優実

弾丸、1泊2日松本旅
1日目、本日のメインイベント
＂清水みさと＂も紹介する、ここ

アルプスの恵みとも言える伏流水を最新技術のナノテクノロジーで更に体に優しいお水（ナノ水）にして全館どこでも使用してるという素晴らしいホスピタリティ

女湯はサウナ2種類
べっぴんSAUNA サウナ室94℃ 湿度はおそらく50%くらい
10分に1回のオートロウリュ　本日はラベンダーでした
うるおいSAUNA サウナ室温度湿度不明
泥パックや塩ぬりができる

高温、スチーム、高温、高温、高温
計5セット

すぐ汗かくしめちゃめちゃ＂あまみ＂出るし
外気浴のブレインスリープ仰臥位できて
めちゃととのった

サ飯は松本市の名物、山賊焼
サドリは長野産林檎を使用したクラフトコーラ
銭湯のクオリティじゃない、、、美味すぎました。

キマッタ
ここはまたくるわ。

山賊焼定食

うめぇ。

風呂の日　週末サ〆
サウナ室の温度下がった説あり。
98℃ 湿度54%
レモングラスの良い香り

10分-1分-5分
3セット

100℃きると呼吸がしやすい
だが100℃以上あった方がととのう

露天はイヨシコーラ湯
うん、良い

明日から仕事がんばろう

金夜
やること終えてサウナへ

サウナ室98℃ 珍しい　湿度はいつも通りの54%
呼吸は断然しやすい
汗の流し方ははいつもの方が↑

10分-1分-5分
2セット

"あまみ"はいつも通り

サウナ上がりは、、、
最近噂の、、、
ぽかぽかオリジナルのどて煮！！

帰ったらこれお供にビールで〆ます
絶対ひっくるめて、ととのいます

ロング勤務終わりの本日貴重なお休み
岐阜に帰る用事があったので
〆はここだね

本日の生薬草はローズマリー
サウナ室 80℃ 湿度は50％前後だと思う
水風呂17℃

12分-1分-6分
3セット

はぁ気持ちよかった
じわじわ汗出てくる
芯からあたたまる

夜の外気浴は静かで落ち着く
明日仕事がんばろうって思える

帰ったらすぐ寝よう
おやすみなさい

朝ぽか
6:00イン

土日祝しかできない出勤前あサ活
サウナ室　温度102℃ 湿度54%
外気温14℃

10分-1分(露天水風呂)-6分
2セット

キマッた
朝イチだとサウナ室一人貸切さいこうです
朝から汗を流したのでサウナ上がりにイオンウォーター
仕事がんばれます

仕事終わりに後輩ちゃんとサウナ部
火曜と木曜はポイント2倍デー

サウナ室103〜104℃ 湿度54%
外気浴は暑くもなく寒くもなく心地よい風で最高

8分-1分-5分
3セット
"あまみ"でるね〜

サウナ終わりにジェッドバス
あ〜気持ちよかった

6:00〜ジム
8:00〜サウナ

サウナ室　温度100℃ 湿度54%
サウナ8分-水風呂1分-外気浴10分
4セット

10:00近くになると外気温が20℃で露天の水風呂に
ずっと入ってれる気持ちよさ

最近で1番長居しました(2時間20分くらい)

