トントゥアスリート

サウナ：8分/10分/12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
交互浴:3セット

今日は完全オフ日!
という訳で今回も橘湯さんへ🧖‍♀️
今日は15:00の開店と同時にいざサ活!
土日は混んでいる橘湯さんも開店と同時に行くと人がまばらでゆっくりサウナと温泉に浸かることができた。
雨の音を聴きながら整うって素敵だ。
ヒーリング効果ありまくりだよ…。

良い休日スタートを切れました！^^

炭酸水

サウナ：10分/12分/8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

今日は横須賀で大会があり、その帰りにサ活🧖‍♀️
前々から行ってみたかった亀遊館さんへ！🐢
お昼頃に行ったからか、人がまばらで静かにサ活することができた！
サ室は湿度が高くポツポツと大きな汗がじんわり…
3セット目はルイージに扮した店員さんがブロワーロウリュを…！2回受けさせてもらいました👼
整い椅子は外と中があり、どっちも静かに整うことができました！

大会後の疲れが吹っ飛んだ素晴らしいサウナでした👍

ポカリスエット

サウナ：10分/12分/10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久々のサ活＆橘湯🧖‍♀️
6月はお仕事忙しくて中々整うことが出来なかったが、どうしても行きたくなってしまい電車に揺られて橘湯へ♨️
久々のサウナは嬉しいね〜言葉では表現できないぐらい今回は整ったというよりもリラックスすることが出来た。
週の真ん中で、あと2日間お仕事ですが、頑張ろう!!

いろはす

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

館山に旅行し、その帰りにサ活🧖🏻‍♀️
顔面には日焼け止めを塗ったが、手脚に日焼け止めを塗らなかったため、激重度の日焼けをしてしまった👨🏿

千葉に行ったらいつも寄る海辺の湯へ〰️
ここはなんと言っても外気浴から見れる内房の景色！
それが大好きでいつも寄ってしまう

旅行の疲れを癒してくれたサウナでした🤲´-

水

サウナ：10分/11分/10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

先月よりもサ活する頻度が減った気が…🤔
その分１回１回のサ活を大事にするのが我の流儀🐲
19:00過ぎの遅めの時間に、毎度の花景の湯へ
やっぱり熱い！湿度が高いせいだ！素晴らしい！
人はそんなに多くない？この時間だからかな？サ室も人が疎らで集中できた🧖‍♀️

ベアレンビール

岩手へ旅行行った時のビールをサウナ後に飲み干すｯｯ！

サウナ：12分/12分/8分/10分
水風呂：1分 × 4
休憩：5～10分 × 4
合計：4セット

5月初のサ活✨
本当はGW中にサ活するはずが、公私共に忙しく中々サ活出来ない💦
そんな中でのやっとこさ、サ活。
旧ホームの橘湯さんへ♨️
今日はめっちゃ混み混みでした。サウナは待ちが発生していた⌓̈
それでも待ってでも入る価値があるのが橘湯！やっぱり他のサウナとは違う整い方ができる（とてもフィーリング）！
ビバ休日！

サウナ：8分/8分/10分/6分
水風呂：1分 × 4
休憩：5～10分 × 4
合計：4セット
交互浴:3セット

今日はあきる野で車を駐車し、奥多摩にて自転車練🚲
しっかり110km走り込んだ💦
そーなると、リカバリーが必要∀ サウナへgo!!
八王子竜泉寺のサ室(特に外の方)はセルフロウリュが出来るし、なんと言っても民度が良かった(喋らない)。
またリピる🔁

麺でる 多摩センター店

小ラーメン 野菜マシにんにくあぶら豚3枚

ぶっ決めた

サウナ：12分/8分/8分
水風呂：1分 × 3
休憩：3～5分 × 3
合計：3セット

2週連続ととけん🧖‍♀️
今日も今日とて、ととけん～皇居2周して16kmLSD🏃‍♂️
走ったあとのサウナは最高だ…👍

谷や

釜玉うどん(大)かしわ天

とんでもないぐらい美味しい

サウナ：8分×2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ランステサ活🏃‍♂️
今日は皇居ランニング！からのサ活🧖‍♀️
前々から気になってたんだよねー!ととけん!
しっかり17kmランニングをしてからの2セット!爆熱ロウリュを頂き久々に耳が痛かった笑笑笑
ランニング終わりのサ活めっっちゃ身体に応えました。やっぱり身体動かした後のサウナって本当に整えるよね。
水風呂も5℃と14℃があり、14℃▶︎5℃▶︎整うをして、さらに整いが2倍倍。
終始身体が喜んでました。☀️

ひとくち生ビール(一番搾り)

ランニングからのサウナからのビール🍻🍻

サウナ：10分×2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

コインランドリーを抜けた先にら昭和レトロ全開の銭湯サウナあり…！
たまたま歩いて見つけた昭和レトロ全開の銭湯さんを見つけフラッとサ活🧖‍♀️
初めて来たことを伝えると店主さん、とても丁寧に教えてくれて有難かった!
浴場とサウナは別れているスタイルで、サ室もちょっと不思議な造り、整いスペースも室内にあり、整う際は大きいタオルを敷くスタイル。
確かに初見は分かりづらいかも🤔(店主さんが優しくて本当に良かった笑)
昭和レトロを感じながらストロングサウナを頂けた風情あるサウナでした(*^^*)

サウナ：8分/13分/11分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

初改良湯🐳
そう言えば行ったことないなって思い電車に揺られて渋谷へ到着し、しばしば歩くと改良湯発見!
いざサ活!
渋谷という立地からサ室は騒がしいのかと思いきや、黙浴が徹底されており、サウナに正面から向き合えた…!
サウナには混雑緩和のため入場制限が掛けられていることが幸を奏し、待ちは発生していなかったです。
温度も湿度も丁度よく、お風呂のデザインも素晴らしい。流石の今井健太郎様がお創りになられた銭湯です。脱帽。
昨日の池の平ホテルのサウナといい改良湯といい、素晴らしいサウナ休日を過ごせました👏
満腹です。

