Aya

今日はお友達と深大寺散策がてら、こちらの温泉へ。
深大寺蕎麦を早めのお昼に食べて、周辺を散策したのち深大寺から徒歩6分。
住宅街の中に佇む地元の方々に愛される温泉といった風情。
手作り感のある建物の前には自転車がたくさん停まっていた。

時間制限なしの岩盤浴なし入浴のみで税込1080円。嬉しい価格帯。
浴室に入ると屋内の浴室より広い露天スペースがお出迎え。
都内屈指の黒湯。浴槽の段や深さが分からないほどのお湯の黒さ。

露天風呂は水風呂とぬる湯、露天風呂と五右衛門風呂なる壺湯が２つと電気風呂、高見絵風呂なる高い位置にある露天風呂とバリエーション豊か。

屋内には大きな内湯が１つと、スチームサウナ(浴室内の看板は塩釜風呂と記載あり)が鎮座。サウナが想像より大きくて驚いた。
サウナ好きが設計したと思われる、サウナ室出てすぐにシャワーブース２つ、露天風呂の1番手前に水風呂が配置。動線が素敵！

サウナはスチームサウナでサウナ室入口の温度計は48℃を示していた。サウナ室の中にサウナタイマー有り。体感では65〜70℃くらいな感覚。
そして水風呂はしっかり冷たくて良き！温度計は10℃を示していたが…浴槽内に水流有りで、体感14〜13℃くらいだろうと思われる。

ととのい椅子は露天スペースに多く、フラットになれるのはベンチを占有できる時のみだろう。が、休憩のための椅子の数は多め。
露天スペースに給水機あり。

今日は友人と一緒なのでサクッと3セット。
水風呂がしっかり冷たいのであまみバッチリ。ふんわりととのい。
弱アルカリ性のお湯でお肌ツルツル✨
はーいいお湯・水風呂・サウナでした！

休憩スペースもあり、手作り感があってほっこり。
看板うさぎの茶々ちゃんもまったりお昼寝中。
まるで親戚の家に泊まりに行ったような感覚。
最寄駅へのシャトルバスもあるので、友人はシャトルバスで帰宅。

浴槽内の段差や深さが分からないのはちょっと怖かったけど、都内で自然に触れられて、今日も良きサ活でした！

コーヒー牛乳

お風呂上がりといえばコレでしょう！

今月の大切な自分時間。
50%offの割引券もらったので、日帰りで豊洲市場近くの万葉の湯へ。お初ですー。お世話になります。

色々と考えないといけないことも多いなか、自分の身体と頭を緩めるために月に一度、しっかり休む日を設定している。
考え事したい日はこの日にじっくり考えるようにしている。

遅めのブランチを近くで済ませ、お昼ごろチェックイン。
お腹も満たされたことだし、まずは施設内を見て回ったのち、ゆるりとリラックスルームで読書タイム。
ウトウトしてきたらお昼寝。はー幸せ❤︎

少し陽が落ちて小腹が空いたところで、さて、サウナ行きますか。
荷物を整理して大浴場へ。まずは身体を清めて。
露天風呂と外気浴スペースが広く取ってあって素晴らしい。
サウナ・シャワー・水風呂の動線も近くて良き。きっとサウナ好きの人が設計に携わったのだろうなとニヤニヤしてしまう。

ドライサウナにはサウナタイマーとテレビ有り。音量は控えめ。
ドライサウナでは毎時0分にオートロウリュがあるようだ。
サウナマットと消毒薬が置いてあるのも良き。
横になれるととのい椅子・ベンチは露天スペースに6脚。
座るタイプのととのい椅子は浴室内に2脚・露天スペースに4脚だったと記憶している。


持ち込んだサウナグッズ
サウナハット・サウナマット・てぬぐい・耳栓・砂時計

毎セット下茹で5分。内湯も露天風呂も湯温は40℃。
ドライサウナはストーン正面最上段(3段目)に毎セット陣取る。
今回はドライサウナ3セット+塩サウナで。
ドライサウナ　(88℃) 水風呂 (17℃)
　　　　　　6分　　　　　　2分　　　外気浴
　　　　　　6分半　　　　　2分　　　外気浴
　　　　　　7分　　　　　　2分　　　外気浴
塩サウナ

やはり1セット目が1番深くととのう。あまみバッチリ。
横になれるととのい椅子には空きがなかったため、ベンチで休憩。
ふわふわからのぐわんぐわん。あー、キタキタ！
身体が砂時計の砂のように溶けていきそうな感覚。深くととのう。

2セット目はオートロウリュ直後にサ室に入室。
あーあとちょっと早ければ…
オートロウリュに遭遇できたのに、我ながら不覚。
湿度の上がったサ室でしっかり温まる。しっかりととのう。

3セット目は少し頑張って長めにサ室に滞在。
仕事終わりに立ち寄る人が多いのか、少しサ室が混んできた。
1セット目・2セット目はほぼ私ともう1人人がいるかどうかといった混み具合。陽が落ちた外の景色を横目にふんわりととのう。

最後は塩サウナ。
塩を乗せて汗で塩の粒が溶けるまで滞在。お肌ツルツル✨

サ飯後は展望足湯へ。風に吹かれてボーッと。良きサ活でした！

鰻柳川風

鰻が食べたい気分だったので😋21時過ぎると魚介系の生鮮メニューが注文できなくなるので注意⚠️

昨日宿泊したので朝ウナ。
昨日と大浴場柄入れ替わっている。今回の方が設定がマイルド。
サウナ室は昨日より小さめの2段構造。ロウリュNGなのは昨日と同じ。サ室内にサウナタイマーあり。

