ムキムキムキムキ

21時10分in

今日は仕事が早く終わったので筋トレ→サウナコースということで、背中トレ終えてワクワクでホットカモへ🦆到着すると駐車場でお祭り？のようなイベントをやっていて嫌な予感…。

予感は的中し、浴場は大混雑。お喋りな大学生だけでなく、中高生くらいの集団もいて落ち着かない。さらに、シャワーの温度を最大にしても冷たいお湯しか出ず、席を何度か移動してみても同じ状態。どうやら全ての席で故障中？そういう設定？のようだ。普通に寒かったです。。

正直これでJAF会員850円は高すぎる。今日の満足度なら300円クオリティ。自分がホットカモに求めすぎなんだろうか？不満と雑念であまりととのえませんでした😞

サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

12時30分in

今日は朝からWACTORYパーク揚倉山で灼熱の太陽が照りつける中、2時間みっちりサッカーの練習をし、滝のような汗をかいて軽く頭痛がするほど熱中症気味に🥵火照った身体をクールダウンするため、熱波先輩とそのまま安芸の湯へ🥵

1セット目の前に、まずは水風呂！ここの深くて広い水風呂は窮屈感がなく、17.3℃と絶妙な冷たさでサッカー終わりにピッタリすぎて最高😭しっかりクールダウンしたあとは、リニューアルして綺麗になったサ室へ。湿度が高く、冷やしたはずの身体もあっという間に火照って大量発汗💦さらに寝そべりチェアも導入されて、よりととのいやすい環境に👍

最後は塩サウナも堪能してリフレッシュ完了✨

遠赤サウナ：7分 × 2
塩サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

15時30分in

休日サウナ♨️
近場にするか迷った末、最近オープンして気になっていた三原のリブマックスリゾートへ🏝️

海を眺めながら約1時間のドライブを楽しみ、道中から期待感も高まる。東広島市民は平日900円で利用できるようだ🫶

大浴場は大きな窓から瀬戸内海を一望できる最高のロケーション🏖️入口横にはプールもあり、水着があれば利用できるようだ。プールでトレーニングしてからサウナもいいな〜🧐とか考えながら、いざサウナへ。

サ室は端っこに座れれば小窓越しに海を眺められる。セルフロウリュも可能だが、4〜5人利用していたため遠慮して見送り😅 湿度が高めでめちゃくちゃ発汗しやすい👍

外気浴をめちゃくちゃ楽しみにしていたが、座ってしまうと柵が視界に入り海は見えず。椅子を水で流すための設備もなく、虫の死骸も目立っていたため、かなり残念。

湯船も同様に、浸かってしまうと海がほとんど見えず、ロケーションの良さを十分に活かしきれてない印象だった。

残念な点もあったが、瀬戸内海を望める数少ないロケーションのサウナ🏖️海沿いを走る道中のドライブまで含めると最高なので、chillしたい気分の時には、また訪れたい✌️


サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

ロースかつサンド

自販機で購入

15時in

休日サウナ🦆連日の運動で倦怠感があったため、昼から軽めの筋トレで汗を流し、そのままサウナへ直行🏋️久しぶりに来たけど、5月から値上げでJAF会員価格は700円→850円になったようだ🙄

1セット目の外気浴を終えてサ室に向かっていると、内気浴中のお爺さんから「あんたぁよう頑張っとるね！身体見れば分かるよ😆」と声を掛けられる🤣

その後もすれ違うたびに「これからも頑張りんさいね😆」と声を掛けられ、最後はロッカー室で世間話をしながら一緒に髪を乾かすことに😂よくわらんけど元気をもらえるサ活となりました✌️

