コンサウナー

今日は子供の送迎で2時間ゲットし、ホームでのサ活を。
身体清めて、高音ブースト３分。水通しして、いざサ活。
9＋12×3サウナ。1×4水風呂。
7×４休憩。
今日は空いていて、全セット2段目角で熱波浴びまくり。いつも通り2〜4セットはロウリュ2回浴びで、最後は心地よい気温で外気浴して、整いました。
明日は出張サ活します。

帯広市内での仕事終了のお約束で、光南温泉へ。
19時過ぎなので、洗い場も少し混み気味ですが、身体清めて、ジェットバス３分。水通ししていざサ活。
10×4サウナ。2×４水風呂。
3×4休憩。気持ち良く4セット。
サ室は誰かいるものの、聞きながら、タイミング良くロウリュ出来、気持ち良く蒸されました。

久しぶりにサンドーム運動からのホーム。
身体清めて、高音ブースト３分。水通ししていざサ活。
6-12-12サウナ。1×3水風呂。
7×3休憩。
やはり運動後の水風呂が最高に気持ち良く。
ロウリュ2回浴びを2セット入り、外気浴で最高に整いました。
明日はWBC見て再度サンドームからホームだなぁ

1週間終了でなんかゆったりマイルドサ活したく、光南温泉へ。
身体清めて、ジェットバス３分。
水通ししていざサ活。
10×4サウナ。2×４水風呂。3×４休憩。
想定通り20時過ぎは空いていて、毎セットロウリュ出来、気持ち良く蒸され、良い整いでした。
明日は運動だな

久しぶりに帯広市内で仕事終わり、直帰のお約束の光南温泉へ。
ガラポンデーと早い時間重なり、混んでるが、周囲に飛ばない様に身体清めて、ジェットバス３分。水通しして、いざサ活。
10×4サウナ。2×４水風呂。
3×4休憩。
なかなかロウリュ出来るタイミングなく、最終セットでやっとセルフロウリュして、アチアチ蒸されで気持ち良く整いました。
ガラポンは3ポイント頂き、ポイントカードも満タンなのなり、心も身体もホクホクになり帰宅。
やはり光南温泉は20時過ぎだなと再認識。

何故か今月は行くのが少なめのホームへ。
身体清めて、電気風呂３分。高音ブーストして、水通しして、いざサ活。
6-12-12-12サウナ。1×4水風呂。
7×４休憩。
やはり安定の暗さと熱さと、蒸し加減と、最高の水風呂…
ただただ落ち着く…
外気浴は足湯桶も必要なくなり、気持ち良く整いました。
最高だったが、間が空くと熱波が強烈でした（笑）

急遽札幌へ行く事になったがホテル高すぎるので、ふとみ銘泉で過ごす事にして、サ活。
身体清めて、ジェットバス5分。水通しして、いざサ活。
10×4サウナ。1×４水風呂。
5×４休憩。
あまり混んでなく毎セット2段目にて、気持ち良く蒸されました。
泊まりで最高の１杯頂きました。

雪かきで疲れた身体をゆっくり癒したく、光南温泉へ。
身体清めて、少し長めにジェットバス5分。水通ししていざサ活。
10×3サウナ。２×3水風呂。
3×3休憩。
8時過ぎだったので、空いていて、タイミング良くセルフロウリュ出来、気持ち良く蒸されました。

スマホの来店ポイント貯まっていた事思い出し、かなり久しぶりに今週は好きなフィンランド式サウナが岩屋側が男湯のやよい乃湯へ。
身体清めて、強烈電気風呂３分。
水通しして、いざサ活。
10×3サウナ。1×3水風呂。
5×3休憩。
タイミング良く、3セット共に最上段でロウリュ2回浴び出来、気持ち良く蒸されました。
雪降ってましたが、あまり寒くなく、気持ち良く外気浴で整いました。
個人的には岩屋側のフィンランド式サウナは熱波の感じ、暗さ、静かさと、相変わらず気持ち良く好きなフィンランド式サウナでした。
さぁ明日は雪かきだなぁ。

1週間ぶりにホームへ。　
なんか久しぶりな感じですが、雪が振り始めだったので、いつもより少し空いている感じ。
身体清めて、電気風呂３分。高音ブーストして、水通しして、いざサ活。
12×4サウナ。1×4水風呂。
7×４休憩
タイミング良く、全セット2段目角でロウリュ2回浴びでき、最終外気浴は足湯桶無しでも気持ち良い季節でした。
大雪前にリフレッシュ出来ました。
久しぶりのホームは熱く感じました

