蒸 シ ゴ ロ ウ

〜薪の炎に抱かれてととのう〜

​🕒 13:00〜（合計4セット）

​🔥 セット内容
​1️⃣ 高温サウナ×1
​まずは挨拶代わりに身体を暖める。

​2️⃣〜4️⃣ 薪ストーブサウナ×3
​1セット目は2段椅子でじっくりと汗を出す。
​3・4セット目は、アッチアチの特等席、ストーブ前へ。
​「むむむ、熱い。痛い。だがそれがいい💪」と思わず心の中で呟く。容赦ない薪の熱に、汗がだくだくと溢れて止まらない。後で足が赤くなるのはご愛嬌だが、この圧倒的な薪の熱、実にいい。辞められない止まらない。

​欲を言うなら、薪ストーブサウナのすぐ近くに水風呂が欲しい💧 増設お願いします🙏

​🍃 休憩
​外気浴の風に吹かれながら、ゆっくりと深く満たされていく。
サウナ。誰にも邪魔されず、自由で、救われる。今日もありがとうほたる。✨

クラフトビール

FLORA FELMENTATION Janus Hazy Doble IPA

​〜新！2段ベンチの薪ストーブでととのう〜

​🕒 15:00〜（合計3セット）
​🔥 セット内容
1️⃣ 高温サウナ
まずは挨拶代わりに高温サウナへ。
​2️⃣ 〜 3️⃣ 薪ストーブサウナ
おっ…入り口のベンチが2段になってる！これはいい。…熱い！熱いぞ！アチアチ度が格段にアップしている。
これだよ、コレなんだ。高さのあるベンチが、薪の熱をダイレクトに届けてくれる。
​暗くて、静かで、容赦なく熱い…。
この静寂こそが、サウナにとって最高のスパイスだ。
​
薪ストーブの進化に大満足。
全身の細胞が歓喜している。ますます好きになった。

エガビール

サウナ、水風呂、休憩、ビール

〜小雨降る外気浴でととのう〜

​🕒 11:45チェックイン合計3セット
​🔥 サウナ
高温サウナ1セット、
薪ストーブサウナ2セットの黄金リレー。
パチパチと鳴る薪の音と極上の熱気。
無心で汗を流し、サウナーとしての本能が呼び覚まされていく。
​🍃 休憩
暑かった昨日から一転、小雨がパラつく穏やかな気温。
火照った体に、涼しい風と優しい雨粒が心地よく馴染む。こういう外気浴も嫌いじゃない。ただひたすらに深く、ととのいの波に身を任せる至福の時間。
​♨️ 〆
最後は電気風呂と炭酸泉のコンボでフィニッシュ。
ビリビリからのシュワシュワ、たまらなく気持ちいい。心も体も満たされる、完璧な締めくくりだ。

来月3日と4日はおやすみね

ジスト レゼルバ バレルセレクテッド

美味い。ファミマと神の雫コラボワイン。『このワインは恋人と行く夕陽のコンサートである。』だそうです

​〜皐月の真夏日にととのう〜

​🕒 15:00チェックイン（合計3セット）

​🔥 セット内容
1️⃣ 高温サウナ
まずは高温サウナへ。まるで火力発電所と言わんばかりの熱気で、一気に汗が噴き出す。
2️⃣〜3️⃣ 薪ストーブサウナ
ストーブ前、めちゃくちゃ熱い！足が痛い。「あぁ…焼けちゃうよ、足が炙られ真っ赤っか。」

​💧 水風呂
火照りきった体を包み込む、ベストコンディションの冷水。「ああ…体に沁み渡る…」水温も水質も、パーフェクト。

​✍️ 休憩
気温30度超え、真夏日の外気浴。1セット目から大ととのいの波が押し寄せる。「いい。こういう外気浴、最高。」すべてが完璧に噛み合った瞬間。
​うん、今日のほたるの湯、最高だった。

FLORA FERMENTATION Manticore

サウナの後はビール🍺マンゴーのような優しいトロピカル&柑橘のアロマとなめらかな口当たりのHazy ！

〜久しぶりのホームでととのう〜

​🕒 17:30〜19:00（合計3セット）
​およそ1ヶ月ぶりのホームサウナ。
5月も毎日薪ストーブが楽しめる。
ありがとうほたる✨
​薪ストーブ→高温サウナ→薪ストーブ。
心ゆくまで熱を愛でる3セット。

