sanako

サウナ8分✖️2
水風呂2分✖️2
外気浴15分✖️2

気づいたら月末💦4月は不調すぎた…。
やっぱり春は苦手。と再認識。
3月はわりと元気だったから、つい調子にのって…新しい仕事も始めてしまい😇
それが思った以上に忙しくてハードでヘトヘト😓
寒暖差、気圧の変化、加えて新生活。
徐々に慣れていくしかないね。

疲れ溜まって、更年期症状も再燃してしまいサプリメントも再開。うーん…無理は禁物です😅

今日は無理なく2セット。
途中、寝湯で爆睡してた…😴
次来るときは少しは上向きでありますよーに！

サウナ10分✖️3
水風呂2分✖️3
外気浴15✖️3

久しぶりのソロでないサ活！
旦那さんの転勤で広島へ行っていた親友でサ友の彼女が帰ってきました！

昨年、広島に会いに行った時も現地のサウナは行ったけど、地元のホームサウナでは何年ぶりだろ？
いやーソロにもだいぶ慣れてるけど、ツレがいるのはまた格別だわ…🥹

多幸感ハンパないくらいにバチバチにととのいましたー🫠🫠🫠

次は、彼女が留守だった間に出来たキンクイで２人で水風呂ドボン！だわ！

カツオの山かけ丼

旬のカツオ！美味！

サウナ10分✖️3
水風呂2分✖️3
外気浴15分✖️3

今日、サウナ37の日だ！来てから知りました。笑

1月末、ミッション無事に終わりました！

5年来の推し藤井風さんの初インド🇮🇳Live
Lollapalooza India 2026 (ムンバイ)
へ行ってまいりました。
その昔、看護学校の有志卒業旅行でカルカッタ（現コルカタ）に行き、マザーテレサ運営施設でボランティアをしました。
それ以来…33年ぶりのインド！
風さんにとっても特別な地でのLive。
行くしかない！
と決心したのが昨年10月末。

Instagramで繋がった方々とオンラインで打ち合わせして、8日間のインド旅。
とにかく、健康な身体と前向きな心！

ほんの一年前の私なら、更年期に翻弄されて仕事もハードワークでへとへとで、とてもインドに乗り込む気持ちにはなれなかった。

サウナやヨガに助けてもらいながら、なんとか少しずつ本来の自分に近づいてきて、秋には仕事も変わり時間の余裕も。
幸い両親も小康状態。
今しかない。今。

ウォーキングもはじめて、体力維持。
しっかり食べ免疫力アップ！
様々、準備していざインド🇮🇳へ。

エネルギッシュで混沌とした騒がしいインド、健在。
おせっかいでキュートなインド人、健在。

もちろん、藤井風のステージは最高でした！
群衆の中、センター2列目で風を浴びてきました。

夢の実現を支えてくれた全ての人、環境に心から感謝🙏

久しぶりのサウナ、最高！

おっきなサモサ

メッツァでカレーフェス🍛やってた！ついインド🇮🇳探すこの頃…。

サウナ10分✖️3
水風呂2分✖️3
外気浴10分✖️3

2026年サウナはじめ。
あたたかい日差しに鳥のさえずり…
やっぱりここは最高だー♨️

2026年
ワタシの人生的にかなり大きなミッションが来週に控えており、
その準備に追われています。

無事終えて帰ってきたら、またここに。

肉混ぜ蕎麦

久しぶりに食べたら、肉が激減していた…肉混ぜ蕎麦なのに😨

サウナ10分✖️3
水風呂2分✖️3
外気浴10分✖️3

11月はなんだかいろいろあり一回もこれず…久しぶりのきらり✨
すっかりクリスマス🎄なメッツァを散歩しいつものサイボクのドレッシングやPANJAのパン…大好物のバスクチーズケーキも♡

12月とは思えないあたたかく穏やかな一日。
もしかしたら今年最後のサウナになるかもしれん…と思いつつゆっくり3セット。
昨日は一日大掃除を頑張ったので軽い腰痛もあり最後は炭酸泉でしっかりあたたまりました。

来る途中、メタセコイアが綺麗なあけぼの公園に寄ろうとしたら、まさかの休園日！ということもありましたが…
良い一日でした。

11月からの職場にもぼちぼち慣れてきて、体調も安定しているこの頃。
年明けに、ワタシ的ビックイベントも控えています！
このまま年末年始を平穏無事に迎えられますように🙏

サウナ10分✖️2
水風呂2分✖️2
外気浴10分✖️2

火曜日午前中は週一の古民家ヨガ🧘
からだったので
今日はあんまり時間がなくて…
でも近くまで来たついでに寄りました！
前回利用した時にタオルを忘れて帰ってしまい…サウナハットとセットで使っていたタオルなので、電話して保管しておいていただいてました。
それを無事に受け取り、サクッと2セット♨️

