スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 曳舟24
スポーツジム - 東京都 墨田区 会員のみ
今回は久々に夜勤明けでのジムサ活❗️ここ最近は何かと、夜勤の眠さや疲れを言い訳にサボってしまっていました😅でもこのままではいけない❗️と気合いを入れていざジムへ💪
道中はやはり眠かったのですが、着いてしまえば何という事はなく、しっかりトレーニングできました🏋️♀️筋トレの後はいつものGroup Fightに参加🥊今月はバックナンバーの月でしたが、出だしからかなりハードな回でした💥
たっぷり汗をかいて、一息ついてからお風呂へ♨️お清めして炭酸泉で温まり、サクッとサ活です🫡
今回のセットはこちら↓
サウナ：5分 × 3
水シャワー：20秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
いつも通り下茹ではしていたものの、元々運動で体が温まっていたせいもあるのか、5分でも滝のような汗が💦体感も思ったより熱かったです🔥水シャワーはキンキンなので20秒だけ🚿1回ボタンを押すと約10秒出るので、時間が測りやすいですね👍外は風が冷たかったので、内湯のベンチで休憩🪑こちらも短時間でしたが、しっかり整えました🫠ちなみに、今回初めて気付いたのですが、サウナにオートロウリュができていました😳少し間が空いていたのでいつできたのかはわかりませんでしたが、ちゃんと熱くなってとても良かったです✨
運動も楽しかったし、サウナも良かったしで良い事づくめのジムサ活でした😊年末年始の運動不足が残っているので、これからまた回数を増やしていきたいです🐼
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