早朝出勤

2026年24回目のサウナ
カプセルプラス横浜
21：30～22：30

サ室　　8分×3
水風呂　40秒×3
内気浴　5分×3

平日仕事終わりの定番となりつつあるカプセルプラス横浜。横浜駅からのアクセスの良さでついつい足が向かってしまう。

カプセルホテルの宿泊客が大浴場を利用するので、サウナの利用者はちゃんとしたサウナ―とサウナにとりあえず入ってみました感がある宿泊客が混在する。そのような環境ではあるが、サ室内の木の香り、セルフロウリュ、新設された三段目の座席、サ室⇒水風呂⇒ととのいイスの動線の良さが打ち消してくれる。

ととのいイスでの休憩は2セット目までは浴室内で行うが、最後3セット目は脱衣所側にある大き目のととのいイスでポカリを飲みながらが至福。膝から太ももまでばっちりあまみが出ていた。

2026年21回目のサウナ
あさやホテル
20：30～21：30

サ室　　10分×3
水風呂　1分×3
内気浴　5分×3

感想
バイキングや建物内部吹き抜けが迫力があることで有名な鬼怒川温泉のあさやホテル。家族旅行で宿泊することになった。

大浴場のサ室は2箇所あり。1つもフィンランドサウナ。もう１つはオートロウリュサウナ。オートロウリュサウナの方は新しい作りで新設されたと思われる

3回ともオートロウリュサウナを選んだ。内部は20人は入れるだろい大きさで木の香りを楽しめる。サ室は殆ど人がおらず貸切状態。オートロウリュは水の量が少ないような気がしたが体をしっかり温めることが出来た。

水風呂はチラー無く水道水が注がれるのみ。温度計もなかったが体感20℃くらいで長く浸かっていられる。

ととのいイスは浴室内に4つ設置だけだが、サ室の利用者が少なかったので毎回すんなり座れた。サ室が２つあることを考えると、もっと数を増やしても良い気がする。

総じて、新しいオートロウリュサウナは通常のホテルサウナを凌駕するもので宿泊のみならずサウナをしっかり楽しむことができた。

2026年17回目のサウナ
竜泉寺の湯（鶴ヶ峰）
滞在時間6:30〜8:00

サ室　8分×2（4段目）、10分×1（3段目）
水風呂　無し※
外気浴　5分×3
※当日の体の感覚と風強めを考慮しカット

感想
竜泉寺の湯（鶴ヶ峰）は2025年の主戦場だったが、最近は訪問頻度が落ちている。原因は新規開拓活動（鷲の湯、極楽湯芹が谷店、ラクスパベイ横浜、カプセルプラス横浜、スパ・リブールヨコハマ）と満天の湯という味を知ってしまったため。今回、珍しく息子から温泉に行きたいという要望があり竜泉寺に行くこととした。

竜泉寺の好きなところは、薄暗いサ室に流れるヒーリングミュージックで心が落ち着くところ。バズーカロウリュも最上段だと辛いが3段目、2段目くらいだと辛いが軽減され楽しむことができる。

ととのいイス難民になることも全く無く外気浴を味わうことができた。外気浴中、見上げると青空が広がっていて子供の頃に見ていた空の感覚になる。サウナにより頭の中の思考がどこかへ消えて、クリアな感覚で眺めることができるのかもしれない。

すき家 16号横浜下白根店

自家製ベーコンエッグ定食（オクラをトッピング）

ホットコーヒーもセットで650円はありがたい！

2026年16回目のサウナ
スパ・リブールヨコハマ、初訪問！
サウナ師匠Mさん、早朝からお付き合い頂きありがとうごさいます！
滞在時間6:30〜8:00

サ室10分×3
水風呂30秒×3（16℃）
外気浴5分×3

感想
トレッサ横浜近くの温浴施設。近くにある綱島温泉湯けむりの庄は朝風呂の営業はしていない。鶴見区は自宅から車で30分程の距離で満天の湯、竜泉寺（鶴ヶ峰）よりは距離が遠いが早朝であれば道も空いていると踏んで訪問することにした。

特長としては、黒湯の天然温泉で、内湯は30〜35℃、35℃、39℃、41℃、水風呂と様々な種類の浴槽があった。水風呂は黒湯を無色透明に処理されたものでヌメリを感じる。水風呂の内側は小さなタイル張りで足を滑らせてしまい危うく転びそうになった。露天風呂も黒湯でナトリウム炭酸水素塩泉であることも説明文があった。10年以上前であるが綱島に住んでいたことがあり、かつてあった東京園の黒湯もこんなだったかなとしみじみする。

