チャーミー

平日夜ジムサウナ

JR四ツ谷駅から徒歩4分　
上智大学四ツ谷キャンパスを眺めつつ現地へ🏫
駅近くなものの静かな通り沿いにあり　雙葉中・高校にも近い🏫
夏休み期間にて学生風の方は四ツ谷駅近隣には少ない時期🤭

レンガテイストの壁の建物1～3階にあり　
桃園学園、四ツ谷美術研究所も同ビルを利用🎨
券売機で都度会員券を購入して利用

奥にエレベータと階段があり　
３階がロッカー室
着替えて内階段で２階、１階へ移動　
１階にストレッチエリア、有酸素運動マシーン
２階に筋トレマシーン、ダンベル🏋️　３階にスタジオ🕺
ゴールドジム特有の有名スポーツ選手の色紙は圧倒的にプロ野球選手⚾️
神宮球場、東京ドームに近いことがあるのかと🏟️

筋トレ後にサウナ利用　
浴室はシャワーブースのみ　
お風呂、水風呂は無い
サウナ室前にサウナマット大２つ、中２つ
サウナ室は五角形　座面は２つの２段式　
サウナマット数が利用できる人数とフィット　101℃
ゴールドジムサウナにすると熱い温度
水シャワーでクールダウン🚿
ジムにてサウナがあるだけありがたい😇

浴室の脱衣所エリアに扇風機がなくロッカー室の扇風機も小さめ
１階のプロテインバー近くの席に座り涼んでから駅に向かう

CFMホエイプロテイン

リッチミルク🍼パインジュース割🍍

平日夕方サウナ

JR中央線立川駅下車、徒歩12分　
立川湯屋敷梅の湯へ
バス通りから少し入った場所にあり
今週は1階女性、2階男性の表示　
入ると有名人の色紙が並ぶ　
靴箱全体が富士山の絵🗻
券売機で入浴＋サウナ利用券を9百円で購入🎫
受付で靴箱の鍵と一緒に利用券を手交　
サウナ利用者用の赤いバンドのロッカーキーを受取🔑タオルは持参

漫画、フィギュア、バッジがずらっと並ぶ🤓
立ち止まって見入ってしまうほど🥸
漫画12千冊と入口に貼り付けされている新聞記事で確認📰

浴室にシャンプー🧴ボディーソープ🧴の備え付け有
ジャグジー風呂、露天風呂と湯めぐり　

ロッキーサウナ
温度77℃　2段式
木枠で囲まれたサウナストーブ、ストーンに上から線のように水が注がれる　5分毎💧
しっかり汗が流せる　
TVあり📺　熊本県の地震関連ニュースが続く🥹

水風呂20℃　バイブラ付

露天外気浴スペースにアディロンダックチェア5つ
目隠しが施されているが、外気も入る　
しっかりリラックスできる😌

サウナ飯は立川駅近くの酒亭玉河へ
地下1階にあり　
まだ空いている時間帯だが帰る頃にはほぼ埋まってくる😊
メニュー豊富　定食もあるため、晩酌＋夕食ともに満足できる😋
混み合う時間帯となるが中央線に座って帰ることができる🚆

酒亭玉河

竹の子ピーマン豚肉炒定食

コーン茶ハイ🌽生野菜サラダ🥗あじたたき🐟追加

生ビール大

平日夕方サウナ

東武東上線川越市駅下車徒歩10分　
サウナ横綱へ🪢
西武線の本川越駅のほうが近い　

駅前の新しめのビル1階に施設があり
食事セット90分、3千円に日本一大きなつくね9百円を追加
サウナ横綱の会員アプリをダウンロードして会員登録するとドリンク1杯無料😇
生ビールも可能　早速登録😄
ロッカーキーを受取🔑

ロッカーの下の出っ張りに靴入れがあり　
浴室で利用する紙コップは浴室に入る手前にあり　
ペンで自分のマークを記入✍️

シャワーブースあり　
温かいお風呂は無い🥹
サウナ室入口に稽古場サウナと記載あり　
鉄砲柱があるのが特徴
力士のように押してみるがびくともしない🤭
鉄砲柱の奥に大きな鏡があり🪞
この鏡があまりにクリアにて、映し出したものと思えないほど
別部屋があるかのように思える　
誰かぶつからないか心配するほど🫨
サウナ室は右サイド、左サイドで各々テレビあり📺
一つはフジテレビ、一つは日本テレビ　見たいほうに座ることが可能
じんわり熱くじんわり汗が出る💦

水風呂が13℃の日　
普段は18℃だそう　
13℃でこれはありがたい　
段差を上って入る水風呂
深くて良い🙆

内気浴スペースにアディロンダックチェア、デッキチェア、ガーデンチェアが並ぶ
奥まった場所に裏に抜ける通用口があり　
こちらの扉が半分空いており目隠し用のつるしをしてうまく活用
空いた隙間から風が入るためこちらの前のアディロンダックチェアはかなり気持ちよくととのえる😇
ポカリスエット、レモン水、そば茶と3種類フリードリンクあり

おなかをすかせた後に晩酌＋サウナ飯
具だくさんのちゃんこ鍋、ボリューミーなつくね、〆の雑炊をいただく
帰りは西武新宿線の本川越駅を利用して帰路に着く🚆

ちゃんこ鍋(醤油)