朝食前の朝ウナ。しっかり2セット。
こちらも木製のベンチがあるのは昨日と同じ。入った時に1人人がいたが、ほぼ入れ替わりのような感じだったのでほぼ貸切り状態🤩

あまみバッチリ朝ごはんの前にしっかりととのう。
朝ウナなので最後は内湯で身体を温めた後、短時間の水風呂でシメ。身体がスースーして気持ちがいい。

スッキリ目が覚めた後は豪華な朝ごはん。
お蕎麦を抹茶塩で食べるのって新鮮✨
打ちたてお蕎麦のいい香りが口と鼻いっぱいに広がる。

梅雨ってまだ明けてないと思うのだけど、今日もいい天気だ☀️
なかなかここを超える宿に出会えない😌
今年もいい1年になる気がしている。

宿のしっかり朝ごはん✨

朝から豪華な朝ごはん✨当日の朝打ちたてのお蕎麦(二八蕎麦)がついてくる。

5年ぶりに誕生日のお祝いで夫婦で笛吹川温泉別邸坐忘へ。
前回訪れた時はサウナはなかったと記憶している。
日付が変わると大浴場は入れ替わる。どちらの大浴場にも入れるのはとても嬉しい。

宿にチェックインしてから夕飯の前に大浴場へ。
サウナ室は予想していたより少し大きめ。2段になっており、ロウリュは禁止されているようだ。サ室内にサウナタイマー有り。
温度はしっかりアチアチで96℃。いいねぇ🤩
大浴場なのに私以外に1人しか人がおらず、サウナ室・水風呂ともにほぼ貸切り状態。ステキ❤︎

夕飯前に2セット。空腹も相まってしっかりととのう。
あまみバッチリ、身体はフワフワ暖かく、吐く息がスースーする。
浴室内に木製のベンチがあり、周囲に人がいないのをいいことにフルフラットで内気浴。

サウナ上がりは部屋の冷蔵庫内のチビ缶麒麟ビールで喉を潤す。
はー最高だ🤩今宵は豪華な夕飯をサ飯に。
夕食後夜景ツアーへ。宿に戻ってから寝る前に渾身の3セット。
仕事から離れてひたすらに癒しを求める休日、たまにはいいよね✨

今夜もサウナ効果でいつも以上にぐっすり眠れそうだ。
(いつも隙あればすぐ寝てしまうのだが笑)
明日の朝は朝食前の朝ウナといこう。大浴場が入れ替わるのも楽しみだ♪

宿泊なので宿泊についてきた夕飯をサ飯に🌟

季節のお料理がとても美味しい！コース料理の中でも坐忘定番の天子の塩焼きがフワフワで美味しすぎた😋

今月いっぱいまでのじゃらんポイント消費のためこちらへ。
お初ですー。歌舞伎町ど真ん中で治安が心配と思いきや、そもそも施設内に人が少なく温泉・サウナは完全貸切り状態。最高か🤩

仕事終わりに19時くらいから1時間ガチンコ一本勝負！とはいえサウナは渾身の2セットで。
貸切りなのをいいことに浴室内の写真をパチリ。
施設内はロッカールームとパウダールームと浴室がそれぞれ別になっている。

持ち込んだサウナグッズ
サウナハット・サウナマット・手ぬぐい

滞在時間が短いため、下茹で必須！2セットとも下茹で3分。
内湯は43℃と高めの湯温。いい感じ✨
サウナ室はストーブ正面が3段、側面が2段の作り。
もちろんストーブ正面最上段に陣取る。サ室に12分計はなかった。

他の人のサ活投稿にもあるが、温度計と体感に差がある。
サ室の温度計は94℃を指しているが、体感80〜85℃くらいな感じ。
水風呂は水流があるため体感17℃くらいに感じた。

ドライサウナ 94℃ 水風呂 19℃
　　　　　7分　　　　　　1分半　　内気浴
　　　　　7分　　　　　　1分半　　内気浴

地下の温浴施設なので外気浴できるスペースはなく、浴室内にととのい椅子が4脚設置してある。
ととのい椅子は頭と足の支えが無いタイプ。
貸切りなのをいいことに洗い場の椅子をフットスツール代わりにしてゆったり内気浴。

今日もあまみバッチリ。喉の奥がスースーしてくる。
洗い場の椅子、いい仕事するじゃないか。
身体がふわふわ、じんわりあったかい。しっかりととのう。

仕事の後のサウナ後は…やっぱりビールが飲みたい！
家まで我慢して満を持してのビール🍺ああ美味すぎる…😍
今日はこの一杯のために頑張ったと言っても過言では無い。

施設を出る頃に4人の女の子たちがすれ違い、ロッカールームに入って行った。私はいいタイミングで来たんだなぁと嬉しくなる。
サウナの神様がいるなら感謝するしかない。
今宵もいいサ活でした✨

自宅でビール🍺

サウナ後のビール最高🤩

今月の大切な自分時間。
回数券最後の１枚を使って歌舞伎町のテルマー湯へ。

チェックインは11時ごろだが、サウナの前に読みたかった本を読み、小腹を満たす。
リラクゼーションルームでホットアイマスクつけてウトウト。
あー贅沢な自分時間だなぁ。

