丼ちゃん

週末にして今週初ルネサンス💦

明日休みなので今日はじっくりトレーニング
ウォーキングも30分🚶‍♂️💨

汗かくほどではなかったけど、汗を流しにお風呂へ♨️

ちょうどスタジオレッスンやってるのでお風呂はガラガラ😏

今日はALを2セット
外は2℃の外気浴
意外と平気👌

〆は露天風呂でぼ～っと

よ～く温まったところで帰りましょ🚙💨

平日になかなか行けなかったルネサンス

今日はちゃんと筋トレ💪

日曜日は終わるのが早いので、最後にお風呂に人が集中するハズ☝️

なので遅くなりすぎないように気をつける

きちんと体を洗ってサウナ
やっぱ人は多め💦

今日は早めに切り上げて露天風呂でしっかり体を温めて終了

外出たらめっちゃ寒いじゃん🥶
早く帰ろ🚙💨

今日は朝からめっちゃ風が強い𓂅𓂅︎︎︎😖

YUBUNE SAUNA PARKに行こうかなと思っていたが、外めっちゃ寒そうだし...
ジムも行きたいし...

やっぱこっちにしよう☝️
ってことでコチラに💁‍♂️

✨すみれ✨

昨日も来たけど回数券あるしね☝️

向かう途中でまず朝昼兼用ランチ

すみれに到着すると駐車場がまぁまぁ混んでる💦

食堂は混んでる
休憩スペースも混んでる
お風呂は...そうでもない😏

体を洗い終わるとちょうどAL前
サウナも割と空いてる😆

立て続けにALを3セット

後半はお風呂タイム
炭酸泉入ってから電気風呂⚡⚡⚡
効くぅ～😖
ジェットバスも強力で痛い😖

これにて終了

さ、体動かしに行きますかね🏋️‍♂️

箱ざき食堂 野田店

もつ煮定食

もつが大きくてやわらかい🤤

サ活あげたと思いこんでいたら下書きだった😅

朝起きて🥱
髪切りに行って💈✂
そのまますみれにGO🚙💨

と思ったら回数券忘れたのに気付き、家に逆戻り😅

気を取り直してすみれに向かう🚙💨

向かう途中でモーニング

それはさておき今年に入って初すみれ❗
今年もお世話になります🙇‍♂️

まだ混雑はしてないようだ😏

早速体洗ってALにロックオン
最上段があいてるので遠慮なく

長〜いALを完走して超軟水水風呂でクールダウン

まずはAL3連チャンしてお風呂タイム♨️

Phiten炭酸泉でぼ～っとして
ジェットバスでバルンバルンして
電気風呂でビリビリ⚡⚡

何か体が楽になった...気がする笑

また来ます👋

吉野家 １６号線野田店

朝牛セット

一応モーニングです💦

毎日寒いね～🥶
今週の残業も終わったのでルネサンス☝️

今日はガッツリ筋トレと思っていたが、寒かったので体がガチガチ😖

