Sumi

何とかウォーク&ラン（覚えられない）とヨガとパーソナルの後1セット。オートロウリュにギリギリ間に合った。今日は、おばさまたちなかなかうるさかった。扉に默サウナって書いてあるんだけどなぁ。もう少しボリューム落としてほしい。

日曜日の夜、風呂だけ入りに。
2セット。いつもは火曜日の昼間なので、雰囲気が違って面白い。旦那と一緒だったので待たせたら悪いかと、髪を乾かさなかったらやはり寒かった。

旦那と犬とゆるゆるランをした後こちらへ。広めのサ室、温度と湿度がちょうどよい。短い間隔でちょっとずつ、オートロウリュしてて湿度がずっといい感じ。
常連さんがおしゃべりしてるのはまぁこういう風呂だから仕方ない。
２つある露天風呂と中のお風呂も悪くないし、しかもリーズナブルでうれしい。
初めて、ここで昼ご飯。ゴボウ天うどんと、アジフライ。どちらもおいしくて安い。

ヨガとパーソナルの後、1セット。毎日とっても寒くて、外気浴も寒いサウナが多いけど、ココは壁に囲まれて、上だけ開いてるので、そんなに寒くなくてちょうどいい。

水着で男女一緒に入れます。
騒サウナが広くて、音楽流れてて、セルフロウリュ出来て良かった。
何しろ新しいので何もかも綺麗なのも良き。
更衣室が寒かったのと、更衣室にちょっとしたベンチなど（ちょっと荷物置くような）あればよかった。アメニティは揃ってた。
温かいスープのサービスも嬉しい。
ウォータークーラーはないので、飲み物は持参するか、購入。

仕事早めに終わったので、プログラム2つとパーソナル、その後少しだけ筋トレ。のあと、１セット。オートロウリュに合わせて駆け込む。大相撲の土俵入りを見る。今回はペコちゃんの化粧まわしはない（笑）

ワンコを雪遊びさせた後、２時過ぎにin。サウナはほぼ貸し切り。古めだし、湿度低めのサウナだったけど、空いてるし温度高め。テレビなくて小さく音楽が流れてて落ち着く。水風呂温度低い。休憩椅子はベンチ１つだったけど、コレも私だけだったので無問題。温泉の泉質も良かった。
何やら凄いパワースポットだそうな。知らんけど。

先週、三連休だったのにどこにも行かなかったので、ルネサンスが連続に。ジムランがなくなって、新しいプログラムに。ちょっと運動量減少。パーソナルの後、1セット。平日もう１日来られるといいのだけど、なかなか来られない。

ヨガとパーソナルの後、1セット。今年のルネ初めでした。手ぬぐいをロッカーに忘れて、タオル1枚だったんだけど、それだと膝がアチアチ。やはり、手ぬぐいとタオル各1枚必要でした。

今年のサウナ初め。
お正月だからか、混んでいた。
キューブサウナも割といっぱい。女子のキューブサウナは定員何人なんだろう？すでに6人居たのに、入ろうとするおばさま2名⋯。しかも、扉を空けて入れるか悩むのやめてくれ。結局、無理やり詰めて8人入った。
１セットめは、私が6人目。やむなく下段真ん中に座ったら、足がスースーして全く熱くならんかった。それから、砂時計倒すだけでロウリュしない人、ロウリュ、パドルに半分くらいしかしない人⋯。なんか、ストレスの多いキューブサウナでした。
愚痴っぽくてごめんなさい💦
3セット目は16時半からのイベント。これは、熱くてとてもよかった〜。3段目でも熱く、次回は2段目かなぁ。

近所を走ってからルネサンスに車で。ストレッチ代わりに、太陽礼拝を10回。サウナはきっちり3回。3回ともオートロウリュに合わせたけど、1回目が駆け込みだったせいかイマイチ汗の出が悪かった。思ったより空いていた。外気浴、寒いねー。

4時半のイベントがたまたま空いてたので予約できた。湯舞音のイベントは初参加。クリスマスソングを3曲。最上段に座って、2曲目まで、楽勝と思ってたら、3曲目でむっちゃ熱くなり、下段に緊急避難。舐めたらアカンかった。
１セット目キューブサウナの後休憩してたら空に虹。しかも、２重。眺めているうちにどんどん濃くなる。特等席で見られて幸せ。なんか、いいことありそうだ。

最近仕事が長引いて、ジムランに参加出来てない⋯。ヨガとパーソナルの後、1セットだけ。相変わらず3段目はよい温度。ここなら、行き放題なんだから、ここでいいじゃん？とも思うがやはりあちこち行きたいのだった（笑）

珍しく、バレルサウナ満席！開けたら6人で居て、すごすご諦めた時も。
6人居たのに、すみませーんと、入ってきた人も居て、なんだ。7人いけるんか。
色々良いのだけど、休憩椅子、水流さなくてええんやろか。それだけ気になってます。

ワンコのイベントの後、午後2時過ぎにイン。
リーズナブルで、サウナの温度や湿度も良く、休憩椅子も良いのだが、温泉の水質が塩分が高すぎて私はダメだった💧水風呂も温泉の水。１セット目にサウナ→水風呂→休憩してたら、なんか全身が痒くなってしまい。２セット目からは水風呂を諦めてシャワーの温度を低めにして少しクールダウン。冬だからそれでもそれなりに良かったが、夏は水風呂じゃないとなぁ。
私の個人的体質のせいなので、お肌ヨワヨワじゃない人にはオススメです。
サウナのテレビが無音で字幕になってるのも良かったなー。あー、残念。

川沿いをランニングしてから、ミュージックロウリュへ。
改装して全体に綺麗になったのはとても良いが、オートロウリュが30分に1回。まえは、20分だった気がする。なんか、カラカラで、イマイチ汗が出なかった。色々、好みで好きなので20分に戻らないかなー😢

先週もその前も、ジムの後用事があって、ダッシュで帰って家でシャワーだったので、久しぶりジムサウナ。２セット。火曜以外もサウナだけでも来るべきと思いつつ、なかなか来られないなー。

朝ほんの少し走った後。ここは常連さんが多いイメージ。キューブサウナがまぁまぁ人が多い。5分に１回、必ず常連さんがかけてくれて楽ちん。おしゃべりは多いけどね（笑）

ちょこっとだけ筋トレしてからサウナ。旦那と2セットね、と言ってたのに、2セット終えてからシャンプーしようとしたら、何かのプログラムが終わった直後らしくて、洗い場が激混み。先に髪洗えばよかった⋯。いや、でも、最後はやはりもう一度髪の汗流したいからどちらにしても洗い場行くしかないな。やむなくもう半セットして、旦那を待たせてしまった。すまぬ。

旦那が在宅勤務なので、ちょっとのんびり2セット出来ました。ジムでは、ジムラン、ヨガ、パーソナルと全部やりました。体重計乗ったら増えててビックリ。当たり前だけどサウナでは痩せない⋯😆