かず

サウナ：8-25-8-8
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

久々？のサウナは汗蒸幕でまったりと。
メンズデーでスタンプ満タンに！ラッキー✌️

ドームの方はいつも通り熱々、そしてコトコト音。平日夕方なので完全に自分の思うままにサウナで蒸されることができるのはありがたい。
黄土サウナでは爆睡して目隠しにしてたサウナハットが落ちて目覚めた笑
ロッキーサウナの温度あがった？前82度とかだった気がする・・・

マッチ

サウナ：8分×3
水風呂：1分 × 3
休憩：10-10-30
合計：3セット

先週忙しすぎたので有給をとってのんびりデー
しかし、子どもが多かった・・・前の土曜？日曜？は小学校の運動会が多かったそうな😆
振替休日〜笑笑　まあ仕方ないね

ちょっと期間あいたアカスリ、マッサージも受けてのサウナは汗がドパドパ💦

これまで30回以上来てるけど、今回初めてメディサウナ内で香木にスプリンクラーで水当ててるとこに遭遇した
あれって前から？
ストーブ前上段席だと普通に浴びるようにかかる&謎のスチーム音で気づいた笑

ポカリスウェット　マッチ

サウナ：6-30-8-10
水風呂：1-0.5-1-1
休憩：10分 × 4
合計：4セット

金曜の早めの時間にきたのは初めて？いやー人もまばらで快適すぎる。

完全に自分の好きなよーにサ活できるってのはリラックスできるわ〜汗もたくさんかけたなあ・・・
今日の日替わり湯、ピリッとしたな😃

ポカリスウェット　マッチ

サウナ：8-10-8
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

出張で直帰できる！という希望が、ちゃんと叶ったのでサウナにきたー

17時イン　平日の空き具合みてると土日来れなくなりますわこれ笑
オールフリーの試飲会？みたいなのやってた！ゲット✌️
いつも通りのルーティンでリフレッシュできたな〜

ソルト→メディ（中）→メディ（強）みたいな具合で熱を入れられたので大満足。
丁度いい塩梅でメディはロウリュ直前、直後に入れたし席は空いてるし・・・ラッキーだった

サウナ：10分 × 2
水シャワー：2分×2
休憩：15分×2
合計：2セット

おじいちゃんに会いに上田に来て、2泊目
18号沿いのルートインを普段使っていたけど、こっちしか予約が取れず初利用

サウナあんの！？露天風呂！？
ルートイン強・・・
ビジネスホテルにサウナがあるのは増えてきている？
あとは水風呂ができたら嬉しいよなあって感じ

利用者ほぼ0でからっからのドライサウナは長居できない笑笑　最初100度あったし・・・
湿度あれば結構いいかもなあ

サウナ：8分×3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

近くにそばを食べに来て、そのついでにサウナのあるすがわらへ。
うるおいの湯に。
あ！椅子増えてる！サウナ室内の匂いが対策されてる！？（木の板と炭が置いてある）
改良されてるの嬉しかったなぁ・・・

サウナ：10-8-10-25
水風呂：1分 ×3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

久々のサ活、ホームサウナ。
初めて夜遅めの時間にきたけど混んでる〜
22時すぎにはサウナの中はすっからかんになるから快適だった🙂
外は寒めだけど外気浴にはむしろこのくらいがいい？って感じ。

汗蒸幕のほう、なんかストーブの方から音がしたな・・・あれはなに？笑

サウナ：8-10 10-8
水風呂：30-1 1-30
休憩：10分 × 4
合計：4セット

昼から岩盤浴セットで、体とデジダルのデトックスデー
春休み、あとシニアデー被りだったので混んでた笑
なんかいつも火曜日来がちなんだよな😃

炭酸泉10分しっかり温め、ソルトサウナで塩揉みを欠かさず・・・これやるとメディであまみ出るなー

岩盤浴ではゲルマニウムで30分睡眠。汗だくで起きる
謎に読み進めていたファブル全巻読破✌️
次はMFゴーストでも読もうかな〜
岩盤浴は何も考えずぼーっとできる幸せな時間だわ

