Sumi

この日は、パーソナルが無かったので代わりにプールで1000m。たまにプールも良い。
サウナはいつも通り3段目で1セット。

愛犬を涸沼のプールで泳がせた後に寄りました。出来たてのサウナ。出来たてなので何しろ綺麗。サウナは広く、温度も高く湿度も高くて良き。水風呂も15度くらいでちょうど良い。
塩レモン水と美酢が飲み放題で嬉しくてつい飲みすぎる。まぁまぁ甘いので要注意😆
湯ぶねは無いけどそれは私は問題無し。浴室内に時計が無いのがちょっと困った。
とてもクオリティ高い施設だと思う。

愛犬を涸沼のプールで泳がせた後。公共施設ゆえ、リーズナブル。ロウリュとかはないので、湿度低いが温度は高い。テレビとかなくて静かだし空いてて良い。水風呂も外気浴も◯。トリートメントはないので持参必要（リンスインシャンプーかな？）オートロウリュがあれば完璧だけど、このお値段なのでやむなし。

11日に行ったばかりなのに、リピート。まずは水着エリアでロックサウナ。続いて大きなサウナに入ったのだが、オートロウリュの時間じゃないとカラカラな感じ。出直してオートロウリュに入ったら結構良かったが。ミュージックロウリュなのだけど音楽が若い人向け（笑）やむなし。
階段登った展望台みたいなところの休憩スペースが気持ちいい。が、買い物客から丸見え（笑）
そのあと、女風呂のサウナへ。こじんまりしてる。オートロウリュ始まったらなかなか高温で下段に避難。びっくり！全体にとてもクオリティ高い！外の大きなサウナのオートロウリュが20分に１回ならもっと良い。

栃木の帰りに初めて来た。大きなイオンモールの中。水着着用のエリアと男女分かれてるエリアがある。
水着着用のエリアの小さな方のサウナが温度湿度共に良かった。
毎時55分にスタッフがアロマ入りの氷を乗せてくれてじゅわーっ。
ただ、私なぜかこの日鼻血が出てしまい💦
鼻血でサウナはキツイ⋯。

仕事が長引いてギリギリでスマートウォーク&ランに駆け込む。間に合ってよかった😆ヨガとパーソナル終わって1セット。オートロウリュに駆け込む（笑）いつもとおなじに感じたけど、手の甲まであまみ出た。女子更衣室のドライヤーがヤーマンに代わってて嬉しい。

キャンプに行く予定が雨で中止になり、通常運転に。スマートウォーク&ランは仕事で間に合わず、ヨガとパーソナル。1セット。雨で外気浴が寒いくらいだった。

犬連れて菜の花のきれいなはちみつ牧場に行った帰り。キューブサウナ、空いていて、ずっと私がロウリュしてた（笑）ここはたまに温度低かったりすることがあるのだが、この日はとても良かった。

海浜公園まで6キロ走って、別コースを走った旦那と合流。風呂だけ入りに来た。1時間なので2セット。さっぱりしてる温まるので家でシャワーよりやはり良かった。

海まで走ってから、今日歯こちらへ。バレルサウナ、まぉまぉ混んでいる。でも、満員ではなくて良かった。今日は洋の方。バレルサウナの座面の高さが少し差があるんだけど、どっちが良いのか悩む。2セットにしておく。

しばらく記録するのをサボってました。あとから追加しよう。トントゥもらえないけどやむなし。
いつものメニューこなして1セット。相撲中継で、過去の取組をやってた。千代の富士、やはりかっこいいなぁ。12時に入って16時半にチェックアウト。

過去にさかのぼって記録。いつものメニューこなしたあと、1セット。今週は旦那が出張なのでのんびりだけど犬の散歩には行かねばならぬ。

海まで走ってから、バスで帰ってきて、そのままルネサンスでヨガやってからのサウナ。今日は2セット。曜日が違うとメンツが違う。

過去にさかのぼって記録。新しいスタジオプログラムのスマートウォーク&ラン、パランスは整うのかな。運動やった感は無いが。今日も１セット。3段目でオートロウリュに合わせる。良き。

毎週、3段目1セットオートロウリュ。ここに毎日のように来てる人も多いけど。うらやましい。

初めてのサウナ。上野の古めのホテル。悪くないんだけど、シャワーが使いにくかったかな。意外と混んでた。あと、外気浴はない。

いつもの3段目で１セットオートロウリュ。毎回、オートロウリュの時間をうっかりしてて、あ！ってなる。プロテイン飲んでぼんやりしてしまう。その時に時間見ないとねー。

近くの公園をランニングしたあとで。公園、悪くなかったな。階段あるのがちょっと疲れるけどそれもまた悪くない。回数券買ったので頻繁に来なければ！

メニューこなした後だと、どうしても1セットしか時間がないのが残念。別の日に来ればいいんだけどね。なかなか。相変わらず、おばさまたちおしゃべり。

何とかウォーク&ラン（覚えられない）とヨガとパーソナルの後1セット。オートロウリュにギリギリ間に合った。今日は、おばさまたちなかなかうるさかった。扉に默サウナって書いてあるんだけどなぁ。もう少しボリューム落としてほしい。