のらたろう

留守番中の愛犬が泣いてる、急いで帰ろう

サウナ記録
　7分→9分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 1,000m 26分

夜に行けて偉いよじぶん

サウナ記録
　6分→13分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 700m 16分

張本美和選手おめでとうございます
サウナ記録
　10分→10分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 1,200m 28分

ルネサンスさん、水風呂少しぬるかったです。

サウナ記録
　7分→9分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 1,000m 22分

泳ぐの気持ちいい、でも疲れた

サウナ記録
　7分→9分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 800m 21分

サウナ記録
　7分→9分
　計2セット

ジム活動記録　
　アームカール10kg 10×2
　べントオーバーロウ10kg 10×2
　アップライトロウ 10kg 10×2
　フラットダンベルフライ10kg 10×2
　ブルガリアンスクワット 10kg 20×2
　トレッドミル 2.3km 17分

🎂誕生月クーポン感謝🎂

遅ればせながらジー始め。
今月は愛犬と私の誕生月、もう祝われることは
なくなったけど、ジートピア様からは有難い
無料クーポンが到着、素直に嬉しい…

昨日の痛飲の毒素をぬかなくっちゃ、
お客様直帰からジートピア直行です。

飲んだ日ってやっぱり睡眠品質が良くない、
だからこそアツアツの高温サウナが沁みます。
途中でスタッフアウフグースにも遭遇、
アロマの風をめいっぱい頂きました！

ラストは低温ヴィヒタでじっくり蒸されて、
ふなっ水にドボンで完成です。

今晩は民度も高くて終始ご機嫌でした。

よく眠れそうです。
ありがとうございました。

高温　7分→10分→10分→16分
低温　12分
計5セット

頑張って痩せないと…身体重い

サウナ記録
　7分→9分→9分
　計3セット

ジム活動記録　
　スイミング 1,000m 26分

気持ちよかった！

サウナ記録
　7分→10分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 1,000m 22分

本年もよろしくお願いします。
重すぎる身体を動かしに…ここ最近MAX。

サウナ記録
　8分→10分
　計2セット

ジム活動記録
　スイミング 700m 19分

🧖今年も楽しくサウナできました🧖

超久しぶりの年末帰省。
娘が巫女さんのバイトをするとかいうので、
せっかくだから見学を兼ねて。
年末の新幹線、なめてました、ごめんなさい。

帰省早々、親父殿から風呂の誘い。
大役任されてるらしく、垢を落とすそう。

なので親父殿のリズムに合わせてショートで。

今年も健康をキープできました。
それもこれもサウナのおかげです。

ありがとうございました。

9分→10分
計2セット

G納め　今年の汚れは今年のうちに2025

師走らしさを演出して、6時に目覚まし。
まだ暗いうちからジー詣へ。

朝のジートピアは静かで気持ちいい、
オーバーフローの水音が響きます。

白樺シリーズでしっかり洗体してから、
おろしたてのサウナハットかぶって高温。
熱い…2段目でも足の先が痛いくらい。
今年もお世話になりました。

年内ラスト垢スリはファナさん、しっかりと
汚れを落としてもらってツルツルです。
アカスリ後のサウナで玉汗、良きです。

水風呂に浮かんでしっかり癒されました。

さあ、このあとは家の垢を落とそう。

また来年もよろしくお願いします。
ありがとうございました。

高温　9分→9分→7分→10分
低温　14分
計5セット

煩悩スイミングで泳ぎ納めできず…
でも、有馬記念に興奮満足でした。

サウナ記録
　9分→10分→10分→12分→7分→9分
　計6セット

ルネサンスさん、水風呂調子いいです！

サウナ記録
　7分→10分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 1,000m 23分

🎅サンタさんありがとう🎅

久しぶりの大阪出張、今日はクリスマス、
社会通念上問題あるので飲み会なし！
となると行きの新幹線からソワソワします。

ニュージャパンに行こうかしら、大東洋？
諸々の交通の便を鑑みてデッセさんへ…
ちゃんとお客様3セットこなして突入、
サウナシュラン2024受賞店ですから　
否が応でも期待が高まります。