戻ってサウナ2セットで終わり。
明日から新年度。気楽にやってく〜

サウナ：8-11-8-10
水風呂：1-1.5-0.5-1
休憩：10-10-30-10
合計：4セット


年度末の忙しい時期、昨日は送別会で終電まで飲み会をした🍻　ひたすら疲れているのでスペシャルコース。

前回から早いペースだがアカスリやっちゃう
やっぱアカは出る。代謝よすぎ？次これるのはだいぶ先だろう😔

からのメディ。スポットライト消えてます、という立て看板あってほんと暗い笑　そよぎの禅サウナよりは明るいけど、デフォでこれくらいでよくない？

温度上がりきらない出入りが多いのは土日あるあるか
外から見る小窓が機能しないなら、ドア一枚くぐった後の風除室的なあのエリアで確認してほしい🙂
ドア開放→満席かあ→ドア開放　で温度ダウンよ⤵️

3セット終わりで爆睡きめたね、疲れた笑
メディ4回にしたけど、やはり1セット目はソルトサウナで塩揉みしないと決まらないかも？

サウナ：11-12-10-10
水風呂：1分 × 4
休憩：10-10-20-10
合計：4セット

連休の真ん中夜に旅行の疲れをとるため、そよぎに。
久々にきたなーいつぶり？土日料金高くない？気のせい？

子ども連れもそうだが人がごった返していて、休憩スペースをみただけで、こりゃゆっくりできないかも、と感じる。
服を脱いで入ってみるとうん、そりゃねと言った感じ😃

しかし梵サウナはすかすか。個人的に水風呂近く、こっちの方が好みなので好都合✌️
温度計が78℃とかだったが湿度高めなので汗はかけた
禅サウナは常に満席🈵　中から満席がわかるような工夫してもらいたい。
運良く入れたとしても、後続で温度が下がっちゃう・・・
ロウリュも無駄になるし。

なんだかんだ満足できたなー

サウナ：10-12-10
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

貴重な月曜休みを朝から存分に満喫
昼はラーメン、からのアカスリとサウナ。
アカスリは担当していただいた方から「垢の色が変わってきましたね」とコメントいただく。笑　
前回は黒かったらしい。白っぽくなると正常な肌のターンオーバーとのこと・・・

そこからのサウナは汗の出方がやっぱ違いますわ😆
16時すぎから人が増えて、メディサウナは常に満席🈵
中学生？高校生？今日はきっと振替休日なんだろう、ドラクエが多すぎて室温上がらず。
熟練者のロウリュで即退散するなら上段に座るなよ・・・
その砂時計、時間測るためのじゃないのよ・・・ひっくり返したならロウリュしろよ・・・

とまあ色々思うことがありましたが、汗はかけました

ちなみにスパメッツァ、みやぎポイント使えます🫡

サウナ：9-10-14-10
水風呂：1分 × 4
休憩：10-10-30-10
合計：4セット

有給で1日休み、午前中は洗濯をして午後から繰り出す。
金曜は夕方から一気に混んでくるなーという印象
子連れも多くて賑やか😃

伊達サウナは00分じゃない時の方が熱くて汗かけるな・・・と再確認した1日。

サウナ：8-11-8
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

午後休で整体からのサウナ。本来は逆か？笑
月曜だからとっても快適、空いてる〜😇
汗蒸幕サウナに2脚新しい椅子投入されてる！
高さのある、けど座面の面積狭めの・・・ちょっとオシャレな感じ？いつから？

