わたぺい

サウナ：12分 × 1　10分 × 1
　　　　トントゥさんのアウフ × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

1週間ぶりのサウナですが…体感的にもっと長く来ていなかったように感じました。
なんだかんだあり疲れ・ストレスが最高潮に達しそうだったので、リフレッシュに。
サ室も丁度いい温度で、じっくりと蒸されてドバッと汗を流す。ひんやり水風呂と外気浴でばっちりととのう。
頭が嘘のようにスッキリして、大変満足でした。

サウナ：10分 × 2　トントゥさんのアウフ × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：3セット

ここ数日、眼精疲労気味だったのでサウナでスッキリしたい！という事でホームへ。
深呼吸しながらじっくり汗を流す。
サウナ3回入ったらだいぶ楽になりました。
よかったよかった。
帰り際店員さんから、ルール違反な行動をされた方がいたお話を聞き悲しくなりました。常識は身につけてほしいですね。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

明日から3連続夜勤（朝帰って夜また出勤のパターン）のため、気合いを入れる目的でひばりへ。

まずはサ飯で腹ごしらえ。ここに来るとすぐ何か食べたくなるので困ります……

金曜日の夜なので、人が結構居ましたね。
サウナは相変わらずの気持ちよさ。
テレビを観ながらじっくり蒸されます。

外気浴が気持ち良くて、いつもより長めに10分いました。

体をしっかり休めることが出来ました。

ソーセージ・たこ焼き・焼き鳥・ノンアルコールビール

おつまみ系

サウナ：10分 × 2
　　　　トントゥさんのアウフ × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日も相変わらず強烈なトントゥさとるさんのアウフグース。2回目までは大丈夫なんですが、3回目がほんとキツくて日によって耐えられる時とそうでない時が……
その後の水風呂と外気浴でのスッキリ感はヤミツキになりますね。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

今日の気分は、ひばりだな……という事でやってきました。

夜ご飯は食べましたが、もう少しいけるかなという感じだったので、ちょこっとサ飯でお腹を満たす。

浴場・サ室ともにまあまあ人がいましたね。
ひばり温泉は、ザ・大衆浴場な雰囲気なのでほんと落ち着きます。

しゃべくり007のミキティを観てフフッとなりながら、のんびり12分を2セット。

気持ち良くととのえました。

サウナ：10分 × 2
　　　　トントゥさんのアウフ× 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事でめちゃくちゃストレスが溜まってへろへろになった日。
そんなときはサウナに限ります。ホームへ行こう。

ナイスタイミングで、ストレス発散に丁度いいトントゥさとるさんのブロワーアウフグースでした。ガッツリ汗を出して、スッキリ爽快（2回目でリタイアしましたが……）。

外気浴は、時おり吹く強烈な風が体をいい感じに冷やしてくれました。

リフレッシュできたので、また明日から頑張ります！

サウナ：12分 × 1　6分 × 1
　　　　カミカゼジローさんのアウフ × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

カミカゼジローさんのアウフ久々でした。かなり熱くて気持ち良かったですが、途中リタイアしてしまった（汗）アロマがすごく香ばしくて好きな匂いでした。何だったんだろう？
雨がパラパラ降っていましたが、外気浴決行。
いい感じに体に雨が当たって、なんともいえない心地よさがありました。

サウナ：12分 × 2
　　　　熱波アッキーさんのアウフ × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

昨日とは打って変わって人が少なく穏やかな浴場＆サウナでした。

アッキーさんのアウフグースは、1ヶ月ぶり。音楽に乗せて、アロマの香りが漂う中めちゃくちゃ気持ちの良いあおぎをして頂きました。ほんと私には丁度良くて、いつも楽しみなんですよね。

完璧にととのえました。スッキリ満足！！

サウナ：12分 × 1 　6分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

仕事で3日間サウナに行けていなかったので、むずむずが最高潮に！！よし、ホームに行こう。

サ活前にPARCO VERDEで腹ごしらえをして……浴場へ

今日は、若者で結構混雑。

サ室は相変わらず丁度良い温度で、気持ち良く汗をかけました。

カミカゼジローさんのアウフは見送って、湯船にかなり長めに浸かって身体の芯からあたたまりました。

雪が降っていましたが、身体ポカポカで帰宅。サウナは良いなと改めて思いました。

サウナ：約6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日は、短めで入りたい気分だったので6分くらいを3セットで。ひばりのサ室はほんと広くていいですね。ゆったり座れます。

