チャーミー

GWジャカルタサウナ🇮🇩

シャングリラジャカルタに宿泊
こちらのホテルも入るのにセキュリティチェック☑️あり　持ち物検査

浴室サウナは2階にあり
ジムも併設、抜けていくとテニスコート🎾もあり　
朝6時30分頃からテニススクールっぽい練習も見られる🎾

ロッカーキーを入口受付💁‍♀️で受取り🔑
ロッカー内にバスタオル、紙パンツ🩲、アメニティグッズあり
男女分かれているが紙パンツ🩲着用して浴室へ

先客1名　紙パンツ🩲着用している
お風呂は30.9℃
日本の40℃くらいに慣れるとかなりのぬるま湯🤭

ミストサウナ
天井にスパンコールが埋められ色も変わる　夜っぽい雰囲気✨
ゆっくり汗をかくのに良い

ドライサウナ
91℃ 2段L字式
ボナサーム　
2段目の後ろが熱源　
暗めで段差下に照明💡あり

水風呂18.9℃

ロッカー室近くにベッド風の横たわるスペース2つあり　

お腹を空かせてから朝食バイキング🥣
充実のラインナップ　
麺🍜を主食にして色々チョイス
会場も広く選ぶ楽しみがあり😇
部屋で横たわってから出発🚶

GWジャカルタサウナ🇮🇩

GRABバイク🛵を利用して移動
初GRABバイク🛵　
怖さがあるので運転するおじさんに捕まりつつ後ろに座るが他の方は慣れたものでバランスを保ち座るのみ🛵
小さな子供を抱えて後部に乗る方もあり🙂‍↕️ ヘルメット🪖着用
全般的に渋滞が激しい場所が多くバイクの方が早い場合が多い🛵
雨が強く降って止んで晴れて☀️からまた強い雨と1日で天気の移り変わりが激しい日　
バイク🛵の場合急な雨がくると大変☔
濡れるのみ🌧️

ロカサリサウナ＆スパは大通りから少し入った場所にあり
建物の側壁の絵が艶めかしい🫣
マッサージ💆‍♂️コースの方は2階へ
サウナコースは1階で完結
15万ルピア、約1360円で利用

バスタオル、スリッパ🩴サウナパンツ🩳付　
お風呂、水風呂、サウナ内もサウナパンツ着用🩳
地元の陽気なおじさん方と利用が重なる
インドネシア語にて全く分からず😳
ただ楽しそう🤭

ミストサウナ
偏ったコの字の座席配置　
かなりのミスト、身体に水滴が付く💧
インドネシアっぽい薬草🌿の香りもする　汗もしっかり出る

メインサウナ
真ん中にサウナストーブ、セルフロウリュ可能🉑　水瓶にコップあり　
座席は2段、サウナストーブを囲むコの字　
サウナパンツを履いていても尻に熱がくるのがわかる熱さあり
常連おじさんは、バスタオルを敷く方、タオルを濡らして座る場所に垂らす方もあり
肌に刺さる感じの熱さ
ストロングな感じもする

天井から水が出るシャワー🚿あり
バルブを捻ると出る方式

水風呂10℃とあり
水の色合いは渋めだが冷たさはしっかりあり　

デッキチェアが浴室内にあり
背もたれのない椅子も並ぶ

サウナ飯はジャカルタコタ駅近くまで移動🚙　
歴史的な街並みや博物館、美術館が並ぶエリア　
オランダ🇳🇱が宗主国であった頃の建物が残る　
旅系YouTubeバーの方もよく訪れているカフェバタビアへ
ほぼ観光客のお店　
建物内の雰囲気もあり
人気メニュー2品を注文🌟
ビンタンビール🍺初飲み
美味しくいただく😋