横綱セット🍲大きなつくね追加😋おなかいっぱい🈵

生ビール

日曜昼ジムサウナ

京浜急行上大岡駅下車、徒歩10分
サウナスパルネサンス上大岡へ　

途中、路線バスターミナルを通過🚌
「ととのう習慣　天然温泉をあなたの日常に」
案内兼広告看板を何枚も見かける🪧
気合の入ったプロモーション🤭

施設はヨークフーズが1階にはいる建物の2階にあり
都度会員1,980円をキャッシュレス端末で支払い💳
この施設では都度会員カードを渡して赤いバンドを受け取る方式🟥

ロッカー室、筋トレエリア含めて新しめ　空間も余裕があり😇
ストレッチエリアに人が多く先に腹筋台から利用してからストレッチエリアへ
ちょうどホットヨガのスタジオプロブラム前だったためストレッチする方が多い時間帯に重なる😌
筋トレマシーン数は多くはないものの、待ち時間は発生せず
日曜日昼間にて利用者数は相応にみられる💪

浴室は相当立派😄
スポーツジムの浴室としては大満足なレベル
薄茶褐色の天然温泉（メタケイ酸内包とあり）　
高濃度炭酸泉も天然温泉と一緒に提供　しかも広い
壁や富士山壁絵も和テイストで落ち着いた感じ🗻
ちょっと良い旅館の浴室のよう👘
ドーミーイン系の野乃っぽい感じ🤩

サウナ室は3段式、テレビはあるも同日は瞑想サウナの日にてTVの電源オフ
しっかり熱い　
筋トレ後の体をほぐすのにもちょうど良い🙆

水風呂深くて冷たい　15℃

露天外気浴スペースにプラ椅子が並ぶ　足置き付き
露天風呂が天井で囲われており、ひさしが長いため空は直接見えない
風がくる限界もあり　
扇風機があるとよいが、スポーツジムにて望むのもやぼなほどの立派な浴室🤗

着替えてコワーキングスペースで充電をしてから上大岡駅まで歩く🚶
見たいテレビ番組の録画を忘れたため、寄り道せずに帰宅

土曜夕方サウナ

都営バスを利用🚌吉原大門バス停🚏下車、徒歩4分　湯どんぶり栄湯へ♨️
隅田川花火🎆と合わせた飲み会前サウナ
よりおいしくお酒と食事を楽しむためサウナイキタイ😊

2022年8月以来の湯どんぶり利用　
入口で券売機入浴、サウナ利用券を購入　合計で1,050円
男性側のトレーラー薪サウナ🪵空きありのポップがあるも今回は利用せず🥹
靴箱の札を預けてサウナ利用者用のひっかけ鍵を受取🔑

以前利用したときとだいぶ変わった印象を受ける🫢
男女入れ替えがされている日であることに気づく🧐
サウイキの女性サウナの記載がikiサウナストーブ、男性がhelo
同日はikiサウナストーブが男性の日
よって女性側で本サカツ登録☑️

シャンプー🧴ボディーソープ🧴備え付けあり　
高濃度炭酸泉、大露天風呂（ナノファインバブル）に浸かる
たしかに露天風呂が広い　
贅沢な気分にひたれる😇

トレーラーサウナエリアには緑のひっかけ鍵保有者が利用可能とある
露天風呂からつながる形　次回利用してみたい🧖‍♂️

浴室入ってすぐにあるサウナ室へ
3段式、ikiサウナストーブ　
かなり熱め　オートロウリュあり　
2段目は2人が座れるが2人座ると3段目の通路がふさがる感じ
脱衣所のほうに窓があるが、その窓越しにＴＶが見える📺
利用者があまりかぶらず気兼ねなく利用

水風呂が露天スペースにあるため移動時間が少しあり
露天美泡水風呂　16℃　
露天スペースにアディロンダックチェア
露天へ抜ける通路の空地にプラ椅子あり

すっきり爽快になってから都営バスで友人宅へ移動🚌

2年ぶりに再会　
8人で花火を堪能🎇　
リアル🎆とテレビ📺両方を見てしまう
第二会場の花火のほうが見やすい場所だが第一会場の花火も見える🎆
近況を話しつつ、友人奥様の手料理に舌つづみ😋
近隣スーパーで食材とお寿司調達　
マンションベランダでBBQ🍖もできる　
花火終了後もしばらく滞在🍻
お酒のラインナップ豊富ですっかり夢気分🫠　
タクシーでJR最寄り駅まで相乗り移動して帰宅🚕

いろいろ

BBQ🍖おつまみ🫒寿司🍣フルーツ🥭おにぎり🍙などなど　食べきれなかったお肉、うなぎなどは差入れ🧑‍🧑‍🧒

アサヒスーパードライ

土曜アサウナ

京王線西調布駅から徒歩9分　
調布鶴の湯へ
西調布駅で下車した際は中学生ぐらいのバスケットボールチーム団体の方と被る🏀
味の素スタジアム⚽️京王アリーナTOKYO🏐🏀調布飛行場✈️警察大学校👮などが近隣にあり
中央自動車道調布インターチェンジ近くでもあり🛣️

