あおいくま

昨日のサ活・サウナ2セット

二週間ぶりのサウナ。
副鼻腔炎に悩まされ、先週は足を運ぶことができなかっただけに、浴室へ一歩踏み入れた瞬間から自然と心が弾む。

サウナ室では、熱がじんわりと身体の奥へ沁み渡っていく。体の芯から温められているようなこの感覚に見舞われるとサ室から出たくなくなる。

それでも十分に温まった後の水風呂。そして外気浴へ。
椅子に身を預けたところへ風がふっと吹き抜けた。風が通る時間、それが何ものにも代え難い贅沢な時間だった。

夏休みの影響もあってか、外気浴スペースは終始にぎやかだった。本音を言えば静かに過ごしたい気持ちもある。それでも今日は、ととのうことだけに意識が向いていたせいか、不思議と雑踏は気にならなかった。

二週間ぶりの一セット一セットを噛み締めながら、改めてサウナのありがたさを感じた一日だった。

吉野家 松戸みのり台店

牛丼　ミニ油そばセット

油そばの方を美味しく感じた。

冷水機

昨日のサ活　サウナ2セット

洗体してバイブラのお風呂で下茹でしてから1セット目。
２段目に着席と同時にオートロウリュ発動。こういうちょっとしたラッキーが嬉しい。
水風呂は少しぬるめの19.5℃。ゆっくり1分を数えて外気浴に向かう。
外気浴は椅子の数が減ったかな？こんなもんだったかな？取り敢えず１つも空いていなくて、ととのい難民かと思った矢先、ベッドから立ち上がってシャワーで水を掛ける方が。またまたラッキーな事にベッドに横になることが出来た。しかも、寝転んでわかった。送風機が近い。風があまり無い夜、送風機の前のベッドには十分に風が届く。幸運に恵まれた1セット目は、やっぱり幸運の中ととのう事が出来た。

2セット目は３段目が空いていたので着席。オートロウリュの熱さが心地良い。汗をたっぷりかけたので、水風呂に。先程と同じくらいの水温。ゆっくりと浸かる。外気浴、今度は椅子。少しの風を感じながら頭の中では夏休み（帰省）の計画。…まとまらないので2セットで切り上げた。

お風呂からあがると阪神が逆転勝ちしていて、サトテルのヒロインに痺れた。
『えーまぁ色々有りますけどね、えーもう勝って黙らせるしか無いんでね。』
動画を見漁っていたら眠っていた。

ハーフ&ハーフ定食

からあげと豚バラのピリ辛のやつ。美味しすぎるやつ。

冷水機

昨日のサ活　サウナ3.5セット（最初に息子と0.5、2セット目は熱風サービス）

昨日は海でヨット。
台風は沖縄を抜けて中国の方へ向かっているものの、海にはまだ少し名残があった。風はちょっと強め、波もちょっと高め。それでも子どもたちはお構いなしに海へ飛び込んでいく。

思い切り遊んだあとは、いつもの亀遊舘。
初めて訪れた時に水風呂にブロワーの風を当てて豪快に水をバシャバシャやっているのを見て以来、「いつか体験したい」と思っていた。
今回、1セット目の外気浴をしていると、「熱風サービスやります」とスタッフさんの声。ようやくその日が来た。

サウナ室へ戻る。
アロマかな？良い香りと熱がブロワーでゆっくり攪拌されるようにサ室の環境を操るスタッフさん。私は下段へ。
上段から順番に「天井ですか？直撃ですか？」と。皆さんが天井を選んでくれたお陰で、下段の私にも十分に熱のおこぼれを浴びれていた。私の番。私は迷わず直撃をお願いした。
サウナハットが飛びそうな勢いの熱風が全身を包む。息だけは何とかできる。ほんの10秒〜15秒ほどだったと思うが大満足だった。

水風呂へ。
シングルほどの冷たさに身を沈めると、ここでもブロワーが始動。水面が暴れ、冷水が容赦なく顔へ降りかかる。動く水はこんなにも違うのかと思うほど、全身が一気に締まっていく感覚がたまらなかった。

締めは外気浴。
海では強かった風も、ここでは時折そっと吹く程度。だけどその風は、必ず風を届けてくれる扇風機の首振りとは違う嬉しさを含んでいて、ととのいへの最後のひと押しをしてくれた。