サウナ：7分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

19時30分in

久々のしごおわサウナ✌️人が少ないサウナで落ち着きたい気分だったので、エリアワンをチョイス。

以前よりもサ室の老朽化が進んでおり、テレビは頻繁に映像が止まり、時計は段から落ちて傾いたまま。床も抜けそうな気がして、どこか不気味なサ室😰

サッカー日本代表のブラジル戦を思い返し、どうすれば勝てたんだろうと頭を悩ませながらととのう。

サウナからの、ロードスターをオープンにして夜風を感じながら帰路へ。火照ったカラダに優しい夜風が気持ちよすぎて、これは最高の追いととのい✌️

サウナ：8分 × 5
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

11時30分in

実家に帰省したものの、母は用事があると出掛けてしまい、気づけばひとりに。せっかくなので久々のたかみや湯の森へ🚗💨

外の光が差し込む明るい大浴場に、種類豊富な湯船。静かなサ室、深めの水風呂、心地良いトルマリンの休憩室と外気浴。

サ室は3-5人ほどいて貸切とはいかなかったが、皆さんマナーが良くて、めちゃくちゃリラックス出来た😋

サ活後は隣接して最近オープンした「cafeたかみ家」で特製カレーを食べて完璧な休日サ活の完成🍛✌️

ロックサウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
トルマリンの空間：5分 × 2
外気浴：5分 × 1
合計：3セット

cafeたかみ家

特製カレー

玉ねぎがシャキシャキで美味しい

22時30分in

昨日の睡眠が気持ち良すぎたので残業終わりに爆速で筋トレして2日連続のホットカモへ🦆🦆今日のロッカー番号が「77」で明日結婚式を迎える友人の背番号✌️今日ももちろん猿山のようなサ室😇友人代表スピーチが成功したらご褒美サウナに行こう✌️

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

22時30分in

超超超久しぶりのしごおわサウナ！ここ2ヶ月、仕事終わりは動画編集と筋トレで一息つく暇がなく、さらにこの1週間は友人の結婚式のスピーチを考えねばならず頭がパンク気味、そして今日の1日研修の疲労で完全にトドメをさされたのでホットカモへGO🦆🦆さすがにこれだけ久しぶりのサウナとなると気持ち良すぎて昇天🥴マッサージチェアのスペースに酸素カプセルが導入されていた🙄

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

15時15分in

休日サウナ🦆この1週間は毎日残業だったが、残業終わりに必死こいて筋トレし食事管理も徹底。仕事以外は本当に素晴らしい1週間だった😩高級サウナに行きたいところだったが遠出する気力がないため近場のホットカモへ🦆人は多いがソロサウナーばかりでマナー良し👌風が強くて外気浴は寒すぎた😨サウナ終わりは無料の休憩室で「アオアシ」を呼んで明日のフットサルに向けてイメトレ完了⚽️

サウナ：9分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

14時10分in

休日トレおわサウナ。先週の金曜日から頭痛に悩まされストレスの溜まる1週間になってしまったので、いつ来ても安定の満足度を誇る雲母へ。水曜日なので安く入れる日かと思いきや、まさかの今日は祝日ということで土日祝料金🤦‍♂️サ室は常に満席だったけど皆さんマナーが良くて気を散らすことなく瞑想🧘🏻‍♂️サウナに行かなかった2ヶ月分のととのいを取り返すべく遠赤→低温ブーストをかまして無事ととのう✨最近はジムもサボりがちなので、サウナからリズムを作っていこう✌️

1セット目 : 遠赤8分
2セット目 : 遠赤10分→低温6分
3セット目 : 低温10分→遠赤6分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

21時50分in

久々のしごおわサウナ🦆🦆3日後に控えたサッカー大会に向け1年間練習してきたが、ここにきて足首靱帯を損傷🤦‍♂️しごおわでランニングして足首の状態を確認するも思わしくない状態、、だが出来ないことはない…！！悔しい気持ちは心の奥にしまい、ライバルに勝利する最高の瞬間を妄想しながら過ごす、そんな5セットであった。。※今日のサ室は静かでした