​🔥 薪の炎
​パチパチと爆ぜる薪の音と香り。
じんわりと芯まで届く熱。

​🍃 外気浴
​慣れ親しんだ動線で水風呂から外気浴へ。肌を撫でる夜風がたまらなく気持ちいい。

やっぱり、ここが一番落ち着く。

〜良熱のサウナと冷水風呂でととのう〜

GW最終日。モヤモヤした心と身体をリセットすべく「FIRST THE SAUNA 京都」へ。

​🕒 15:00〜17:00（合計7セット）

​🔥 サウナ💧水風呂🌳内気浴

自分のペースで静かに熱と向き合い、水風呂へ。黙々と7セットをこなす。

​「サウナに入る時はね、誰にも邪魔されず、自由で、なんというか、救われてなきゃあダメなんだ。独りで静かで豊かで……」

誰にも邪魔されない豊かな時間の中で深呼吸を繰り返すと、抱えていたモヤモヤは汗と共に完全に吹き飛んでいた。

さあ、明日からまた頑張ろう。

〜薪ストーブと桜の花筵でととのう〜

時刻は16時。
心地よい風が吹き抜ける🍃
4月は土日祝限定だった「薪ストーブ」が毎日稼働になった。平日サウナーの私にはとてもありがたい🙏✨

さっそく1セット目から薪ストーブのサウナ室へ。先客は3、4名。ストーブ前が偶然にも空いている。ここだ。と、鎮座する🧘‍♂️
​ほぉ……いい熱さだ。ガツンとくる💥
普段なら汗が出るまで4分はかかるが、3分でじわじわきている💧‬
4分で滝汗💦 おいおい、最高じゃないか。この熱さ、俺好みだ🤤

​7分で一旦出るが、時計を見ると、あと10分で30分毎のスタッフロウリュの時間だ⏱️
ここは……水風呂はお預けだ。冷水シャワーで汗を流し🚿、サ室へ。
しばらくしてやってきたスタッフの3杯のロウリュ🪣💦
​……うおっ、あっつ！🔥めっちゃくちゃ熱い🥵
クールダウンしきれていない身体に、この熱波はダイレクトに効く🌪️
5分でたまらず退却🏃‍♂️💨 水風呂へ逃げ込む。ああ……生き返る👼🏻‎

​ちなみに、毎日稼働の代わりとして、セルフロウリュがスタッフによる定期実施に変わっていた💡
……これでいい。以前、ストーンに水を全部ぶちまける危ない客を見たこともある🙅‍♂️ ストーブを守るためにも、ここは、こういうルールのほうがいいんだよ…

2セット目、薪ストーブで8分⏳
さらに水風呂から、17時のロウリュイベントへ間髪入れずに連続突入🔥 8分。
最後3セット目も薪ストーブで8分。全身に見事な「あまみ」🦒

外気浴場。桜はもう散ってしまったが、ふと下を見ると、足元には落ちた桜の花びらたちが🌸🌸🌸
宙を舞う桜もいいが、こういう静かな春の余韻を感じるのも……悪くない👏
​いかんいかん……最後は、気持ちよすぎて30分も爆睡してしまった😴💤

今日もいいサウナだった✨
今年もまた、暑くなりそうだ🍉
また汗を流しに来よう。ほたるの湯👋✨

〜GS砲、発射！でととのう〜

​6:00起床。待ちに待った大好物の「朝ウナ」へいざ出陣！

​🕒 本日の朝ウナ

​🔥 サウナ： 計4セット（スチーム1回）

​⛲ 水風呂： 朝の目覚めたばかりの身体にはこの温度(22℃)が優しい…💧

​🌿‬ 休憩
1、2セット目は外気浴。曇り空で少し肌寒い屋上。朝の匂いを胸いっぱいに吸い込んでからの、不感湯へ。「…これ、いい。熱くも寒くもない。朝の身体にはこういうのがいいんだよ」。と、心の中で思わずニンマリ。🍚🍃
3セット目、内気浴のあまりの心地よさに抗えず、気づけば30分の寝落ち。時間を気にしない宿泊朝ウナ、最高すぎる💤
4セット目はスチームサウナへ。名物「GS砲」。発射ボタンこと"機動スイッチ"を2回ON。朝から滝汗！そして内気浴でまた寝落ち💤

​最後はジェットバスで体を芯まで温めてフィニッシュ🫧‪♨️
​アウフグース、サ飯にアカスリ、GS砲、外気浴、不感湯。最初から最後まで本当に隙がない最高の施設でした…が…