海に始まりサウナが締める1日、夏が幕を開けた。

ラーメン大将 六浦店

ラーメンと餃子とライス

運転交代！！

ビール

昨日のサ活
サウナ5セット（薪、ケロ、水のやつ、椅子のやつ、薪）

本日は有給休暇。午前中に役所関係の手続きをチャチャっとこなして、奥様とランチ（990円の激安海鮮丼美味しかった）。夜は転勤前の職場の方々と海浜幕張で飲み&カラオケの予定が入っていたので、午後がまるまるサウナチャンス。夜に幕張という事は、、『毎日サウナ東京　幕張店』。一度だけ行った事のあるサウナ東京は楽しかったし、ゴールデンウイークに群馬旅行の際に行った毎日サウナ前橋本店はサウナが好き過ぎた為、期待値は物凄く高い。

結果、めちゃくちゃ良かった。難点は家から遠い事。

良かった点が多過ぎるので、箇条書き。
・施設がキレイ
・入り口でキョロキョロしてると「初めてですか？」と声を掛けてくれて丁寧に説明してくれた。当たり前なんだろうけど、ちょうど良い説明具合に関心した。
・カランの所のシャワーヘッドが多分自宅と同じリファの奴だけど、勢いが家のと段違。
・ジェットバスサイコー
・炭酸泉、なんだか他の施設より細かな炭酸の泡が体にまとわりつく感じがして、それが心地良い。ずっと入っていられる。
・薪サウナ、結構熱い。薪をスタッフさんが焚べてくれる時のワクワク感。香りが良い。
・水風呂、冷冷交代浴が最高過ぎる。冷たい方に30秒、ぬるい方に30秒。至福の時の出来上がり。
・休憩、たくさんの椅子とベッド。特にベッドに白いクッション材みたいなのが置いてあるヤツがお気に入り。白いのが自分にかかっている重力を全て受け止めてくれている感じがして、体に全くストレスがかかっていないように感じた。

休日は流石に混んでるようなので、また平日に行きたいな。

とんこつ醤油ラーメン

麺線がきれい

ハイボール

冷水機

昨日のサ活（サウナ3セット）

サウナ後はぐっすり眠れる。サ活は書けない。
クーリッシ湯は青く甘い匂いだった。

1セット目は２段目ストーブの近く。じっくり蒸される→水風呂入る→外気浴。記憶が無くなるくらいスムーズに進んだ。覚えているのは外気浴。最前列、足をウッドデッキ（？）に投げ出して、体は大きめの椅子に預ける。水風呂の水で冷やしたタオルを畳んで目元に置く、風も心地良い至福の時。毎回1セット目の外気浴が一番な気がする。
ずっと休憩を続けていたい気もしたが、そろそろイベント21時回となって列に並びに行った。

2セット目は陽司さんのイベント。多分2回目。音楽と香りと風を楽しんでくれと言っていた（と思う）。
香りは3種類（甘い系、ローズ系？、ウッド系）。アウフグースのたびに運ばれてくる香りが心地いい。甘さに頬がゆるみ、花の香りに全身の力は抜け、木の香りの頃には十分な熱さなのに心は静かに落ち着いていた。いつものサウナなのに、カッコいい音楽も重なって贅沢な時間だと感じた。

3セット目は外気浴でベッドに寝れて満足。

おしまい

サラダうどん

健美の湯は何を食べても美味しいと思ってる

冷水機

昨日のサ活　サウナ3セット

夕方試験が市川であり。1か月間の勉強の成果が実を結び、無事に合格点を獲得することができた。ご褒美気分でサウナへ行くことにした。
…サウナに行く前に。市川駅のシャポーに『青いクマ』なるお店が。くまワッサンというお菓子を買って家族へのお土産にした。要冷蔵なので急ぐ。

さて、久しぶりのレインボー本八幡。
1セット目は高温サウナからの水風呂→不感湯の冷冷交代浴。水風呂がちょうど良くて、不感湯に移動した後まで心地良さが持続した。

2セット目はオートロウリュの方。00分にオートロウリュと書いてあったが何も考えずに入ったら42分。サ室は香ばしい香りが充満していて、下段に座ると温度も控えめだったので居心地が良い。気付けばもうすぐ00分。…だが、手元の時計で02分、03分となってもロウリュされなかったので少しズレてるのかなと思い、20分近く入っているのでロウリュを諦めサ室を出て水風呂→送風機の前の椅子へ。休憩をしているとサ室から飛び出してくる人の体から湯気が立っていた。自分の時計を修正しよう。