気がついたら夕方に。
少し小腹が空いたところでそろそろサウナ、行きますか。

まずは身体を清めて。本日もドライサウナ一択！
サ室も浴室も平日の中途半端な時間とあって空いていて快適。
寝過ぎたせいか、少し頭が痛い。無理はしないでおこう。

下茹では露天風呂42℃で5分。
サ室では最上段ストーン正面に毎度陣取る。
今日もあまみバッチリ。

ドライサウナ　94℃ 水風呂　16℃
　　　　　　6分　　　　　　　2分　　　　外気浴
　　　　　　5分半　　　　　　2分　　　　外気浴
　　　　　　4分　　　　　　　1分半　　　寝湯(露天)

1セット目は深いととのい。
ふわふわする浮遊感と、身体が溶けていくような感覚。
梅雨時期というのに今日は天気がいいので、休憩はやはり外気浴。
やわらかな風が気持ちいい。最高か。
さっき起きたのに気持ちよくて再び寝てしまいそうだ。

2セット目はふんわりととのう。
身体がポカポカして気持ちいい。
少し陽が落ちて柔らかな陽射しと風に再びウトウトまどろむ。
下茹ででサ室滞在時間を短縮しているせいか、もともと長めの外気浴の時間が以前より延びた気がする。

3セット目は少し頭が痛かったので軽めに。
休憩は横になりたかったので寝湯へ。
体の背面がポカポカと暖かいので再び寝落ちしてしまいそう。
雨降らなくてよかったなー。水音が近くでするもの乙なものだ。

今日も3セットで留めておく。無理は禁物だ。
そして空腹が半端ない。

今宵のサ飯はきつね蕎麦とビール小。
サウナ後にはやはりお出汁のきいたものを食べたくなる。
そして今回も蕎麦の到着を待てず、ビールに手を伸ばす。
サウナ後のビールってホント最高に美味い！
お蕎麦の少し甘口なお出汁も良き❤︎今宵もよきサ活でした✨

きつね蕎麦とビール小

甘口のお出汁とでっかいお揚げがいい感じ。後半は七味をアクセントに。お蕎麦は900円。

今日はひと仕事終えた自分にご褒美でサウナ。
仕事を終えて夕方歌舞伎町にあるテルマー湯にチェックイン。
本日はしっかり3セット。まずは身体を清めて。

持ち込んだサウナグッズ
サウナハット・サウナマット・手ぬぐい・耳栓

本日もドライサウナ一択。
ドライサウナの扉の修理が終わっており、サ室がきちんと密閉されるようになっている！素晴らしい✨

下茹では内湯(43℃)と2セット目以降は露天風呂(42℃)で各5分。
全セットストーン正面最上段に陣取る。全セットあまみバッチリ！
平日だからか、サ室に私含め3人ほどしか人がおらず快適。

ドライサウナ　92℃ 水風呂　15℃
　　　　　　6分　　　　　　3分 外気浴
　　　　　　6分　　　　　　2分半　　外気浴
　　　　　　6分　　　　　　2分半　　露天・寝湯

1セット目からぶっととのう。
ぐわんぐわんからのフワフワ浮遊感。
緊張感のある仕事の後だからか、ガッツリ深くととのう。

目がまわるような感覚に加えて、身体がズーンと重くなり身体の表層から溶けていくような感覚に襲われる。あぁーキタキタ！
身体が溶けていく感覚のあとはフワフワとした浮遊感に包まれる。
体表を撫でていく風が心地いい。はぁ…溶けてしまいそうだ。

2セット目は深めのととのい。
オートロウリュに2回遭遇。タイミング良いとこうなるのね✨
軽く目がまわるような感覚のあと、フワフワとした浮遊感。
今回は浮遊感が長め。まどろみながら次のセットの休憩をどうしようか考える。内気浴にするか露天風呂の寝湯にするか迷って寝湯をチョイス。外気浴が気持ちいい季節だからやはり外に行きたい！

3セット目は穏やかにととのう。
雨が降るかもしれないとの予報だったのだが、まだ降っていない。
背面がポカポカと暖かく、浮遊感の中でウトウトとまどろむ。
小さめの施設だと女湯は外気浴できない施設も多いので、ここぞとばかりに外気浴・寝湯を満喫✨

浴室を出て髪を乾かしたら、21時を回っていた。
お腹すいたなーということで施設内でサ飯。
ビール小とチキン南蛮をチョイス。

サウナ後のビール、久しぶりだ✨
チキン南蛮が到着するまで待てず、思わず口をつけてしまった。
はぁ〜幸せすぎる❤︎ビールってこんなに美味しかったっけ？

チキン南蛮もちゃんと甘酢くぐってて美味しい！
今宵も良きサ活でした！

チキン南蛮(単品)とビール小

サウナ後のビール最高🤩

チケットを期限内に消費するため歌舞伎町のテルマー湯へ。
最近は暖かくなっても下茹でを欠かさない。今日は渾身の2セット。

下茹では白湯(はちみつレモンの湯)44℃でそれぞれ2分。
サ室はストーン正面、最上段に陣取る。
ドライサウナ 104℃ 水風呂 17℃
　　　　　　6分　　　　　　2分　　外気浴
　　　　　　6分　　　　　　2分　　内気浴

先日のSPA La Quaではほとんどととのわず…(←初体験)
今回はととのうのか、ドキドキしながらサウナへ。

昼間に体を動かしたのと、考え事して頭を使ったのと、空腹も相まって久しぶりにぶっ整う。名古屋以来か？
ぐわんぐわんのフワフワ。浮遊感と独特の身体が溶けていきそうな感覚。あーキタキタ！100℃越えのサ室のおかげだろうか。

