コンサウナー

帯広市内での仕事終了で直帰のお約束で光南温泉へ。
身体清めて、水通しして、いざサ活。
10×4サウナ。2×４水風呂。3×4休憩。
今日もあまり混み合っておらず、気持ち良く蒸され、最後はバイブラで5分揺らぎを頂き気持ち良く終了。週の折り返し頑張ろう

今日はサンドームではなく、よつ葉アリーナでランニング後からの光南温泉へ。
身体清めて、ジェットバス3分。水通しして、いざサ活。
10×3サウナ。2×3水風呂。3×3休憩。少し混んでましたが、砂時計でロウリュをしっかりやっていただける方とご一緒になり、毎セット気持ち良く蒸され、気持ち良く整いました。後1日頑張ろう

今日はおやすみ頂き、昼間に筋トレをして、夕方からホームへ。
身体清めて、電気風呂３分。高音ブースト３分して、水通しして、いざサ活。
5--12-12サウナ。1×3水風呂。7×3休憩。
やはり運動した日は深部体温高く、3セットで終了。とは言え、3セット共に2段目角で気持ち良く蒸されました。
さぁ後2日頑張ります。

子供の送迎で1時間ゲット。送って、速やかにホームへ。
雨なので駐車場からダッシュで受付に。
身体清めて、電気風呂３分。高音ブーストして、水通しして、いざサ活。
5-12-12サウナ。1×3水風呂。7×3休憩。雨のためいつもより空いており、混雑することなく、ロウリュたっぷり浴びて、涼しいというか、肌寒い外気浴で、身体から湯気あげながら整いました。
さぁ明日も頑張ろう

今日は朝からサンドームにて筋トレして、ランニングして汗ダクのままホームへ.
身体清めて、電気風呂３分。高音ブーストして、水通しして、いざサ活。
5--12-12サウナ。1×3水風呂。7×3休憩。
やはり昼前位はよい感じでサ室も空いており、全セット2段目にて気持ち良く蒸されました。

今日も帯広市内で仕事終わり、直帰を選択し、光南温泉へ。
身体清めて、ジェットバス３分。水通しして、いざサ活。
10×4サウナ。2×４水風呂。3×4休憩。
今日は18時位からでしたが、週末で宿泊の方が少ないのか、全セットソロサ活になり、タイミング良くロウリュし、気持ち良く蒸されました。最後はバイブラで半身浴5分で頭更にスッキリ。
明日は運動からのサ活にしよう。

帯広市内で仕事終了とし、直帰お約束の光南温泉へ。
身体清めて、ジェットバス３分。水通しして、いざサ活。
10×3サウナ。2×3水風呂。3×3休憩。今日は浴室は常に5人くらいだが、そのうち3人が入れ替わりながらサ活で、サ室はいつもより混雑気味でしたが、皆様ロウリュしないみたいで、一瞬のソロサ活の時にきっちりロウリュし、砂時計ひっくり返して、熱波をしっかり浴び、気持ち良く整いました。
最後はいつも通り、バイブラで半身浴で整い加速。
さぁ明日も頑張ります。

セブンイレブンファイバードリンク

サンドームでランニングして、汗ダクのまま、ホームへ。
身体清めて、電気風呂３分。高音ブースト３分。水通ししていざサ活。
５-12-12サウナ。1×3水風呂。7×3休憩。深部体温高く、ロウリュ2回浴びは2セットにて。
3セット共に2段目でしっかり蒸されて、気持ち良く整いました。
やはり昼前位はあまり混んでなく、最高。

水

今日は仕事終わりにサンドームで筋トレからのホームの黄金ルート。
身体清めて、電気風呂３分。高音ブースト３分して、水通しして、いざサ活。
9-12-12サウナ。1×3水風呂、7×3休憩。
やはり運動後のホーム水風呂は最高‼️
回数券も2セット買い増したし、運動とサウナの黄金ルートを頑張ろう。