急に秋めいたためか、なかなかの混雑ぶり。駐車場もいっぱいでした。　
温泉♨️サウナに良い季節です！

また近々ゆっくり来まーす♪

サルサドッグ

近くで開かれていたマーケットにお気に入りのキッチンカーが来てたので寄り道♡

リサーチ不足で泊まってから知りました！
女子♨️にはミストサウナしかない！泣

…いいんです🥲
昨日スパシーレ行ったし
久しぶりのミストも気持ち良かったし
ドーミーには、夜鳴きそばがあるから。

今日は一日
心ゆくまで推し活！
藤井風くんの地元、岡山県里庄町を堪能してきましたー♪

連れて行ってくれた友人に感謝🙏
お天気良くてあれもこれも巡れて感謝！
３回目の聖地巡礼🙏

満ちてゆーくー‎(*´︶`*).｡.:*♡

夜鳴きそば

変わらぬ美味しさ！感謝！

サウナ8分✖️4
水風呂2分✖️4
外気浴10分✖️4

久しぶりの旅行は1年ぶり３回目の
広島に住む友人を訪ねる旅。
元々地元のサ活友達だったから
ここは外せない！笑

実は昨日は散策ついでに
猫屋町ビルヂングに寄ってお茶☕️してきました。サウナもめちゃくちゃ気になったんだけど、要予約だったし支度もしてなくて断念。

ここスパシーレもなかなかお気に入り♡
ほど良いほっこり感ときちんと熱めのサウナ。広い水風呂。
1セット目からしっかりととのいましたー🙏

久しぶりに会えたら友人ともゆっくりおしゃべり…幸せだぁ☺️

サウナ前に寄ってガッツリ食べたお好み焼きも最高すぎた！（お好み焼き高田）

もう来春にはご主人の広島赴任も終わり地元に帰ってくる予定だから、最後の広島かな…。
明日は一緒にお隣り岡山へ。
共通の推しである藤井風くんの地元で聖地巡りをしまーす！（これも３回目！🤣）

お好み焼き 高田

お好み焼き餅チーズSS

イチオシだけあり、最高！

サウナ10分✖️3
水風呂2分✖️3
外気浴15分✖️3


えーっと…
いつぶりのきらり？

夏☀️長すぎたし体調悪すぎたしいろいろ忙しすぎた😇
気づいたら10月！
やば。

職場のオーナーが変わりいろいろ激変して、スタッフが次々体調を崩し…
あれやこれや…で、こちらも倒れる前に辞することにしました！
大好きなお店だったから決心するのに悩み迷い…メンタルやばかった🥲
10月いっぱい、精一杯頑張ります🍞🥐☕️

で、来週には次の仕事の面接！
ぼんやりしてると悲しくなりそうだから動く動く！ハロワも混んでたわー😯

落ち着くまでなかなかサウナに足が向かないかもしれないけど、きっとそーゆー時こそサウナが必要なんだろな。
次はいつかな…。

追伸
久しぶりに来たら、ヨガスペース出来てた！🤣

肉混ぜそば

写真真っ暗で何も見えん笑

サウナ8分✖️3
水風呂2分✖️3
外気浴10分✖️3

なんと2ヶ月以上ぶりのサウナ…🫢
暑すぎたし
いろいろあったし
夏休みは混むし…
で、このご無沙汰っぷり💦

今日も、旅先でたまたま来たお風呂にサウナ！
念のため持ち歩いていたサウナセットが役立ちました。
ここ、だいぶ以前にも来たけどよりローカルな雰囲気増しましで良き♡
小さな低温サウナの室内は常連のおばちゃんでいっぱい！混ぜてもらい途中からはおしゃべりにも参加。笑
近くの「十福の湯」がオススメとのこと．食事も美味しいらしい。
次の機会に！

眼下に東御の街を見ながらの外気浴は最高！
また来たい。

三泊していた嬬恋から明日は残暑厳しい義実家経由で帰宅…。あー現実に戻らないと。

アトリエ・ド・フロマージュ本店チーズ工場

ソフトクリーム＆アフォガード

ここ好きなお店！店舗拡大してた！

ハーブサウナ8分✖️2
溶岩サウナ10分✖️1
塩サウナ15分✖️1
水風呂ドボン💦✖️4

気付けば3ヶ月ぶり…。
前回のここのサ活の直後に母が転倒→腰痛圧迫骨折。
このまま寝たきりコース…と最悪な展開も予想したけど、幸運にも2ヶ月の安静を経てリハビリも始まり経過は順調。
今日から2泊で軽井沢の山小屋に友人と出かけるほどに回復しました！
やれやれ…。