ここ数ヶ月ドライサウナの扉の立て付けが悪く、室温が90℃程度までしか上がらなかったのだが、修理されて少し扉を閉めやすくなっていた。密閉性が高まり、サ室の温度も上昇✨
やはりアチアチサウナ、最高！

2セット目も深くととのう。外気浴といきたかったが、ととのいイスの空きがなかったため内気浴に。
あーやっぱりサウナはいいなぁ！

2セット終えたところで9時近い時間になって、流石にお腹が空いたので切り上げてサ飯。
施設内で梅おろし蕎麦に舌鼓。梅とお出汁、最高🤩

今宵も良きサ活でした♡
まだチケットの残り枚数あるので、まだまだお世話になります！

梅おろし蕎麦

梅干しは甘めのはちみつ梅。 お出汁と大根おろしでさっぱりと。税込950円。

昨日SPA泊したので朝ウナ。

今日は二度寝してしまったので6時頃に浴室へ。
朝ウナ渾身の1セット✨

持ち込んだサウナグッズ
サウナハット・手ぬぐい・サウナマット・砂時計

まずは体を清めて。
露天風呂の壺湯(40.9℃)からスタート。
水風呂(16.3℃)に30秒つかる。おおーシャキッと目が醒める！

水分補給を済ませたらドライサウナ室(84℃)へ。
最近ちょっと温度下がり気味だなー。
サ室に入ってから耳栓をロッカーに忘れたことに気がついた。

少し遅めの時間だからか最上段はほぼ満席。
サウナマットで場所取りしてあるところが1箇所。
例のマナーの悪いBBA軍団の1人の物だと分かった。
黙ってサウナマットをどかして最上段に9分座る。

持ち主のBBAが「あら、忘れてたごめんなさいねー」とか言ってたけど、ほぼ毎月サウナマットで場所取りしてるのを知っているので無視。軍団の1番水風呂マナーの悪いBBAが「人の物よく平気で触れるよねー」とか宣っていたが完全に無視。
サ室に張り紙もしてあるのだが、置いたままにしてる方が悪い。

受け取らなかった言葉は本人に帰っていくんだもんね。
そもそも同じ土俵に乗るつもりもない。
ひたすら無視してサ室で座っていると、またどーでもいい内容の話を大きな声でペチャクチャ。あーもう本当に煩い！
2分と黙っていない。
ささみの筋の取り方とかホントどうでもいいわ。
耳栓を忘れたことを心底後悔したのは言うまでもない。

サ室を出て再び水風呂へ1分。
はー色んな意味でスッキリしたわ。

秋晴れの空を眺めながら穏やかな風に吹かれての外気浴。
朝から贅沢だなー。
シメは再びの壺湯5分。最近内湯のあつ湯(41.4℃)は入浴剤の濃度のせいか、上がったあとの肌のぬるつきが気になってあまり入っていない。完全に壺湯贔屓になってしまった。

回数券は残り1枚。
これを使い切ったらもうここにお世話になることはないかな…。
施設は素晴らしいだけに本当に残念である。
さあ、切り替えて今日も1日頑張るぞ！

台湾旅行最終日は朝ウナ。6時30分過ぎにチェックイン。
晴天だったので、朝来るのも景色が綺麗で清々しくて良き。

今日は現地風ストロングスタイルで楽しむか。
グルシン近いキンキンの水風呂をもとめて。
(ちなみに男湯はドライサウナ80℃、水風呂18℃らしい)
スチームサウナは44.3〜47.2℃で、スチームしっかり。ドライサウナだと息苦しくて辛い人にはスチームが身体に優しくていいのかも。

まずは身体を清めて。内湯(41.6℃)で下茹で5分。
水風呂に30秒浸かる。キンキンでシャキッと目が醒める！

持ち込んだサウナグッズ
耳栓・砂時計

ドライサウナ (64.8〜68.7℃) 水風呂 (11.7〜12.6℃)
　　　　　　　　　　13分　　　　　　　　1分　　　内気浴

しっかり下茹でした後の水風呂からスタート。
サウナハットと手ぬぐい、サウナマットなしでサウナに入るのはいつぶりだろうか。サ室は貸切状態で足先をしっかり温めたかったので、フェイスタオルをサウナマット代わりにして三角座りでストーブの前に陣取る。

じんわり暖まるが、長時間入っていてもそこまで心拍数が上がっている感じがないままサ室を出る。
内湯で掛け湯をし汗を流して。いざ、水風呂へ。

たまたま浴室で一緒になった中国人(？)のマダムに👍された。
サウナいいよね！楽しんで！と言わんばかりの満面の笑み。
言葉は交わしていないが、マダムの想いはちゃんと通じてるよ！
裸の国際交流、朝からほっこりいい気分♪

そしてキンキンの水風呂、控えめに言って最高！
バイブラではないが、浴槽内に水流があるので何もせずとも羽衣はすぐに剥がされる。体幹より足がすぐに冷えてキリキリ、ジンジンしてくる。やはりここの水風呂は1分が限界か。

水風呂から上がるとすぐにフワフワ感が。あまみも出ていた。
休憩室に移動して横になれるソファで休憩(内気浴)。
朝の台湾市内の景色を見ながら、ゆったりとした時間の流れと浮遊感を楽しむ。朝から幸せだ。

