ごりごり

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：14分 × 3
合計：3セット

18:30回アウフ
サウナ：14分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：7分 × 1
合計：1セット

20:00回リチュアル
サウナ：23分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

まずは、私がエクストラが無いと前回投稿しました
ごめんなさい

18:30回
まるで土の上に寝転んだ感じでございました
しかし、その後のオートロウリュで再登場したさかい氏
何故か勝ち誇った顔が悪魔のようでした

オートロウリュ中に何度も差し水
送風中にもお替わり水

『痛かった…』

20:00回
まるで先程の所業を無かったことにする様な魂の旅へ

『飴と鞭…だ……』

本日もお疲れ様でした

本日のお供たち

水

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：13分 × 4
合計：4セット

水曜サ活&ホームサ活でございます
いつでも近くにあって行けるのは幸せです

今日の燃炎サウナの設定はいつもの温度帯にほぼ近い感じに戻ってました
なので水風呂はしっかり目に…

本日もお疲れ様でした

本日のお供たち

水

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：13分 × 4
合計：4セット

2週間ぶりの今月初ホームになります
別のところで浮気？してました

燃炎サウナの設定かわったかな？
いつもよりマイルドでした

本日もお疲れ様でした

本日のお供たち

水

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

何もかもが温泉尽くし
ロウリュも水風呂も温泉は贅沢なのです
金泉入ると温まりやすいので少し短めに
そしてしっかりクールダウンです

そろそろ帰ります

国産牛と淡路産玉ねぎの卵とじ

水

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

朝食を食べて少し一服…
朝の時間帯は人少ない
常にピリピリ状態継続中
そこにロウリュされればもう限界です

それでは行って来ます

朝食バイキング

麻婆豆腐丼にしました

水

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ご飯食べてからの第2ラウンド開始！
21時のダイナミックロウリュ受けたの初めてでした

『悶絶…』

本日もお疲れ様でした

板わさ

水

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

4ヶ月ぶりです
ロウリュが半端ない…
一気に体感温度上昇して玉の汗噴出です

それでも11.7℃の水風呂で瞬間冷却出来ます
ちょっと一休みして出かけて来ます

水

サウナ：14分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

目覚めのの1セット
おはようございます
朝食で蟹飯を食べての一発でございます

8:00はくみちょロウリュ
あの口上はいつもいいですね

それでは本日もよろしくお願いします

朝食バイキング

水

サウナ：11分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：12分 × 1
合計：1セット

22:00アウフ（松井さん）
サウナ：11分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：12分 × 1
合計：1セット

出歩いて戻って来て暫し休憩
今日の最終アウフは8人でした
まさかあんな体制で受けられるとは思いませんでした
新感覚です

また新たな一面を発見しました


本日もお疲れ様でした

居酒屋 瑠玖＆魚平

お通し

水

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：13分 × 2
合計：2セット

15:00&16:00アウフ
サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：13分 × 2
合計：2セット

3週間ぶり今月2回目のニコーリフレです
軽く4セット没頭です

15:00サイレントロウリュ（吉井さん）
サウナと無心で向き合う

16:00アウフ（マイケルスドーさん）
ボウリングで身体を痛めて満身創痍との事
でも相変わらずやんちゃな雰囲気です


では、少し休んで出歩いて来ます

成吉思汗だるま 4・4二階亭

ジンギスカン

水

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：14分 × 3
合計：3セット

18:30回アウフ
サウナ：14分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：7分 × 1
合計：1セット