なのでサクッと筋トレしてお風呂へ

やっぱ大きいお風呂は温まるねぇ～😊
いつも通りのサウナでいい汗かいて水風呂
外気浴は寒いがこれはこれでいい😌

2セットこなして、〆は露天風呂😪

からだはポカポカ😊
湯冷めしないうちに帰って寝よ🥱


さ、サ活書い...て...😪


秒で寝落ちして朝になってた笑🌅

今日は昨日達成したスタンプカードの特典で入館😆

90分無料＋ステッカー＋缶バッチをいただく🙏

やっと3ステージ目をクリア
次のステージは...スタンプ50個💦
道のりは遠い😅

さて、今日もノーアウフの時間で入館
なのでめっちゃ空いてる😆

静かに落ち着いて入れるのは何よりの幸せ
毎サはいつも静かだけど、人が多くて静かなのと、空いてて静かなのはやはりちがう☝️

そして今日も高湿度💦
汗のかき方が尋常じゃない

このセッティングはホントにたまらん😍

しっかり3セット入って〆にお風呂♨️

あぁ～スッキリした😆

はま寿司 越谷七左店

茶碗蒸しとその仲間たち

はまい‼️🤤

今日はのんびり起きてコチラへ💁‍♂️

✨毎日サウナ越谷✨

11:45inなのでノーアウフの時間帯

おかげで浴室内は空いてる😏

まずは体を洗ってサ室in🚪🚶‍♂️

床は水が撒かれた形跡ありで高湿度💦
室温は80℃❗😳
なのにめちゃ熱い🥵
相変わらず温度計と体感のギャップがスゴい

アウフはないがスタッフさんがロウリュと撹拌してくれた😆
しかも、また水撒いてる😳

汗だくと言うより...びっちゃびちゃ笑

水風呂も16℃とちょうどいい

タイミングよく全てブレインスリープで休憩😪

アウフももちろんいいんだけど、アウフなしでも満足度高い☝️

さすが毎サクォリティー‼️

ガッツリ3セット堪能して終了

あ、今日で回数券がなくなった
スタンプカードもたまったので次回は無料で入れる😆

また回数券を買わないとかな🤔

神道家

チャーシュー麺

定期的に食べたくなる味🤤

週末はホームのルネサンス野田

あれっ❓
今年初かも⁉️

ご無沙汰しておりました🙇‍♂️

今日は筋トレをしっかりやって
ウォーキングも45分で4kmちょい🚶‍♂️💨

汗をかいたので体洗ってサウナへ

いつも通りの90℃のサウナ
いつも通りの20℃の水風呂
外気浴でぼ～っとして
露天風呂に浸かる😌

やっぱ外気浴できて露天風呂のあるジムはいいなぁ😆

帰りにしばらくできなかった洗車を
ピカピカになって気持ちがいい✨🚙✨

さ、家に帰って爆睡するか😪

今日は久々に残業なし😆

家でゆっくりゴロゴロするか...