朝ウナのシメはやっぱり水風呂でしょう！
一度内湯で5分身体を温めて、最後に水風呂30秒。
ふわふわ、スースーする感じのまま浴室をあとにする。
はー…台湾朝ウナ渾身の1セット！満喫しました。

サ活スタートしてから初めての海外サ活。
今日は台北のオークラプレステージ台北へ。
ホテルの20階にある大浴場はサウナ付きなのである。
これはいちサウナーとしては行かない選択はない。

受付を済ませるとロッカーの鍵を渡される。
ロッカー番号の靴箱(鍵なし)に靴を入れて脱衣所へ。
脱衣所のロッカーはタッチ式の鍵あり。
ロッカー内にバスタオル・シャワーキャップが置いてある。

脱衣所の隣は浴室に続くパウダールームと、横になれる休憩室あり。休憩室からはレースのカーテン越しに台北の夜景を望める。
扉付きのシャワーブースが３つあり、各セット内湯(41.7〜42.5℃)で下茹で3分。水風呂・内湯の浴槽の入り口は段差大きめなので注意。

うーん、この温度帯だとドライサウナ一択。
人の出入りが多いタイミングだとサウナ室の温度が下がりがち。
扉はサ室の天井まであるタイプなので人の出入りのたびに室温が下がる。私がいた時間帯は室温70℃以下で、手ぬぐいで扇いでもほとんど熱くなかった。

持ち込んだサウナグッズ
サウナハット・手ぬぐい・サウナマット・耳栓・砂時計

ドライサウナ(64.7〜76.1℃) 水風呂(11.7〜12.4℃)
　　　　　　　　　13分　　　　　　　　　1分　　　内気浴
　　　　　　　　　13分　　　　　　　　　1分　　　内気浴

サ室はサウナマット無しのストロングスタイル。
一段で最大人数5人といったところだろうか。
サ室の入り口前にウォーターサーバーがあるのはありがたい。
サウナタイマーは無く、15分の砂時計が設置されていた。

サ室が温度低めだったが、それを補ってあまりあるほどキンキンに冷えた水風呂。ここのサウナは水風呂が最高だ！
いつもはもっと長く浸かるのに、ここでは1分しか入っていられなかった。

1セット目の内気浴は休憩室でしっかり深めにととのう。
静かでふわふわでいい感じ。寝落ちしてしまいそう。
ひとり台北の夜景を観ながらととのう、最高！
脚を中心にうっすらあまみが出ていた。
2セット目は浴室内にある長椅子に座ってふんわりととのう。
渾身の2セット、満喫しました！

セミナー参加のためこちらのRAKU SPA GARDEN 名古屋へ。
今月もお世話になりますー。
19時過ぎにチェックイン。
今日は疲れが出たのか、軽い頭痛があるため2セットに留めておく。

持ち込んだサウナグッズ
サウナハット・手ぬぐい・サウナマット・耳栓・砂時計

昼間はまだ暑く、汗をかいたのでまずはしっかり身体を清めて。
今回も露天風呂の壺湯(40.6℃)な気分。
1セット目は下茹で5分、2セット目は10分。
サ室内は数人しか人がおらず、毎度最上段を陣取る。
耳栓してても結構テレビの音が聞こえるもんだなぁ。

ドライサウナ 88℃　　炭酸水風呂 16.2℃
　　　　　6分　　　　　　　　2分半　　　外気浴
　　　　　5分半　　　　　　　2分半　　　外気浴

疲れと空腹が相まって、1セット目からぶっととのう。
ふわふわからのぐわんぐわん。目を開けられないくらいの脱力感。
身体が溶けていきそうに感じるほどガッツリととのう。
先月は蝉の声が聞こえていたが、今回は秋虫の声が聞こえてくる。
体表をやわらかく風が撫でてゆく。季節の巡りを感じる。

2セット目もしっかり深めにととのう。
あまみは1セット目に軽く、2セット目にガッツリ。
2セット目の外気浴は長め。寝落ちしかけた。
やわらかな風が羽衣を纏っているように感じて心地よかった。
シメは再びの壺湯5分。

サウナの後は施設内でサ飯。まだ食べた事のなかった東海グルメにチャレンジ。今夜は台湾まぜそばをチョイス。
おろしニンニクと魚粉とまぜそばのタレは別添えになっていた。
サウナ後だからか、ピリ辛でかなり味が濃く感じられた。
濃いめの味付けの好きな方やお酒のお供にピッタリだ。

今宵も充実のサ活でした。今日は早めに休もう。
SPA泊予定なので、明日は朝ウナ予定。楽しみだ。

台湾まぜそば

東海グルメ。しっかり目の味付けで、ガツンとピリ辛。ビールのお供にも良さそう。

セミナー参加のためこちらのRAKU SPA GARDEN 名古屋へ。
今月もお世話になりますー。19時過ぎにチェックイン。
今日は疲れが出たのか、軽い頭痛があるため2セットに留めておく。

持ち込んだサウナグッズ
サウナハット・手ぬぐい・サウナマット・耳栓・砂時計

昼間はまだ暑く、汗をかいたのでまずはしっかり身体を清めて。
今回も露天風呂の壺湯(40.6℃)な気分。
1セット目は下茹で5分、2セット目は10分。
サ室内は数人しか人がおらず、毎度最上段を陣取る。
耳栓してても結構テレビの音が聞こえるもんだなぁ。
外気浴は2セットとも露天風呂のインフィニティチェアで。