朝風呂は10時まで　
銭湯入口前に毎日朝風呂のぼり
券売機で入浴＋サウナ料金1,050円券を購入
受付でサウナ利用者用に黄色のテープバンドを手首にしてもらえる🟨

第2改装工事を実施した銭湯　
リニューアル感あり　
といっても初回利用にて比較はできず
カラン前にシャンプー🧴ボディーソープ🧴あり　持参した髭剃りで剃毛🪒

電気風呂揉兵衛のお風呂、超音波風呂
、ラドン風呂に浸かる

浴室から入れる場所に灼熱ミストサウナがあり
1段式、遠赤外線ストーブ
かなりの灼熱🥵
サウナストーブに水が注がれるとより灼熱感が増す🥵
座るとふくらはぎにも灼熱がくる　
熱が跳ね返ってきてそう🥵
ヴィヒタがつるされていて良さげ🌿
かなり追い込める💦

露天から入る場所にバレルサウナあり
1段式、向かい合って座る形、セルフロウリュ可能
75℃　コンパクトなバレルサウナにてセルフロウリュが効果的🎯
座面深く座るとバレル側面のカーブ部分に頭が重なるため前方にかがむ必要があり
座面浅く座ると頭をかがめる必要は無し

水風呂地下水かけ流し　18℃

露天外気浴スペースにアディロンダックチェアが並ぶ
朝の時間帯は日光浴が可能な場所もあり☀️
調布飛行場から飛び立つ小型飛行機をたまたま前方上空にみることができる✈️

帰りは近くの下石原一丁目バス停🚏から調布駅へ移動🚌
京王線乗車前にカフェで朝食　
調布駅が地下化したことから、駅前が広々していて良いと思う🤗
以前はごじゃごじゃ感のある駅前だっただけに😉

猿田彦珈琲 調布焙煎ホール

バタートースト

モーニングセット🍞 アイスカフェラテといただく😋

平日夕方サウナ

ＪＲ川崎駅、川崎ラゾーナ広場から路線バスを利用🚌
古市場交番前（ふるいちばこうばんまえ）🚏下車、徒歩2分 越の湯へ　

新聞のかわさき銭湯めぐりの越の湯記事を拝見📰
1967年に建て替えたビルの2階に越の湯があり

入浴＋サウナ料金870円支払い　
靴箱の木札の鍵をお渡し
サウナ利用者用の大タオル、バンドを受取
川崎市にて川崎フロンターレ選手のサインやポスターを拝見✍️

脱衣所、浴室に入るとなんと単独利用の時間帯がしばし続く😊
正面壁に宇宙空間に惑星が並ぶ壁絵🪐　
カラン前や水風呂横に4つのタイルサイズで帆船の絵がある⛵️

森林浴の湯、薬湯兼パルスマッサージ風呂（電気風呂）、寝湯、座り湯があり
白湯は45℃、薬湯は42℃と新聞記事にあったがまさに白湯はあつ湯
パルスマッサージを見て、ロッカーキーを手に握り「バルス」と叫びたくなる
シータとバズーが飛行石を手に持って唱えるシーン💎
次にTV放映される際のバルス祭りを期待してしまう🤭
わかっていてもまた見てまうの名作
湯めぐりを楽しんだ後にサウナ室へ
電気風呂はパルスですが🤭

2段7名サイズのサウナ室　
良い香りがする🙆
サウナ室に窓越しの外にTVがある形📺
100℃　遠赤外線ガスストーブ　
かなりしっかり汗が出る💦

バイブラつき水風呂　
19℃　2人サイズ

森林浴の手前に場所にプラ椅子2つ
内気浴スペース　
こちらに座ってゆっくり
あまみも見られる　銭湯サウナであまみまで至ると嬉しくなる🤗
脱衣所にある三菱重工製クーラーの前でも涼める😇

帰りも路線バスを利用🚌
川崎ラゾーナ広場に到着後に東口に移動
晩酌のためかなり混み合う大衆居酒屋に入る🏮
おっさん相席のお店😉
お腹を満たしてから東海道線で帰路に着く🚆

丸大ホール本店

オムライス

瓶ビール🍺もつ煮、肉豆腐、マクロブツ🐟追加😋

生ビール

平日夕方ジムサウナ

京成曳舟駅近くにあるゴールドジム　
明治通り沿いにあり🛣️
ネットで検索、江東区夢の島が起点で王子経由、港区南麻布が終点　
都心を囲むようにつながっている道路

建物の3階がフロント　
内階段で2～4階へ移動可能
券売機で利用券を購入　
ゴールドジムは基本この方式が多い

2階が筋トレエリア　
ストレッチエリアは奥まった場所にあり
ストレッチエリアにゴールドジムおなじみの有名人の色紙が並ぶ✍️
場所柄、大相撲の力士の方のサインが多くみられる

浴室というよりはシャワーブース（ボックスタイプ）が9つ並ぶ場所にサウナあり
シャワーブースが並ぶエリアは通路のみで狭い感じ
サウナ室に入る壁の部分に4つサウナマットが立てかけられている
サウナ室は入って左サイドに座面　
3段式、2段、3段目にタオルが敷かれている　
遠赤外線ガスストーブ　90℃　
ガスストーブ前にブロック塀が積み上げられていて上部に水をたたえた入れ物があり
壁のテイストからかなりの年数が感じられる😊
水シャワー🚿
ドライヤーのある場所に扇風機が上部にあり　
風を受けながら乾かすことができる
ジムにてサウナがあるだけありがたい😇

