サウナ:8分/8分/10分/6分
水風呂:1分 × 4
休憩:5~10分 × 4
合計:4セット
交互浴:3セット

今日はあきる野で車を駐車し、奥多摩にて自転車練🚲
しっかり110km走り込んだ💦
そーなると、リカバリーが必要∀ サウナへgo!!
八王子竜泉寺のサ室(特に外の方)はセルフロウリュが出来るし、なんと言っても民度が良かった(喋らない)。
またリピる🔁

麺でる 多摩センター店

小ラーメン 野菜マシにんにくあぶら豚3枚

ぶっ決めた

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 90℃,80℃
  • 水風呂温度 16.5℃,8.2℃,16℃
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