今日は梅雨入り前の貴重な晴天☀️とのことで、暑くなる前の朝のうちにテラスの防腐剤を塗りました。
一仕事終えて、父母を軽井沢に送り出し、サウナチャンス！と、久しぶりのキンクイ♨️

やっぱり、飛び込みは爽快！
そしてもれなくととのう…‎(*´︶`*).｡.:*♡

露天からは青空…風がそよそよ〜
最高です♡
BGMの音量、だいぶ控えめになりました？
TVやおしゃべりのほどよいざわめき…良き☺️
何にせよ…ここにまた来れて
思い切り飛びこめて
幸せ。
感謝🙏

サウナ10分✖️3
水風呂2分✖️3
外気浴15分✖️3

今日は人はそこそこだけど、静かで
ウグイスのさえずりも可愛いし
ととのわないわけないでしょ！な
水曜サ活！満足です…😌

新緑の萌葱色からぐっと緑が深くなった。
ここ最近の植物や生き物たちの生命力ったらすごい…。
季節がぐんぐん進んでいく速さについて行けてない感。
先週は半年ぶりくらいの絶不調に見舞われ丸4日間動けなかった…。
日曜日には頭痛が酷くて手足の痺れも出現し、救急外来のお世話になりました。

そんな話を昨日、いつものヨガの先生に話したら、ちょうどパワーの強い満月🌕のタイミングでしたね、と。不調をきたす女性が多いとのこと。
鎮痛剤の飲み過ぎで疲れた胃や肝臓腎臓…ゆっくりほぐすゆったりめな動きのヨガにしてくれました。

あーどこも痛くなくて
ご飯が美味しく食べられて
働くことができる幸せよ…感謝🙏

肉まぜ茶蕎麦

2㌔減った体重、もう戻りそう！

サウナ12分✖️3
水風呂2分✖️3
外気浴15分✖️3

世の中GW！
全く関係なくむしろ忙しい飲食店で働く身。
この期間はサウナ無理かなーって思ってたけど、今日だけサウナチャンス！
連休の谷間とはいえ普段よりは混むと予測し朝イチ到着にしました。
ロビーの新鮮野菜もゲット！
旬のたけのこ、トマト、里芋。お安い！

そこそこの人でしたがお昼までに無事3セット。
今日はとにかくお天気が良く空気もからりと清々しい。新緑🌿に鳥のさえずり…癒されます🥹
ウグイスの鳴き声も個体差があるんだなー☺️

そんな素晴らしい外気浴環境のためか、
きらりでは久しぶりのしっかりしたととのい…‎(*´︶`*).｡.:*♡

満足しすぎて、しばしテラスでぼんやり☺️
レストランが混んでいたので、散歩がてらにメッツァへおりて、おにぎり🍙と地元名店PANJAのパンを購入。
帰りの車内でパクつきながら帰りました！

さて、後半も鬼忙しいはず！のりきるぞ🔥

サウナ12分✖️3
水風呂2分✖️3
外気浴15分✖️3

ご無沙汰してました…。
一ヶ月以上ぶりのサウナ。
やっと来れた🥲

元気印の母が転倒して腰痛圧迫骨折！
自宅安静に。
二世帯同居の一階で父と自立した生活をしていたところから、買い物や食事の支度もままならない生活へ。
きましたきました…介護生活。

なかなか長時間家を空けられなくなりました。
たまたま、仕事を短時間に変更したばかり。
これもタイミングか…。
受け入れよう。
と、思いつつも負担感が増してゆく。

今年掲げた「然」が浮かぶ。
頑張りすぎず、ありのままでいこう。
時に優しく時にイラッとしながら。笑

今日は
サウナを教えてくれた男子の結婚式。
荒天の予報だったけど今のところ穏やか。
佳き日になったねー！おめでとう㊗️
小さな思い出のあるここホームサウナで
キミの幸せを祈ってます😌

鰹のタタキユッケ丼＆山菜うどん

お祝い🥂で少し贅沢！笑

サウナ10分✖️3
水風呂1分✖️3
外気浴15分✖️3

誕生月に無料クーポンがある！と知り
今月は今日しか時間取れそうになく、父の病院を済ませてからのきらり✨

散歩がてら宮沢湖に下りたら…
何？大きな猫！
…いらん💢
静かでスッキリした景観が台無しに。　
期間限定でありますように。

気を取り直し♨️へ。
駐車場は🈵サウナも露天風呂もまぁまぁの人。マイペースに3セット。

あー今日も父に優しく出来なかったなぁ…
と反省。常に不調を訴え続け薬もどんどん増えていく父。
ある程度の不調は歳のせい…と受け入れられないものか、とつい苦言。
大きな事故や災害にも合わずにここまで来れただけでも幸せでしょう？と。