いや、それはいかん🙅‍♂️

てなわけでサクッとルネサンス

筋トレやって30分ウォーキング🚶‍♂️💨

毎日寒いのでお風呂で温まろう♨️

キレイに体洗ってからボナへ
今日は100℃
人も少なくいい感じ😌

からのやさしい水風呂

内気浴してから〆に温泉♨️

ポカポカしすぎて、むしろ暑い💦
湯冷めしないうちに帰って寝よう😪

昨日とは打って変わっていい天気🌞
風もなくていい😊

昨日は秦野で山火事があったみたいだけど、鎮火できればいいけど⛰️🔥

はだ万をあとにして向かうはコチラ💁‍♂️

✨箱根天成園✨

立派な温泉ホテルだが、ここも万葉グループ😏

駐車場に着くまでの道はめっちゃ細い💦

駐車場は日帰り入館で5Hまで無料☝️

今日は日帰り入浴とランチビュッフェのプランを事前予約しておいた😏

しかし入館手続きは大行列❗😳

でも、ランチビュッフェ付きの方は時間に限りがあるので優先して手続きに回してもらえる😏

館内着は浴衣オンリー

まずはお風呂♨️

洗い場はたくさんある😆
お風呂も広い😆
露天風呂は開放感抜群😆

サウナは...遠赤でぬるい😅
温度は94℃あるけどカラカラなので汗が出ずらい
座面にはふかふかのマットが敷かれているがビート板などのサウナマットはなく直座り式💦

水風呂は体感で18～20℃くらいとやさしめ

ここはサウナよりお風呂がメインって感じかな

さ、朝ごはんを軽めにしてきたのでランチビュッフェ🤤

ざるそばとうどんが人気
個人的にはグリーンカレーがおいしかった🍛
デザートのチョコケーキがビターな感じでコーヒーのお供に最高☝️

たらふく食べたら眠くなるのは自然の摂理☝️
50席ほどあるリクライニングでお昼寝😪

退館までのんびりしよう😊

ランチビュッフェ

お腹いっぱい💦

朝、アラームで目を覚ますが2度寝😪
気がついたら30分経過💦

混雑する前に朝ごはん🍚

食堂は空いてて並ぶこともなくスムーズ

今日は食堂内が異様に寒い🥶
たぶん外も寒いんだろう

いつもならのんびり食事するところだが、ササッとごはんを食べて退散🏃‍♂️💨

今度は体を温めたいのでお風呂へ♨️

浴室内も寒い🥶

ササッと体洗って8:00のALへ
今日は2段目に着座🧘‍♂️

はだ万はもちろん3発🔥🔥🔥
2段目でも十分熱く、一気に目が覚める😳

水風呂も15℃くらいだけどもっと冷たく感じる

露天に移動すると体からオーラが
石畳がめっちゃ冷たいので、露天風呂に足先だけ入れて外気浴😌

次は残り熱を
いい感じに蒸されてたら...マット交換😢

マット交換終わったときには温度も下がって熱が抜けきって汗が出ない😢

なのでお風呂に浸かって終了

モーニングビュッフェ

訳あって今日は少なめ

今日は朝から強風𓏲𓂅𓂅😖
ときどき突風のような風が吹くときも💦

それでも前回食べれなかったモーニングを食べに向かう🚙💨

現地でイツメンと合流し、朝から爆トーク笑

私の中で過去トップクラスのモーニングを堪能🥪🥗☕

モーニング後はイツメンとお別れして本日の目的地へ向かう🚙💨

本日は強化合宿のためコチラへ💁‍♂️

✨はだ万✨

到着時にはもう駐車場が結構うまってる❗😳

今日は冬得パックで入館

それでは早速イズネスのALを受けに😏

体を洗って5分前にin
サウナはガラガラ、先客はおひとりだけ😆
室温は85℃だがぬるめに感じる
なので何の疑いもなく3段目に着座🧘‍♂️

ALが始まると体感は激変💦
はだ万はもちろん3発🔥🔥🔥
そして、もちろん痛い😖

ここのところぬま万の2発しか受けてなかったので3発はマジでヤバかった💦
かなり熱耐性が落ちたと実感
まだまだ修行が足りない😅

外気浴は強風𓏲𓂅𓂅
秒で体温奪われる🥶

そのあとも2セットこなしてリクライニングで休憩😪

今日はこのあとものんびり過ごそう😊

Cafe cache cache

モーニングセット

エビバジルのホットサンドがうますぎ🤤

今日はエイトコーヒーで遅めのモーニング☕️🍞

私の大好きなクラムチャウダーのスープセット☝️

クラムチャウダーにパンをひたして食べるのが何とも幸せ🤤

そのあとは、期限が今月末の入館無料券を使いにコチラへ💁‍♂️

✨くろしお✨

駐車場はまだ空きが多い😏
ということは...

浴室めっちゃ空いてる❗😆

キレイに体を洗い、まずは美泡風呂🫧‪🫧🫧

サウナも空いており静か😌

AL→水風呂→内気浴→美泡風呂のループを4セット

終始空いてて最高だった😆

〆に強力なジェットバスに入って終了

今日はフリータイムの入館無料券なので、このあとはのんびりしよう😌

エイトコーヒー

スープセット

クラムチャウダー作った人天才だと思うわ笑

やっと今週の勤務が終わった～😆

さ、出かけよう🚙💨

とある施設でご意見書いたら入館無料券もらったのだが期限が今月いっぱい💦

というわけで現地へ向かう前に寄り道

SA内にお風呂とサウナがあるこちら💁‍♂️

✨あしがら湯✨

駐車場は空いてるようだしお風呂は...