券売機でプロテイン券を購入　
ミックスベリー味🫐のプロテインをグレープジュース🍇割でいただく😋

ホエイプロテイン

ミックスベリー🫐のグレープジュース割🍇

平日夕方サウナ

ＪＲ高崎線上尾駅下車、上尾市市内循環バスを利用🚌
バス停🚏大石支所前下車徒歩2分　
上尾天然温泉日々喜の湯へ♨️
近くに大宮ゴルフコースがあり⛳️

平日料金930円　
後払い式　タオルは持参
靴箱のキーを預けて精査用のキーを受取
ロッカーキーとは連動していない😌
2階にロッカー室兼脱衣所、浴室があり

高濃度炭酸泉、クールすだちの湯が内湯
岩の露天風呂が天然温泉　
檜の湯もあり🪵
湯めぐりを楽しんだ後にサウナ室へ

サウナマットが入り口前にあり
照明は落とし気味のサウナ室　
入るとかなり体感熱め
2段式、テレビあり　110℃　
いつもはしているコンタクトレンズを外して入っていたのでテレビはほぼ見えない🫣
コメンテーターの馬淵真理子氏の声が聞こえてくる📈
この方とテスタさんのYouTubeを最近よく見ていたので気づく🤭

水風呂12℃　しっかり冷たい💧

夏の時期のみ露天にあるつぼ風呂2つも水風呂に変更とあり😃
このつぼ風呂各々に手作りガッシングシャワーあり🚿
ペンキ缶にひもがついていて管から水が注がれるもの💦
手が込んでいてよい👍

露天スペースにデッキチェア2つ、アディロンダックチェア5つ、プラ椅子4つ
デッキチェア1つにブレインピローを試験的に導入中とあり　
いろいろチャレンジしていて良い👍

サウナ、水風呂、外気浴とそろっている　
遠征した甲斐がある　
すっきり爽快　風もある日🙆🏻‍♂️

サウナ飯は施設食堂にて
爆唐定食（唐揚げ3つ）を選択　
4つ、5つも選択できたが3つで正解✅
かなりボリューミー🤭
豆腐海藻サラダもボリューミー　
ドリンクバーもつけるが一杯目は生ビール🍺
お腹を満たしてから上尾市循環バスを利用して上尾駅へ戻る🚌

爆唐定食

豆腐海藻サラダ🥗ドリンクバー🥤追加😋　 唐揚げボリューミー😋

生ビール

祝日昼ジムサウナ

ＪＲ京葉線海浜幕張駅から徒歩5分🚶
高架下にあるジェクサー🚝
かなり新しめで綺麗な施設🤩

久しぶりのジェクサー利用にて入館方法を失念し戸惑う🫣
都度会員用の支払い1,280円をwebで済ませたうえでQRコードをかざして入館

入ると充電可能なデスクと座る場所が見える　
奥にも座って休憩できるスペースあり
奥の座る場所はＴＶも流れる　
こちらは筋トレの合間にも座って休憩可能🤗

ワンフロアのコンパクトな施設
男性ロッカーは36個　
数えられるほど🤭

ストレッチエリアはマットを敷いて寝転べる　
マシーンやウエイトトレーニングの器具も新品ばかり🤩
マシーン数はそこまで多くは無いため混み合うと切ないが祝日昼頃は空いている

瞑想ルームなる部屋が3つ　
祈りを捧げたりする方にはありがたい場所🙏
スポーツジムでかくなる部屋は初めてお見掛け😌

浴室もコンパクト
座って洗体できるカラン3つ、シャワーブース2つ🚿
お風呂は無い🈚️
水風呂が深くて広い　
16.8℃　ジムでは感動のレベル

サウナ室は2段、101℃　
オートロウリュありのサウナストーブ
照明は背もたれ部分に隠れてあるぐらいでほんのりした感じ
テレビ画面が真ん中にあるが、同日はHDMI信号待ちの画面のみ　
あまりないパターン　
他の日や時間はどうなのかは不明🧐

外気浴スペースあり
アジアンテイストのデッキチェア3つ　プラ椅子4つ
内気浴スペースにも2つプラ椅子あり
横壁は目隠しが効いているが外気が入る　
天井は空間のある囲いにて外気が入る
ジムサウナだが、あまみが出現😇
かなりありがたい　疲れが取れる😄

プロテインサーバーでホエイプロテインココアミルク味、ホエイプロテインストロベリー味を飲んでみる🥛
ゴールドジムのプロテインバーで飲むのと比較すると味わいは切ない🥹
味わいよりプロテイン吸収が目的なら気にしない感じ😃

海浜幕張駅から快速に乗車して帰路に着く　たまたま座れてラッキー✌️
約30分乗車🚆

ホエイプロテイン

ココアミルク風味🥛 ストロベリー風味🍓 2杯いただく😋

日曜アサウナ

ＪＲ東海道線藤沢駅下車、路線バスを利用🚌
柄沢（からさわ）神社入口下車、徒歩で湯乃市柄沢店へ

藤沢駅北口は歩車分離
2階部分から右のビックカメラ、左のヤマダ電機、さいか屋に入ることが可能
ビックカメラがあった場所は昔は丸井の店舗🥸

バス停から坂道を少し上がる必要あり
土日祝日は8時から営業　
夏季特別料金13百円で利用🌻
先に券売機で利用券を購入して受付でお渡しのうえ入館

少し歩いた先に脱衣所兼ロッカー
好きな場所のロッカーを利用可能

内湯にクレオパトラの炭酸泉がぬる湯、熱湯であり
マグネシウム含有の炭酸泉に入るとアディボネクチンが増加して健康になると記載あり
マグネシウム含有の死海の塩と炭酸泉の湯をクレオパトラが愛用していたとのこと🤓
知らないことを学べて得した気分😊
露天風呂もあり