3セット目、高温サウナで美輪明宏さんご逝去のニュースを見る。直筆メッセージの達筆さたるや芸術作品の様で、内容も『この世のすべての問題を解く鍵は愛です』と絶賛サウナ愛真っ只中の私の心にぶっ刺さる。
また1人、大きな存在の方が亡くなられたんだなと思うと同時に、大きな言葉を託されたような気がした。

ご冥福を心よりお祈りします。

唐揚げカレー

唐揚げはご褒美

クエン酸サワー

冷水機（ぬるい）

昨日のサ活　サウナ3セット

昨日は笑がおの湯へ。

サウナ3セットは3段目、3段目、2段目で過ごす。オートロウリュの熱がなかなかアチアチで良くて、しっかり蒸されました。特に3段目は熱の回り方がちょうど自分に合ってて満足度高めに思う。

ただ、少し周りの音が気になる日だった。普段はテレビの音も話し声もそこまで気にしないタイプだけど、今日はテレビのボリュームがいつもより大きく感じたし、サ室や寝転び処で真横でおしゃべりされると、さすがに意識がそちらへ持っていかれた。

もちろん禁止されているわけではないから、利用者や施設側が悪いという話でもないけど、駅前で利用しやすい施設ならではの宿命に思う。

と、少し不満を漏らしたけれど、それでも笑がおの湯が好きなことに変わりはない。サ室は極端に混まないし（３段目、４段目が空いているかのワクワク感も）、水風呂は広々としているし、寝転べるスペースもある。自分にとってはかなり居心地の良い施設。
むしろ環境が良いからこそ、静かにととのいたかったという贅沢な悩みだったのかも。

と、耳栓を検索しながら。

なんて言う料理なんでしょ（自宅ご飯）

ご飯と肉とコーンとピーマンとネギとバター。味付けは味ぽん。

冷水機

サウナ5セット（午前中はセルフロウリュ、ドラゴンロウリュ。午後は岩盤浴、オートロウリュ、セルフロウリュ）

試験勉強を兼ねてスパメッツァへ。
まずは朝風呂という事で洗体。頭から洗おうとシャンプーをして流したら、なんだか髪がゴワゴワする。…容器を見るとボディシャンプーと書かれている。
シャンプーとリンスを間違えた事くらいは何度かあるが、ボディソープで洗ったのは初めてだった。
テストではこういう不注意に気を付けましょうと注意喚起されているようだった。

体を洗った後は外のサウナへ。「ロウリュして良いですか」って聞くマナー、私は結構好きなんだけど、今日は偶然ご一緒していた方が「ロウリュしまーす」って言ってラドル3杯かけて出て行った。何だったんだろう？嫌いじゃなかった。

その後は勉強して、岩盤浴で覚えた知識を脳に焼き付け、サウナにたくさん入って帰宅した。
また勉強。

札幌ラーメンサラダ

麺が冷水でよく締められてて美味しい

だいやめハイボール

やさしい麦茶

昨日のサ活（サウナ3セット）
何だか最近、寝る前にスマホで書いてると途中で寝てしまう…。

1セット目、サ室に入ろうとするとタオル交換のタイミング。下茹でをし直すべく外の壺湯へ。
壺湯はぬるかったけど、不感湯的な入り方が出来てこれはこれで心地良く、長く入っていたいという気持ちと、サ室のタオルが変わった最初のタイミングで座りたいと言う気持ちが葛藤する。…タオルが勝つ。壺湯は5分くらいで切り上げてサ室前に戻ると、7人くらいの列が出来ていた。
タイミングバッチリ。

1セット目、3段目に座る。交換したてのタオルで何となく気分が良い。
しかしそこで思う。みんなきっと10分前後で出るでしょ？外気浴スペースは混んでたでしょ？水風呂難民と化すでしょ？と、こんな心配をしながらサ室を過ごした。

