なつのまる

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

今年初のサウナ♨️
きょうの川中島温泉は爆風ロウリュウ🌬️
はじめての爆風……！
アロマはトロピカル🍊
ぶわぁ！っとブロワーから熱い風が！！
ううう！肌が痛い！笑
ロウリュウが終わり急いで水風呂へ……！
ととのったー！

デカラ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

久しぶりの瑞祥♨️
サウナは、はじめまして☺️！

入館前から漂う硫黄臭に興奮。
いざサウナへ！
6人ほどが入れる年季の入ったサウナ室。壁にできたシミが人型をしていて、(このサウナ室に今まで何人の人が入ったんだろう…)と想像をかきたたせる。

温度が高めなのかしっかり汗をかける。
競馬なんて見たことないのに、サウナ室の中でやってると夢中で見ちゃう🐴スターアニスってスパイスの名前じゃん！と応援していたら1着でうれしい🍛
水風呂は少しぬるめ。
夏はもっとぬるくなるのかなぁ…。

年内にサウナいくのは、もう無理かなぁと思っていたので、誘ってくれた家族に感謝🙏´-

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：8分 × 5
合計：5セット

今日もいつも通り4セット終え、湯船に浸かって帰ろうとしたところ、「17時よりアロマロウリュを開始します……」とのアナウンスが。
4セット以上は体が耐えられないので普段は我慢しているが、“アロマロウリュ”という響きに、今日はときめいてしまった……！
禁断の5セット目！今日のアロマは、ほうじ茶！すごーくいい香り……🍂
川中島温泉でのアロマロウリュは久々だったけど、こんなに癒されるなら次から30分くらい来る時間をずらしてアロマロウリュ浴びに来ようかな？と思ってしまうくらい、いい時間になった🥰

デカラ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

今日は母と2人で川中島温泉へ♨️
いつもより早い時間に行ったからか空いていた。
サ室内の温度も程よくポカポカ。
水風呂も冷たく、気持ちいい。幸せ。
来月もサ活するぞ〜！💪🏻

デカラ

サウナ：12分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

急に涼しくなった！🍁🍂
そんな日のサ活。サウナ長め、水風呂短め。
今日はなんだか混み合っていた。
サ室内のテレビでやっていたハンバーグが美味しそうで店名を覚えることに必死になっていたら、自分が12分計のどこから入ったのか分からなくなってしまった😂😂
なんとなくで12分入り、水風呂へ。
冷た〜い！冷たすぎる！笑
外気浴は無理と判断し、内風呂でととのう。
水風呂に思ったより浸かりすぎていたのか、あまりととのえず、寒かった。
けど、サウナ後のゆったり入浴タイムはぽかぽか幸せだったのでよし！とする。

デカラ

オロポもいいけどデカラもおいしい😘

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今月は誕生月なのでちょっと奮発して、川中島温泉テルメDOME、2回目の訪問♨️！
いつもと変わらないサウナ室の温度だったが、なんだかちょっと暑く感じた…！
水風呂は今日もキンキン😳！最高！
お風呂上がりはいつも通りのデカラ💛！
今日も素敵な一日になりました☺️

デカラ

いつも思うけどこれで200円はお得だと思う

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

9月初サウナ♨️
水曜日だからか？いつもより混んでいるように感じた。
サ室もいつもより人が多め。定位置に座るのは難しかったが、いつもと違うところに座るのもそれはそれで新鮮で楽しかった！✨️
お風呂上がりはいつものデカラでひといき！
夏のサウナは水風呂が気持ちよくて大好き🥰


毎年夏は体調を崩しがちだが、今年の夏はなんだか元気！先月もたくさんサウナに行けたし、今月も気合い入れてサ活したい！

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

お久しぶりです！ホームサウナ♨️！
そしてそして、今週は2回目のサウナ！
サウナ室内がちょっとぬるかったので、いつもはサウナ10分のところを今日は12分にしてみた✋
でも……あまりととのえなかった……。
ただ！お客さんが少なくてゆったり出来たので幸せだった！調子に乗って5セットやった！笑
また来るよ、ホームサウナ♨️

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今月2回目のテルメDOME！♨️
平日の昼間は人が居なくて落ち着く……
サウナ室内も熱々、水風呂もひえひえ。
夏は水風呂が一段ときもちいい〜！

お風呂上がってから雨がザーザーと☔️
帰りは安全運転で帰った🚗

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

お盆明けのうるおい館。
人が疎らでとても良い。落ち着いて入れた。
1セット目は貸切だった。ラッキー！
サウナストーブのﾊﾟﾁｯﾊﾟﾁｯという音に癒される。
あっという間の2時間だった。

焼きカレー

高野豆腐が入ってた😳

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

風邪ひいたりなんなりしてて、めちゃくちゃ久しぶりのサウナ！！外暑すぎて、サウナなんだかなんなんだかみたいな感じだったけど、夏でもサウナは気持ちいい。
水風呂が幸せすぎて、とろけそう……😌