昨日からのGSS、たまたま全体的にかなり「賑やかな」出来事に遭遇してしまいました。
​💦 夕方〜夜： サウナ室や外気浴でのトークに花を咲かせるビジネスマンや、元気な若者のドラクエグループが多数。居酒屋さながらの活気…𓈒𓂂📢✨
💦 深夜〜早朝： 喫煙所からカプセルエリアまで響く電話の声や、朝4時の鳴り止まないスマホアラームなど、共同スペースならではの試練…📞⚡️⏰⚡️
​昨今、ニュース等で「インバウンド観光客のマナー問題」が話題になりがちですが、「いやいや、我々日本人も振る舞いは気をつけな…」と、自戒も込めて考えさせられるサ活でした。サウナを愛する身としては、少しノイズが多くてヒヤヒヤしてしまったのが本音です。
​とはいえ、色んな意味で忘れられない深い体験をありがとうGSS。施設のポテンシャルやクオリティは本当に最高なので、次はもっと静かにサウナと向き合える日を狙って、絶対リベンジに来ます👋✨

喜八洲総本舗 髙島屋大阪店

みたらし団子

サウナ後の甘味も乙なもの。焼き加減は「こげ多め」苦味と甘みのバランスが好き。

〜名物アウフグースイベントでととのう〜

大阪・心斎橋。雑踏を抜け、吸い込まれるように向かうのは「グランドサウナ心斎橋」🏢
通称GSS。ここは、都会の真ん中で魂を洗濯させてくれる聖域。今日はカプセル宿泊、どっぷりサウナに浸かるべし。🏨🔥

🕒15:10チェックイン〜
​🔥サウナ： 7セット
​⛲水風呂： 22℃。チラー故障も、長く浸かれる優しさが逆にアリ💧
​🌪アウフグース： shinyさんと、summerさん×2で大満足💯
​🦫アカスリ： 事前の塩サウナと日頃の保湿が仇となり、まさかの「垢出ず」！勉強になった…📖
​🍖サ飯： 鉄板ホルモン炒め定食にイワシフライ、ビールが染みる🍺

​夜はカプセルで爆睡して、明日は大好物の朝ウナへ✨
蒸っしゅ♨️✨🫡

鉄板ホルモン炒め定食

甘辛味付けがビールに合う！胃袋に染み渡る！

​​〜奇跡の天然水に抱かれてととのう〜

​🕒 16:15〜17:20（合計3セット）
​銭湯サ活キャンペーン初日。
いざ聖地・都湯へ。

♨️ セット内容

​🔥サウナ（10分 × 3セット）
定員5名のサウナ室は、常にサウナーたちの熱気で満ちている。しかし、そこには不思議と淀みのない「譲り合いの循環」があった。絶妙なタイミングで席が空き、じっくりと蒸される10分間。

​💧 水風呂（1分 × 3セット）
​サウナ室を出てすぐ、そこには比叡山の伏流水が待っている。
一気に潜り込めば、全身が「奇跡の天然水」に優しく包み込まれる快感。
水と体が溶け合うようなまろやかさ。これぞ都湯。

​🍃休憩
​内気浴（5分 × 3セット）
屋内のととのいイスへ。
不思議と、水風呂を出るたびに水風呂前の特等席が空いているという「サウナの神様」からのギフト。ゆっくりと鼓動を整える。
最後は炭酸泉…ではなく、都湯自慢のお風呂で温まり、最高の多幸感とともにチェックアウト。

​天然水との一体感。最高。
そして限定のボトルマーカーを眺めながらの帰り道は、格別な気分。
蒸っしゅ♨️✨

​〜北陸の聖地でととのう〜

​🕒 11:20 IN（3時間コース / 合計4セット）

​念願の北陸サウナの聖地「スパ・アルプス」へ。年季の入った古き良き昭和の佇まいに気合いが入る。💪

​まずは湯船でしっかり身体をあたためる。毛穴を開き、汗をかきやすくする。これも技術のうち。

​🔥 サウナ＆奇跡の水風呂

1️⃣セット目（7分）
木の香りが心地よいサウナ室。まずは身体の調子を見つつ、高鳴る心拍数とともに水風呂へ。
冷たいのに、驚くほど柔らかい！これが聖地の天然水……！ぽかぽか陽気の外気浴で、1セット目から最高の滑り出し。

​2️⃣セット目（10分）
しっかり蒸されて再び水風呂へ。
ここでアルプス最大の醍醐味、水風呂で天然水ガブ飲み。外からも中からも完全COOLダウン。仕上げに打たせ湯で脳天をカチ割る。至福。