サウナ：23分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

今週2日目
恒例木曜アウフDAY
今日はあいにくの天気でちょいと肌寒く感じる
でも水分補給はしっかりと

18:30回アウフ
今日はエクストラは無しでしたが、追い討ちロウリュ半端ない
だけどしっかり耐えられる
直後のパンカールーバーで心地よく

20:00回リチュアル
今日もアイスティー美味しく頂きました
ゆっくりじんわり温まり
途中の氷水とアイスティーで覚醒
最後はしっかり熱めで良き発汗

今日もありがとうございました
本日もお疲れ様です

本日のお供たち

サウナ：11分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：13分 × 4
合計：4セット

暑い日こそサウナ日和です
でも気をつけていきましょう
水分補給は適時やっていかないと…

前半は人が少なくサ室内が激熱地帯となっていました

本日もお疲れ様でした

本日のお供たち

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：14分 × 3
合計：3セット

18:30回アウフ
サウナ：14分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：7分 × 1
合計：1セット

サウナ：23分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

恒例木曜アウフの日
そして今週3日連続してホームサ活

18:30回
今日は誰も逃げず延長戦に突入！
痛気持ちい…（絶対火傷した）
その後すぐのオートロウリュは阿鼻叫喚状態でした
途中退出者続出

20:00回リチュアル
最後の〆サウナでゆっくり
合間にやるお茶ロウリュは香りが心地よい…


今日もお疲れ様でした

本日のお供たち

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：13分 × 4
合計：4セット

今週2日目のホーム
雨がしとしと身体を冷やしてくれました
帰りまでに止んでくれると助かります

本日もお疲れ様でした

本日のお供たち

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：13分 × 4
合計：4セット

2週間ぶりのホームになってしまいました
今日は風が気持ちいいです
思わず寝そうになりました

今日もいい汗かきました

本日もお疲れ様です

本日のお供たち

深夜ウナ
サウナ：13分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

朝ウナ
サウナ：13分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

おはようございます

昨夜は寝る前にに決めて
朝飯後に渾身の一発を決める

至極の時です
カニが塩分濃いめですが白米の上に乗せて温玉で混ぜ込む
朝食は豪華にいかせていただきました

狸二条酒まつりなるものが開催してるとのことでしたのでちょいと行ってきます

本日もよろしくお願いします

朝食バイキング

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：13分 × 4
合計：4セット

1ヶ月も経たないうちに王者再戦です

15：00回（太田さん）
この時間はサイレントですがGW期間中はロウリュの合間に氷の大量投入
一気に昇天へ……

16:00回（マイケルスドーさん）
華麗なるタオル捌きの中にもやんちゃな雰囲気
これまた違った味わいがある

少し横になって夜のすすきのへ馳せ参じる

生ラムジンギスカン 山小屋

生ラムと白飯

王者へ立ち向かうための準備

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：14分 × 3
合計：3セット

18:30アウフ回
サウナ：15分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：7分 × 1
合計：1セット

20:00アウフ回（リチュアル）
サウナ：22分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：8分 × 1
合計：1セット

今週も頑張っている自分への労いとして…
今日はいつもの常連メンバー少なかった？

18:30回アウフ
何も言うことありません
いつもありがとうございます

20:00回リチュアル
心を無にして自分を俯瞰的に見る
最初は優しいけど最後はしっかり熱め…

次週もまたお願いします

本日もお疲れ様でした

本日のお供たち

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：14分 × 4
合計：4セット

雨が無事に止んでよかったです
という事でホームです
ちょいと冷んやり空気が身体を覆ってくれます
絶妙でございます

ゴールデンウィーク始まりますがこの期間もずっと仕事です
とりあえず頑張ります

本日もお疲れ様でした

本日のお供たち

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：14分 × 3
合計：3セット

18:30アウフ回
サウナ：15分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：7分 × 1
合計：1セット

20:00アウフ回（リチュアル）
サウナ：24分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：8分 × 1
合計：1セット

久々の木曜アウフに参加です
1ヶ月ぶりです
最近仕事忙しく木曜日の時間だけ確保出来ずでした…
生憎の雨でしたけどまたいいもんです

18:30回はいつも通り安定したアウフ
いつもより優しめでした

20:00回アウフはリチュアル
今日の〆サウナとしては最高でございました
脳をリセットでき、また明日から頑張れそうです

本日もお疲れ様でした

本日のお供たち