ドライサウナ 88℃　　炭酸水風呂 16.2℃
　　　　　6分　　　　　　　　2分半　　　外気浴
　　　　　5分半　　　　　　　2分半　　　外気浴

疲れと空腹が相まって、1セット目からぶっととのう。
ふわふわからのぐわんぐわん。目を開けられないくらいの脱力感。
身体が溶けていきそうに感じるほどガッツリととのう。
先月は蝉の声が聞こえていたが、今回は秋虫の声が聞こえてくる。
体表をやわらかく風が撫でてゆく。季節の巡りを感じる。

2セット目もしっかり深めにととのう。
あまみは1セット目に軽く、2セット目にガッツリ。
2セット目の外気浴は長め。寝落ちしかけた。
やわらかな風が羽衣を纏っているように感じて心地よかった。
シメは再びの壺湯5分。

サウナの後は施設内でサ飯。まだ食べた事のなかった東海グルメにチャレンジ。今夜は台湾まぜそばをチョイス。
おろしニンニクと魚粉とまぜそばのタレは別添えになっていた。
サウナ後だからか、ピリ辛でかなり味が濃く感じられた。
濃いめの味付けの好きな方やお酒のお供にピッタリだ。

今宵も充実のサ活でした。今日は早めに休もう。
明日の朝ウナも楽しみだ。

台湾まぜそば

東海グルメ。しっかり目の味付けで、ガツンとピリ辛。麺は太めの中華麺。ビールのお供にも良さそう。

昨日SPA泊したので朝ウナ。
ちなみに朝の浴室営業は5時から8時まで。
5時にアラームをセットして早朝のサウナ・露天風呂へ。

持ち込んだサウナグッズ
サウナハット・手ぬぐい・サウナマット・耳栓・砂時計

まずは水分補給をしてから体を清めて。
露天風呂の壺湯(41.0℃)で各セット下茹で3分。
まずは水風呂(16.0℃)に30秒つかる。
冷え冷えの水風呂でシャキッと目が醒める。さぁ、朝ウナ開始。

ドライサウナ(84℃) 5分　→　炭酸水風呂(16.0℃)1分　→　外気浴
塩サウナ(70℃)7分　→　炭酸水風呂(16.2℃)1分　→　外気浴

今朝の朝ウナはこの2セット。
ドライサウナではサ室最上段に陣取る。
朝は内湯にはそれなりに人がいたが、露天風呂は人が少なかった。ほぼ貸切状態。

朝の澄んだ空気と夏の虫の声を聞きながらの外気浴、最高。
自然の音にプラスして温泉の水音が加わる。
あぁ、なんて贅沢な朝なんだろう。せっかく目を醒したのにリラックスし過ぎて再び寝落ちしてしまいそう。

2セット目は塩サウナへ。お肌つるつる。いいねー！
露天風呂の炭酸泉(41.2℃)に5分ののち再びの水風呂(30秒)でシメ。
再びシャキッと目を醒してフィニッシュ。
これで今日のセミナーも頑張れる！

今月もセミナーのため名古屋へ。
毎度今夜もSPA泊。今月もお世話になりますー。
東京も暑いが、名古屋も暑い。昼間は移動で汗だくになった。

持ち込んだサウナグッズ
サウナハット・手ぬぐい・サウナマット・耳栓・砂時計

まずは体を清めて。
日中や移動で汗ばんだ体にシャワーが気持ちいい。
スッキリしたところで下茹でののちサウナへ。今日も壺湯な気分。
全セットサ室の最上段に陣取る。
外気浴は全セット、インフィニティチェアで。
冬期に比べると全体的に湯温は1.5℃くらいずつ下がっている感じ。

下茹で露天・壺湯(40.5℃)各セット3分。
ドライサウナ　88℃　　　炭酸水風呂　(15.9〜16.2℃)
　　　　　　7分半　　　　　　　　2分　　　　外気浴
　　　　　　7分　　　　　　　　　2分　　　　外気浴
　　　　　　7分　　　　　　　　　2分　　　　外気浴

疲れと空腹が相まって、1セット目からぶっととのう。
ふわふわ、ぐるぐる、ぐわんぐわんして身体に力が入らない。
砂時計の砂がサラサラ落ちていくような感覚で身体が溶けてしまいそう。あー久しぶりだ、この感じ。
風鈴の音に気づかない程ガッツリととのう。

2セット目・3セット目はふんわりととのう。
ふわふわした浮遊感と、夜風が体表をやさしく撫でていく。
遠くで風鈴の音が聞こえる。やっぱり外気浴できるの、最高。
寝落ちしてしまいそうだ。
女湯は外気浴できない施設も多いので、ありがたい。

ただし夏本番の外気浴。露天風呂の明かりに蝉が飛んでくる。
露天風呂の浴槽に飛び込んだ蝉をお風呂にいた子供が浴槽の外(インフィニティチェア方向)に出そうとする。
こっちに飛んでくるからヤメテー！

外気浴に向かう途中、転がっている蝉を踏みそうになったことも。
やっと地上に出ることができて短い一生を終えようとしている蝉には罪はないが、流石に素足で踏んでしまうのは心苦しい。
夏の外気浴は蝉爆弾にご注意を。

最後は再びの壺湯6分でシメ。
そういえば今夜はあまみがでなかった。いつもでるのに珍しい。

湯上がりのサ飯は施設内で鶏天梅おろしうどんに舌鼓。
お出汁がきいた冷たい麺が食べたい気分だったのでこちらをチョイス。今宵も充実のサ活でございました。明日の朝ウナも楽しみ♪