サ室は3段構成。面白いのは最上段は奥行きがあって１人座ったその後ろにもう１人が足を伸ばしても十分なスペースがある造りになっていて初めて見る形。入口脇の温度表示は89℃とアツアツではないが、湿度がしっかりあってサウナ眼鏡が入室時には真っ白になる。辛さは無いので長く室内に滞在することができる。

水風呂は16℃表示で少し高めだか、サ室がアツアツではなくオートロウリュは無いので自分としては体がマックスには温まっておらずしっかり冷たく感じる。

外気浴はフルフラットに近いイスが設置され、寝転ぶと煙突から煙が立ち登る様子が見えた。青空と相まって心地良い外気浴を楽しむことができた。

泊まりのお客さんもいるようで、駅からのアクセスが良い訳でもないからどんな宿泊ニーズなんだろうかと思った。サウナ師匠Mさんから教えてもらったが、横浜アリーナでエヴァフェスが開催されておりそのお客さんがいた、とのことだった。

余談
ラーメンショップにてMさんとの会話。
私「サウナ施設で若者をよく見かけるが20代でサウナと出会えてるのは羨ましい。自分が若い時にサウナを知っていたらもっと色んなサウナに出会えていた。」
Mさん「仕事やプライベートで背負うものが多くなっているからサウナで解放するものが増えている。今だからこそ感じるサウナの快感があるはず。」

ラーメンショップ◯化 横浜店

ラーメン（ニラキムチをトッピング）

サウナからのラーメンショップは黄金ルート

2026年15回目のサウナ
カプセルプラス横浜
滞在時間18:20〜19:40

サ室8分×3
水風呂1分×3（13℃）
内気浴5分×4
（最後の1回は脱衣場側の大きなイス）

感想
この施設のストロングポイントは
①横浜駅からのアクセスの良さ
②受付（1階）から大浴場迄の動線の短さ
③サ室→水風呂→内気浴の動線の良さ
④横浜駅最寄りながら90分1200円の手軽さ

横浜駅が帰宅経路の私にとって帰る途中にサクッとサウナを楽しめる施設として貴重（と言いながらスパイアスの再開を心待ちにしている自分）。

セルフロウリュできるので色んな人がいた。
砂時計を回しロウリュしていいですか？とちゃんと問いかけた上でゆっくりと円を描きながらロウリュする方や何を言わずにいきなりロウリュする方。カプセルホテルの大浴場なので宿泊客も多く、それぞれの共存を受け入れながらサウナを楽しむことが求められる。

外気浴は無いものの、3セット終えた後に自販機でポカリを買い脱衣場にある大きめイスに座ってポカリを飲みながらのクールダウンは至福のひととき。太もも内側に鮮明なあまみが出ていた。

2026年14回目のサウナ
満天の湯

サ室10分×3
※内1回はハッスル熱波
水風呂1分×1、30秒×2（18.3℃）
外気浴5分×3

感想
2セット目にハッスル熱波を受ける。ユーカリのアロマがとても気持ち良い香り。自分は1回目のうちわで限界で2回目を受ける前に退室。外は風がまあまあ強くルーフバルコニーに人は殆どいなかったら。曇天のため煙突からのゆらぎを味わうことは出来なかったが相変わらず気持ちが良かった。ハッスル熱波直後のサ室内はユーカリの香りが残っていてそれだけで気持ちが良いものであった。

自分にとって良いサウナ施設は、①場所が近い（行きやすい）、②混んでいない（混んでいない時間帯）、③体の芯から温まる、かなとふと思った。

2026年13回目のサウナ
カプセルプラス横浜、初訪問！
滞在時間20:50〜22:00

サ室7分×3（91℃）
水風呂40秒×3（12.5℃）
内気浴10分×3

感想
浴室は浴槽×1、洗い場×6、水風呂、サ室のコンパクトなサイズ。スーパー銭湯が好きな人には合わないかもしれないが、これはこれでシンプルで好きだなと思う。コンパクトということは動線が短くサ室→水風呂→休憩に短い時間で到達する。この施設のストロングポイントは動線の良さかもしれない。あと、横浜駅からアクセスが良い立地ながら90分1200円で利用できタオルがついているところ。

サ室は3段。1段あたり4人は座れそうなので最大12人くらい入れるサイズ。入った瞬間に木の香りがする。セルフロウリュできるのがありがたいところで、ロウリュ後には上から降り注ぐ熱を楽しむことができ、しっかりとした湿度を感じた。