サウナ
4段式、前方左右にサウナストーブ、オートロウリュあり
テレビあり📺
シューイチが流れる時間帯
4段目は背もたれ可能　90℃　
すぐに汗が出てくる💦　

水風呂　
13℃　冷たい

露天外気浴
白アディロンダックチェアが露天の空きスペースにかなりの数
ほぼ寝転べるデッキチェアも10あり　
朝の時間帯は日光浴も可能な場所があり　かなり爽快な外気浴☀️

帰りも路線バスを利用🚌
藤沢駅まで着くまでに行きよりは乗車時間が長くなる
朝食のためさいか屋の上の階にある食堂街へ
レトロ喫茶風のお店に入る☕️
意外に集客が良くお客が増えていく🤭
一周回ってオールド感が受けるパターンかな🤗

藤沢駅から東海道線に乗車も座ることができず🥹
途中戸塚駅停車時に向かいのホームに横須賀線が停車
座る場所があったので乗り換え😇
多少時間がかかってもサウナ後の長距離乗車時は座って帰りたい😄
追加料金を支払ってグリーン車を利用する手もある⛳️
普段乗車していない路線だと、席に座れるのに追加料金を先に支払ってしまうともったいないと思ってもしまう🥺
立って電車に乗るのもトレーニング🏋️ととらえたいが、でも座りたい🤭
土日午前中にサウナ遠征に行くと帰りの電車が混み合うパターンが続く😇

コーヒーハウス瓦斯灯

サラダスナック

アイスコーヒーを選択😇 フルーツパフェ🍨も食べたくなるが朝食にて自重🤭

アイスコーヒー

土曜アサウナ

小田急相模原駅下車徒歩15分ほど🚶
しずの湯へ　10時オープン
横浜線ＪＲの相模原駅があるため駅名が小田急相模原駅なことを知る🤓
東海大相模中学・高校の最寄り駅にて駅に向かう学生を多く見かける

駅から歩いて向かうと駐車場のわき道を抜けて入り口に到着する
煙突と古き建物が見える
入るとゲートがあり、その中に靴箱もある　
後払い方式、1480円　時間制限がなくタオルは脱衣所にあり

浴室は古き銭湯の造りを残してい活かかしている部分と改装をしている部分があり🥸
入ると真ん中の広い場所にアディロンダックチェアが並ぶ　内気浴スペースが一番広い😇
銭湯の頃の男女を分け隔てる真ん中の壁を取り除いて広い空間にしている😃
カラン6つ　奥に2つお風呂があり　どちらもバスクリン風の薄黄緑色の湯
つかりつつ高い天井を見上げる😌

サウナ室は銭湯時代はもう一つの脱衣所があった場所にあり
3段式　2面に座る場所があり
入って右側に大きな対流式サウナストーブ　95℃
オートロウリュあり　かなり激熱なオートロウリュ🥵

水風呂が隣り合って2つあるがどちらも冷たい

アディロンダックチェアに座り内気浴
あまみばっちり😇
高い天井の凸部分にある側壁に天窓があり
帰る際は支払い後のレシートにあるQRコードをかざすとゲートが開く形

サウナ飯は小田急相模原駅近くの定食店へ🥢
中華がメインだが色々あり　
土曜日昼間でも混み合うお店
昼ビールを飲んでから各駅停車に揺られて帰路に着く🚆

晃陽軒

しょうが焼き定食

餃子🥟追加　 瓶ビールにおつまみでちくわ付😋

瓶ビール

平日夕方ジムサウナ

JR中央・総武線各停で東中野駅東口から徒歩4分
ゴールドジム東中野へ　
駅の改札を出て駅階段を降りるとフラットに施設に行くことが可能🚶
タワーマンションの2階にあり　
住んでいるマンションにサウナ付きスポーツジムがある方が羨ましい😊

サウナイキタイでゴールドジムを検索すると、イキタイ数が東中野店が一番上に出る🧐
といっても数が多いわけではありませんが🤭

券売機で都度利用料1,280円支払い　
入って右奥にロッカー室があり　

ストレッチエリアにテレビあり📺
音声は出ていないので眺めつつ身体をほぐす

マシーン、ウエイトトレーニングの機器がかなり充実
有酸素運動用のカーディオトレーニングエリアも同様　
ただ走るのはどうも気が乗らない😞
脂肪燃焼のため有酸素運動かスタジオプロブラムにも少しずつ時間を取りたくもある😉