元気で何でも出来た父が
こんなふうに老いてゆくことを
なかなか受け入れられないのは私のほうなんでしょうね…。
修行は続きます。

ミニすだちブリ丼と天ぷらうどん

クーポンで入浴料浮いた分、豪華に！😋

塩サウナ10分✖️1
溶岩サウナ10分✖️1
ハーブサウナ8分✖️1
水風呂ダイブ✖️2

今日は珍しく連れアリ！
就活で煮詰まり気味の長女を誘って来ました。
のぼせ体質の彼女とは一緒にサウナを楽しめないから滅多にご一緒しないのだけど…。
今日は珍しく友達と遊ぶ約束していたのに、お友達の体調不良でドタキャンになり腐っていたのでお誘いしました。笑

母ちゃんはいつもよりは控えめにサウナ巡りと2ダイブ！
娘は娘で、いろいろな種類豊富なお風呂を満喫してました。
たまには連れがいるのもいいですね。
ご飯シェアできたりもするし😋
昨日に続き雪❄️が降り始めたので、早めに帰宅。良い気分転換になったかなー？

人生長いし、ずっと働かなきゃならないし、
あんまり思い詰めなさんな、娘よ。
健康でいればなんとかなるさー！

トムヤム麺

やっぱり好きだわアジア飯

溶岩サウナ10分✖️2
塩サウナ20分✖️1
ハーブサウナ8分✖️1
水風呂ドボン！✖️4

推しがいろはすのCMで冷たい湖に飛び込んでいたので（笑）
ワタシも飛び込みにキタ！🤣

一番に入ったハーブサウナ…誰もいなくて激アツ！🔥一瞬で飛び出たわ…。
ひとまわりしてるうち、人も増えて最後にもう一度入ったらずいぶんマイルドになってました。
大学生は春休み？若いお姉さんたちたくさんでした。

今日もバイトの教え子くんにも会えてほっこり♡

今日は
父の運転免許返納祝い？をするので、角上魚類でお寿司を買って帰宅。
50年近く、少々の事故はありながらも人様を傷つけることなく無事に運転生活を送れて何より。
今後はワタシの運転でー(｡･･｡)ﾉ

サウナ10分✖️2
水風呂1分✖️2
内気浴、寝湯、露天風呂、炭酸風呂…

久しぶりのきらり✨
居座る寒波の影響で風が冷たい…ので
いつものようにはいかず。
そして水曜サ活dayでもないのにサウナはけっこうな人…。
なんとなく頭がスッキリしないままなので早めに切り上げることに。

仕事絡みでいろいろ考えることあり。
けど、まとまらず…
ま、いいか。

食事処でゆっくり考えよう…なんて思っていたら、隣りの席の会話が興味深過ぎてついつい聴き入ってしまった💦
整形していることを付き合ってる人にいつどのようにカミングアウトするか案件！
他人のことのようだが、やたら熱心に話し合っているのが何とも…笑。

さて、
今日は早めに帰宅してピアノの練習しなければ！50歳を過ぎてから脳トレでレッスン通い始めたのはいいけど、一週間が早い早い💦

いつかおばあちゃんになってもひとりになっても、ピアノはそばにいてくれるらしいので。

桜島美湯豚のわさびつけそば

三種のわさび！美味！

ハーブサウナ10分✖️1
溶岩サウナ10分✖️2
塩サウナ20分✖️1
水風呂ドボン！✖️3

いろいろ…
まぁいろいろあり、久しぶりのサウナ。
直近では昨日、口腔内大工事後の抜糸が済んだから、そろそろ解禁かなぁと。

あり得ないような陥没事故やら
大寒波の襲来やら…年始から世間的にもいろいろありますが。
ようやく慣れてきた職場環境がこの春、激変することになり、去就を含めて考えなくてはならない事態に。
事業譲渡って買収と何か違うん？
…🤔🤔🤔

とうに折り返しを過ぎた残りの人生、自分時間をどう使いたいのか。どうありたいのか。
今月中に個別面談あるからそれまでに考えをまとめていかないと。
おちおちしてられーん！笑

新旬屋　金の鶏中華

アロマサウナ10分✖️1
溶岩サウナ10分✖️1
塩サウナ15分✖️1
水風呂どぼん！✖️2
外気浴5分✖️2


今年初のK＆Q♨️
本日も父の通院を済ませてから。
今月はあと3回はある病院通い…。
いろいろ流行っているから待合室でもらわないように免疫力上げとこー！🔥

しかしまぁ
こんなにガチャガチャしたBGMの中、ととのいが訪れるんだから…不思議。

自家製手もみ麺 鈴ノ木

チャーシュー醤油ラーメン

同僚の365日中360日はラーメンを食べているパン職人が市内No.1というので。もちもち麺！次は塩！