目測10×2mの長方形の浴槽の淵に沿って、線で結ぶとＬ字になるようにイスが6個設置されている。外気浴は無い。天井の中心に扇風機が設置されていて風を送る。イスの1つは壁側にあるので頭を壁にもたれかけることができた。内気浴しかないものの悪くないなという感じ。浴室の扉の外（脱衣場側）にも大きめのイスが3個設置されている。3セット終えて、ポカリを飲みながら脱衣場側のイスで休憩していた時に太ももに鮮明なあまみが出ていたことに気づく。

カプセルホテルの大浴場なので、宿泊客の利用が当然多い。訪問時にはインバウンドの方も浴室でちらほら見かけた。祝日前の21時という時間のせいなのか、浴室もサ室も混雑することはなく快適に過ごすことができた。

2026年12回目のサウナ
横浜星川・喜久の湯（ホームサウナ）
滞在時間16:10〜17:40

サ室10分×2、12分×1
水風呂40秒×3（15℃）
内気浴5分×3

感想
喜久の湯は昔ながらの銭湯サウナなので、スーパー銭湯や今風のサウナ施設にあるような、オートロウリュ、大きなサ室、深い水風呂、素敵な外気浴、人気の炭酸泉は無い。正直、万人受けする施設ではないと思う。でも、自分にとっては一番イキタイサウナだと毎回思う。

喜久の湯のサ室内にガス遠赤外線についての説明文がある。説明文にはガス遠赤外線の輻射熱の効果で対流よりも深く体の中に熱が届く旨が書いてある。正確かどうか疑問はあるが、サ室内の温度計は110℃を指しているもののヒリヒリするような熱さや息苦しさは無い。寧ろしっかりとした熱さが体に沁み入り心地良い。体の芯から温められてるような安心感がある。

15℃という絶妙な水風呂に浸かった後、脱衣場のソファーで内気浴を行う。体の中を冷やされた血液がぐるぐるめぐっているような感覚になり体が軽くなる。脱衣場なので着替えながらお話している常連の方々がいらっしゃるが全く気にならないくらい没入している自分がいた。

関東平野部で珍しく雪が積もった選挙日。空気の冷たさが１段増した今日は銭湯の大きな湯船とサウナで体を温めたいという衝動にかられ喜久の湯を訪問した。やはりここが良いなと噛み締めた日となった。

レモンサワー（檸檬堂）

銭湯、サウナ、レモンサワーで1000円ポッキリの満足感は他では味わえない！

2026年11回目のサウナ
ラクスパベイ横浜
サウナ師匠Mさんと一緒に初訪問！
滞在時間6:10〜7:50

サ室10分×3
水風呂20秒×3（14℃）
半外気浴5分×3

感想
早朝のラクスパベイ横浜を例えて言うと“大人の隠れ家”。コットンハーバーという立地が人を寄せつけないのか、早朝風呂は8:00で一旦閉館という仕組みのせいなのか、訪問した時間での利用者は10数人程度に見えて浴室・サ室は混雑せず、脱衣場から浴室にかけて静寂が漂っていた。

サ室は上下2段で15人程が入れるサイズ。特徴として座面が広くあぐら・体育座りしても全く問題ないのが便利。室内の温度計は90℃を指していてアツアツという感じではなかったが、00分と30分のオートロウリュではしっかりと温まることができた。オートロウリュ後には、真夏のミストシャワーの如く体の上から熱気が降り注いでくる感覚がありとても気持ち良かった。

水風呂は階段が2段あり少し高い位置にある。温度計は14℃を指しており少し冷たく感じた。

完全な外気浴スペースは無く、外側の浴槽スペースは天井・床・壁が建物の構造で囲われているが窓部分が大きな格子状で空いていて外気が十分に入ってくるのでちょっとした外気浴という感じ。ととのいイスは4つのみだが滞在人数から座れないということはなかった。ととのいイスのひじ掛けが大きく気持ち良く休憩ができた。また、スペースの奥側にはベンチのような座れるところもあり、イスが空いてなくても休憩することができる。

浴槽は内側と外側の2カ所。外側は古代海洋水温泉で好きな泉質！

サウナ後はラーメンショップへ。サウナ→ラーメンの組み合わせは最高！

ラーメンショップ◯化 横浜店

ラーメン（わかめトッピング）

朝6:00から営業してるのありがたい