ロッカー室奥に浴室　
シャワーブース9つ🚿
お風呂は人工温泉の光明石温泉と記載あり♨️
お風呂に浸かりつつ身体を温める

サウナ
3段式、100℃　
BGMがピアノ音楽🎹しっかり熱い
サウナマット8つ入口前にあり

水風呂32℃　
ぬる湯の感覚🫠
水シャワーのほうが効果的🚿

浴室手前の脱衣スペースに扇風機があり
体を拭きつつクールダウン　
ジムにてサウナがあるだけありがたい😇

プロテイン券も券売機で購入
いつも低脂肪牛乳でプロテインをわるが、こちらはオレンジジュース割があり
お試し😊ほどよくオレンジ味🍊
味覚はリッチミルクのプロテインが大半🍼
帰りも中央・総武線各停を利用🚆
駅から近いのが良い🙆

CFMプロテイン

リッチミルク🍼 オレンジジュース割🍊 BCAAアミノ酸追加😋

平日夕方サウナ

西武池袋線ひばりが丘駅から路線バスを利用🚌
新座総合体育館入口から徒歩8分　OYUGIWAにいざ温泉へ♨️
OYUGIWAブランドは浜松市野以来2か所目　
あとは神奈川県の海老名にあり🤓

ＨＰを見てみると運営、株式会社イオンファンタジーとあり　
アミューズメント施設運営、アジアを中心にも海外展開、イオングループが60％超出資
単体でプライム上場企業とHPを見て知る🥸

施設周りには新座市総合運動場、公園、体育館があり🏟️⛲️
汗をかいた後にこちらによりたくなるのもよくわかる😇
2026年」5月にOYUGIWAになってリニューアルオーブン
以前はにいざ温泉で営業の施設　
にいざ温泉時代は利用していないので比較はできないがGoogleには以前と違って子供利用が多くごったがえしていることへの厳しいコメントが見られる🥹
よって平日利用😊

平日料金9百円　タオル持参
空いていて利用しやすいがB1の漫画休憩コーナーは利用者が多くうまく利用できず
同じくB1のテレビのある休憩、コワーキングエリアは空いていた　
畳部屋もあり

B1奥に浴室あり　
ロッカー室も綺麗でリニューアル感あり
黒湯温泉♨️蒲田の黒湯なみに黒い
シルク風呂もあり　
B1にあるがすりガラス天窓から採光あり　浴室内は明るい🔆

サウナ室もリニューアル感あり　
新しい木の香りがかすかに残る😌
2段、横長の座面　テレビあり　
20分毎にオートロウリュあり
敷かれているタオル生地のサウナマットが柔らかめ　こういうのは嬉しい☺️

水風呂　冷たい　
膝上の深さ、広め

浴室内にプラ椅子が並ぶ　
1セットめはプラ椅子🪑に座るとぐわんとくるととのい具合　

浴室とロッカー室の間にととのい用専用部屋があり
流線型のデッキチェア、アディロンダックチェアが並ぶ　
空調が効いていて扇風機も回る
オルゴールＢＧＭでしっかりクールダウンできる🎵
昔からの温浴施設をうまくリニューアルをして古きと新しきを融合した感じ🆕

1階の空いている食事処でサウナ飯＋晩酌

帰りは行きと別ルートを利用　
施設から歩いて10分、あたご橋バス停からＪＲ新座駅に出る🚌
武蔵野線に乗車　帰路に着く🚆

SAUNAカレー

恋豆腐サラダ🥗追加　 カレー🍛のご飯が十五穀米🌾🫘　生玉子は標準でオン🥚

生ビール

平日夕方サウナ

ＪＲ川崎駅から路線バスを利用🚌
大島一丁目バス停下車徒歩1分🚏
バーデンハウスへ

入浴＋サウナ料金含めて8百円台　
大小タオルとサウナ室入室用のひっかけ鍵、ロッカーキーを受取🔑
昔ながらの銭湯にて脱衣所天井が高くて開放感がある

浴室へ　シャンプー、ボディーソープの備え付けは無い
薬湯、ジャグジー風呂、電気風呂とめぐる
神奈川新聞の銭湯巡りの記事にバーデンハウスの説明文があり📰薬湯につかりなが拝読
戦後にできた銭湯　
ガスボイラーを早くから導入、露天風呂、サウナを設けたことから人気が出る
ドイツの温泉保養地バーデンバーデンが銭湯名の由来　ゆっくりくつろげる場所をとあり😇

サウナ室は露天から入る形
ひっかけ鍵を利用　2段1段の向かい合う座面
テレビは2段目側から見える　110℃
遠赤外線ガスストーブ　サウナ室は壁も含めて古さを感じさせない😃

水風呂はサウナ室を出てすぐ
バイブラつきの17℃💧

露天スペースに1つカラン前用よりちょっと大きめの椅子があり
そこに座って壁にもたれて外気浴　
壁が露天に出る横スライドの扉のスライドスペースにもなっており持たれているとぶつかる😂初回利用にて油断🤭
1セット目はちょっとぐわんとなるぐらいのととのい具合😊ありがたい😊

脱衣所とつながる縁側部分にアディロンダックチェア3つ、プラ椅子1つ
和風庭園と池の鯉を眺めつつ外気浴　この外気浴スペースは素晴らしい😉

サウナ飯は川崎駅近くの中華料理店へ　大陸に行こうとするも同日お休み🥹
天竜に入る　一人用のカウンター席にうまく座れる　
テーブル席や円卓は予約で埋まっているとあり🤓
晩酌をしてから東海道線で東京へ