1セット目の水風呂は混んでいた。4人浸かってて、5人目は足だけ浸けて待っていたので私は6人目。自分の中での難民認定を避けるべく、後ろもいなかったのでゆっくりと普段より多めに掛水をする。ちょうど2人出たので待ち無く（？）入る事に成功した。

外気浴では風鈴が設置されている。時折吹く風にチリーンと鳴る。心地良い風が吹いてますよと教えてくれているようでそれを楽しめば良いのに、この場合「風情がある」というのか「風流だ」というのか、私風情は変な事に気を取られる。答えは出ていないけど答えを探すのも楽しいので、スマホで調べるのはやめておく。
なお風鈴は、風が強く吹くとチリンチリンうるさかった。

チリーン

揚げ出し豆腐

リポスパのスパはスパークリングか。温泉？とか思ってた。

梅リポスパ

きのうのサ活　サウナ3セット（1、3セット目にはオートロウリュ）

昨日は久しぶりにすみれへ。

相変わらずの盛況ぶり。サ室内は空いている席が1、2席ほどしかなく、「今日はどこに座ろうかな」と選べる感じではない。結果、3段目の左から2つ目のスペースが空いていて上段だったので嬉しさを感じた。

1セット目。入室と同時にちょうどオートロウリュのタイミングに当たり、ブロワーも作動していて熱風が一気に押し寄せる。これくらいの熱さが好きだ。じわじわではなく、しっかり熱い。

水風呂のあと外気浴。風は少しだけ。1セット目だったからか、その控えめな風が妙に心地よく、かなり良い休憩になった。

2セット目も同じ席へ。そして3セット目も、なぜかまた同じ席が空いている。毎回ほぼ満席なのに、まさか3セットとも同じ場所に座ることになるとは思わなかった。

3セット目は出ようかなと思い始めた頃に再びオートロウリュ作動。アチアチの空間を堪能し切ってサ室を出た。

偶然空いていた同じ席に3回座ったけど、オートロウリュの有無やタイミングの違いで同じ場所で感じ方が変わる。偶然同じ場所に3回座ったことで、そんな事を感じた。
サウナの楽しさはこういう小さな偶然にもあるのかもしれない。

石焼ホルモン辛味噌炒め

辛くてまた汗が出た

クラフトコーラ

冷水機

昨日のサ活　サウナ3セット（3セット目は塩）

まずは身体を洗ってサウナの準備。洗い場にいると、スタッフの方がシャンプーやボディソープの交換に来られた。こういう作業は意外と利用者の動線とかぶりがちだけれど、とても丁寧で手際も良い。目立つ仕事ではないけれど、こういう部分が施設の快適さを支えているんだろうなと思った。

サウナは2段目と3段目に座る。
どちらもオートロウリュのタイミングに当たり、しっかり熱をいただく。蒸気が降りてくると一気に体感温度が上がり、汗も止まらない。満足。

水風呂を経て外気浴へ。
今日はベッドタイプが埋まっていたので椅子で休憩。それでも2セット目に背もたれの大きな椅子が空いていたのはラッキーだった。タオルを折って枕代わりにし、頭を預ける。
ベッドで寝転ぶ気持ち良さもあるけれど、深く腰掛けて空を見上げる（目はほぼ瞑っているけど）外気浴も悪くないなぁと。自然と呼吸も落ち着いてくる。

最後は塩サウナへ。
塩をなじませながらじっくり汗を流し、仕上げは肌もつるつる。高温サウナとはまた違った心地良さがあるので大好き。

派手な出来事があったわけではないけれど、良いロウリュを受けて、気持ち良く外気浴をして、最後は塩サウナで締める。良いサ活ができた。

唐揚げ定食

私の知る近隣のサウナで一番美味しい唐揚げだと思う

水

昨日のサ活。サウナ3セット
妻と2人、笑がおの湯へ。

いつも混んでいるので覚悟はしていた。あとで聞けば、女湯もほぼ満室レベルだったらしい。駅前だからかな。賑やかな週末感もまた良いかなと思う。

サ室の混み具合はいつもの笑がおの湯。
３段目、そして４段目の争奪戦。うまくあそこに座った時が一番熱に包まれるように感じる。
1セット目は３段目。
2セット目は２段目。
3セット目、最後に４段目を確保。