GWジャカルタサウナ🇮🇩

前日夜20時過ぎにスカルノハッタ国際空港に到着🛬　
日本との時差2時間　
トランジットにてほぼ移動だけの1日✈️

空港からGRAB利用　
約40分でプルマンジャカルタインドネシアホテルへ🏨　
GRABは162千ルピア、約15百円

ホテルの入口でセキュリティチェック☑️あり　しっかりしている
美術品や発掘品の展示がよく見られるホテル🏨
正味9時間飛行機座席💺に座った日にてほぼバタンキューで就寝🛌

朝6時からホテル内2階にあるジム&サウナ利用可能🉑
シャワー🚿、お風呂もあり
外のプールは7時から利用可能🉑
プールには入らなかったが温度は温め

朝6時台から筋トレ、ランニングマシーン利用の方5名ほど
ホテルスタッフの方はプールエリアと兼務　
スタッフの方からロッカーキーを受取る必要があり
挨拶の後お二方ともに笑顔☺️
気持ちの良いホテル🙆
軽く筋トレ💪後にサウナ利用
タオルはロッカー内とお風呂場エリアにも別途あり　部屋から持参不要

ミストサウナ
はじめは湯気が充満も利用時には無くなる
時間のタイミングがあったのかもしれない🤔

メインサウナ
2段式、セルフロウリュ可能🉑
柄杓では無く料理の際の大さじのようなスプーン🥄タイプ　
何度か注ぐ必要があり🤭
SAWO社のサウナストーブ
しっかり汗もかける💦

水風呂
体感15℃ しっかり冷たい　深さもあり
ホテル水風呂でこの温度は大満足🈵

アサウナ後に1階朝食ビュッフェ会場へ　
利用者も多国籍、料理も多国籍🍳🥘🍙
会場を散策する楽しさもあり😄
ほどほどにしてからホテルの部屋へ
近くの外貨両替所が開く10時頃まで部屋でゆっくり過ごす

祝日アサウナ

セントレア行き空港バスに乗車
約1時間でセントレアへ

早めに着いてSOLA SPA風の湯へ
大小タオル付15百円
時間調整にちょうど良い🙆
飛行機で座る時間が長くなる前にほぐせるのも良い🙆
お風呂に浸かりサウナ室へ
サウナシステム総業タイマーあり
94℃ 2段式

水風呂17℃

風の湯だけあって外気浴スペースの風抜けが良い🆗　
飛行機を見ながら外気浴✈️
なかなか乙だね😉

リフレッシュしてからアシアナ航空のチェックインで1時間並ぶ　
トランジットの場合オンラインチェックインできず🥹
持ち物検査は行列は無く流れる日
ありがたい😊

アシアナ航空に搭乗して仁川空港へ
機内食は牛丼風

空港係員に誘導されて1時間の短時間トランジットで乗り換え✈️
次の機内食では韓国語でメニュー選択を尋ねられI'mジャパニーズ🇯🇵と回答
ビビンパかチキンのパスタと日本語で尋ねられる　
ビビンパのほうが人気のよう🇰🇷
最後にパニーニも出てくる　
1日3回機内食となる😋

日曜ジムサウナ

毎週末のルーティンジム通い
APAホテル前に海外ツアー客のバス停社🚌台湾🇹🇼の方とあり

ゴールドジムは建物3階
日曜夕方だがマシーン待ちは無い🈚️
自分のペースで筋トレできる

暴飲暴食のせめてものつぐない
テレサテンのヒット曲つぐない🎤

筋トレ後にサウナ室へ
ワイヤレスイヤホンをしながら入りすぐ気づく　
またロッカー室に戻りサウナ室へ
安定の90℃
ご褒美プロテイン補給🥛
これがあるのでゴールドジムに通っている感じ

日曜アサウナ

前日グランドオープンのナゴヤサウナへ
路線バス利用🚌
大門通西のバス停🚏下車徒歩2分
祝花💐たくさん
建物に入ると綺麗なカウンター席が並ぶ和風料理店　
席の後ろを歩いた先に受付あり💁‍♀️