鶏天梅おろしうどん

細めの麺だがしっかりコシがある。鶏天3つとたまご天が1つ乗っている。梅の風味は優しめ。

2泊3日で大阪旅行へ。過去下書きして投稿し忘れていたサ活投稿となりますー。
人に会う予定を入れているのはもちろんなのだが、今回のソロ旅のお目当ては文楽観劇とサウナ。

度々大阪出張にくるものの週末なので予約が取れず、いつも悔しい思いをしていた。この日は満を辞して大東洋レディススパへ。
平日バンザイw

16時ごろチェックイン。
仕事関係の人と友人と4人で夕食なので、それまではサウナへ。
ホテルにたどり着くのに外を歩いて汗をかいていたので、まずは体を清めて。

アウフグースサービスはやっていたが、1日3回16時・18時・20時だったためタイミングを逃す。またリベンジしなければ！
そして女湯で水風呂が２つあるのは珍しい。
冷冷交代浴ができるのはとても嬉しい。
水風呂は２つくっついた形をしており向かって左側が26.3℃、右側が13.5℃。

浴室はサウナ室を中心とした配置になっており、入って左側に浴槽・洗い場がある。中央にサ室が２つ。
ドライサウナとスチームサウナが鎮座する。
サウナを挟んで右手側に水風呂とととのい椅子、浴槽とフィンランドサウナ。右側のサウナブースは照明が薄暗くなっており、リラックスできていい感じ。

持ち込んだサウナグッズ
サウナハット・手ぬぐい・サウナマット・耳栓・砂時計

フィンランドサウナに後ろ髪引かれつつ、そこまでゆったり時間がないので渾身の1セット。まずは内湯で下茹で(40.6℃)3分。
ドライサウナ(90℃)7分　　水風呂　(13.5℃)1分半　　内気浴

キンキンの水風呂、控えめに言って最高！
内気浴の前に30秒だけ隣の水風呂(26.3℃)に浸かる。
人生初の冷冷交代浴。水風呂を上がるとさっそくフワフワ浮遊感に包まれる。1セットのみだがしっかりととのった。あまみばっちり。寝落ちしてしまいそうになるのを堪えるのに必死だった。
今度はサウナのためだけにガッツリ滞在したいなぁ。

今日のサ飯は人と会って和食の予定。
きっと今日もビールが美味いんだろう。
翌朝は朝ウナでフィンランドサウナ行くぞー♪

昨日SPA泊したので朝ウナ。
朝風呂ではなく朝ウナできたのは久しぶり。
5時から朝風呂営業が始まるので、5時過ぎには浴室へ。

まずは露天風呂の炭酸泉(41.5℃)で下茹で2分。
身体が温まったら水風呂(16.3℃)へ。シャキッと目が醒める！
タイミングよく、他に誰も水風呂に入っていなかった。
1分浸かる。朝は炭酸強化はストップされている様子。

2セットともサ室の最上段を陣取る。
ドライサウナ(88℃) 水風呂(16.3℃)
　　　　　5分　　　　　　1分　　　　外気浴
　　　　　5分　　　　　　1分　　　　外気浴

1セット目はうっすらあまみ、朝の清々しい空気を存分に吸い込み外気浴。ととのうまではいかないが、これはこれで良き。
2セット目はしっかりあまみ。頭がスッキリしていい感じ。
今日は2セットまでにしておこう。
最後は壺湯にゆったり4分浸かり、水風呂(30秒)でシメ。

例の水風呂マナーの悪い客はいたが、張り紙の効果か浴槽内に潜ることはなくなった。タオルを浴槽に入れないでくれたら100点なんだけどなー。
昨日のサウナタイム、よかったなー。また来月もやってほしい。

それにしても久しぶりの朝ウナ、堪能しました！
今日もセミナー後半頑張れそうです。
来月もまたお世話になりまーす♪

セミナー参加のため名古屋へ。今宵はこちらのRAKU SPA GARDEN 名古屋でSPA泊。今月もお世話になりますー。

持ち込んだサウナグッズ
サウナハット・手ぬぐい・サウナマット・耳栓・砂時計

ドライサウナはモモノハの香り。水風呂は炭酸強化中！
そして18時以降営業終了まで露天風呂はサウナタイム♪
照明を落として間接照明で、より落ち着いた時間が過ごせそう。
風が少し吹いており、雲はなく星が綺麗に見える。
以前故障していたドライサウナのサウナタイマーも新しいものが設置済み。水風呂にマナー注意喚起の張り紙が設置されていた。

入場料の値上げもあるが、なんだかグレードアップしてる感あり。
年始に回数券買っておいて正解だった。

全セット下茹で　露天風呂・壺湯(41.2℃) 3分、サ室では常に最上段をキープ。
ドライサウナ(88℃) 炭酸水風呂(16.3℃)
　　　　　7分　　　　　　　　2分　　　外気浴
　　　　　7分　　　　　　　　2分　　　外気浴
　　　　　7分　　　　　　　　2分　　　外気浴
　　　　　7分　　　　　　　　2分　　　外気浴

疲労感と空腹が相まって1セット目からしっかりととのう。
全セットあまみばっちり。残念なことにインフィニティチェアが空いてなかったので、露天風呂の椅子で外気浴。
インフィニティチェアじゃなくても風が体の表面を撫でていく感覚、めちゃくちゃイイ！水風呂の羽衣が外気浴中に体の周りにできているような、そんな感じ。俄然2セット目以降に期待が高まる。