まず、何がいいかって洗体ソープ関連が
今までない香り、これ凄い大事。

全体的に和の雰囲気、室内なのに室外感覚。
どこかのいいとこのお家の広い庭みたい。

まずは売りであろう川サウナへ。
温度は80度でマイルドでも多湿で滝汗。
サ室内から外につながる川のような水風呂、
汗を流してゼロ距離で冷やされる新体験。
水質も良く、プカプカ浮かんでもう楽しい。

おかわり川サウナは深いシングル水風呂に沈み
マイルド水風呂であまみバチバチ、堪らない…。

森のサウナは超多湿の90度、なにげにこの温度で
この湿度は初めてかもです。
盆栽みたいな素敵オブジェ眺めてまたシングル。
ここで1発目のととのい、グワングワンです。

帰宅のことも考えてあがろうとしてたら、
サンタさんがウロウロ、スタッフアウフを
頂戴することができました。
クリスマスメドレー、もみの木のアロマ、
ブロワーで焼け野原にする黒サンタ。

プレゼントにクーリッシュくれました🎁

ととのいながら頂くクーリッシュ、
ぼんやりした頭にダイレクトに響く糖分、
ととのいと覚醒が味覚で襲ってきました。

はじめてだらけの体験、出張に感謝。
エンターテイメントに特化したサウナでした。

ありがとうございました。

川/蔵　9分→12分→19分
森　7分
計4セット

そしてR.I.P.魚喃キリコさん、青春でした…

一番搾りとペッパーカルネ

京都シズヤさんの名品。 サンドウィッチマン伊達さんのおすすめ。 美味しい！！

二日連続が久しぶり、やせなきゃ…

サウナ記録
　6分→10分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 1,000m 25分

雨降り、夜なのによく動いたよ自分

サウナ記録
　5分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 1,000m 24分

やっぱりGが好き

連日の忘年会で身も心も毒素でいっぱい、
明らかに身体が重い…頭も重い…
デトックスしなきゃです。

今日も民度高くて安心して蒸されました。
そんな時の同志には感謝を贈りたくなります。
高温でビシビシ肌を焼かれてふなっ水、
低温はヴィヒタの量が増えてて最高。
大量のあまみで、血流開通を実感。
少し寝落ちしてしまいました。

身体の無駄な力みがふわぁ〜とほどけ、
確実に良い効果を体感できました。

今日は外気浴の気分、綺麗な海の映像と、
いろんな生き物(ラッコ可愛い)を堪能。

次はファナさん金さんのアカスリして、
年内を納めたいと思います。

今日はよく眠れそうです。
ありがとうございました。

高温　13分→7分→9分→10分→6分
瞑想　15分
計6セット

最近の水風呂セッティング最高です。
ルネサンスさん、ありがとうございます。

サウナ記録
　7分→9分→10分
　計3セット

ジム活動記録　
　スイミング 700m 16分

🌈ととのい祭り🌈

今日も今日とてサウナイキタイ。
それもこれも会社のOutlookに、
サウナイキタイと毎週予定入れてる故。

せっかくなので、虹を渡りに本八幡へ。

白樺洗体セットが嬉しい、
これ本気で自宅用に欲しい…。

高×3→低→おかわり高のローテーションで。

今日は水風呂後のリクライニングの空きに
うまいこと遭遇、いつもより多めの休暇を。
ちょいと空いた窓から入る本八幡の風、
結構好きなんだよなぁ…と毒にも薬にも
ならないことを考えてたら、グワングワンに。
2回もととのえて、なんだか得した気分。

眠くなったので、瞑想0時のロウリュを喰らい、
しっかり毒素を抜いて、おかわり高温、
不感湯、あつ湯頂いて完成。

サウナあってこそストレス回避できてます。

ありがとうございました。

高温　7分→11分→9分→7分
瞑想　15分
計5セット