中華料理 天龍 仲見世店

ほろ酔いセット

瓶ビール🍺ライス🍚追加　ほろ酔いセットに3個餃子🥟がつく　焼売2個半餃子3個🥟追加😋

生ビール

平日夕方ジムサウナ

ルネサンス亀戸へ　
JR錦糸町駅と亀戸駅の中間地点にあり
Google地図で確認すると錦糸町駅から徒歩8分、亀戸駅から徒歩7分🚶
錦糸町駅から徒歩で現地へ🚶

コモディイイダ食彩館と同じ建物にあり
4階がジムの受付　
建物内にプール🏊テニスコート🎾室内ゴルフ練習場⛳️もあり
都度会員1,980円お支払い　
ジム内は新しさを感じる内容　
建物の外観対比内装が新しいのでリニューアルをした施設というのがわかる😇

ロッカー室も新しくて綺麗　
ジム内も同様
ストレッチエリアが3つに分かれている　
かなりスペースがあるため狭苦しさがない😃
TECHNOGYMのウエイトマシーンが並ぶ　
黒を基調、黄色でメーカー名の記載
新しめのジムには同社の機器が入っているケースが多い
ティップネスの中野など　
ネットで検索🔍
イタリアの上質なフィットネス機器
この会社の機器は利用しやすさを感じる

筋トレ後に浴室へ
カランとシャワーブースあり
かなりの数
白湯、ジャグジー風呂、露天風呂があり　

サウナ室はコの字2段式　92℃
テレビなし　音量小さめでＢＧＭ
15分毎にオートロウリュもあり　
サウナ室入口にサウナマット　
小さな丸形の穴があってつるして保管する方式

水風呂無し　
四隅12か所から水が噴射するコールドシャワーあり🚿
頭上にもシャワーがあって立っているだけで汗が流せる💦

露天外気浴が可能　
足置き付きアディロンダックチェア4つ、ベンチ1つ
総武線の電車走行の音を聞きつつクールダウン🚈
空も見上げることができ風もくる
浴室に入る手前のスペースに扇風機4つ、ガーデンチェア、流線型のデッキチェアあり
空調も効いていてこちらでクールダウンも良い🆗
休憩スペースが豊富で良い🙆

コワーキングエリア、テーブルのスペースも広い
充電も可能🔌至れり尽くせり　好感度の高いスポーツジム
錦糸町駅に向かう途中にある高架下の賑わう居酒屋に引き込まれる🏮
晩酌をしてから帰宅🫠

立ち呑み粋

ジャンボ焼売

立ちのみとあるが座って飲食可能🉑ごぼう唐揚げ、キャベツ🥬白菜🥬カニクリームコロッケ、焼きそば他😋

生ビール

平日夕方サウナ

地下鉄千代田線千駄木駅下車🚇
団子坂下口から徒歩3分
朝日湯へ　
谷根千エリアにあり🏘️
散策も楽しい地域😊

入浴＋サウナ料金8百円を受付で支払い
サウナマット、サウナ利用者用の首から掲げる黄色のサウナ札を受取🟨
靴箱の鍵は受付の方にお渡し🔑

脱衣所ロッカーを利用　
シャンプー、ボディーソープの備え付けは無し
カラン数21、湯船が3つ　
トルマリンの湯の説明が横壁にあり
薬湯、ジャグジー風呂があり　
基本温度が熱め　ためらうほどではない

サウナは遠赤外線ガスストーブ
2段式の3人サイズ　
2段目に座ると1段目は実質座れない座面サイズ　
壁などは古き良さが出ている
92℃　
コンパクトにてしっかり汗が出る💦

水風呂無し　
シャワーブースが1つ🚿
水シャワーでクールダウン　
浴室内に内気浴スペースは無いが脱衣所に丸椅子3つ、ベンチ1つ
脱衣所空調の効きが良いことと扇風機が2つあるため、クールダウン時はかなり心地よい😇

サウナ飯はすぐ近くのかつ丼天下星を利用したかったものの本日は休業🥺
とんかつを食べたいモードになっていたため、少し歩いた場所にあるとんかつ三矢で夕食🐽
ご飯、キャベツ、味噌汁おかわり無料にてキャベツのみ4回おかわり🥬
キャベツならたくさん食べても罪悪感があまりない🤭
帰りも地下鉄を利用🚇

とんかつ三矢 とんかつ ポークソテー専門店(谷根千グルメ)

桃豚上ロース定食

ご飯🍚がふっくらして美味しい🤗 卵フライ🥚コロッケ追加😋

生ビール

日曜アサウナ

横浜駅から路線バスを利用🚍
バス停🚏コットンハーバー下車すぐのRAKU SPA BAY横浜へ♨️
倉庫群、桟橋、港湾があるがマンションも近くにたくさんあり

INSPA横浜と同じ建物内にあり　
もももとはINSPA横浜の会員用の施設の一部をお風呂を中心に極楽湯グループが引き受けしたものと思われる🧐
土日は5時～8時までの朝風呂料金の時間帯あり　850円で利用　タオルは持参