夏休みの時期だからお子様が多いかなと思ったけどそんなことも無く！ゆったり過ごせた……！

デカラ

冷たくておいし〜い！

はじめての権堂温泉テルメDOME！♨️

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット


先に内風呂のサウナへ。
コンパクトなサウナ室と穏やかなBGMでゆったり過ごせる。照明の感じも何だか落ち着く。
10分入って水風呂へ。冷たすぎず、ぬるすぎず。ちょうどいい。
よしととのうぞ！と意気込んだのはいいものの……！
内風呂にはととのい椅子がない😭！
サウナ室に入る前に下見をするべきだった🥲……

少し残念な気持ちになりながら外風呂のサウナへ。
外風呂のサウナはオートロウリュ。わくわくだ。
扉を開けて驚いた……！

あっ…熱い！！！！

何だこの熱さは……！今まで私が入ってきたサウナの中でもダントツ一番熱い！圧倒される熱さ！ロウリュウ直後なのも相まってかめちゃくちゃ熱い……。
私としては珍しく、10分もサ室の中で過ごせず、7分前後でサ室から飛び出た！
そんな熱々の私を待ち構えていたのは……。
バイブラの水風呂！バイブラは初体験……！緊張しながら片足を突っ込む……。
うううっ！冷たい！
水中を漂う泡達が、温度の羽衣を容赦なく剥いでゆく！これは！！！新感覚！
噂には聞いていたが、あまりの攻撃性の高さに動揺を隠せない。何とか1分間耐え抜き、ととのい椅子へ腰掛けた。ふぅ……。新感覚、驚きの連続で、頭が追いつかないが、何だかふわふわ……とても気持ちよい……。

ととのったー！！！

約1ヶ月半ぶりのサウナ。正直行くか悩んでいたが、今は外出前に行くと心に決めた私を全力で褒めたいと思うほど、満足している。偉いぞあの時の自分。
まだまだ自分の行動範囲の中に知らないサウナが沢山あるのかと思うとワクワクする。また権堂にも立ち寄りたい。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット



久々のサウナ♨️
サウナの日(3月7日)にサウナに行けなかった悔しさで26の日には絶対に行ってやるんだ！と心に決めて迎えた、本日26日！今日は26(フロ)の日キャンペーンで、【じゃんけんで勝てば100円引き】を実施していた！！毎月内容が変わるが、じゃんけんは初！勝てるかなぁとドキドキしながら、いざ勝負！な！な！な！なんと！勝ち！！！嬉しくて、つい小走りでお風呂へ向かった♨️

サウナ：10分 × 4
水風呂：20秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

真冬のサウナ❄️
ととのい方がいまいち掴めないので冬のサウナは苦手だったが、ネットで水風呂の時間を短めにすると良いと学び、実践したところ、成功！寒い中でもいい感じにととのえた🙆🏻‍♀️

休日に行くのは初めてだったが、思ったより混雑していてびっくりした。これくらい人がいると賑やかで、それはそれで良いなと思った。

お風呂上がりにオロポをキメて、最高のととのいになった💪🏻

オロポ

300円 キンキンに冷えてて最高～！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット


久しぶりのテルメDOME〜！
ホームサウナのこじんまり感も好きだけど、設備の整ったテルメもやっぱりいいなぁ〜♨️

しっかり4セット、お風呂上がりにデカラも飲んで、心も体もぴっかぴか！✨️

久しぶり＆年内最後のサウナ……！
最近サウナ行くといつも久しぶりになってしまう。反省。来年はもっとたくさん行くぞ〜！

デカラ

炭酸しゅわしゅわ！甘くて美味しい〜！

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日は人が少なくてゆっくりととのえた。
サウナ室がぬるく感じて少し残念だったが、長めに入ることで解決。外気浴は寒すぎたので浴室内でリラックス。久しぶりのサ活、楽しかったぞ〜！♨️

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日もいい感じにととのえた。
最初は汗が結構出たけど、後半はサウナ室の温度が下がってしまったのもあってか、あまり汗が出なかった。
けれど、とても気持ちのいいサ活になった！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

暑くてたまらなかったので、サッパリするためにホームサウナ、ぽかぽかランドへ。
今日は人が居なくて、サウナは貸切！！(やった〜！)
洗い場もほぼ人がおらずだったので、ゆっくり出来た。最近あった嫌なことを忘れて、外気浴でととのう時間は何にも変え難い……。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

#サウナ
今日は男女入れ替えで前回と違うサウナ室。広々としており、窓もついているので開放感満載。自然の光でリラックス。温度も程よく熱々。テレビは苦手だが、あまり気にならなかった。

#水風呂
こちらの水風呂は広い！！！しかも2つある！なんだこれ！至れり尽くせりじゃないか！！(；；)
温度も冷たくていい感じ。最近は水風呂のためにサウナに入っているという感じすらする。

#ととのいスペース
露天風呂にととのい椅子あり。椅子の数が多いから平日の昼間ならまぁ埋まることはなさそう。今日は天気が悪かったけど、体調は最高のコンディションできもちよくととのえた。

またいきたい、と願って、わりとすぐ行けたうるおい館。平日の女子風呂は空いていて非常に良い。
長野市内のサウナでおすすめはどこ？と聞かれたら、1番にここをおすすめしたいくらいに気に入った。どちらのサウナも雰囲気がよく、利用者のマナーも良いので、気持ちよく利用できる。

夏野菜と豚肉のスタミナ味噌炒め

ちょっとナスが多すぎる気がする トマトのアクセントが◎ コラボメニューのステッカーを貰い忘れました