LINE登録が必要
60分モーニングセット朝食付🍙
16百円
氷🧊の入ったドリンクホルダーをかご共に受取
無料で喉を潤すことができる
お得感🉐あり😇

2階に脱衣所、浴室あり
42℃のお風呂もあり　

3階にサウナ、水風呂あり
サウナ２種類
どちらもセルフロウリュ可能🉑

メインサウナは真ん中にサウナストーブ
逆U字で座面　
2段で左右に1席ずつ3段目があり
サウナモンキーのボス猿席🐵みたい🤭
朝なのか温度計は80℃
でもしっかり追い込める

もう一つの黙浴サウナは1段5人席

水風呂16℃、9℃の２種類

2階ベランダにととのい椅子4つ
3階屋上にアディロンダック、デッキチェア、インフィニティチェア♾️、ベンチ
3階は下半身のみ館内着着用マスト
近くのマンションから見えちゃう🫣　
天井のある場所とない場所あり
日光浴にもなる
風もありばっちりととのう👍
心臓の鼓動がわかるぐらい🫀

1階のカウンター席で朝食
天むすのご飯が柔らかくかなり満足🈵
えび塩、味塩🧂もあり
きしめん、手羽先は夜来て食べてみたくなる🤗　
モーニングでも追加注文している方あり
サウナローテに入る施設🧖‍♂️
帰りは大門通バス停から路線バス🚌を利用して帰路に着く😄

土曜アサウナ

LUUPでアーバンクアへ
カンブリア宮殿でLUUP特集を見た週
歩行者や車利用者には悩ましい見方も番組であり🥺

GW前にて回数券特別販売の表示あり
くじ引きの商品展示を見つける👀

炭酸泉にゆっくり浸かり身体をほぐす
メインサウナ
3人利用の時間帯　空いている
あま市にできたロビンフッド、スーパーマーケットの特集がテレビで流れる📺
ドンキの新業態🆕

水風呂14℃台

上階に移動して外気浴
身体がより解れた感じ

天空のサウナ
タオルマット交換にも重なる

外気浴スペースのアディロンダック、デッキチェアが1つしか空き🈳が無し
たくさんの方とととのいタイムが重なる😇

休憩スペースに移り無料のコーヒー☕️を2杯いただく

徒歩で鶴舞公園へ
青空ステージでアイドル風の衣装の方がたくさん😊
周りにおじさんたくさん😊
バラ園🌹広場、名古屋市公会堂などをそのまま突き抜けサッポロビール浩養園へ　
かなりの席数　
ロケハンのために行くもランチコースをせっかくなのでいただく😋
千種駅まで歩いてから東山線で帰路に着く🚇

平日夜サウナ

シゴオワサウナ&カプセルフジへ
リフレッシュしたい日は自然と足が向く
1時間15百円

1階ロッカーで館内着に着替えて地下4階へ
地下には楽園が存在
もう何度も来ていて感動までは無いが初めて来た人はびっくりだろう❗️
辿り着くと安心できる😮‍💨

歯ブラシ🪥髭剃り🪒ゴシゴシタオル
身綺麗にしてから鳥籠の湯へ

温まってから漢のサウナ🧖‍♂️
定時のロウリュ後に入ったので残り香を楽しめる　

石川さゆりの天城越えの歌い出しは移り香🤭

🎵隠しきれない　移り香が
いつしかあなたに　浸みついた
誰かに盗られる　くらいなら
あなたを　殺していいですか🎵

こんな怖い歌詞なのに沁みる😌

水風呂12.5℃
冷たくて気持ちいい😉

コールマンインフィニティチェア♾️
への字になり嫌なことを全て忘れる
世俗的なことは抜き
天に召される気分👼生きてますが😳

晩酌は伏見地下街へ
15百円分をつまんでから帰宅🚶

平日夜サウナ

路線バスの赤塚白壁バス停下車🚏徒歩で平田（へいでん）温泉へ

入浴＋サウナで650円
黄色のタオル受取り🟨

浴室内にはシャンプー🧴ボディーソープもあり　
薬湯はワイン風呂🍷の日
ワイン風呂に入ると、CHAGE&ASKAの恋人はワイン色🍷のサビが思い出される🤭

サウナ室は2段4人サイズ　110℃
2段目の背もたれ部分にタオルが充てられている　
しっかり熱い　
サウナに入っている実感が増す
サウナ室近くにサウナマット4つあり
4つあればサウナ室は0人
3つなら1人利用中とわかるのが良い🙆