月曜日からなんか疲れたので、のんびりとゆったりサ活したく、光南温泉へ。
身体清めて、ジェットバス３分。
水通しして、いざサ活。
サウナ-水風呂-休憩を12-2-5にて、ほぼソロサ活で、サ室コンディション最高に上がり、むしろアチアチすぎるくらい気持ち良く熱波頂きました。
出入り少ない光南温泉は、最高に熱波が心地よい。

急遽夜に札幌へ。
疲れたので朝ウナ。
身体清めて、モール泉3分。
水通しして、いざサ活。
サウナ、水風呂、休憩を12-1-5にて3セット。
朝ウナだからか、サウナ温度が上の温度計で70℃位でなかなか汗ダクにならず…
サ室コンディション変えたのかな？

今日も子供の送迎で2時間ゲット。
今日はなんか疲れ気味なので、ゆったりサ活したく、光南温泉へ。
身体清めて、ジェットバス３分。
水通しして、いざサ活。
サウナ、水風呂、休憩を10-2-3の4セット。
通常通り空いていて、マイペースで気持ち良くサ活させて頂きました。
あと1日頑張ろう

久しぶりに子供の送迎で2時間ゲット。という訳で今日はゆったりサ活を選択し光南温泉へ。
身体清めて、ジェットバス３分。
水通しして、いざサ活。
10×4サウナ。２×4水風呂。
3×4休憩。
いつも通り20時過ぎは混み合っておらず、タイミング良くロウリュ出来、気持ち良く蒸されました。

午後からサンドームにて運動。
混んでるかなと思いつつ汗だくのままホームへ。　3時半でまだあまり混み合ってなく、身体清めて、電気風呂３分。高音ブースト３分して、そそくさとサ活。
12×3サウナ。1×3水風呂。
7×3休憩。
かなりタイミング良く、1セット目からロウリュ2回浴びにて、暖かな日差し浴びて、気持ち良く外気浴にて整いました。
明日から2月最終週。
頑張ろう

十勝に帰る前に札幌で朝ウナ。
暖かいが、道がガタガタの中ていねほのかへ。　
身体清めて、電気風呂３分。水通しして、いざサ活。
10×3サウナ。1×3水風呂。
5×3休憩。
テレビ見ながら三段目でゆったりサ活。
昨夜も見たけど、改めてニュースで高木姉妹の競技終了後の姉妹であり、インタビュアーと競技者の両方の表情が出てた映像見て、汗とウルッと来た両方を流し、朝からよい気分になり外気浴して、気持ち良く整いました。
さぁ十勝に帰ろう。

出張でサ活。
市内雪が凄くて動きにくいので、郊外のふとみ銘泉へ。
受付でドリンク付きのお得クーポン使用してお得に入場。
身体清めて、ジェットバス３分。水通しして、いざサ活。
10×3サウナ。2×3水風呂。5×3休憩外気浴で気持ち良く整い、風呂上がりにコーラを無料で頂き爽やかになりました。
明日はゆっくり十勝に帰ろう

今日は早めにサンドームでランニング。いつもより長めランニングだったので、長め水風呂したく、光南温泉へ。
身体清めて、ジェットバス３分。水通しして、いざサ活。
10-2-3サウナ。疲れた足をしっかりアイシングして、毎セット気持ち良く蒸されました。
今日は19時前からでしたが、お客様はそれなりでしたが、サウナの出入りはあまり多くなく常にアチアチ熱波滞留するサ室で気持ち良く蒸されました。

帯広市内で仕事終わり、直帰のお約束で光南温泉へ。
身体清めてジェットバス３分。水通ししていざサ活。
10サウナ-2水風呂-3休憩をたっぷり4セット。19時位からだったので、あまり混んでなく、良いタイミングでセルフロウリュも出来て、気持ち良く蒸されました。
明日からまた、ジム活からのサウナに勤しもう。

今日は筋トレDayで、最近土日は激混みのサンドームに行き筋トレしてから通常通りホームへ。
身体清めて、電気風呂３分。高音ブースト３分して、水通ししていざサ活。
6-12-12サウナ。1×3水風呂。
7×3休憩。
最終外気浴は昨日に引き続き、足湯桶無しで気持ち良く整いました。
よい日曜日の昼下がりになりました。
やはり土日の11時〜13時は最高