雨で外が寒すぎたので休憩は内気浴に変更。人々が行き交うのを、ぬぼーっと見ながら過ごしました。

サウナ：12分 × 1
　　　　トントゥさんのアウフ × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

今日もホームへ繰り出す…

なんだかサウナに行かないと気がすまない体になってきたような気がします。行かない日はモンモンとしてしまう……。

いつものルーティン。今日は2セットで。
土曜日の夜ですが、そこまで混んではおらずマイペースにサ活が出来ました。

外気浴では上弦の月が綺麗に見えていたので、じーっと見ながら物思いにふけってしまいました。

サウナ：12分 × 1
　　　　トントゥさんのアウフ × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

3日間連続で来てしまいました……w

今日はサ室が普段より熱く感じました。日中暖かかったからですかね…トントゥさとるさんのブロワーアウフグースも2回目で退室してしまった（汗）

外気浴は風がほとんどなく、あまり寒くもなくでした。インフィニティチェアをいっぱいまで倒して、星を見ながらボーっとする時間、最高ですね。

サウナ：10分 × 2　
　　　　トントゥさんのアウフ × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

回数券が無くなったので、購入。年パス買ったほうが良いレベルで通ってる気はしますが、まだ買う勇気が出ませんw
今日はいつもの流れで、アウフグース合わせて計3セット。気持ちよくととのえました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

昨日の夜行こうと思っていたら、爆睡してしまい行けず……サウナイキタイ欲で体がウズウズして来たので、滅多に行かない日中の時間帯のホームへ。陽の光が浴槽に反射して、天井がキラキラしていて綺麗でした。今日は、外気浴が気持ちよすぎてととのいも半端なかったです。快晴の空、心地良い風、葉っぱのサワサワ音……今日は夜勤ですが、仕事前に良いサ活が出来ました。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は休みなので、先月初めて来て一瞬で「好き！！」となったF-トゥーリに再びお邪魔しました。
普段は12分か10分サウナに入るのが多いですが、今日は15分いけそうだったので、じっくりと汗を出しました。混んでいない時間帯だったので、ほぼ独り占めでラッキーでした。
せっかく1時間かけて来たので、120分ギリギリまで滞在し満足のいくサ活ができました。

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

今日は予定があったため、サ飯を食べてその後1セットだけ。湯船には少し長めに入りました。
少しの時間でもゆったり落ち着いて過ごせるホームは、やっぱり良いなとしみじみ思いました。
ほんと家の近くにこんなサウナがあって、幸せです！！

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

またまたサイコロ抽選で手に入れた無料券を使用し入館。
まずは仮眠スペースでゴロゴロ。そしてサ飯。さらにまた仮眠スペースでゴロゴロ。デブまっしぐら！
今日はサウナというよりは、休憩しにきた感じでしたね。最後1セットだけ入り、帰りました。

クリーミーコロッケ、ささみ梅しそ串、串焼き3種盛り、オールフリー

おつまみ系を3つ頼みました。おいしかったです。

サウナ：12分 × 1　10分 × 1
　　　　トントゥさんのアウフ × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

土曜日の夜なので混んでるかと思って覚悟して行ったら、すいていたのでラッキーでした！ガッツリ汗を出して、体の中にたまった悪い気を放出したいときは、トントゥさとるさんのブロワーアウフグースがかなり効きますね。スッキリ満足でした！

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事休みでゆっくりしたかったので、前回もらった無料券を手に入館。丁度お昼時だった為、まずはサ飯を…

お腹いっぱいになった所で急に眠気が襲ってきて、食後によくないよなと思いながらも、仮眠スペースで昼寝しました。
起きたらまさかの17時近く！急いで浴場へ。洗体を済ませ、湯船でしっかり暖まってから3セット行いました。いい汗をかけて最高の休日でした。

会計時に、またサイコロの抽選ができたのですが、なんと再び入館無料券1枚を手に入れてしまった！サウナの神様ありがとうございます！

ネギ塩焼き肉定食とオールフリー

日替わり定食。おいしかったです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

さほど混んでもいなかったので、ゆったり出来ました。サ室のテレビで世界仰天ニュースを観ながらじんわりゆっくりと汗を出して、水風呂はぬるめと普通の方を1分ずつ。良い感じにととのえました。

今日は時間が遅かったので、次回は早く来てサ飯も食べようと思います。