310taka

今年1番のととのい
サレコより
2026/4/17合計
合計 3"セット
サウナ 29分28秒
水風呂 4分16秒
休憩 15分33秒
合計 49分17秒
発汗量 741ml

外気浴が気持ちよすぎたー
今日は週末だがそこまで混み合わず
よきサウナでした🧖
来週からの出張頑張れそう

2026/3/30合計
合計 3"セット
サウナ 23分42秒
水風呂 3分10秒
休憩 15分34秒
入浴 15分
合計 42分26秒
発汗量 596ml

セットの間に温泉に入ってみたら、いい感じだ。
いつもは10分弱ぐらいでサレコの心拍数通知がくるけど、サウナの前に身体を温めれるから7分くらいで通知がくる。体感だといつもより汗がよく出たと思う。
大体みなさん10分くらい入るから少し早めに出ると、水風呂や外気浴渋滞がおこりにくくてよいかも。いつもと一緒のあまみもでてるのでよいかな。時間なくてサクッとのときのよき入り方かも。

裏の駐車場近くはラプラス公園になるみたい。

サレコより
2026/2/8合計
合計 3"セット
サウナ 33分53秒
水風呂 1分1秒（外気温-2℃で体冷えすぎたから1セット目のみ）
休憩 13分19秒
合計 48分13秒
発汗量 853ml

寒いからどうしようかと悩んだが、選挙投票の後に来てしまった笑
サウナは回転よかったから待ち時間はなかったけど、外が寒すぎて外気浴気持ちいいのは1分くらい。
あまみはうっすらと。
冬場にがっつりととのうにはどうすればいいのかなー
中で休憩できるところにするのがいいのか悩む。

カフェメニューが変わった気がする。
コーヒー牛乳的なカフェオレ？（パスチャなんちゃら）
今度頼んでみよう。

前回記録漏れ
2026/1/19合計
合計 3"セット
サウナ 34分17秒
水風呂 1分34秒（気温寒すぎて30秒くらい）
休憩 15分42秒
合計 51分33秒
発汗量 862ml

連日のオフィスの引越し準備が終わり、バキバキの体を労わりたいと来場。
3セット目はロングの15分耐久へ
ラスト外気浴からの外風呂10分からの外気浴で超回復。
引越し後の荷物整理落ち着いたらまた来よう。

サレコより
2025/11/22合計
合計 4"セット
サウナ 44分14秒
水風呂 5分27秒
休憩 30分13秒
合計 1時間19分
発汗量 1.1L

３連休初日、思ってたよりは空いてました。
熱波イベントある岩盤浴エリアは混んでたかも。
昼過ぎまでイベントの仕事で子供達と触れ合い癒されてからのサウナ🧖
全身のあまみもうっすらいい感じでした。
ここのサウナは2種類あるけど、
本日は、禅→禅→梵→禅（マット交換のため仕上げは梵へ）
このルーティンが自分には合ってるかもしれない。
明日から出張頑張れそうだ。

カツ丼

オロポが100円引きのセットでした

本日のサウナ
3"セット
サウナ 31分58秒
水風呂 3分31秒
休憩 24分56秒
合計 1時間0分
発汗量 804ml
サレコより

久しぶりに来れました。夏ぶり？
夏は暑くて外気浴でもなかなかととのわずでして。
少し涼しくなったらまた来ようとしてたけど、忙しくて寒くなってしまってからの再来。
こちらはロウリュできれば文句ないサウナで気に入っている。
内風呂と露天のみのお風呂だが、温泉なのでかなり満足できるのもよい。
海側の工事が始まっているので、ととのいスペースはうるさめです。そのうち終わるでしょう。

2025/6/14合計
合計 3"セット
サウナ 29分14秒
水風呂 3分20秒
休憩 24分17秒
合計 56分51秒
発汗量 665ml サレコより

週明け出張に行く前にホームサウナへ🧖
雨だったけど、屋根付き露天ととのいスペースあるので濡れないのがよい。
今日のセットは水風呂待ちがややあったけど、良き回転で待ちゼロ。よきサウナでした。
締めの温泉がまたいい感じ。お湯がまるいというかとろみがあり身体にまとわりつくような性質がたまらん。

出張明けのサウナ🧖
最高でしたー ここの温泉もいいのよねー
明後日からも出張頑張れそうです笑

本日はサクッと
合計 3"セット
サウナ 34分36秒
水風呂 3分26秒
休憩 28分10秒
合計 1時間6分
発汗量 787ml

オロポ

ぶるぽよりこっち派

ここは、天然温泉の割にはコスパがよくてホームになりつつある。シャワーも温泉なのかな？ お湯がちょっとしょっぱい気がする。サウナのあとの温泉も気持ちよかった〜
来週から出張続きで忙しくなるからその前のメンテナンスは大事。

