蒸 シ ゴ ロ ウ

〜薪ストーブと桜の花筵でととのう〜

時刻は16時。
心地よい風が吹き抜ける🍃
4月は土日祝限定だった「薪ストーブ」が毎日稼働になった。平日サウナーの私にはとてもありがたい🙏✨

さっそく1セット目から薪ストーブのサウナ室へ。先客は3、4名。ストーブ前が偶然にも空いている。ここだ。と、鎮座する🧘‍♂️
​ほぉ……いい熱さだ。ガツンとくる💥
普段なら汗が出るまで4分はかかるが、3分でじわじわきている💧‬
4分で滝汗💦 おいおい、最高じゃないか。この熱さ、俺好みだ🤤

​7分で一旦出るが、時計を見ると、あと10分で30分毎のスタッフロウリュの時間だ⏱️
ここは……水風呂はお預けだ。冷水シャワーで汗を流し🚿、サ室へ。
しばらくしてやってきたスタッフの3杯のロウリュ🪣💦
​……うおっ、あっつ！🔥めっちゃくちゃ熱い🥵
クールダウンしきれていない身体に、この熱波はダイレクトに効く🌪️
5分でたまらず退却🏃‍♂️💨 水風呂へ逃げ込む。ああ……生き返る👼🏻‎

​ちなみに、毎日稼働の代わりとして、セルフロウリュがスタッフによる定期実施に変わっていた💡
……これでいい。以前、ストーンに水を全部ぶちまける危ない客を見たこともある🙅‍♂️ ストーブを守るためにも、ここは、こういうルールのほうがいいんだよ…

2セット目、薪ストーブで8分⏳
さらに水風呂から、17時のロウリュイベントへ間髪入れずに連続突入🔥 8分。
最後3セット目も薪ストーブで8分。全身に見事な「あまみ」🦒

外気浴場。桜はもう散ってしまったが、ふと下を見ると、足元には落ちた桜の花びらたちが🌸🌸🌸
宙を舞う桜もいいが、こういう静かな春の余韻を感じるのも……悪くない👏
​いかんいかん……最後は、気持ちよすぎて30分も爆睡してしまった😴💤

今日もいいサウナだった✨
今年もまた、暑くなりそうだ🍉
また汗を流しに来よう。ほたるの湯👋✨

〜GS砲、発射！でととのう〜

​6:00起床。待ちに待った大好物の「朝ウナ」へいざ出陣！

​🕒 本日の朝ウナ

​🔥 サウナ： 計4セット（スチーム1回）

​⛲ 水風呂： 朝の目覚めたばかりの身体にはこの温度(22℃)が優しい…💧

​🌿‬ 休憩
1、2セット目は外気浴。曇り空で少し肌寒い屋上。朝の匂いを胸いっぱいに吸い込んでからの、不感湯へ。「…これ、いい。熱くも寒くもない。朝の身体にはこういうのがいいんだよ」。と、心の中で思わずニンマリ。🍚🍃
3セット目、内気浴のあまりの心地よさに抗えず、気づけば30分の寝落ち。時間を気にしない宿泊朝ウナ、最高すぎる💤
4セット目はスチームサウナへ。名物「GS砲」。発射ボタンこと"機動スイッチ"を2回ON。朝から滝汗！そして内気浴でまた寝落ち💤

​最後はジェットバスで体を芯まで温めてフィニッシュ🫧‪♨️
​アウフグース、サ飯にアカスリ、GS砲、外気浴、不感湯。最初から最後まで本当に隙がない最高の施設でした…が…

昨日からのGSS、たまたま全体的にかなり「賑やかな」出来事に遭遇してしまいました。
​💦 夕方〜夜： サウナ室や外気浴でのトークに花を咲かせるビジネスマンや、元気な若者のドラクエグループが多数。居酒屋さながらの活気…𓈒𓂂📢✨
💦 深夜〜早朝： 喫煙所からカプセルエリアまで響く電話の声や、朝4時の鳴り止まないスマホアラームなど、共同スペースならではの試練…📞⚡️⏰⚡️
​昨今、ニュース等で「インバウンド観光客のマナー問題」が話題になりがちですが、「いやいや、我々日本人も振る舞いは気をつけな…」と、自戒も込めて考えさせられるサ活でした。サウナを愛する身としては、少しノイズが多くてヒヤヒヤしてしまったのが本音です。
​とはいえ、色んな意味で忘れられない深い体験をありがとうGSS。施設のポテンシャルやクオリティは本当に最高なので、次はもっと静かにサウナと向き合える日を狙って、絶対リベンジに来ます👋✨

