Sumi

しばらく記録するのをサボってました。あとから追加しよう。トントゥもらえないけどやむなし。
いつものメニューこなして1セット。相撲中継で、過去の取組をやってた。千代の富士、やはりかっこいいなぁ。12時に入って16時半にチェックアウト。

過去にさかのぼって記録。いつものメニューこなしたあと、1セット。今週は旦那が出張なのでのんびりだけど犬の散歩には行かねばならぬ。

海まで走ってから、バスで帰ってきて、そのままルネサンスでヨガやってからのサウナ。今日は2セット。曜日が違うとメンツが違う。

過去にさかのぼって記録。新しいスタジオプログラムのスマートウォーク&ラン、パランスは整うのかな。運動やった感は無いが。今日も１セット。3段目でオートロウリュに合わせる。良き。

毎週、3段目1セットオートロウリュ。ここに毎日のように来てる人も多いけど。うらやましい。

初めてのサウナ。上野の古めのホテル。悪くないんだけど、シャワーが使いにくかったかな。意外と混んでた。あと、外気浴はない。

いつもの3段目で１セットオートロウリュ。毎回、オートロウリュの時間をうっかりしてて、あ！ってなる。プロテイン飲んでぼんやりしてしまう。その時に時間見ないとねー。

近くの公園をランニングしたあとで。公園、悪くなかったな。階段あるのがちょっと疲れるけどそれもまた悪くない。回数券買ったので頻繁に来なければ！

メニューこなした後だと、どうしても1セットしか時間がないのが残念。別の日に来ればいいんだけどね。なかなか。相変わらず、おばさまたちおしゃべり。

何とかウォーク&ラン（覚えられない）とヨガとパーソナルの後1セット。オートロウリュにギリギリ間に合った。今日は、おばさまたちなかなかうるさかった。扉に默サウナって書いてあるんだけどなぁ。もう少しボリューム落としてほしい。

日曜日の夜、風呂だけ入りに。
2セット。いつもは火曜日の昼間なので、雰囲気が違って面白い。旦那と一緒だったので待たせたら悪いかと、髪を乾かさなかったらやはり寒かった。

旦那と犬とゆるゆるランをした後こちらへ。広めのサ室、温度と湿度がちょうどよい。短い間隔でちょっとずつ、オートロウリュしてて湿度がずっといい感じ。
常連さんがおしゃべりしてるのはまぁこういう風呂だから仕方ない。
２つある露天風呂と中のお風呂も悪くないし、しかもリーズナブルでうれしい。
初めて、ここで昼ご飯。ゴボウ天うどんと、アジフライ。どちらもおいしくて安い。

ヨガとパーソナルの後、1セット。毎日とっても寒くて、外気浴も寒いサウナが多いけど、ココは壁に囲まれて、上だけ開いてるので、そんなに寒くなくてちょうどいい。

水着で男女一緒に入れます。
騒サウナが広くて、音楽流れてて、セルフロウリュ出来て良かった。
何しろ新しいので何もかも綺麗なのも良き。
更衣室が寒かったのと、更衣室にちょっとしたベンチなど（ちょっと荷物置くような）あればよかった。アメニティは揃ってた。
温かいスープのサービスも嬉しい。
ウォータークーラーはないので、飲み物は持参するか、購入。

仕事早めに終わったので、プログラム2つとパーソナル、その後少しだけ筋トレ。のあと、１セット。オートロウリュに合わせて駆け込む。大相撲の土俵入りを見る。今回はペコちゃんの化粧まわしはない（笑）

ワンコを雪遊びさせた後、２時過ぎにin。サウナはほぼ貸し切り。古めだし、湿度低めのサウナだったけど、空いてるし温度高め。テレビなくて小さく音楽が流れてて落ち着く。水風呂温度低い。休憩椅子はベンチ１つだったけど、コレも私だけだったので無問題。温泉の泉質も良かった。
何やら凄いパワースポットだそうな。知らんけど。

先週、三連休だったのにどこにも行かなかったので、ルネサンスが連続に。ジムランがなくなって、新しいプログラムに。ちょっと運動量減少。パーソナルの後、1セット。平日もう１日来られるといいのだけど、なかなか来られない。

ヨガとパーソナルの後、1セット。今年のルネ初めでした。手ぬぐいをロッカーに忘れて、タオル1枚だったんだけど、それだと膝がアチアチ。やはり、手ぬぐいとタオル各1枚必要でした。

今年のサウナ初め。
お正月だからか、混んでいた。
キューブサウナも割といっぱい。女子のキューブサウナは定員何人なんだろう？すでに6人居たのに、入ろうとするおばさま2名⋯。しかも、扉を空けて入れるか悩むのやめてくれ。結局、無理やり詰めて8人入った。
１セットめは、私が6人目。やむなく下段真ん中に座ったら、足がスースーして全く熱くならんかった。それから、砂時計倒すだけでロウリュしない人、ロウリュ、パドルに半分くらいしかしない人⋯。なんか、ストレスの多いキューブサウナでした。
愚痴っぽくてごめんなさい💦
3セット目は16時半からのイベント。これは、熱くてとてもよかった〜。3段目でも熱く、次回は2段目かなぁ。

近所を走ってからルネサンスに車で。ストレッチ代わりに、太陽礼拝を10回。サウナはきっちり3回。3回ともオートロウリュに合わせたけど、1回目が駆け込みだったせいかイマイチ汗の出が悪かった。思ったより空いていた。外気浴、寒いねー。