２段目は少し物足りなさを感じて12分計が1周するのを見届けた。

オートロウリュは全セット浴びれた。特に上段に座っているとしっかり熱い。黙って耐えてる時間に、妙な幸福感がある。

水風呂では、オジサンが周囲をキョロキョロ確認してから、申し訳なさそうに潜っていた。
「悪いとは思ってるんだな」と伝わる分だけ、なんとも言えない気持ちになる。

3セット目の外気浴以外は寝転べた。3セット目は寝転びスペースが空いていなかったので座る。これはこれで良かった。

最後は壺湯へ。
ぴたりと身体がおさまるあの感覚が好き。

春キャベツと豚バラの味噌炒め

奥様は鶏肉と水菜のそば。

冷水機

サウナ3セット

不思議なもので、同じサ室でも今日は格別だという日がある。
今日の三段目はまさにそれだった。熱がトゲトゲしていない。なのに（だから？）芯まで届く。じわりと身体の奥へ染み込んでくる熱のように感じる。気づけばテレビの音も気にならず、あっという間に10分ほど腰を落ち着けていた。

水風呂の巡り合わせもとても良かった。待ち無し。
1セット目こそ4人で向かい合わせのような入り方だったが、2、3セット目は1人ないしは2人だったので足を伸ばす事が出来た。少し浅めの造りだからこそ、窮屈でもなく、持て余すでもない、ゆったり浸かれるくらいがちょうど美しい。

外気浴は、風がほとんど吹いていなかった。
寒くない夜気だけが静か。5分くらいかな、頭を空にしてぼんやりする。でも途中からは今日はどんなサ活を書こうかと考えていたので、結局邪念まみれになってしまったが。

それでも、そうして言葉を探してしまう程度には、今日のサ活は格別だった。湯上がりにキムチ炒飯を待ちながらも、今日のサ活を思い返す。
たまに消え損ねたものだけが今の私に残っているのなら、今日のサ活もまた私を形成していく。

キムチチャーハン

ネギがきれい

サウナ3セット（2セット目蒸風呂、3セット目イベント）

母の日、妻はお茶会。私はサウナ。熱波のイベントをやっていたのでこちらに。

1セット目、サ室に入るとほぼ満席だったが中段の席が丁度空いた。じっくり蒸されようと思ったけれど、なんだろうそんなに熱くない気がする。5分くらいで最上段が空いたので移動。こんな感じだったけかな？

2セット目は外気浴の所にある蒸風呂。出る寸前まで独占状態。腕を伸ばしたり肩を回したりと自由に使わせていただきました。サ室を1人で使う贅沢さを味わえた。

3セット目にイベント。18時回、濾過熱波神社の司祭の格好をした熱ッスル大野さん。オートロウリュ&ブロワーも同時に作動。手に持たれてたお香の様なモノからのリラックス系の香りを届けていただいたが、ブロワーがボーボーと風を起こしていて操るのが難しそう。（イベントの時も切れないのかな？）
ちょうどオートロウリュのブロワーが止まった頃、鎌ヶ谷〜鎌ヶ谷〜濾過濾過濾過♪の音楽が耳に届く。なるほどこんな感じでやってたのか。楽しみ方が難しかったが、熱波は全身に浴びれた。

今日は外気浴が良かった。サウナで熱らせ、水風呂で表面の熱を剥ぎ取り、外気浴で風が触れる。
冷たすぎない。ぬるすぎない。
ととのいと共に心地良い季節を感じられた。

ケーキ工房 ラ・セーヌ

ティラミス、レアチーズ、ムースタルト、ロールケーキ

母の日でもサウナに行かせてくれてありがとう味

サウナ3セット？（3セット目にスチームからの塩）

GW最終日の締めは行き慣れた健美の湯へ。
サウナイキタイによると9回目の訪問。夜の道も覚えてきて、だんだんと体感で自宅から近くなっている。

まずは炭酸泉でじっくり下茹でしてからサ室へ。
1セット目、2セット目ともにオートロウリュに遭遇できて、今日は運が良い。しっかり熱が届く感じが好きすぎる。

水風呂は少しぬるく感じた。いつもの60秒じゃ物足りず、今日は90秒浸かることにした。

外気浴では、運良くゴロンと横になれる椅子を確保。これが最高で、若者たちの話し声とか気にならない。自分のととのいの世界に入る事ができた。

スチームサウナは、あっつい水滴がポタポタ落ちてくるポジションに当たってしまい、ちょっと集中が削がれた。
その分、塩サウナが良かった。ここ最近で一番しっかり熱くて、汗もよく出た（スチームから直接入ったからかな？）。体に塗った塩がしっかり溶け落ちて、仕上がりはツルツル。