あまみが出る出る
いい休日の始まり

そして回数券を買い、ぽかぽか宝くじに挑戦
何が当たるかな〜

仕事終わりに
ぽか友と＂ぽかぽか＂来ました

サウナ室はお馴染みの104℃ 54%
外気浴は小雨

8分-1分-5分
3セット

ご飯で〆
激うまでした
スタミナためました
明日からも頑張れます
ありがとうございました

スタミナハウス

ポパイ飯　　　鉄板スタミナ牛ホルモン

とにかくうまい

あサ活

サウナ室104℃ 湿度54%
ぶれないね〜

6分-1分-3分
7分-1分-4分
10分-1分-5分

3セット

ととのいました
"あまみ"ヤバイね

また来ます

仕事終わりにサクッと3セット

サウナ室の温度104℃、湿度54%
オートスチーム良い

水風呂16℃くらい？
外気浴気持ちよかった

またきます

誕生日月ラストのサウナかな
今月は特にたくさんサウナに行ったな

行きつけ＂ぽかぽか＂で長めの2セット
あまみヤバイ
外気浴22℃は気持ちよすぎるだろぉ
ととのいました

それと、
牛乳石鹸グッズ当たりますように

旅の締めは楽しみにしてたココ
噂のヒューマンロウリュ

水着着用で男女利用OK
120分　¥3000
ポカリやデトックスウォーター飲み放題　¥550

サウナ室 温度85〜90℃ 湿度56%
水風呂　16℃
外気浴　17℃

サウナ10分　ヒューマンロウリュ→2〜3分
水風呂1分
外気浴6〜10分

3セット

熱湯もあってアメニティも充実
ストーブ2種いい
＂あまみ＂も出る出る
めちゃくちゃ整ったや。

また来たい

昨晩仕事終わりに旅サ
お風呂甲子園優勝歴あるということで夜はお風呂を存分に楽しむ
朝は5時起きでサウナへ
女湯にはフィンランドサウナのスペックのみ欠けてるということでしたが、、、塩サウナのレベルがかなり高かった
まずは高温サウナ(ドライサウナ)94℃ 12分
水風呂18℃
外気浴 5分

2セット目は塩サウナ
サウナ室　50℃ 湿度60% 20分
水風呂18℃
外気浴6分
→駿河湾水平線から出る朝日を塩サウナのストーブ前の席から観れる
日の出を浴びながら汗をポタポタと流す
外気浴は海水香る風を感じながらゆっくりと

そりゃととのうよ
めちゃめちゃ気持ちかったから

〆に海水露天風呂にじっくり浸かる
最高でした

ここは、またきます。
塩サウナのクオリティ高すぎたなぁ

焦がしニンニクラーメン

しみるぅうまい。

今日は行ける！
と思い、仕事終わり直行ぽかぽかへ
イベントの熱波の日

19時イン
イベントの前に4セット

レモングラス、レッドオーク、オリジナルアロマ美容液の香りで包まれるスチーム熱波
かなり気持ち良い5セット目だった

今日は熟眠できること間違いなし
"あまみ"も盛大に出た
雨の日でも関係なし外気浴でととのいました

そしてそして値上げ前に回数券買い溜め

仕事終わってご飯食べて家のこと済ませて
サウナ

サウナ室102℃ 湿度54% ◎
最初の2セットは露天の水風呂
最後の1セットは内の水風呂

いや〜ととのった
ルーレットで当たったイオンウォーターを
サウナ上がりにゴクゴクと

帰って寝ます
おやすみなさい

さぁ、待ちに待ったこの日
仕事終わりに、、、KIWAMI SAUNA大須
レディースデー　　お初

タワーサウナの景色最高
セルフロウリュもできて、20:00〜はアイスロウリュ(白樺)
すぐにタワーサウナ上部まで香りが舞い上がる
深呼吸。

ミストサウナは生薬草に3分に1回？直ミスト
汗だくだく
呼吸がしやすいからずっと入ってれる
芯から温まる

高温、薬草、高温、高温
4セット

途中途中で内風呂(熱め、42℃くらい?)いい湯加減
気持ちよかった

サウナ室に持ち込めるノンアルロンケル激うま
またレディースデーにお邪魔します
次はVIPで参戦したい

ノンアルロンケル

ピンクグレープフルーツシロップ×炭酸水

仕事終わり速攻向かったサウナ
本日は、、、！"ぽかぽか温泉新守山乃湯"入れ替え日
そしてWBC日本国内戦ラスト試合

ロビーで配信中…
サウナ上がりにクラフトジンジャーでととのいました

男子のサウナ室は体感温度高めで湿度が48%とやや低め
からっとしてて"あまみ"かなり出ました

良かった。
また10日行こう。

サウナの日
28歳になりました

いい汗をたくさん流しに"恵みの湯"へ
herb day

サウナ室　温度80℃ 湿度60%
水風呂17℃
外気浴12℃

15分-2分-5分
2セット

玉汗からの滝汗
身体の芯から
温まりました

露天のよもぎ風呂さいこうです
清水みさと　さんの＂TRANSIT＂も買えて大満足

いい1日のスタート
28歳がんばろう

仕事が定時で終わり
本日急遽サウナへ

安定の＂ぽかぽか＂
外気浴はここ最近では冷えてるが水曜ということでLINE友達はバスタオル無料貸し出し

もちろん寒くても外気浴選びます

10分-30秒-5分
4セット

会いたかった常連さんにも久々に同じ時間帯に会えて最高でした

ととのいました