ムキムキムキムキ

2025.09.12

30回目の訪問

21時45分in

今日も時短でハードにトレーニングしてホットカモへ🦆
筋トレ×サウナ後の睡眠は気持ち良すぎて癖になる🤤

今日はお喋り集団がいたけど人は少なめで快適!
そして休憩短めで時間を節約⏳

節約した時間は睡眠に充てよう😴

サウナ:6分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:3分 × 3
合計:3セット

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17℃
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