2.3セット目は外気浴でインフィニティチェアへ。
空いててよかったー！両セットともぶっととのう。

久しぶりの体が周囲に溶けていくような、ぐわんぐわんして目がまわるような感覚に陥る。身体はほかほかと温かく、柔らかい風が身体の表面を優しく撫でていく。あーこの感じ、最高！
油断すると寝てしまいそうだ。

4セット目も外気浴インフィニティチェアが空いていて、同じ条件の外気浴だったが軽めのととのい。身体がふわふわする感じ。
4セットは欲張りだったかな？最後は壺湯に4分浸かってシメ。

最近壺湯好きかも。浴槽が陶器で出来ていて、掛け流しの湯船を独り占めできて落ち着くのと、浴槽に包み込まれる感じがなんとも言えず良き。

サ飯は施設内で鶏だし柚子塩らーめん。
なんとなくお出汁しっかりめの麺類が食べたくて。
お蕎麦があればお蕎麦を選ぶけど、この施設は蕎麦の扱いがない。
柚子がしっかり入ってて、太めの中華麺がしっかりお腹にたまる。
添えられてる2枚の焼き海苔がいいアクセントになっている。

今宵も充実のサ活でした✨明日の朝ウナも楽しみだ。

鶏だし柚子塩らーめん

太めの中華麺で予想よりボリューミー。焼き海苔がいい仕事してる。

今日は友人と新宿は歌舞伎町にあるテルマー湯へ。
ここは私がサウナでととのいデビューした思入れのある施設でもある。今日は晴天で気温が高く、風が心地よいので、外気浴が気持ちよさそうだ。渾身の2セット。

持ち込んだサウナグッズ
サウナハット・手ぬぐい・サウナマット・耳栓・砂時計

ドライサウナ　94℃ 水風呂　15.5〜16.5℃
　　　　　　9分　　　　　　　　　1分半　　外気浴
　　　　　　9分半　　　　　　　　1分半強　外気浴

2セットともサ室内ストーブ正面の最上段に陣取る。5分くらいおきにオートロウリュあり。サ室外のデジタル温度計では90℃を示していたが、サ室内の温度計では94℃を示していたのでサ室内の温度計の温度を採用。

平日の昼間とあってサ室もととのい椅子もほとんど空いている。
水風呂は1セット目の初めのうちはほぼ15℃くらいの温度、しっかり冷たくて良き。
露天風呂の端に置いてあるインフィニティチェアをロックオン。
1セット目から2セットともあまみばっちり、軽くぐわんぐわんする感じの深めのととのい。吐く息が冷たく感じ、ふわふわする感じ。
暖かな陽射しに心地よい風の中での外気浴、最高。

友人が腹ペコで限界そうだったので、2セットで切り上げて施設内でサ飯。ちょうど沖縄フェア中で、タコライスをチョイス。
久しぶりに食べるとじわじわ辛ウマでいい感じ。

食事の後はレディースリラクゼーションブースでホットアイマスクをお供に休憩。30分の予定が、気がついたら90分寝こけてた。

休憩のあとは岩盤浴でひたすら汗をかく。温まって給水・クールダウンをひたすら繰り返す。ここの施設の良いポイントは岩盤浴のウエアの替えが無料で使えるところ。
サイズ展開はS〜2Lまでの4種類。

木曜日は19時からロウリュサービス有り。アロマはさんぴん茶。
ロウリュサービス後はレモン水のサービスあり。
スッキリ美味しくておかわりしてしまった。

しっかり汗をかいたあとは再びお風呂へ。
汗を流して塩サウナ (50℃)でお肌ツルツルになった後は施設内で夕食。夕食を食べ終えたら、あっという間に22時を回っていた。

今日は１日贅沢な休日だった！
それにしても屋上でトレーニング出来るなんて知らなかったなー。
がっつりトレ後のサ活もととのいが深くて好き。
爆睡注意だが、今度は1人で来てマイペースにトレーニングしてガッツリサウナを楽しみたい。

タコライス

期間限定沖縄フェア中だったので。タバスコしっかりめにかけたので食べ進めるとじんわり辛い。

昨晩SPA泊したので、早起きして朝からサウナ。(正確には朝風呂か)
昨晩起床アラームをかけ忘れて寝落ちてしまったので、目が覚めたのは5時半を少し回ったところ。昨日見た天気予報では曇りの予報だったのに、朝から薄曇りで雨がパラついている。
あー、傘持ってくるの忘れたなー。

6時前に朝風呂へ。
雨の中の露天風呂もオツなものだ。
温まった身体にポツリポツリと冷たい雨粒が触れる。
改めて自分は外にいるのだと身体で理解する。

水風呂マナーの良くないお姉様方を尻目に、またもや水風呂に入る気を無くしてしまったので交代浴に切り替える。
お湯の湯船には浴槽に髪やタオルを浸けないのに、水風呂になると守れなくなるの、なぁぜなぁぜ？
家族や親戚ならまだしも、他人がやってたらその浴槽に入るの気持ち悪く感じないのだろうか？
理解に苦しむ。(そもそも理解したいとも思わないが。)

あつ湯(41.9℃)・寝湯(40.7℃)・壺湯(41.2℃)・炭酸泉(38.7℃)の順で内湯と露天風呂を行ったり来たり。緩やかに気温差、湯温の差とお湯の違いを楽しむ。これはこれで良き。
最後はあつ湯に浸かってしっかり温まり、冷水シャワーでシメ。
頭スッキリ。今日もセミナー後半、頑張るか。