喜八洲総本舗 髙島屋大阪店

みたらし団子

サウナ後の甘味も乙なもの。焼き加減は「こげ多め」苦味と甘みのバランスが好き。

〜名物アウフグースイベントでととのう〜

大阪・心斎橋。雑踏を抜け、吸い込まれるように向かうのは「グランドサウナ心斎橋」🏢
通称GSS。ここは、都会の真ん中で魂を洗濯させてくれる聖域。今日はカプセル宿泊、どっぷりサウナに浸かるべし。🏨🔥

🕒15:10チェックイン〜
​🔥サウナ： 7セット
​⛲水風呂： 22℃。チラー故障も、長く浸かれる優しさが逆にアリ💧
​🌪アウフグース： shinyさんと、summerさん×2で大満足💯
​🦫アカスリ： 事前の塩サウナと日頃の保湿が仇となり、まさかの「垢出ず」！勉強になった…📖
​🍖サ飯： 鉄板ホルモン炒め定食にイワシフライ、ビールが染みる🍺

​夜はカプセルで爆睡して、明日は大好物の朝ウナへ✨
蒸っしゅ♨️✨🫡

鉄板ホルモン炒め定食

甘辛味付けがビールに合う！胃袋に染み渡る！

​​〜奇跡の天然水に抱かれてととのう〜

​🕒 16:15〜17:20（合計3セット）
​銭湯サ活キャンペーン初日。
いざ聖地・都湯へ。

♨️ セット内容

​🔥サウナ（10分 × 3セット）
定員5名のサウナ室は、常にサウナーたちの熱気で満ちている。しかし、そこには不思議と淀みのない「譲り合いの循環」があった。絶妙なタイミングで席が空き、じっくりと蒸される10分間。

​💧 水風呂（1分 × 3セット）
​サウナ室を出てすぐ、そこには比叡山の伏流水が待っている。
一気に潜り込めば、全身が「奇跡の天然水」に優しく包み込まれる快感。
水と体が溶け合うようなまろやかさ。これぞ都湯。

​🍃休憩
​内気浴（5分 × 3セット）
屋内のととのいイスへ。
不思議と、水風呂を出るたびに水風呂前の特等席が空いているという「サウナの神様」からのギフト。ゆっくりと鼓動を整える。
最後は炭酸泉…ではなく、都湯自慢のお風呂で温まり、最高の多幸感とともにチェックアウト。

​天然水との一体感。最高。
そして限定のボトルマーカーを眺めながらの帰り道は、格別な気分。
蒸っしゅ♨️✨

​〜北陸の聖地でととのう〜

​🕒 11:20 IN（3時間コース / 合計4セット）

​念願の北陸サウナの聖地「スパ・アルプス」へ。年季の入った古き良き昭和の佇まいに気合いが入る。💪

​まずは湯船でしっかり身体をあたためる。毛穴を開き、汗をかきやすくする。これも技術のうち。

​🔥 サウナ＆奇跡の水風呂

1️⃣セット目（7分）
木の香りが心地よいサウナ室。まずは身体の調子を見つつ、高鳴る心拍数とともに水風呂へ。
冷たいのに、驚くほど柔らかい！これが聖地の天然水……！ぽかぽか陽気の外気浴で、1セット目から最高の滑り出し。

​2️⃣セット目（10分）
しっかり蒸されて再び水風呂へ。
ここでアルプス最大の醍醐味、水風呂で天然水ガブ飲み。外からも中からも完全COOLダウン。仕上げに打たせ湯で脳天をカチ割る。至福。

​3️⃣セット目（12分）
セッティングが絶妙で、12分入っても全く苦しくない。水風呂→外気浴の黄金リレー。
ここで一旦浴室を出て休憩室へ。リクライニングシートでチルタイム。時間を贅沢に使う、この余裕が大人サウナーの嗜み。

