ユートランド姫神
温浴施設 - 岩手県 盛岡市
世界陸上でモチベーションUP２
昨夜は一刻も早くお酒を飲みながら世界陸上を見たかったので、ノー運動、ノーサウナ🍺🏃
寝落ちし、男子200m決勝を見逃す😪
起床し、安定のドライバー業務🚘️
外は涼しい…というか寒い☔街で周りを見渡すと、皆さんジャケットなど上着を着用🧥自分のように半袖・ハーフパンツ・サンダルの夏スタイルは一人か二人…。
今日は県民会館でNiziUのライブがあったみたいですね。街におしゃれな若者が歩いていました。
帰宅後、モチベーションを活用して体育館へ。
少し調べたら、ジョギングでのダイエットでは有酸素運動を維持するためにあまり心拍数を上げないほうが良いとのこと…。
ということで、今日はゆっくり長めに走ることに。１時間料金の範囲内に収めるため、８km/h×50分🏃バタバタ退館💨
その足でユートランドへ♨
０がつく日は３倍デー✨✨✨受付の下駄箱は靴がたくさんだったが、浴室はそれほどでもない。
水風呂は25℃🌡️外のほうが涼しくて気持ちいい☔
運動後で汗の出がいいかと思ったが、３セットで0.6l💦2lとか汗かく人どんな感じなんだろうか😅
帰宅後、家族の晩御飯兼自分のつまみを作る🍳サウイキは、サウナだけじゃなく晩御飯の献立の参考にもなるので助かってます😋
今日も世界陸上（今田美桜）見ながら晩酌です🍺
男
-
25℃
4
48
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ゆっくり走る分にはあまり気になりませんが、ある程度の速さで走るとゼーゼーしてしまいますので、マラソン大会出場のためには軽量化と併せて心肺機能の強化が不可欠ですね！
吉幾三の弟子ですね👨🌾俺ら東京さ行ぐだ的な日本語ラップスタイルも伝承されているのでしょうか？🎤
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