水風呂はサウナを出てすぐ
浴室右奥の隅に座り内気浴
1セットめは疲労が吹き飛ぶ感じ😇
2セットめは脱衣所扇風機前でクールダウン　

サウナ飯は平田温泉から徒歩15分ほどの徳川町如水へ
よく評価をされているラーメン店🍜
塩ラーメンにする🍜
美味しくいただく😋
炊き込みご飯が記憶に残る美味しさ😋
他の丼ものも気になる
また行きそう🤗

日曜朝ジムサウナ

9時オープン
端末で利用券🎫を購入1,280円
福利厚生サービス🈂️利用

ストレッチマットで柔軟
身体をほぐしてからマシーン利用
だいたい10ぐらいのマシーンを使用してからダンベルで負荷もかける

サウナ室は安定の90℃
9分ぐらい入ると汗が少し滴る
1セット　　
水シャワー🚿後に脱衣所扇風機でクールダウン🆒
ご褒美プロテインを飲んでから退出

土曜昼サウナ

長浜駅から地域バス🚌利用
新しめのソレイユへ

カラオケやジムも同じ建物にあり
初回利用と伝えると料金体系の説明があり　滞在時間で自動的に変わる
大小タオル付
非会員フリー🆓17百円となる

浴室も新しめ
カランがしっかり間仕切り
半露天に炭酸風呂

メインサウナ
3段逆L字型で座面あり
テレビ📺を見ながら汗流し

瞑想サウナ
サウナストーブを囲うように座面あり
照明2つ　瞑想するにはちと明るい🔆

個室サウナ3つ　温度帯が違う　
個室サウナだが別料金は不用

水風呂2つ
かなり冷たいほうが浅め　

半露天スペースにデッキチェアがあり
初めて見るタイプの椅子もあり

浴室内にととのい椅子が湯船両横スペースに並ぶ
浴室入ってすぐにととのい用の部屋もあり

施設内の休憩スペースにある椅子を倒してゆったりできる
寝ころびスペースもあり

帰りは長浜病院まで歩いて地域バスに乗車　長浜駅近くの黒壁の通りを散策
駅近くの焼肉店で晩酌
長浜駅から米原駅経由東海道線で名古屋へ🚃

土曜アサウナ

グランドメルキュール琵琶湖リゾート&スパに宿泊　
朝食前の腹すかせサウナ

昨晩と違い明るくなったため朝風呂も雰囲気が変わる　
露天風呂の柵の向こうに湖があるのがわかる

サウナ室は94℃
2人の利用時間帯　
しっかり汗を流してから水風呂へ💧
体感17〜18℃ぐらい

露天の岩🪨の平らな場所に座る
外気浴ができる

2階の朝食会場へ
かなりの賑わい　
朝食ビュッフェ大人気🥣
種類も多く選ぶ楽しさがあり
ホテルから琵琶湖の眺めも楽しめる
ホテルの部屋で惰眠を貪る😴
ホテルの無料送迎バスで長浜駅へ🚌

平日夜サウナ

シゴオワ新幹線こだま移動🚅
米原駅乗り換えで長浜駅へ
琵琶湖畔にあるグランドメルキュール琵琶湖リゾート&スパに宿泊利用🏨
当日予約1万円ほど
メルキュールからメロリンキューを思い出す🤭