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 5
合計：5セット

16時in

今日は熱波さん、門左衛門と公園でサッカーの特訓をしてから亀さんへ🐢右足首の靱帯を痛めたため足を引きづりながら入室🤦‍♂️

亀さんのキンキン水風呂で痛めた足首を冷却💦サウナ水風呂休憩全てが気持ち良すぎて3セット目はサ室でうとうと😪

眠気に襲われながら無事帰宅。

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

15時30分in

今日はピースウイングでの会社のイベント終わりに熱波さん、門左衛門とベネトレへ⚽️まずは筋トレエリアで合トレ🔥胸と背中をいじめてパンプした状態でサウナエリアへGO🔥

1セット目は社交場サウナで師匠と偶然偶然(？)しながら素晴らしいサウナを堪能😆筋トレ直後で汗もしっかり出て、3セット終わった頃には体に力が入りません😅

今日でサッカー欲が爆上がりしたので1ヶ月後のサッカー大会に向けて頑張ります🔥

スミスBP × 3
スミスインクラインBP × 2
ラットプルダウン（ワイド） × 2
ラットプルダウン（ナロー） × 2
アブローラー × 5

社交場サウナ：8分 × 2
瞑想サウナ：8分 × 1
水風呂：10秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

14時in

朝からサッカーの試合で走り回ったので、疲労回復のためにベネトレへ⚽️

相変わらずBULK HOMMEのシャンプーは最高。このシャンプーのためにベネトレへ来ていると言っても過言ではない✌️

2、3セット目はサウナエリア全体が冷えているからか、体が冷えてなかなか汗をかけず。湯船が恋しくなってきたところで退散💨

社交場サウナ：8分 × 1
瞑想サウナ：9分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

17時20分in

筋トレ後の有酸素運動でバイクを漕いでいると、ホットカモよりLINEで「10月限定でひのき風呂」との案内が🙄
雲母に行く予定だったが急遽ホットカモへ🦆

今日は水風呂でおじさんとお爺さんが潜水&潜水しながらブクブクを毎セットしていて残念。。
楽しみにしていたひのき風呂は全く香りがしてなくて少々期待はずれ。。（そんな気はしてた）

最近ハマっている電気風呂で腰をケアして風呂上がりはCHILL OUTをいただいてととのい完了。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

22時in

今日は仕事中にホットカモの前を通った際にホットカモ正面の駐車場が西条秋祭りの準備で閉鎖されていることに気付き、今日は間違いなく人が少ないと思いしごおわで筋トレしてホットカモへ🦆

入った瞬間は浴槽が猿山状態で読み違えたと思ったが、サ室は人が少なくて大当たり🎯

筋トレで少々吐き気がしていたためサクッと3セットして切り上げる👍

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

17時in

今日は午後休を取っていたので赤ビルに行こうと思っていたが、週末に予定していた野球がまさかの仕事が入って行けなくなり、予定変更で怒りの筋トレをしてホットカモへ。。

今日は人は多いもののソロサウナーばかりで快適😌

テレビでカープの戦力外通告を受けた選手の涙の会見を見て寂しい気持ちになりながらととのう😔

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

17時30分in

休日脚トレ終わりにはじめての赤ビルに行こうとするも面倒くさくなってホーム雲母へ🚗

何度来ても素晴らしいサウナ。サウナマット交換終わり、スタッフの方の「ご協力ありがとうございました！」の一言に感動🥺

最近ストレスに苦しみがちだったけど、久々に心が穏やかになりました🥺キャッキャ騒ぐ子供を眺めながら今日も無事ととのう✨

遠赤サウナ：8分 × 3
低温サウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

21時in

昨日サッカーの試合であれだけ走りまくったのに筋肉がもっと強い刺激求めていたため、しごおわで脚トレしてホットカモへ⚽️🦆

今日はハズレの日。。刺青2人組と中卒土方系の若者3人組がうるさすぎて非常に残念😢場所移動する人や入って早々に出て行く人も、、

さすがに酷すぎたので西条秋祭りを宣伝する前に治安改善に取り組んでもらいたいです🙇‍♂️

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット