マッキー

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：休みを取ったので、近所にできた水春へ。
月曜だというのに結構人いっぱい。
風呂も多いし、炭酸泉あるし、いい感じ。
サウナも熱波サウナと瞑想サウナと薬草があり、熱波と瞑想を、2ずつ。
熱波は90℃、瞑想は80℃とあったけど、体感はそれ以上の温度。
瞑想は、セルフロウリュと熱波ボタンがあり、めっちゃ良かった。

ただ、ロウリュを3杯投げ入れる人、瞑想サウナやのに、ずっと喋ってる4人組などいて、そこだけ、残念😢
休みの日はもっと多いんやろな〜
瞑想はせめて黙浴表記にしてほしい…

とはいいながらもフリータイムで2千円はお得🉐
平日、休みとってまたいこう。

2日前にサポート依頼あり、急遽、出張で高知へ。
久しぶりの高知。
ドーミーは最初空いてなかったけど、1日前に空きがでたので、急遽変更。

仕事終わりに、かつお食べて餃子食べて、そのままバタンキュー。

翌朝、しっかりサウナ入って、整いました。
95℃&湿度もしっかりかつ好きなハーバルクリアのアロマ。最高のコンディションでした🙇

かつおを朝食で再度食べて、昇天です。
週末、週の前半は大阪なので、新しくできた水春でも行ってみようかな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：比内地鶏と稲庭うどんがうまかったです。

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：朝風呂と朝ウナ　1発。
水風呂と思ったら、ぬる湯の表記で29℃。
実質水風呂ではないかな…

サウナはオーソドックスな乾式タイプ。
嫌いじゃないサウナにだけにもったいないというのが本音。
目覚めの1発だけで終了。

朝飯は美味かった！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：念願のスパメッツァ！
AMにしっかり走り込んで、いざ出発！
意外と都内からも近かった。

5台のサウナストーブは圧巻。
ドラゴンロウリュ受けたけど、左右からくるのと5台同時のオートロウリュはたまらん、熱い🥵

mediサウナの方が個人的には好きかな〜
水風呂２つあるのは嬉しい。
風呂の種類がすんごい。炭酸泉も2つ、露天も広々。

日曜だからなのか激混みなので、水風呂後のチェア難民になるのは悩ましいところ…
4セット行きたかったけど、あまりの人の多さに退散😢
餃子食って帰りました。またいきます。

サウナ：8分 × 3(夜響2 溶岩1)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりに同僚と飲み過ぎたので、夜は入れず。朝起きて、朝からしっかり3セット。
夜響でじんわり汗だし、屋上のブレインスリープでポカポカ陽気で整いMAX笑。

いつきてもヨーガンさんは素晴らしいサウナ。
次回福岡出張を作り出してまたきます♪

大人のわさび

鯖の刺身、ごま鯖

圧巻の鯖の刺身とジムハイが瓶で登場してて、新たな発見に大満足。

ジムハイ瓶

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：2日間の会議を終え、明日の仕事のため、いざ福岡へ。
最後のアウフグースには間に合わず😭

会議で色々事前に決めてたこと、合意をとっていたものを上層部にひっくり返され、理不尽さにイライラしてたので、
溶岩2発のオートロウリュに合わせて、
夜響1発でたっぷり汗かいて、整いました。
明日はサバと日本酒が待ってるので、頑張れそうです🍶

社内サウナ部活動

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ストーブリニューアル後、初訪問。
広くなってるし、香りも熱さもよくて、
しっかり整いました。

狭い部屋のセルフロウリュはすぐ熱くなるけど、たっぷり湿度で最高でした。

サウナ後にアルコールとおでんのセッ&どて煮はもうたまらん…

またきます。

アルコールセット、おでん

しみしみで美味い！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：仙台出張。
ハーバルクリアのアロマとオートロウリュがめっちゃいい。よく寝れました。

銭湯シリーズ

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：だいぶ暑くなってきたので、日がおちてきそうなタイミングで荒川へ。
しっかり走り込んで、そのまま気になってたやなぎ湯さんへ。

めっちゃ混んでた…
でも炭酸泉、ミルキーバス、電気風呂など風呂多数。
風呂も楽しめるのが銭湯の醍醐味。

サウナは、110℃くらいあり、20分おきのオートロウリュとオートアウフグース。アウフグースは、5分くらい出てた。
最下段でも結構熱い🥵特に走った後やから、余計に。
水風呂は16℃くらいですでに気持ち良い🤤

さらに混んできたので、3セットで終了。
今日は行けなかったけど、駅前は美味しそうな店も多数。
次回は飲みもセットでいきたいな。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：仕事で鎌倉行ってたので、帰りにお気に入りのワンタンメン経由のスカイスパさんへ。
久しぶりに来れた〜
アウフグース、セルフロウリュの両方を楽しみ、楽しすぎ、整いすぎた🤤
アウフグースが最後熱すぎ…