GW明けの仕事に向けて鋭気チャージは完了した。

おつまみ唐揚げ　コーラ

非常にジューシーな唐揚げ。ご飯食べる機会があれば唐揚げ定食にする。

サウナ3セット

GWで2泊3日の家族旅行in群馬。
水沢うどんを食べて、伊香保温泉の石段を登り、原美術館ARCで感性をくすぐられ、高崎パスタで腹を満たし、遊園地ではしゃぐ…2日間遊ぶだけ遊んだ。

（でも今回の本命はここ。毎日サウナ前橋本店。）

毎日サウナは初体験。実は昨日、伊香保温泉のホテルのサウナが壊れててサウナロス真っ只中。今夜の宿に家族を残して夜の1人行動。

毎日サウナに到着した時、いつもサウナイキタイで見ていたあのロゴに期待が膨らむ。

まずは洗体。シャワーヘッドがリファ。自宅のと一緒。こんな事でも小さな嬉しさを感じた。

1セット目に21時のアウフグース。あらさんによる嵐ミュージックアウフグース。
曲名は分からなくても、曲は知っている。さすが嵐。
音楽にのっていると、リズムに合わせてタオルが舞い、アロマの香りがふわっと届く。
自然と手拍子も混ざって、サ室全体がひとつのライブ会場みたいな空気。楽しいけど熱い。完走できた。

2セット目に静かな薪サウナを堪能して、薪ストーブの良さへの理解が深まる。
3セット目に22時のアウフグース、おんちゃんさんの氷の回。
ストーブに氷が乗せられるたび、じわじわと、確実に熱が積み上がっていく。そこにタオルの一撃。
女性だからと侮るなかれ。ビシッと力強くタオルが煽がれる、熱が身体に入ってくる。汗もたっぷりとかけました。ギリギリ完走。

今回、印象的だった薪ストーブ。
じんわりと包み込むような熱、パチパチと薪が爆ぜる音、ゆらゆらと揺れる炎。
気づけば、何も考えずにただ見入ってしまう程の虜。

毎日サウナは八王子店も越谷店も気になるし、幕張には毎日サウナ東京がもうすぐグランドオープン。
次はどこへ行こうか。気づけば完全に毎日サウナファンになっていた。

ファミリーマート 前橋下小出町店

ジャスミン焼酎ジャスミン茶割　プロ野球チップス2025

サウナから戻ると家族は寝ていたので、音を立てないように、そーっと。

サウナ4セット（4セット目はスチーム）

夜、子供とお友達を塾に送り届けて、その足で妙典の湯へ。帰りはお友達のパパさんにお願いしてあるので、自分の時間をしっかり確保。（サウナチャンス）

まずは洗体を済ませて、露天へ。壺湯に身を沈めると、ふっと力が抜ける。空からは雨がポツポツ。これがむしろ、このあとの外気浴のアクセントとして期待させてくれる。

サ室は5段。その時々で空いている場所に座った。4段目→1段目→3段目だったかな。下段でもしっかり汗は出るけど、やっぱり上段のあの包まれるような熱さがちょうど良い。じわっと芯まで届く感じが好きだった。

水風呂のあと外気浴へ。1、2セット目は寝転び湯でゴロン。背中はお湯のぬくもりに包まれながら、顔やお腹には夜風と細かい雨粒。温と冷が交互に触れてくる感覚がなかなか贅沢だった。
3セット目は露天横の椅子へ。少し落ち着いた姿勢で、ゆっくりと整えた。気付けば雨は止んでいた。

