スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 曳舟24
スポーツジム - 東京都 墨田区 会員のみ
今回は夜勤明けのジムサ活♨️朝から雨が降ったり止んだり☔️しかもこういう日に限って傘を忘れるという😖ですが、Group Fightの新曲にハマっているので頑張ってジムに向かいます🏃♀️
まずはマシントレーニングを約20分🏋️♀️今回はGroup Centergyにも参加🧘ゆったりした動きですが、ヨガとピラティスの合体なので結構筋肉に効きます💪30分のプログラムを終えたら今度はGroup Fightへ🥊ノリの良い曲で思いっきり体を動かしてきました❗️恐らく明日は筋肉痛ですが後悔はしてません😁
たっぷり運動したところでお風呂へ♨️結構動いて疲れたので、一瞬お風呂だけにして帰ろうかな…とも思いましたが、やはりサウナがあるのを見ると入りたくなってしまうもの🤤短時間でサクッと1セットだけこなしてきました👍
サウナ：6分 × 1
水シャワー：20秒× 1
休憩：6分 × 1
合計：1セット
運動後で体が温まっていたので、今回は下茹でせずにそのままサ室へGO🫡温度計は90℃くらいでしたが、体感はかなり熱い🔥オートロウリュには当たらなかったものの、短時間でも滝のような汗をかけました💦やっぱり運動後のサウナは温まりやすくて良いですね✨キンキンの水シャワーを浴びて、露天のプラ椅子で外気浴🪑冬に戻ったような気温でしたが、しっかり蒸されたおかげか寒くは感じず👍バッチリ整いました🫠
最後に内湯で温まって終了。短時間でしたが良いサ活になりました♨️
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