混んでるじゃん😭

洗い場満席🈵

5分くらい待つ

念入りに体をキレイに

サウナを覗くと...誰もいない😏
今日は98℃となかなか熱いじゃないか😆

だ～れも入ってこない😌

からのキンキンな水風呂へドボン
くぅ～これこれ😆
1人だけ真っ赤なキリン🦒

すかさず貸切サウナへ
今日は最高じゃん❗

まただ～れも入らない水風呂へドボン

〆にお風呂入って仕上げは水風呂

スッキリサッパリポッカポカ

今日は過去イチだったな☝️

大勝軒しのや

坦々麺

汗だくにならないいい辛さ☝️

2026年ルネ初め

昨年に引き続き残業で遠のいてしまったルネサンス😢

行かなくても会費は引かれる😱
ならばやっぱ行かねば🚙💨

今日はサクッと筋トレとランニング💪🏃‍♂️💨

ちょっと間が空いたので体がなまってた💦

とはいえいい汗かけたのでお風呂♨️

やっぱ家のお風呂とは違ってよく温まる😌

ランニングしたあとなのでサウナでも秒で汗出て心拍数も上がる⤴⤴

水風呂に入ってクールダウン😌

内気浴で休憩してから〆にお風呂

体がポカポカになった😆

冷えないうちに帰って寝よう😪

お正月休みも今日で最終日‼️

家に帰る前に寄り道🚙💨

イオンモールの一角にオープンしたコチラ💁‍♂️

✨YUBUNE SAUNA PARK✨

受付の横に目をやるとアウフのシュケジュールボードが

おっ、みさきさんのアウフ
せっかくだし予約して受けよう😊
その前にユーシましも店長のアウフも受けよう😊

まずは浴室側のサウナ
毎時10、30、50分にミュージックロウリュ🎶
そしてパンカールーバー𓂅𓂅︎︎︎
コンパクトな2段のサ室
かが浴場より音響がスゴい‼️

このサウナがまぁ熱い🔥
特に上段は熱いし、痛い😖
正直なめてた💦

水風呂は12℃で潜水OK👌

屋外サウナエリアには2つのサウナ
エンタメサウナとロックサウナ

エンタメサウナは94℃
8名×5段のサ室
3つのストーブにパンカー
広く設けられたアウフスペース
音響めっちゃいい
毎時00、30にAL
ややカラカラなセッテイング

ロックサウナはちょっと変わってて説明が難しい😅
初めて見たペレットストーブ
あとは来て確かめて☝️😅

13:30は、ましも店長×家入さんのアウフ
サ室は満員御礼🈵
4段目に🧘‍♂️
15分の長丁場だったが楽しかった😆

一旦休憩して15:30のみさきさんのアウフ
こちらも満員御礼🈵
最上段に🧘‍♂️
初めてみさきさんのアウフ受けたが、やっぱタオルさばきがスゴい‼️
そして受け師のみなさんの熱量もスゴい‼️

さっき決まったようだが2月も3月もみさきさんが来るようですよ☝️

もうこの時間の水風呂は寒い🥶
外も寒い🥶
30℃のプールに入っていたが出れなくなる😅

最後にお風呂に浸かって終了

近くはないけど...
こりゃまた来ちゃうな☝️

マグロ丼とざる蕎麦のセット

1000円ならお安いかも🦆

朝5:30
今日は早く目が覚めた🥱
2度寝もいいが、せっかく起きたのでお風呂へ

浴室内もサウナもガラガラ😏
のんびり体洗って、歯を磨いて6:00のALへ

広いサ室は先客1名と、ほぼ貸切😆
じ～っくりALを受けて17℃の水風呂へ
浴室内のベンチで内気浴😌

昨日の混み具合が嘘のよう
落ち着いて入れるサウナは格別❗
ノーストレスで3セット😌

朝食ビュッフェはお正月価格❗
ぬま万のメガ得パック、はだ万の冬得パックよりも高い‼️😭

なので単品チョイスで朝ごはん🍚
値段の割に寂しい光景に...😢

とはいえ、よこ万は楽しい✨
通常価格のときにまた来よう😊

単品アラカルト

貧乏人の朝ごはん笑

朝早起きしてエイトコーヒーでモーニング🍞☕️

そしたら年初め企画でくじ引きやってた😏
年末ジャンボは散々だったが、くじ引きは...