サレコより
最大心拍数160
最低心拍数80 に設定

サウナ 8分/12分/15分
水風呂 1分×3
休憩 7分×3
発汗量 825ml
↑わりと汗出たけど、こんなになるもんかね

サレコの設定を色々試してみてるけど、最大心拍数は160でいい感じだ。2セット目以降はちょうどラストの追い込みで通知が来る感じ。水風呂は１分で心拍数110くらいになるが、今日は体の中が冷たい感じがしたから次120で水風呂から出るようにしてみよう。休憩はもう少ししたい感覚だったから次回は最低心拍数は70で設定してみる。
とまぁ、色々試してみるのが新しい。

サレコより
2025/4/7合計
合計 3"セット
サウナ 33分56秒
水風呂 4分31秒
休憩 15分9秒
合計 53分36秒
発汗量 772ml

さすがに週初めは空いてる。
穴場かも。
最終セットととのい中、たんを吐き出す輩がいて幻滅。
おじいかと思ったら30代くらいだった。全く迷惑な話だ。
あーもったいない。それまではよかったのにね。
じゃらんで予約？するとポイントが使えてお得になる事を本日体感。あくまでも予約というかチケット購入の時間帯が決まっているから時間ある人はよいかもです。受付のお姉さんが、ドリンク付きのチケットもあるとか。次回はそれで購入してみよう。

日曜の夕方は初めて。
まぁまぁ混んでますな。2回くらいサウナ待ち。
ととのい椅子新しくなったみたい。ホールド感よき。家にも欲しい。ここは温泉だからお風呂も◎ サウナ室と水風呂もう少し広いといいのだがね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：外気浴寒くて（5℃）すぐに次のセット行きたくなった。ととのい度70%

コーヒー牛乳

久しぶりに飲んだけどやっぱりこれだな🥛

連休最終日だけど、混んでるぅ
友達連れ、家族連れ多し。まぁ仕方ない。
だって連休だもの。
とはいえ、よきサウナでした。
途中でマット交換（14時くらいなの？）でややロスしたけど、梵と禅どちらも楽しめました。

全レコード合計
合計 4"セット
サウナ 50分36秒
水風呂 4分1秒
休憩 33分9秒
合計 1時間27分
発汗量 1.2L ←出た気はするけど
カロリー101kcal ←もっと消費してない⁉︎
↑
サレコ（Apple Watchアプリ）初めて使ってみた⌚️
入った時間を振り返れるのはよいかも。発汗量とカロリーは違うかと。
最高・最低心拍数設定してもよし、タイマーで設定してもよし。最初だけ設定が必要なのね。
今回は最高心拍数170/最低65に設定
サウナでは、8分〜15分
外気浴では、5分〜8分（本日外は4℃🥶）で通知がきたとさ。
いつも時間で管理しているのとほぼ同じで、ある意味有料アプリ入れるまででもなかったかもだけど、時間を気にしなくてよくなるので連休で騒々しい割にはととのったかな。

まぜそば（つめたいの）とオロポ

いつものです笑

２回目の訪問
#サウナ
梵サウナオートロウリュが高温で最高です！
1時間に1度？高温暴風吹き荒れます
２セット目の最後の追い込みでくらうように逆算して入れたからよかったのか…
ととのうのが早かったような気がする
３セット目の禅サウナはまた違った雰囲気でよいのだが、水風呂が室内にしかないためちと遠い
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
#水風呂
平日のため詰まることはなかった
バイブラタイプなので割と冷えやすい
長く浸かるのは厳禁だな
#休憩スペース
デッキチェアがあるのはやはりよい
外にあるため、雨天の時はどうなんだろう
水風呂なしでそのまま外気浴してみたい

２回目の訪問！
嫁さん、実家に帰る。
このチャンスを逃すことができない！
海行って、急いで洗車終わらせてなんとか来れたよね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分/2分/2分
整いスペース混んでて、長く浸かってしまった。
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：GWさすがに混んでますなー

タイミングがよく、サウナ待ちの時間はなかったが、ととのいスペースが混んでたね。
2〜3人できてる人たちがチラホラ。
一緒に入りたいのは分かるけど…
そりゃ流れつまるわな。
外気浴も立っている人続出ー
間隔狭くていいから、ととのいスペースもう少し椅子増やして欲しいかもです。

ブルポ

レッドブルもあるのねー 初めて飲みました！ 1:1で飲んだけど、レッドブル多めの方が美味しいですな

初めての訪問

ドライサウナ　10分
水風呂
外気浴10分
×4セット

2セット目の外気浴から全身の毛穴がピリピリ
いつもより整うのが早かった気がする
サウナの相性がよいのか、水風呂の温度が低すぎず長く浸かっていられるからなのか…
水風呂は欲を言えば、もう少し広めだと嬉しい
あと、外気欲に椅子のみなのが惜しいかな
ベットタイプもあれば是非利用したいところだ

サウナ後の追加マッサージまでやったからなのか、帰りの運転がしんどいくらいの脱力感
入り口付近の休憩スペースでもう少し休んでからでもよかったが、週末なので人が多かったので次回はもっとゆっくりしてみたい
ざこ寝できるスペースはありがたいが、丸見えなので自分はできないかな
パーテーションなどあればプライバシーも守れるのでよりよろしいかと

週末に帰省してくれた嫁と娘に感謝
もっと通いたいけど、月1が限度かなー

すでにサウナイキタイ