1階受付でロッカーキーを受け取り、後払い方式
エレベーターで3階へ　
ロッカー室兼脱衣所があり

浴室はシャワーブース、カランともにあり
大きな内湯、半露天風呂があり　
茶褐色のお湯♨️

サウナ室は2段式　座面広め　
サウナ室近くにサウナマットあり
テレビ、音楽は無し　
オートロウリュもあり　90℃

水風呂深め　16℃　

半露天スペースにハイバックのガーデンチェア4つ🪑
その間に平面石の座る場所があり　背もたれはない
海側の壁が格子状で外気が入る
朝からしっかりととのえる
目の前に結婚式場があるためその建物で真ん中あたりの景色は広がらない🥹
4階デッキからはよく見える👀
横浜ベイブリッジ🌉みなとみらいの横浜グランドインターコンチネンタルホテル🏨ランドマークタワー🏢が見える
夜ならさぞかし雰囲気が良いと思われる
南国風のスローBGMが流れる🎵
結婚式場手前にヤシの木が3つ🌴南国をより感じられる🏝️

建物4階にデッキ、休憩フロア、食事処、漫画コーナーがあり
建物2階にリクライニングチェアが並ぶ、漫画コーナーがあり
1日過ごすのにもうってつけ😇

帰りも路線バスを利用🚍
日中の利用であれば施設の無料送迎バスが利用できる😉
横浜駅のポルタ地下街のカフェで朝食　
JR横浜駅から東海道線を利用して東京に戻る🚆

三本珈琲店 ポルタ店

モーニングセット

サラダ🥗50円で追加可能🉑 アサウナ後の朝食はより美味しく😋

アイスカフェオレ

土曜朝ジムサウナ

京浜東北線大井町駅東口改札から徒歩2分
ゴールドジムサウス東京へ　
24時間営業　
おそらくかつてはスーパーマーケットが入っていたであろう建物の4階にあり
ワンフロアすべてゴールドジム
他の階には肉のハナマサ、ドラッグストア、医療機関、ネットカフェが入る

朝早いため空いているがそれでも利用者は10名近くはあり
24時間営業の意義がある🕛

格闘技向けの部屋があるためそこでストレッチ🥊広くて得した気分😇
マシーンも豊富　

負荷をかけた後にシャワー室へ　
お風呂、水風呂は無い🥹
シャワー室内にサウナ室もあり　
2段Ｌ字型、サウナマットが6枚入り口付近にあるため6名利用サイズ
92℃　単独利用
ゴールドジムはどこのサウナも基本似ている😊
水シャワーでクールダウン🚿
ジムにてサウナがあるだけありがたい😇

受付近くの券売機でプロテイン券を購入
窓際に座る場所があり　
大井町トラックス、駐機場に停車する電車を眺めつつプロテイン補給🥛
涼んでから大井町駅へ　
京浜東北線に乗車をして帰路に着く🚆

CFMホエイプロテイン

ミックスベリー味🫐 BCAAアミノ酸追加😋

平日午後サウナ

JR高崎線北本駅下車、けんちゃんバスなるコンパクトな地域バスに乗車🚍
二ツ家バス停下車、徒歩2分　
サウナ蒸新へ
2026年5月オーブンの施設　
以前の店舗ピザハウスるーぱんの表記も控えめにあり🤭

施設入り口横に薪が並ぶ　
入る前からテンションが上がる
靴入の鍵に上段、下段まで記載があり　
ロッカー室に行ってから気づく前に気づけるのが良い🙆
受付で利用時間を決めて料金を先払い　靴箱の鍵をお渡し
1時間12百円で利用

浴室に入る横扉の前に石の段差があり
シャワーが6つ　温かいお風呂は無い

薪サウナ🪵
3段、2段の両サイド向かい合う形で座面あり
やや暗がり　テレビや音楽は無し
大阪・コロケット製の高火力の薪ストーブ、圧倒的な熱と蒸気をお楽しみくださいとＨＰにあり🤗
アウフグースの時間帯に重なる⏰
なぜか2段目、3段目より1段目から座る方が大半　
3段目に座るととんでもないことになる
激熱🥵大きな団扇で仰がれると肌が痛いほど　
体を縮こませて防御するも耐えられないレベル🥵
南柏天然温泉すみれのオートロウリュ、しきじの薬草サウナを思い出す🤭

水風呂2つ
かなり広いほうが優しめ、一人用の水風呂は15℃

内気浴、外気浴スペースがあり
外気浴スペースは木のデッキ、木の囲いがある
デッキチェア、アディロンダックチェアが並ぶ
かなりアウフグースで追い込まれたこともあり、ディープリラックス😇
あまみばりばりばっちり　かなりのまだら模様😇

サウナ飯は施設近くの焼きたてのかるびにて🥩
初めて見たロードサイドのチェーン店　
ネットで調べると、物語コーポレーションが運営　
焼肉きんぐ、丸源ラーメン以外にもたくさん外食ブランドを保有していることを知る🤓
サウナ後の焼肉はよりおいしい😌
セットでユッケジャンラーメン（小）をつけるがこのラーメンが激うま🍜
もう一杯食べたくなるぐらい　
東京でも何店舗かあるのでまた食べたい

帰りは桶川市の市内循環バス、べにばなＧＯを近くのバス停武蔵野台文化村入口から利用🚍
ＪＲ桶川駅から高崎線に乗車して帰路に着く🚆

焼きたてのかるび北本店

カルビとハラミ定食

ユッケジャンラーメン（小）キャベツサラダ🥗小松菜ナムル🥬ネギ塩追加😋

缶ビール