今日もいい汗かけました

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

退勤後爆速で、サウナへ。もうね現実逃避です😇
アカスリもしてもらう。担当する人によって、微妙に差があるんだなーっと。笑
冬だから？あんまり垢出なかった気がする。

その後すぐメディサウナへ。
入った時に、ロウリュ中でちょっと申し訳なさを感じつつじっくり💦
シルバーデーって温度少し下げてる？外気温のせい？

2セット目もまたロウリュ中。1枚目のドア開けた時にかけ始めだから、許してほしい・・・笑
このセットはロウリュ2回分を楽しめてめちゃ汗をかいた。あまみ出現！

吉野家　豚角煮定食

宮千代店では1/30までらしい。他の店舗も？ 角煮だけで2杯白米いける。ラー油ネギで1杯いける。

サウナ：10-12-12-10-10
水風呂：0.5-1-1-0.5-0
休憩：10-15-15-10-10
合計：5セット

月曜メンズデーだからか混み混み〜
14時過ぎに行ったけど中の椅子は満席🈵
テレビは・・・高校サッカー！決勝やってるやん
これは観戦するしかないよね笑　納得
オール汗蒸幕、なぜかタイミングよく椅子空いて椅子で汗をかけた。
玉汗がたくさんかけましたわ〜
マイナスイオンルームでうたた寝してしまった・・・

サウナ：8分×2
水風呂：1分　2セット目のみ
休憩：10分-50分
合計：2セット

新年初のサウナはスパメッツァへ
汗蒸幕は回数券買いに行って満足（めちゃくちゃ混んでるんだもん）
平日昼すぎではあるが冬休みなので子どもも多め
それでも静かな環境で実によかった😃

炭酸泉は結構な混雑だったがじっくり熱入れ
1セット目安定のハーブサウナ。今日はペパーミント！個人的にとても嬉しい（某ロッテのボトルガム緑の香り）
外は雪が舞っていたので水風呂なしの外気浴
2セット目はメディサウナ。今日温度低くない？
あとから来た人にロウリュしてもらって満足。

ちょっと寝不足&昼ごはんがまだ消化しきれてない感で椅子で爆睡をかましてしまい、2セットで終わり。

明日は汗蒸幕いこうかな！笑

サウナ：10-8-8
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

札幌帰省？観光？大学の友人たちとサウナへ
ホテルサウナもなかなかの実力なのは知っていたが、なかなか面白い施設だ🙂
男性専用、宿泊もできるタイプ。
館内入り口から浴室までアクセス良すぎる笑笑

浴室は湯気で見通し悪く、人がめちゃくちゃいることが分かりにくい。休憩イスも近づかないと空いてるかわからず。

サウナ水風呂はいい感じだけど総じて、リピートはないかな。。

サウナ：10-9-14-10
水風呂：1分 × 4
休憩：10-10-30-10
合計：4セット

クリスマスでもサウナは欠かさない！
とっくに仕事納めをしていたので昼間からIN

お？平日無料券配ってる！だからこの混み具合？とにかく人が増える増える笑
中学生と思われるグループも複数いて、冬休み感を感じる。
炭酸泉は隙間を探してチャポン。じっくり下茹でからのソルトサウナへ。ここも混んでる珍しい・・・
メディは混んでたので2セット目は伊達サウナ。暑く感じたのは気のせい？室温計はいつも通りな感じ😗
3.4セット目はメディでじっくり。

サウナ：8-8-8
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

岩盤浴
30-30
2セット

平日に休みとれたらサウナへ。いやもう自分へのご褒美ですな。
13時からがっつり汗をかく💦
ついでにアカスリなんかもしちゃったりで過去1高い支払いになったけど😏
いいんです。健康増進！

サウナ：8-8-10
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

健康診断の後、採血されたけどサウナに。
ネットでは「採血後はサウナは控えるように」とあるが、人体実験。笑
シニアデーだと一気にシニアの方々が増える印象。
やっぱ皆さんお風呂好きっすね😎

いつも通り、炭酸泉10分の下茹でから、ソルトサウナで揉み込み。多分大丈夫そう？
問題なさそうなのでメディ、伊達と3セット終わり。

具合悪くはならないがどことなく眠気が・・・
という感じだった。いつものように追い込むことはやめておいて正解だったかも😛