​3️⃣セット目（12分）
セッティングが絶妙で、12分入っても全く苦しくない。水風呂→外気浴の黄金リレー。
ここで一旦浴室を出て休憩室へ。リクライニングシートでチルタイム。時間を贅沢に使う、この余裕が大人サウナーの嗜み。

​4️⃣セット目（10分）
大休憩を挟んでの最終セット。完璧に仕上がった。
最後は湯船で熱を閉じ込め、ポカポカの状態でフィニッシュ！
​「聖地たる所以」、全身で存分に感じました。最高に良き施設、最高に良きサウナ。
​蒸ッシュ♨️✨

焼鳥 真ゆき

焼鳥おまかせ

流石食べログ焼鳥100名店✨

​〜完全貸切の朝ウナでととのう〜

​🕒 6:30〜7:30（合計3セット）

​昨晩の至高のサウナにより心地よい目覚め。
そして、待望の朝ウナへ。

浴場の扉を開けると……なんと貸切状態！！
サウナも、ととのいイスも、すべて「俺のモノ💪」。これぞリアルジャイアン。
​まずは冷えた身体を起こすため、壺湯へ。
この予熱が朝ウナの質を劇的に上げる。じんわりと血流が巡り始めたのを感じてから、誰もいないサウナ室へ。

​🔥 サウナ＆休憩
​1️⃣セット目（6分）
朝イチのエンジン始動。身体の様子を見ながら、ぼちぼちと。
水風呂から上がり、意気揚々と外気浴へ向かったものの……富山の朝の空気は「ちと寒い」。冷え切る前にサッと切り上げる。これも技術のうち。

​2️⃣セット目（8分）
少し長めに蒸され、今度は内気浴へシフト。
貸切の浴室内に漂うあたたかな湯気と、完全なる静寂。気づけば寝落ち。
意識が戻った時の「フワァ…」という多幸感、たまらなく気持ちいい。

​3️⃣セット目（10分）
完全に目覚めた身体で、最後は10分間しっかり汗を流す。
水風呂で引き締め、再び内気浴。
……あまりの心地よさに、またしても寝落ち。朝から最高の脱力感。

​♨️ 〆の温泉
​フィニッシュは天然温泉へ。
温もりをしっかり閉じ込め、ポカポカの状態でフィニッシュ！完璧な朝のルーティンが完成。

​さあ、今日の昼からは、いよいよ念願の北陸サウナの聖地「スパ・アルプス」へ……！

蒸ッシュ♨️✨

評価最高の朝ごはん👍

赤酢飯とブリ刺身の海鮮丼🐟🦐

​〜富山の海鮮と夜風でととのう〜

​🕒 23:00〜00:00（合計3セット）

​サウナーの鉄則「サウナからのサ飯」。
しかし、今夜は富山の極上海鮮たちをたらふく堪能した後の禁断のセッション。

​🔥 サウナ
​夕方の賑わいが嘘のように静まり返ったサウナ室。
薬草の香りと共に、胃袋に収まった富山の幸の余韻が血流に乗って全身を巡る。無理をせずじっくり汗を流す。

​💧 水風呂
​キリリと冷えた水が優しく鋭く引き締める。この緩急が最高。

​🍃 休憩（外気浴）
​ついに「外気浴イス」を手中に収める。
富山のふんわりとした夜風と、「とくさしけんご」のBGMが真上から降り注ぎ、ととのいMAX。✨

最高に良きサウナ。
​明日の朝ウナが楽しみ。

吟チロリ

ほたるいかの刺身

美味すぎ

​〜春風と熱波にととのう〜

​🕒 16:00〜17:30（合計3セット）

​🔥 セット内容
1️⃣ 外サウナ
メインが満室のため外サウナへ。先客1名。5分後には貸切状態となり、セルフロウリュでしっかりアチアチに。外気浴は春の陽気が心地いい。

​2️⃣ メインサウナ
最上段を確保。…が、競馬談義を大声で繰り広げるご老体が登場。ここはリビングか？とツッコミたくなるのを堪え、己の世界へ没入。日は落ち始め、外気浴が少し肌寒く感じる絶妙な時間帯。

​3️⃣ ロウリュイベント
17時の回に照準。15分前から下段でじっくり予熱し、開始5分前に最上段へ昇格。直撃する熱波を全身で浴びて、17:05にオールアウト。計算通りの完璧な完走。

​✍️ 休憩
前半は春の柔らかな風を浴びて外気浴。
最終セットは冷え込んできたので、内気浴のアディロンダックチェアへ。
深く腰掛け、意識が遠のく「ととのいMAX」状態。

​これだからサウナはやめられない。