ishicoro

じっくり3セット。何故か洗い場で腹筋つってしまったw

月末体重測定。じわりと増えてて少し絞らねば。

大相撲観ながらのんび3セット。

週末のんびり3セット。水風呂16.5℃でよき。

今日も一汗かいた後に3セット。仕上げにアツ湯→水風呂→アツ湯の温冷交代浴でじんわりあったまったー♨️

風ビュンビュンの外気浴。よき。

週末じっくりサウナ。高校サッカー観ながら3セット。いい試合でしたな⚽️

年末恒例、ミュージックロウリュ堪能！LA LA LA Love Songやらイイじゃんを聴きながら蒸される大晦日。去年からよりロウリュのパワーが増してアチアチになったような。よかよか。

水風呂がしっかり冷えててアツ湯→水風呂の温冷交代浴でスッキリ！いい年末の締めになりました。

朝食後に腹ごなしにジムでワークアウト、の後のサウナ。皆さん水着着用でしたがそういうスタイルなのかな。前日の温泉ほどではないですがジャグジーもついててこれが無料なのはめちゃありがたい。

なんかぬるいなーと思ったら途中電源切れてたので入れ直したら90℃超えでよき。じっくり3セット堪能させて頂きました。このホテルコスパ含めイイ！

ホアヒンからバンコクに移動、早めの夕食後にこちらで温泉&サウナ堪能。宿泊者割引はナシで1人750THB(約3800円)とちょい高級ですが価格に見合う良い施設！

お風呂は4種類、サウナはドライサウナ、スチームサウナに加えて15℃の水風呂。これが良かった〜！

サ室は温度低めですがロウリュを皆さんじゃんじゃんするので常にいい温度。

温泉は岐阜の下呂温泉ってことで日本気分♨️アツ湯と水風呂で温冷交代浴もしたけどイイ！

サウナ休憩は氷に入ったタオルを頭に乗せてが最高。レモングラスの香りが良かった〜。次は温泉付きプランで泊まろうかな。いいとこでした！

連日のサウナ。前日は貸し切りでしたが、今回は欧米系男子とほぼ同じサイクルで3セット。

無口なお兄さんでしたがCan I put some water? とお断りのあとしっかりロウリュ。スッキリととのいました。

今年も仕事終わって年末はリゾートでのんびり。今年は初めてのホアヒン訪問。

こちらのホテルはクラブフロア滞在でサウナが無料で利用可能。サ室は95℃としっかり熱くてGood! ロウリュもできて水はミント系の香りでよき。

お風呂も熱いのかなと思ったら20度ぐらいのちょうどいい水風呂。

外気浴スペースは目隠しもあって鳥の声聞きながらボーッとできて最高でした。

ドライx3 スチームx1とたっぷり堪能♨️

今日は水風呂が16.3℃とちょいヒンヤリ設定でよき。

じっくり3セット。今日の外気浴はは身体から湯気がもわっとくる寒さでしたな。

ヒンヤリ外気浴キモチよか〜

ヒンヤリ外気浴サイコー。サ室コミコミでしたな。

週末じっくり3セット。冬場はもうちょいサ室の温度上がるといいな。

インフィニティチェア導入、イイね！