出張とか、ゆったりサ活を選びんでたら. なんと20日ぶりのホーム…
とは言えルーティンはいつも通り、身体清めて、電気風呂３分。高音ブースト３分して、水通しして、いざサ活。
5-12-12-12サウナ。1×4水風呂。
7×4休憩。
雨のせいかいつもより空いており、全セット2段目角にて気持ち良く蒸されました。
最後は外気浴で完璧な整いでした。
やはりホームが最高。
今日はホームに行くと決めていたからか、トントゥで応募していた懸賞のピンバッチが今日届きました。大事にどこに付けようか思案中。

十勝に戻りサ活。
帯広市内で仕事終了したので、お約束の光南温泉へ。
身体清めて、ジェットバス３分。水通しして、いざサ活。
10×3サウナ2×3水風呂。
3×3休憩。なんかいつもより空いており、夕方だが全セットソロサ活出来、寧ろセルフロウリュで、いつもより熱く蒸し蒸しで運転疲れも取れました。
明日は久しぶりに運動からのホームかなぁ

宿泊で朝ウナ。
身体清めて、髭剃。湯通し、水通しして、いざサ活。
10×2サウナ。1×２水風呂。
５×2休憩。
疲れない様に、軽めに2セット。
さぁ仕事して、十勝に帰ろう。

朝食バイキング

水

出張サ活。
昼前から急遽札幌に出張になり、いつものガーデンズキャビンへ。
身体清めて、主浴槽３分。水通ししていざサ活。
10×2サウナ。1×２水風呂。
5×２休憩
空いており、ほどよくロウリュ出来、気持ち良く蒸され、広め水風呂できっちり冷やされ、気持ち良く整いました。
明日は朝ウナして、十勝に帰ろう。

ほがら家

旨い居酒屋メニュー

ただただ旨い

水

なんか忙しくサ活自体が久しぶりなねなってしまい、どうしてもサ活したく、ゆったりサ活したく光南温泉へ。
身体清めて、ジェットバス３分。水通しして、いざサ活。
10×3サウナ。2×3水風呂。
3×3休憩
全セットソロサ活出来るラッキータイムで、気持ち良く蒸され、最高のリラックス時間でした。

出張で朝ウナ。
身体清めて、髭剃して、湯通し、水通ししていざサ活。
12×2サウナ。1×２水風呂。５×2休憩。
朝ウナなので軽め2セット。
さぁ朝ごはん食べて仕事頑張ろう。

朝食ビュッフェ

いつもながら小鉢が美味しい。

サウナ基準でホテル選択。
早めに仕事終わったので、身体清めて、景色眺めながら湯通し、水通しして、サ室で霧島、若隆景の取組から観戦しながらサ活。
10×3サウナ。1×3水風呂。５×3休憩。
相撲とヒーリング音楽で絶妙な興奮と落ち着きで、気持ち良く整いました。
さぁ明日も仕事頑張ろう

夜鳴きそば

いつもは食べない時間ですが（笑）

今日は帯広市内で仕事終了し、お約束の光南温泉へ。
身体清めて、ジェットバス３分。
水通しして、いざサ活。
10×3サウナ。2×3水風呂。
3×3休憩。今日は空いていて、自分のタイミングでロウリュも出来、出入りも少なくアチアチ蒸し蒸しで気持ち良く蒸され、最高に整いました。
さぁ明日も頑張ろう。

仕事終了で急遽今日も泊まりになり探し、今日のサ室ありホテルで1番コスパ高いこちらへ。
10×3サウナ。1×3水風呂。
5×3休憩。
いつも通りサウナストーブ２台フル稼働でアチアチサウナでした。
さぁ明日帰ろう。

斗香庵 Higashi

中華そばワンタントッピング

札幌で1番好きなラーメン

宿泊で朝ウナ。
9×2サウナ。1×２水風呂。
5×2休憩。
朝から全開で仕事なので軽め2セット。
やはり札幌では1番好きなサ室です。

朝食バイキング

スープカレーで内臓リフレッシュ

出張にて。今日はガーデンズキャビンへ。
遅い時間に到着なので軽めに2セット。
8-9サウナ。1×２水風呂。5×2休憩。札幌のサウナではとても静かにゆっくり入れて、やはり好みです。
明日の朝しっかり朝ウナして仕事頑張ろう。