​4️⃣セット目（10分）
大休憩を挟んでの最終セット。完璧に仕上がった。
最後は湯船で熱を閉じ込め、ポカポカの状態でフィニッシュ！
​「聖地たる所以」、全身で存分に感じました。最高に良き施設、最高に良きサウナ。
​蒸ッシュ♨️✨

焼鳥 真ゆき

焼鳥おまかせ

流石食べログ焼鳥100名店✨

​〜完全貸切の朝ウナでととのう〜

​🕒 6:30〜7:30（合計3セット）

​昨晩の至高のサウナにより心地よい目覚め。
そして、待望の朝ウナへ。

浴場の扉を開けると……なんと貸切状態！！
サウナも、ととのいイスも、すべて「俺のモノ💪」。これぞリアルジャイアン。
​まずは冷えた身体を起こすため、壺湯へ。
この予熱が朝ウナの質を劇的に上げる。じんわりと血流が巡り始めたのを感じてから、誰もいないサウナ室へ。

​🔥 サウナ＆休憩
​1️⃣セット目（6分）
朝イチのエンジン始動。身体の様子を見ながら、ぼちぼちと。
水風呂から上がり、意気揚々と外気浴へ向かったものの……富山の朝の空気は「ちと寒い」。冷え切る前にサッと切り上げる。これも技術のうち。

​2️⃣セット目（8分）
少し長めに蒸され、今度は内気浴へシフト。
貸切の浴室内に漂うあたたかな湯気と、完全なる静寂。気づけば寝落ち。
意識が戻った時の「フワァ…」という多幸感、たまらなく気持ちいい。

​3️⃣セット目（10分）
完全に目覚めた身体で、最後は10分間しっかり汗を流す。
水風呂で引き締め、再び内気浴。
……あまりの心地よさに、またしても寝落ち。朝から最高の脱力感。

​♨️ 〆の温泉
​フィニッシュは天然温泉へ。
温もりをしっかり閉じ込め、ポカポカの状態でフィニッシュ！完璧な朝のルーティンが完成。

​さあ、今日の昼からは、いよいよ念願の北陸サウナの聖地「スパ・アルプス」へ……！

蒸ッシュ♨️✨

評価最高の朝ごはん👍

赤酢飯とブリ刺身の海鮮丼🐟🦐

​〜富山の海鮮と夜風でととのう〜

​🕒 23:00〜00:00（合計3セット）

​サウナーの鉄則「サウナからのサ飯」。
しかし、今夜は富山の極上海鮮たちをたらふく堪能した後の禁断のセッション。

​🔥 サウナ
​夕方の賑わいが嘘のように静まり返ったサウナ室。
薬草の香りと共に、胃袋に収まった富山の幸の余韻が血流に乗って全身を巡る。無理をせずじっくり汗を流す。

​💧 水風呂
​キリリと冷えた水が優しく鋭く引き締める。この緩急が最高。

​🍃 休憩（外気浴）
​ついに「外気浴イス」を手中に収める。
富山のふんわりとした夜風と、「とくさしけんご」のBGMが真上から降り注ぎ、ととのいMAX。✨

最高に良きサウナ。
​明日の朝ウナが楽しみ。

吟チロリ

ほたるいかの刺身

美味すぎ

​〜春風と熱波にととのう〜

​🕒 16:00〜17:30（合計3セット）

​🔥 セット内容
1️⃣ 外サウナ
メインが満室のため外サウナへ。先客1名。5分後には貸切状態となり、セルフロウリュでしっかりアチアチに。外気浴は春の陽気が心地いい。

​2️⃣ メインサウナ
最上段を確保。…が、競馬談義を大声で繰り広げるご老体が登場。ここはリビングか？とツッコミたくなるのを堪え、己の世界へ没入。日は落ち始め、外気浴が少し肌寒く感じる絶妙な時間帯。

​3️⃣ ロウリュイベント
17時の回に照準。15分前から下段でじっくり予熱し、開始5分前に最上段へ昇格。直撃する熱波を全身で浴びて、17:05にオールアウト。計算通りの完璧な完走。

​✍️ 休憩
前半は春の柔らかな風を浴びて外気浴。
最終セットは冷え込んできたので、内気浴のアディロンダックチェアへ。
深く腰掛け、意識が遠のく「ととのいMAX」状態。

