ZEEK

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
平日の休みに🈂️活

ひばりセット

出張帰りに高温🔥🈂️活！
やはり✨夕方はまずまずの賑わいだが
とってもいい感じ
最高のリフレッシュになりました👍❗️

サイゼリヤ 四谷三丁目店

ミートソースボロニア風

朝から外回りで仕事上がりの水曜🈂️活
サ室内は人生の先輩方が下段中段で
病気自慢大会😭(笑)に農業懇談会🧑‍🌾
マジでご自愛くださいませ•••❤️
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

松屋 郡山コスモス通店

ソーセージエッグ定食

少し早いサ前飯

朝ジョギング後、お昼頃にin
大箱が一瞬貸切になり空いてる😏❗️
と思ったら••••
1300のアウフグースtimeは
🈂️室がほぼ満席で驚く‼️

　おじさーん、ハードな仕事と
思いますけど、これからも
「強」でお願いします😁

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ひばりセット

デスクワークの疲労か
朝から肩と腰が痛ぇー😞
妻を誘ってひばりにGO❗️
3Set目にアウフグースを受け🔥
リラックスして•••😌帰宅
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

菜々家 郡山南店

ロースカツ定食

惣菜バイキングが付いて満腹

バタバタした1週間を乗り越え
仕事上がりにホームに帰還。
ロウリュアロマに身を委ね
しばらく瞑想し限界まで•••🔥
サ室のTVでは各地の🌨️情報が。
水💦風呂からの外気浴へ。　
今にも降りそうな曇り空を見上げ
山形や北海道での朝の⛄️搔きを思い出す😔
あぁ•••• ⛷️行きてぇー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

松屋 郡山コスモス通店

ロースカツ定食

今日の夕方は同窓会でなりた温泉♨️へ
いつもの場所だけど先輩方(Gee様×40)や
懐かしいメンバーとの再会を楽しむ。
宴会前にしっかりと🈂️活してリフレッシュ
いやはや俺たちが1番の若手とは👌
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

御膳

仕事上がりに水曜🈂️活❗️
今週もGee様(先輩)×2に遭遇
サ室内は黙浴して其々が己に向き合い
外気浴では昔のように他愛もない
会話をしてととのう。明日からもがんばっぺー👍
サウナ：12分 × 2
水風呂：3分 × 2
外気浴：10分 ×2
合計：2セット

MATCH

水曜🈂️活まで待てず仕事上がりにin❗️
偶然知り合いのG様と遭遇して仲良くサ活。
一汗流し、ととのって帰る。
サウナ：12分 × 2
水風呂：3分 × 2
合計：2セット

行き先の経路から少し外れて久しぶりのお邪魔。
やはり良い‼️❤️‍🔥たくさんの浴槽とサウナ&水風呂が
充実した施設は多少の混雑でも満足度が違うね！👍
また来まぁーす♨️

今年も元日早朝から🈂️活。0615in❗️🌅
ひばりの福袋をこっそりと目的に
帰省中の孫ちゃん&息子を元朝詣りと
松屋のモーニングをセットでお誘い。
朝イチなのに🈂️室は混んでるー。
中段で昨夜のアルコール抜きと
ロング走🏃ダメージをでリカバリー♨️
帰宅すると妻&お嫁ちゃんの
特製豪華おせち・・トホホ😭
激混みサウナ：5分 × 2(👃ｱﾛﾏ:白樺)
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット(90′)

松屋 郡山芳賀店

“炙り”焼鮭朝定食

よく焼き焼鮭で、個人的に超好み

大晦日は朝4時に起床し20.25km・2hの持続走納め‼️
今年最後のロング走リカバリー🈂️はクアハイム。
帰りがけ外でふくらはぎにエアサロンパスを大量に
かけたら車の中やべぇー😱　帰って午前中は大掃除。
たっぷり昼寝して紅白の聖子ちゃんみょっかなー😋
サウナ：5分 × 3
水風呂：4分 × 3
休憩：3〜5分 × 3
合計：軽く3セット

十割そば会 郡山本店

花蕎麦セット

年越しそば

慌ただしい年末の朝の時間を有効活用して
一足先にjogを終えた息子と朝ウナ。♨️
今年もひばりにお世話になりました。
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事上がりにXmas Eve の🈂️活‼️
今日は朝からの冷たい雨で気温も低い。
時間帯か年齢層が高めで結構混んでた。
🈂️室内の先輩方同士の会話も今日は
気にならず不思議な感覚でととのう。👍

松屋 郡山芳賀店

牛めし豚汁変更

少し早いクリスマス旅行の途中、
美しい吾妻小富士の麓で軽〜く🈂️活‼️
サウナ：10分 × 2(下段は温度低め)
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

裏磐梯フレーザーホテル

カジュアルフレンチ

公園40分Jog🏃から🈂️活！
サウナ12分×3回(アロマ:ウインタースパイス)
水風呂3分×3回
外気浴5分×1回(寒い)
アウフグース👍
仰ぎ師の終了申告直後の追撃ロウリュ❗️
💦お兄さんナイスロウリュでした👍最高

いわ舟

宴会コース

職場の仲間と忘年会 美味しく頂きました。

ジョギング🏃60分の後のリカバリー❗️
今日はクアハイムに。
前回入れなかった第一？二？🈂️室も直ったみたいで
安定のストロングスタイル❗️🥵
午後は昼寝💤かなー😪

リポスパ

爽快感抜群でおいしいー❗️

朝晩の冷え込みは厳しいものの、
日中は日差しの温もりを感じた午後、HOMEに帰還❗️
アウフグースサービスも最高👍
サウナ：10分 × 3(アロマ：ベリー)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

幸楽苑 久留米店

中華そば(濃いめ•硬め)

シンプルさがイイね。