大浴場は23時まで
部屋のベッドに横たわる前に利用🛌
お風呂は大きな内湯と露天風呂
なかなかの広さ
利用客も多い時間帯🕑

サウナ室は2段10人ぐらいの広さ
1人〜5人利用の時間帯
94℃

水風呂広め
体感17℃
色んな方が利用するリゾートホテルでこの温度は嬉しい😃
内気浴スペースに補助椅子4つ
プラ椅子2つ
こちらよりは露天風呂周りの岩🪨で平らな場所に座る方が良いかと🙆
湖は見えないが風はくる

着替えてから利用できる浴室近くの休憩スペースが立派　
無料の甘酒や飲み物🥛もあり
ホテルフロント近くの広い場所でもフリードリンク🆓コーナーあり
ワイン🍷カクテル🍸系もいただける😇

サウナ前に長浜駅近くの長濱浪漫ビールで晩酌🍺　
長浜城外堀跡近くにあり
本当はサウナ後に晩酌したいものの宿でサウナに入ってから外出だと間に合わず🥹　
地ビールで醸造タンクが見える
雰囲気良さげ
テイスティングも兼ねて４種類いただく🍺

平日夜サウナ

雨の日☂️傘ぽんあり🌂
1時間15百円で利用
脱衣所で館内着に着替える
エレベーター🛗で地下4階の地下帝国へ
地底湖を見るとホッとする😮‍💨

歯ブラシ🪥髭剃り🪒ゴシゴシタオル
フェイスタオルは浴室入ってすぐにあり
揃っているのがありがたい🙇🏻‍♂️

鳥籠の湯に浸かり温まる
漢のサウナ
スタッフアウフグースにあたる
実直なアウフグース　
演出より風を送ることをしっかり対応
安心できる感じ😮‍💨

水風呂12.7℃
しっかり冷たい💧

地底湖を見ながら内気浴
目を閉じると滝の飛沫音、小鳥の囀り🐦も聞こえてくる
疲れが吹っ飛ぶ時間🕑
嫌なこと全て忘れられる🤭
浮世から離れる感じ🤭
すぐ現実に戻りますが😉

サウナ前、サウナ後どちらも1階血圧測定器使用
最高血圧🩸最低血圧🩸ともに30以上サウナ後は下がる⤵️
サウナ後は正常値　
血流が良くなる効果鮮明🤗

サウナ飯は栄三丁目のカキノミ🦪へ
クラブ♣️だったお店が牡蠣専門店へ
メニューは牡蠣のみ　
店名カキノミ　名は体を表す😊
一人利用だと20ピース以上注文がマスト　23ピースいただく✌️
味変調味料🧂も豊富　
お値段それなりなものの牡蠣🦪を無性に食べたい時はうってつけ

雨の日平日　途中から当方1人客へ
女性店員さんに牡蠣事情を色々教わる
話し相手になってもらえる🤩　
この界隈に3店舗あり　
住吉店は最近オープン🦪
冬の方が賑わうそう　
金、土は予約で埋まる人気とのこと
夏はより牡蠣好きガチ勢が中心
牡蠣卸が直営している専門店だそう
1人で30ピース以上食べる方もちらほら
2人利用なら10ピースずつで良い🆗
また行きそう🤩

日曜アサウナ

鶴舞線浅間町下車徒歩でKIWAMI SAUNAへ
休日1時間18百円で利用

シャワーで洗体してからサウナ室へ
朝早めも7人の入りとなる
入ってすぐに大きなサウナストーブ
セルフロウリュ可能🉑
2セット目は単独利用の時間あり
色んな組み合わせの妙がある😉