しっかりリフレッシュ完了。明日はGW前の月末で仕事はバタバタ確定だけど、今日のサ活で乗り切れそう。

十割蕎麦（石臼）

お蕎麦をつゆにちょんっとつけて粋に食べてみた。ドボンとつけるより遥かに美味しかった

昨日のサ活
サウナ3セット（1、3セット目にイベント）

レジェンドゆうさんのアウフグースを受けに船グラへ。

本当は昨日のうちにサ活を書こうと思っていたけど、帰宅後そのままぐっすり。満たされた証拠かな。

この日は18時回と20時回に参加。どちらも下段で完走できた。ゆうさんのゆっくりとした口上も楽しかったが、完走できるか不安も少し抱えたが、最後までしっかり受け切ることが出来て良かった。
助っ人のバブさんとははじめまして。明るくて場の空気を和ませる方で、撹拌の途中でストップと声の掛かった瞬間、ちょっと辛そうなのが申し訳ないけど思わず笑ってしまった。ああいう人間味がみんなから好かれるんだろうな。

ゆうさんのアウフグースはいつも通り香りが良い。お茶やハーブのやさしい香りから、じわじわと熱が乗ってくる。気づけば汗だくで、ただその時間に集中している。参加者の限界を見極める目も流石。

そういえば昨日は船グラのタンクの水が少ないらしく、節水モードでの営業。設備の関係だろうか。ポンプ？
こういう話を聞くと、去年ホームが設備故障で閉業したことを思い出す。あの時の寂しさは、やっぱり忘れられない。
船グラの設備に問題が無く、またいつも通りの営業が続くことを願ってます。ずっと通いたいんです。

特製味噌ラーメン　さつま揚げ焼き　生

サウナの後にこのしょっぱさが最高。

サウナ3セット

1・2セット目は爆風オートロウリュのタイミングで入れた。ラッキー
ブロワーの迫力のある音と共に熱が押し寄せるあの瞬間、身体は確かに負荷を受けているのに、私自身はむしろ受け入れている。いろんな熱波師さんのお陰（せい？）で、あっついのが好きにな体になっている。

水風呂はいつも1分。
外気浴スペースが視界に入る配置ゆえ、どうしても椅子の空きが気になってしまう。
でもでも、意識を引っ張られていると休憩の時のあの整いが遠のく事も知っている。
「今は水風呂、今は水風呂」そう自分に言い聞かせ、意識を現在に引き戻した。

休憩はすべて外気浴をチョイス。
椅子はほぼ埋まっていたが、結果的には全セットで座ることができた。
振り返れば、水風呂に入る瞬間に空き椅子の数を把握して、外への出入りするお客さんをプラスマイナスする。これを水風呂に集中しながら行えていたので、サウナーとしての基礎スキルが身に付いてきている事を実感した。
そんなくだらない事を休憩中に考えられるほど満足感が残るのは、結果ではなく過程に没入できたからかもしれない。

そう言えば前日に軽く筋トレを行なった。
腕と背筋に残った疲労が、サウナの中でゆっくりと解されていた。筋トレ+サウナ。ハマりそう。
どちらも「自分に働きかける行為」だが、筋力や筋肉を得る行為と疲れやストレスを手放す行為。実はここでもプラスマイナスをしていた。そんなサ活。

にんにくマヨ唐揚げ丼

お味噌汁はあおさ。大好き。

昨日のサ活、サウナ3セット

よく晴れた日は、サウナと水風呂を抜けて、そのまま寝転びたくなる。そんな気分に背中を押されて、笑がおの湯へ。

1セット目は上段（３段目４段目）が埋まっていたため2段目に腰掛ける。着席と同時にオートロウリュが作動した。タイミングは申し分なし。サウナハットを目深にかぶり、じっくりと熱を受け止める。

水風呂は長居が出来ちゃう水温だったか混んでいた。水温があと何度か下がっていたら水風呂の回転も良くなるかもしれない等を考えながら、私も肩まで1分浸かる。

そしてお目当ての寝転び処。
3セットとも横になったが、この日は1セット目が格別だった。寝転んだ瞬間にはドクンドクンと大きく打っていた鼓動、やわらかな風が体温に溶ける度、ゆっくりゆっくりとと静まっていった。
それもこれも偶然ご一緒した皆さんが実に静かで、足音ひとつ荒れない空間だった事が大きいと思う。マナーの大切さを実感した。

心身ともにリフレッシュ。

カレーうどん　グレープフルーツジュース

周囲の方々のカレー率を上昇させる香り。