サウナ(木の湯)：8分/12分/12分
サウナ(展望サウナ-ku-):8分/8分
水風呂：30秒~1分 × 5
休憩：5~10分 × 5
合計：5セット

遠征サ活in長野🍎
日中の練習を終えてから、そのままの勢いでドライブがてら前々から気になっていた池の平ホテルの「湖天の湯」へ…!
どうやらサウナがアチアチという噂がﾌﾑ((¯ω¯*))ﾌﾑ
18:00過ぎに現着
流石は池の平ホテル様、お子様連れが多いこと多いこと、だがしかーしサウナは激熱激蒸状態なせいか男風呂サウナも共有サウナも人っ子一人も入ってこないため、エンドレス貸切状態に笑笑
展望サウナに限ってはセルフロウリュ! もちろん人が来ない為思いのままにﾛｳﾘｭﾛｳﾘｭ♾…🧖‍♀️
水風呂は伏流水をふんだんに使っていて、なんとグルシン!なんと飲める!!(　ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!
流石避暑地である白樺高原…!外気浴もしっかり涼しく爆整い!
もう満点でございます。
ありがとう、白樺高原ホテル。満腹だぜ。

サウナ：7分/10分/11分/12分
水風呂：1分 × 4
休憩：8分~10分 × 4
合計：4セット

仕事なんてやってられっか!有給Day✨
自宅で屋内バイクしてブリックランを行った後にホームの花景の湯へ💨
相変わらず蒸し蒸しなサウナ…! 運動してきたせいか新陳代謝が良すぎてサ室inして1分後には汗のナイアガラ!
サ室90℃だけど、体感100℃は超えてる。笑
天気も良くて雲ひとつない快晴日和! 整いも最高に気持ちが良い👍

運動後のサウナはやっぱり格別です🚴‍♂️🏃‍♂️🧖‍♀️

八戒

サンマーメン

神奈川といえばサンマーメン🍜

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
交互浴:6分×2
合計：2セット

スキー場に併設されてるサウナってどうなの?🤔
という気持ちからあえて、スキー場のサウナでサ活!!
大抵なんちゃってサウナが多い感じがするが、しっかり100℃あるじゃないですか。
オープン早々に入ったせいか、ずっとサウナも温泉も貸切状態。
いつもだと出来ない寝っ転がってサウナしたり、ストレッチしながら贅沢にサウナをしたり…🫠
湿度はあまり無かった感じかな。カラカラ系ですが、汗はしっかり出ます。

運動したあとのサ活染みました!
PS.晴天！白根山がはっきり！⛰️
ちなみに、小生おすすめのスキー場併設サウナは神立高原スキー場のサウナです🧖‍♀️

サウナ：10分/12分/12分
交互浴:2セット
水風呂：1分 × 3
休憩：5~10分 × 3
合計：3セット

いくつかあるホームのうちリピ率が高い森乃彩へ!
今日はランニングをした後に打ちっぱへ🏃‍♂️⛳️
からのサ活です!🧖‍♀️
16:00にイン!
あんまり人は入っておらず、待ちは無し!
安定の爆風ロウリュを最上段で2セットして無事打ち上がりました✋
今日は比較的暖かったが、整ってる時は冷たい風が吹いたせいか、整い時間はいつもよりは少なめ。
ビバ休日！

サウナ：12分/12分/13分/13分
1.3.4セット目:富嶽蒸景
2セット目:ロウリュサウナ
水風呂：1分 × 4
休憩：5分~10分 × 4
合計：4セット

富士山を見ながら最高の整いを得る…!!
山梨で一番人気と言われるホテルマウント富士のサウナにいざサ活!
お目当ては、富士山を見ながらセルフロウリュができる「富嶽蒸景」🧖‍♀️
なんと、BGMはとくさしけんごさん、気分はサ道!!贅沢!!
富士山を見ながら整えるって幸せだなぁ~。
昨日に引き続き良い整いを得れました!!
最後に富士山パシャリ📸 逆光やん。
ありが湯ございました!!
明日から仕事頑張るぞー！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

3月7日は…そう!! サウナの日!!
旧ホームであった橘湯へ久々にサ活！
異動してから何だかんだ行けなくて恋しかった…。
橘湯はやっぱりコの字型の独特なサ室！
場所によって温度が変わるのがとても楽しい🙂

今日は整体も行ってサ活もできて身体をリラックスできた日でした(*^^*)

サウナ：10分/9分/7分×3
水風呂：潜水水風呂×1 ミント水風呂×3
休憩：7分-10分× 4
合計：4セット

午後からご近所サ活！
今日のサ室いつもよりムシムシ！
オール12分いられなかった笑
14:00-20:30までずっとのんびりできました🙂

極み四川麻婆豆腐定食

サ活飯ということ。 麻辣油で追い討ち🔥 辛くて美味しくて最高のサ活飯！ ビールも美味い！

サウナ：8分/12分/12分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

川崎のサウナと言えば…！
でお馴染みに「ゆいる」に行ってきましたよ~🧖‍♀️
14:00からの渋谷SAUNAS所属のこっちゃんさんによるアウフグースイベントにも参加✨
流石プロのアウフギーサー…！春をテーマとした、アウフグースで、3種類の春を連想させるアロマ水を巧みに使い分けてサ室は春満開です🌸

春の訪れを身に染みながら2月最後の日を楽しく過ごすことが出来ました🧖‍♀️