水風呂深さ2メートル
冷ためにて回転が良い♻️
被ることなく利用

露天外気浴
古民家、灯籠を見つつ、高速道路を見上げる位置にもあり
風もありしっかり極まる🤭

朝食は歩いて円頓寺商店街へ
喫茶なごのやにて🥪　11時オープン
12時には満員🈵　
名物を食べて満たされる🈵

四間道を散策後に愛知県図書館へ
調べ毎をしてから帰宅🚶

土曜夕方ジムサウナ

同じ建物にあるTKPガーデンシティ名古屋でバーテンダー技能競技大会の予選とあり🤵　

ストレッチ🙆の後にマシーン筋トレ💪
ダンベルも使用　

負荷をかけた後にサウナ室へ
安定の90℃ 2名利用の時間帯　
シャワー🚿を浴びる

プロテイン入りアサイースムージーを飲んでから退出
栄セントラル地下街の洋服お直し店👔で3週間前に依頼したコートの脇と袖裏地の交換、ボタン🔘付け　完了にて受取り　　
クリーニング店もお直し受付してくれるがクリーニング店では無理だったので専門店に持込🪡　
来シーズンまでコート🧥はもう着ないがホッとする😮‍💨

栄ランドマークタワー竣工ニュースがあった週　
シネコンが出来るのがありがたい🤭
6月まで待ち遠しい😃

土曜アサウナ

鶴舞線から直通で豊田市駅へ🚉
愛知環状鉄道、新豊田駅まで歩き🚶
新豊田駅から新上挙母駅下車、おいでんの湯へ

後払い式950円、2階が浴室
浴室、洗い場、露天風呂ともにかなりの賑わい😇　
おいでんの湯の人気が凄い

露天炭酸風呂に浸かってからサウナ室へ
5段ほぼ埋まる賑わい　
土曜朝から凄い😳
テレビはランキングで家庭用醤油ラーメン特集🍜　
帰りにスーパーで買ってしまう🤭
見ていると食べたくなる😋

水風呂2つ　
超れいすい風呂が7.3℃
こちらは空いているので優先利用💧

露天外気浴
椅子、アディロンダック、エスタンザ、デッキチェアと豊富　
風もある日にて爽快😇

朝食は愛知環状鉄道、愛環梅坪駅下車
愛知県ご当地喫茶店チェーン⛓️明楽時運（あらじん）へ　
カウンター席前のコーヒーカップが充実☕️ モーニングメニューをいただく😋
帰りは名鉄豊田線梅坪駅を利用🚆

平日夜サウナ

岐阜駅から路線バス利用🚌
材木町🪵バス停下車徒歩4分
岐阜公園の近くにある公園の湯へ
岐阜に行く用事があり
ミッション達成にてそのままサウナ巡りへ😊
Google Mapsの導く道で行くと手前の道を到着地とするためご注意を🤭
1本奥に入るだけですぐにリカバリーは可能🉑
岐阜城、岐阜公園三重塔が近くに見える
豊臣兄弟放映中にて嬉しくなる😊
織田信長健在にて岐阜城もよく出てくる📺

公園の湯の入口が左は公園の湯、右が楽座接骨院　
どちらも身体にありがたい施設🙇🏻‍♂️
入口前の銀色のタンクが立派
鏡のように反射あり🪞

入浴530円サウナ80円の合計610円
黄色の大タオル付🟨
ゆと表示あり🤩なんか可愛い😍
サウナ利用時に腰に巻いて入ってくださいと説明受💁‍♀️

浴室内は湯船が3つ
タイル横壁が金華山と岐阜城の写真🏯
お風呂に浸かりながら鑑賞気分😇

サウナ室は細長い形
1段目横に4人、奥2段に2人の6人サイズ
オリンピアの遠赤外線ストーブ90℃
テレビ無し　
背もたれが熱くならない木
ブロック塀の壁
昭和テイストだが室内は綺麗🤩　
サウナ室内にマニアックな昭和歌謡曲、演歌が流れる
2セットで6曲ぐらい聞くことになるが知らない曲ばかり😅　
知っている曲が流れるまでチャレンジしたくなるぐらい　してませんが🙂‍↔️

