌルヌルで、香りもモール泉と硫黄の香りのようでよい感じでした！
シャワーも、水風呂も温泉で、ヌルヌル有田温泉で感じた「水風呂がヌルヌルして温泉だ！」という感動を味わえました。
こんな近くに良い場所があるのを見つけて嬉しかったです！
強いていうなら、外気浴の場にととのい椅子があればいいなとおもいました！

サウナ　５分×３
水風呂　２０秒×３
外気浴　１５分×３

今日は朝から軽い登山をしてからサウナに行きました。
今回はサウナ活動の前に、ニトリで折りたためるバケツを購入してから臨みました！
外気浴の時に足を冷やさない工夫として教えていただいたことを実践したくてやってみました！

結論！最高でした！
足が冷えないので、外気浴に集中できることと、湯が冷えてきたら「そろそろ外気浴終わりかなー」みたいなタイマー機能もある気がしました(^○^)
教えてくださったトトさん、ありがとうございました！

サウナ　８分
水風呂　３０秒
外気浴　１０分
サウナ　８分
水風呂　３０秒
外気浴　１８分

１セット目の初めにロウリュがあったのでポカポカになれました！
今回もミントの香りをサウナハットに散布して、良い香りとともに楽しめました！、

サウナ　８分×３
水風呂　３０秒×３
外気浴　１０分×３

今回から、サウナハットの内側にアロマミストをシュッしてサウナ活動してみました！
他の場所でアウフグースを受けている時に、同時にアロマ水でロウリュしてもらうことがあって、いつもより深く整うなと思っていたので、他の人に迷惑をかけないで香りを楽しめないかなと色々調べていると「@aroma」さんというブランドと出会いました！
早速、色々な香りの中から「オレンジ」がいいかなと思い、実店舗にうかがってみました。店員さんに聞いてみると「うちの店長はサウナでこれを使いますよー」とお勧めされたのがミントでした！
勧められたものを購入して、今回のサウナでシュッとしてみました！

すると、熱いサウナ室内でも自分にだけミントやローズマリーなどの香りがフワッときて、深呼吸しながら楽しむことができました！

香り…最近知った新しい楽しみ方でした(^○^)

サウナ（アウフグース）　１０分
水風呂　１０秒
外気浴　３０分
サウナ　５分
水風呂　１０秒
内気浴　５分

久しぶりにうかがいました！
今日はやや茶色がかった色の温泉でしたー
日によって、温泉の色は少し違うらしいです。
前にも書きましたが、大木町のモール泉に似ているなと思いますー

サウナ活動ですが、水風呂を短めに記録してしまいました(^_^;)
サウナウォッチを使う際は、自分で物理ボタンを押して、サウナ時間、水風呂時間などを記録していくのですが、アツアツのサウナから出てきた時に水風呂モードにするのを忘れてしまいます(⌒-⌒; )
水風呂でシューーっと冷やしてる時に「いっけね！」とボタンを押すので、短めの水風呂時間になりました。慣れが必要です。

サウナ（風送り）１１分
水風呂　３０秒
外気浴　２０分
サウナ　８分
水風呂　１０秒
外気浴　８分

１セット目のサウナでは、ちょうどスタッフさんの行うアウフグース？のような時間と重なりました。
カチカチっとしたものではなく、「では始めますー」みたいな感じの時間でした。これはこれで楽しめましたし、激し目にタオルを振り回さないのでゆっくりと体が温まりました！

今回はフリープランにしてみたので、ゆっくりお風呂に入って、ゆったり寝ます！

サウナ　6分
水風呂　１分
外気浴　２６分
サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　８分

サウナウォッチをつけているおかげで、サウナや水風呂などの時間が正確にわかって、あらためて自分の体調やサウナとの向き合い方が時計をつけるとわかります！
昨晩寝不足だったので、1セット目の外気浴で寝てしまいました^^;
だけどサウナポンチョのおかげで寒くなく過ごせました！昨年末に筑紫の湯でサウナポンチョのことを教えてくれた人ありがとうございましたー！勇気を出して「それ何を着てるんですか？」と聞いてよかったです！

あとは、足が冷えるのをどうにかできれば満点です！今の所、露天風呂の捨て湯に足をつけながらベンチに座って過ごしてますが、サウナ靴下とかないかな(⌒-⌒; )

久しぶりにうかがいました！
サウナ室は、奥に長い形になっていて、手前側にテレビがあり明るい雰囲気、奥は暗くなっていてメディテーションな雰囲気でした！
しかし、奥の方にもテレビの音が聞こえるので、
テレビから聞こえる情報がありがたい人は手前側、集中したい人にとっては奥側が良いかもなと思いました！
外気温は１５度前後だったので、サウナポンチョ着て外気浴しました！

帰りに八女茶のビールを買って帰りました！

１セット目のサウナでロウリュをたくさんして汗を出してとても頑張ったおかげで、４０分も休憩（というか寝てました(⌒-⌒; )）できました！
日帰りお風呂が１６時までだったので２セット目はすぐ終えて出てきましたが、とても心地よかったです！
バレルサウナは、やっぱりロウリュした時の熱い蒸気をすぐに感じることができて良いなと思いました！

迷っていましたが、買っちゃいました。
「showdown1」
初めての記録はやっぱりホームサウナでと思ったんですが、
自分で物理ボタンを押して「サウナタイム」「水風呂タイム」「外気浴タイム」を設定するなど使い方がわからずうまくいきませんでした(⌒-⌒; )
後から手動でタイム設定するという始末(⌒-⌒; )
初めてというのもあって、何度もウォッチを見ちゃいました(^^;;サウナに集中してなかったです。
次は上手に使います！

タワーサウナ　７分
水風呂　１分
外気浴　１０分
瞑想サウナ　６分
水風呂　１分
外気浴　１０分

熊本で以前から気になっていたサウナにうかがいました！
なぜなら、施設名が読めないからです(^^;;
着いて「すいしゅん」だとわかりました！
そして、ロビーにサウナウォッチ「showdown1」が売ってありました！
最近知ったもので、こんなすごいものがあるのなぁと小一時間購入するか迷いましたが、
日常的にスマートウォッチは使っているので、持て余しそうでやめてしまいました^^;

さて、最初のサウナはテレビ付きのお部屋でした！
久しぶりにテレビ付きのサウナ室なので、なかなか音になれず気もそぞろ^^;
しかし、２セット目の瞑想サウナは、セルフロウリュできるし、静かで暗いし、熱風ボタンまであって最高でした！

アウフグース
水風呂（MAD MAX １分）
外気浴　１０分
ミストサウナ　１０分
水風呂（１分）
外気浴　１０分
アウフグース
水風呂（MAD MAX １分）
外気浴　１０分


なんでも初めては少々緊張する私なので、２度目は心から楽しみたいと、再度うかがいました！

着いてすぐにアウフグース！
アップテンポな曲に乗せてシトラス系の香りで蒸されました(^○^)
水風呂で冷やされて外気浴！
２セット目は塩を塗りこんでじっくり蒸気に蒸されました！
そして３セット目のアウフグース！
気合を入れて一番上段に座ったら、
一曲目がカーペンターズ！！！！！
ぎゃー！平成ドラマの主題歌！！
もう歌詞と共にあの頃の自分を思い出しながら、時の経つ早さをサウナで感じるとは…
感涙でした！
またギーサーの仰ぎ方が優しい…
熱いけどもあの熱い頃を思い出すような風…

思わずアウフグース終わりのスタッフさんを捕まえて、「よかったですよかったです！」と迷惑なお客になってしまいました(⌒-⌒; )

今日はカーペンターズ聴きながら帰ります！