✨当たり🎯✨

マドレーヌいただきました🙏

箱根駅伝観戦しながら目的地へ

しか～し秦野中井で車8台が絡む事故😢
Google先生が迂回路を提案してくれたので、それに従う

何とかその後はスムーズにコチラへ到着🚙💨

✨よこ万✨

駐車場はいつも以上にうまってたが、受付は待ちなし

今日は大得パックはない😢
なので通常入館でin

まずは箱根駅伝の結果を見るべくリクライニングへ

母校もシード権獲得❗
よかったよかった👏👏👏

箱根駅伝も終わったことだしサウナ、サウナ😆

脱衣所も浴室も混雑気味💦

いつものようにアロマエッセゴールドで全身をお清め🚿

まずはふつうにロウリュサウナ

で、18℃の水風呂
あいかわらず浅い笑

内気浴で休憩😌

15:00回のALは5分前に最上段へ🧘‍♂️
15:00になって3発のAL🔥🔥🔥
しっかり熱い...でも痛くない笑

水風呂へ向かうと子どもたちがわちゃわちゃしてる💦

お父さん全く注意しないどころか、どこからか桶を持ってきて遊ばせる始末😮‍💨

3セット目はALの残り熱をいただき、ナノ炭酸泉で〆

めちゃ混む前に食事を済ませちゃお🤤

今日はパックじゃないので、食事は好きなものをチョイス

明日は朝食ビュッフェにしようかな...
えっ、5500円‼️😳

年末年始料金らしいがちょっと高すぎじゃない⁉️

1/4までは5500円
1/5からは2530円

今日はクーポン使えないし、大得パックないし、お得感全くない😅

食べたいものいろいろ

よこ万は豚汁がおいしい🤤 豚バラが厚切りなのがいい☝️

今日は朝から箱根駅伝観戦📺🏃‍♂️💨

5区の青山学院スゴすぎ❗
新・山の神 めっちゃ興奮した😆

駅伝のあとは...

そう、サウナだね☝️

というわけで向かったのはコチラ💁‍♂️

✨くろしお✨

駐車場は...ほぼ満車🈵‼️😳

これは嫌な予感💦

さっそく入館し浴室へ入ると芋洗い状態‼️😳

とにかく人、人、人

救いだったのは、思いのほかうるさくなかったこと

なるべく人と被らないように行動する

タイミングよくALタイム😆
92℃で気持ちいい熱さ😌

休憩スペースも混んでいたがタイミングよくベンチで休憩😌

間髪入れずに2セット目
今回もALを受けイスで休憩😌

難なく3セット目
人が多かった割にスムーズにこなせた

〆は美泡風呂で😪
最後に温泉に浸かってポカポカになって終了

嫌な思いすることなく入れてよかった😊

節のたね(わさび風味)

めっちゃハマるおいしさ😋

皆さまあけましておめでとうございます🙇‍♂️

年が明け2026年のサウナ初めに選んだのはコチラ💁‍♂️

✨ぬま万✨

今年も万葉さんには自主練に合宿に、大いにお世話になります🙇‍♂️

今日は元旦⛩️🌞
ちょうど甘酒を振る舞っていたが私は好きではないのでお茶をいただく🍵

お～い👋

と、どこからか声がしてるような、してないような🤔

周りを見渡すと...

我がサウナ部の部長と副部長が手を振ってる👋

‼️😳

元旦はお仕事と伺っていたので、全くいるとは思ってなかった笑

考えてることは一緒🤣

急きょお休みになったようで来られたようだ

せっかくなので、合同練習☝️

14:00回のALは2発🔥🔥
今年のぬま万もなかなか熱い❗

外気浴しながら年末のサ活の報告会

露天の植栽の中には、おなじみのハト🕊
今年も元気なようだ😊

あ、15:00からぜんざいを振る舞うって言ってたな🤔

1セットはさんで、ぜんざい...
じゃなくイズネス笑

15:00回も2発🔥🔥
外気浴はせず食堂に直行🚶‍♂️💨

すでに残りわずかのぜんざいをいただく🙏

で、遅めのお昼ごはん

もう少しのんびりして帰ろう🚙💨

今年の部活での個人目標は...

めざせ‼️ゴールドランク😆

とり天定食

とり天うま(🐴)い笑