意外と横浜も近いってことを最近わかったのでまたこのコースリピートします。

手包わんたん麺酒家 広州市場 横浜ポルタ店

清湯　ワンタンメン

ここの内気浴ってほんとよく整う。

サウナ夜2、朝1 10分
水風呂夜2、朝1 1分
内気浴　夜2、朝1 7分

オススメ汁なし担々麺の店は入れずでしたが、
口の中が汁なし担々麺なので別のお店へ。こちらもうまくて大満足！
張り切りすぎて、血糖値爆上がりで、お昼寝を少々💤

広島出張はしばらくないかな〜
また絶対いきたい！

今週はあとは鎌倉へ！
いつものスカイスパ&ワンタンメンやな。

くにまつ 本店

汁なし担々麺　ネギ増し、温泉卵、3辛

サウナ：夜10分 × 3 朝1セット
水風呂：夜1分 × 3 朝1セット
休憩：夜10分 × 3 朝1セット
合計：夜3セット 朝1セット

一言：久しぶりの広島出張だったので、
同僚と食事もそこそこにチェックイン！

3セットきっちり仕上げて、朝、走ってそのまま1セット

やっぱり、こちらのオートロウリュは熱々で水風呂も14℃くらいですぐととのう🧖

朝飯も味噌汁と卵かけご飯、カレーが最高です。
もう一泊するので、同僚オススメの担々麺にでも行ってみて、整いたいと思います。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

一言：嫁の実家に帰ってきたので、少し遠出をして、四国カルストまで。片道2時間半…

疲れがピークだったので、温泉を嫁に薦め、喜助に行く魂胆だったが、漫画があってゆっくりできるとこということでそらともりに久しぶりに。

サウナがリニューアルされていて、適度な温度と湿度で良かった。大箱かつ4段あり、しっかり12分はいって、水風呂も気持ち良かった〜
時計がないのが時間を忘れることができてめちゃくちゃ現実逃避。
外気浴には、チェアは結構あって、
1つだけブレインスリープあり、見事に寝倒した笑

本当は行きたかった地元の回転寿司に行きたかったけど、満員御礼で受付終了で行けず😭
嫁さんは不機嫌になってたけど…

いつもの塩つけ麺で締めて帰りました。
そらともりも一日ゆっくりできるか、好きやけど、サウナーとしては次回こそは喜助に笑。

りょう花 松前店

塩つけ麺　あつもり

1番好きな塩つけ麺。あつもりが私はオススメ。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今週は飲み過ぎだったので、心も体も、リセットのため、午前中はゆっくり過ごす。

午後からいつもの荒川土手コースに飛び出して、
10km走ってそのまま、イン。
今日はリプトンの湯と紅茶のロウリュでたっぷり蒸されました。

ミュージックロウリュ2曲
通常オートロウリュ1発

でしっかり整いました。
今日は"旅"縛りで、中島みゆき　旅人の歌はとても聞き入ってしまいました。オートロウリュは5分ちょっとの歌の中、1分半を3回くらいしていて、曲の半分以上、ロウリュされてる状態。

とにかく熱いけど、がっつり整うので最高でした！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

一言：夜からの仕事前に訪問しました。

残念ながら獅子サウナは故障中。瞑想サウナでじんわりと。セルフロウリュでたっぷり汗をかき、5℃の水風呂で締め上げて、外気浴。時を忘れてあっという間の90分でした。

時計が近くにないのが時間に縛られず、デジタルデトックス。
汗出した後は広州市場のワンタンメンで塩分も補給。

ラーメンと手包わんたん麺 広州市場 ムスブ田町店

ワンタンメン

とにかくワンタンがうまい😋

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：同僚からおすすめと聞いてたので、取れたので、意気揚々と入浴。

掛け流し温泉で壺湯など含めて浴槽3つ。サウナは30分ごとのオートロウリュ。
最初、ちょっと低いかな？と思ったけど、いやいやじんわりくる湿度でしっかり汗かきました💦
外気浴チェア2つ、内気浴チェア5つくらい？あり。

何より25階の天空温泉、サウナはめっちゃ良かった🤤

ここの朝飯が何より美味い😋
大満足！今週、立て続けに飲み会もあり、今回はアルコールはなし。それでも食事、サウナ、風呂大満足でしたー

十勝豚丼 いっぴん 札幌北十条店

豚丼

サウナ：10分 ×夜 1 朝 2
水風呂：1分 × 夜1 朝2
休憩：10分 × 夜1 朝2
合計：3セット

一言：久しぶりの博多出張で、久しぶりのサウナヨーガンさん

溶岩サウナのツインストーブ、ツインロウリュはやっぱり凄い😍
1発で整った！何より屋上外気浴にブレインスリープのマットと枕。朝イチに寝かけてしまった。

夜響サウナのセルフロウリュはじわっと効いてて、
また違う整い🤤

今日も泊まって、もつ鍋食って、サウナ行こう。
明日もどっかよってから帰ろう。