​これだからサウナはやめられない。

〜京橋の熱波でととのう〜

​🕒 11:00〜13:00（合計6セット）

​🔥 セット内容
1️⃣ オートロウリュ
入室した瞬間、真っ赤なライトが床を照らし、熱々の熱波が体を貫く。5分でギブアップ。「熱痛い」刺激、クセになる暴力的な熱さ…！
​2️⃣〜6️⃣ サウナセット
平日の昼間ということもあり、人はまばらでまさに「ユートピア」な空間。自分のペースでしっかり5セット追加。

​💧 水風呂
サウナ横、深さ140cmの氷水風呂へダイブ！
そのまま垂直に冷却される快感。自動投入される氷でキンキンに冷えた、熱々サウナの「最強の相棒」。❄️

​✍️ 休憩
屋上の外気浴で、京橋の空と煙突のマスコット（名前は知らんけど笑）を眺めながら至福の時間。☁️🏭
​後半2セットは、屋上の風が強かったので炭酸泉横の内気浴へ。
うたた寝を挟みつつ、最後は炭酸風呂でフィニッシュ！🛁✨

​熱々サウナ、中毒性高すぎ。

酒房まつい 京橋本店

ビール&どて煮

串カツも美味い！

〜朝のアムザで"やんわり"ととのう〜

​🕒 06:30〜09:00（合計5セット）

​🔥 セット内容
1️⃣ IKIサウナ（スタート）
まずはIKIで身体をゆっくりと目覚めさせる。朝の熱気が染み渡る…🔥
​2️⃣〜5️⃣ フィンランドサウナ（各8分）
朝は身体と対話しながら「やんわりやんわり」と。
無理せず、心地よい熱さをじっくり楽しむ5セット。🧘‍♂️✨

​💧 水風呂
17℃の控えめ設定が、今の身体にはちょうどいい。優しくクールダウン。

​✍️ 休憩
朝の難波の外気浴は、少し冷え込む寒さ。❄️
そこから暖かい内気浴へ移動して、おやすみモードでまったり。
都会の朝の静寂を感じながら、最高に心地よくととのいました。🌿
​最後は炭酸風呂でじっくり温まってフィニッシュ！♨️

一日の始まりをこれ以上ない形でスタート。
​やっぱりアムザ最高！✨

​〜難波の夜風でととのう〜

🕒 21:30〜23:30（合計6セット）
​🔥 セット内容
1️⃣ アウフグースイベント
21:30のロウリュイベント 4セット目のロウリュは「熱い」を通り越して「痛い」レベル！💥 皮膚が悲鳴を上げて、今年最高に水風呂を恋しく思った瞬間。これぞアムザ…！
​2️⃣〜5️⃣ フィンランドサウナ
セルフロウリュでじっくり蒸される至福の時間🌿
​6️⃣ IKIサウナ（締め）
最後は王者のIKIでバチッと焼き上げてフィニッシュ！🔥

​✍️ 感想
外気浴がもう、言葉にならない。
眼下に広がる難波の雑踏、ビル群、そして立体交差を走る無数の車のライト群…🚗✨
​「都会の喧騒」という非日常
　　　　×
「サウナ・水風呂」という非日常
​この掛け算で非日常の倍倍ゲームからの役満確定🀄️🌈
最後はアディロンダックチェアに身を預けて完全無欠のトトノイ。
​明日の朝サウナが待ち遠しすぎて、今からワクワクが止まりません！😴

​〜寒空の下、ほたるの湯でととのう〜

​🕒15:00〜
火曜はシニアデー！
サウナもお風呂も大先輩達で大賑わい👴

​🔥合計：3セット
（サウナ少しぬるいかな？）

​✍️
・外気浴2セット。ラストは内気浴へ🥶
・〆は炭酸泉でまったり♨️
・いつもの安定感＋シニアデーの活気◎

〜平日午後の至福、ピエリ守山でととのう〜
​🕒
14:30〜
平日昼間のため空いていて快適◎
​🔥
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分・5分・30分（寝落ち）
合計：3セット
​✍️
・外は外気浴には厳しい寒さ🥶
・〆は琵琶湖ビューの炭酸泉♨️