サウナ室前に1人利用水風呂
軟水使用、長良川沿いにて伏流水
より気持ちが良い💧
体感17℃ぐらい
汗流しのシャワーも冷水🚿
シャワー近くの扉を開けて入る露天水風呂もあり
周りは囲まれているが水風呂を出た後に人がいなければこちらで立って涼める🆒

帰りは岐阜公園バス停利用🚏
夜景の岐阜城、三重塔、岐阜城楽市はなかなか映える🏯
名鉄岐阜前で下車、歩いて居酒屋街を散策🏮たくさんあってキョロキョロ🤓

いつも行列で人気の岐州にチャレンジ
10人ぐらいの待ち人、1時間でお店に入れる　
並んでいる最中にオーダー受付あり
2人後ろの方で餃子🥟完売🪧
ギリギリセーフ
せっかくの機会にて人気メニューを注文
小ぶりの餃子🥟は肉汁プッシャータイプ　
醤油などにつけずにそのままを勧められる　食べて納得🥸
どれも美味しいが餃子🥟ふわとろオムレツはそのなかでも記憶に残る満足度があり🈵
ほろ酔い気分でJR岐阜駅から帰路に着く🚉

平日夜サウナ

東京から出張の方との懇親会を伏見の炉端焼き居酒屋燻銀にて🏮
Google口コミ3686件
すごい件数の書き込みあり😲
近くの老舗居酒屋大甚本店で1267件
サウナ＆フジは1153件　為ご参考

12年ぶりに拝顔🙇🏻‍♂️
昔話含めて盛り上がる😊
腹ぱんになってからサウナフジへ
1時間15百円

サウナ前に血圧測定
健康診断時にならバリウム胃カメラ測定もストップ🫷の悪い数値🥹
毎日の薬💊効果が吹っ飛ぶ🥹

地下4階の地下サウナへ
地底湖に注ぐ水飛沫音を聞くとホッとする👂
歯ブラシ🪥髭剃り🪒ゴシゴシタオル
鳥籠の湯、越流の湯が賑わっていたので左奥の熱波の湯に浸かる
1番遠いのであまり入る機会がない湯船
ゆっくり温まる

漢のサウナ2セット
スタッフアウフグースにあたる
派手なパフォーマンスは無い実直な仰ぎ　
😊　普段使いにて気楽で良い🆗

水風呂12.7℃
地底湖を見ながら内気浴
明日への活力を得る🤗

帰りにも1階で血圧測定
正常値ちょい高いぐらいへ
入浴＆サウナの効果的面🤭
コンビニでスムージーを買って帰宅🚶

日曜アサウナ

地下鉄名城線🚇東別院駅下車徒歩でアーバンクアへ🚶
お風呂3時間コース12百円
大小タオル付

炭酸泉と高濃度酸素風呂があり
今日は高濃度酸素風呂に浸かる
血流を良くしてからメインサウナへ

シューイチが流れる時間帯⏰
テレビサイドに座る方が大半😇
広いサウナ室を単独利用の時間帯もあり

水風呂14℃
天空スペースに移動をして外気浴

天空のサウナ
96℃ しっかり熱い😊
黙浴徹底にて会話が気にならずに自分時間に浸れる🕑

水風呂15.2℃

アディロンダックチェアで外気浴
あまみばっちり👌
朝からスッキリ爽快🤗

中日スポーツを読んでネットで検索🔍しつつ無料送迎バス🚌の時間に合わせる
金山行きに乗車して路線バスで移動🚌

愛知県ご当地喫茶店チェーン⛓️珈琲屋らんぷへ☕️
黒壁、屋根瓦の和風な建物
モーニングから追加をしてお腹を満たす
漫画雑誌のビッグコミック、モーニングを読み進める
焼きたてトースト🍞は美味しい😋
どんどん食べたくなるのを抑えて退店
帰りはLUUPの電動自転車で納屋橋まで移動　
ドンキホーテで食料を買ってから帰宅
ローカル番組チョコレートサムネットで東別院のグルメ特集あり📺
アーバンクア後のサウナ飯開拓も楽しい🤭