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かるめ

2025.03.01

6回目の訪問

土曜出勤おつかれですね

サウナ 10min
水風呂 1min
外気浴 5min
×2

爆睡

サウナ 10min
水風呂 1min
外気浴 5min

続きを読む

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15℃
13

かるめ

2025.02.23

11回目の訪問

ウェルビー今池

[ 愛知県 ]

いつもの流れで

サウナ 6min
水風呂 1min
外気浴 1min
*3

続きを読む
0

かるめ

2025.02.11

1回目の訪問

SENSE sauna

[ 愛知県 ]

やっと行きました
胃腸炎で倒れてました
ロウリュウは比較的初心者でもいけそう

サウナ    10min
水風呂プール 1min
外気浴 1min
*3

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共用

  • サウナ温度 85℃,90℃,100℃
  • 水風呂温度 15℃
0

かるめ

2025.02.08

1回目の訪問

沖縄旅行にて

サウナ    10min
水風呂プール 1min
外気浴 1min
*3

気温低すぎて交感神経がみだれまくった
有名な方?がアウフグースしてくれたみたいで
ストレッチまで伝授いただけやした

続きを読む

共用

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 10℃
0

かるめ

2025.01.01

5回目の訪問

新年1発目

サウナ 10min
水風呂 1min
外気浴 5min
×2

爆睡

サウナ 10min
水風呂 1min
外気浴 5min


まあ今日も行く

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3

かるめ

2024.12.28

10回目の訪問

ウェルビー今池

[ 愛知県 ]

今年ラストサウナ
堪能してきやした

サウナ 10min
水風呂 1min
外気浴 5min
×2回



サウナ 10min
水風呂 1min
外気浴 5min

来年もよろしくお願いします

もつ炒め

続きを読む

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
17

かるめ

2024.12.21

9回目の訪問

ウェルビー今池

[ 愛知県 ]

今年も残り少ない中、いつも通りに。

サウナ 10min
水風呂 1min
外気浴 5min
×3回

つけ麺

家で食うてもうた、そんな日もあり

続きを読む

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
0

かるめ

2024.12.10

1回目の訪問

KIWAMI SAUNA

[ 愛知県 ]

有給をとって、友人の紹介で訪問

サウナ 10min
水風呂 1min
外気浴 5min
×3回

城下町らしい古民家のサウナ
ドリンクも持ち込みok
ただ冬に外気欲は寒いかも。。。

ウインナー

セットメニュー。自分で焼くのも楽しい

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 10℃
22

かるめ

2024.11.03

4回目の訪問

まとめ投稿すいません
仕事で立ち仕事があったので超回復

サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min

続きを読む
2

かるめ

2024.10.17

8回目の訪問

ウェルビー今池

[ 愛知県 ]

まとめ投稿すいません


サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min

続きを読む
0

かるめ

2024.10.02

7回目の訪問

ウェルビー今池

[ 愛知県 ]

まとめ投稿すいません


サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min

続きを読む
0

かるめ

2024.09.18

1回目の訪問

サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min

サウナ王プロデュースと聞いて駆けつけました
いやあとにかくおしゃれ、常温の湯はあまり好まないので水風呂即、外気浴!!!

ほぼ栄駅一番出口のれん街

ビールと小籠包

続きを読む

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 9℃
0

かるめ

2024.09.04

6回目の訪問

ウェルビー今池

[ 愛知県 ]

寝付け良くなかったので睡眠効果あげるためにGO
阪神も勝ったので😌


サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
湯船 5min

ホルモン焼き×ビールがたまらんのよ
おかげで家帰ってすぐ爆睡

ホルモン鉄板と白米

この組み合わせたまらない

続きを読む

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
2

かるめ

2024.08.12

3回目の訪問

盆休みなのでついつい

サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
湯船 5min

爆睡

サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
湯船 5min

爆睡

サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
湯船 5min

気づけば4時間滞在www
家で牛丼締め

続きを読む

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
18

かるめ

2024.07.23

1回目の訪問

新岐阜サウナ

[ 岐阜県 ]

有給とって初めての岐阜上陸
めちゃくちゃ体軽くなりました
ただ、くつろぎスペースにいた男性のイビキが
心配になるくらいかいてて。。。

サウナ 10min
水風呂(15℃) 1min
水風呂(27℃) 3min
外気浴 5min

*3回繰り返し

続きを読む

  • サウナ温度 90℃,80℃
  • 水風呂温度 27℃,7℃,15℃
4

かるめ

2024.07.12

5回目の訪問

ウェルビー今池

[ 愛知県 ]

仕事終わりにGO

サウナ 12min
水風呂 2min
外気浴 5min

一旦、限定のぬる湯に10min

サウナ 12min
水風呂 2min
外気浴 5min

白湯 5min

とりあえず自律神経回復

焼きそばとレモンサワー

続きを読む
35

かるめ

2024.07.03

4回目の訪問

ウェルビー今池

[ 愛知県 ]

仕事終わりにGO

サウナ 12min
水風呂 1min
外気浴 5min

一旦、限定のぬる湯に10min

サウナ 8min
水風呂 1min

とりあえず自律神経回復

続きを読む

  • サウナ温度 90℃,100℃
  • 水風呂温度 15℃
0

かるめ

2024.06.25

3回目の訪問

ウェルビー今池

[ 愛知県 ]

家の鍵を職場に忘れてしまった
うわ、明日出張やのに。最悪。。。
しかもビルも施錠とか朝まで取りに行けない。。。

いや、まてよ、こういう時こそ!!
コンディションも抜群なるし!!

ってことでサウナ宿泊

サウナ 12min
水風呂 1min
外気浴 2min
湯船 10min

爆睡

サウナ 6min
水風呂 1min
外気浴 3min
湯船 10min

その後鍵は取りに帰って無事出張いけました
いっときはバタバタでしたが
思ってたとおり抜群のコンディション🥹
商談も無事いけました
(オドぜひも見れました)

続きを読む

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 15℃
2

かるめ

2024.06.16

2回目の訪問

ウェルビー今池

[ 愛知県 ]

朝から草野球
午後は野球観てて、夜から突入

ルーティン
サウナ 10min
水風呂 2min
外気浴 5min

※これを3回ループ

超回復しました
サウナ3発目のロウリュも最高

レモンサワーときしめんとホルモン鉄板

優勝

続きを読む

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 15℃
15

かるめ

2024.06.08

2回目の訪問

■1周目
サウナ 6分
水風呂 1分
外気浴 5分
■2周目
サウナ 12分
水風呂 3分
外気浴 5分
■3周目
サウナ 8分
水風呂 1分
外気浴 5分

あまみめっちゃでた

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15℃
17