石橋 一嘉

横浜の商店街の中に佇む、どこか懐かしい雰囲気の鷲の湯。
扉を開けると、人情味あふれる空気に自然と気持ちがほぐれていきます。

魅力はやはり黒湯。
内湯も水風呂も黒湯という贅沢さで、やわらかく包み込まれるような心地よさ。露天風呂もあり、外気に触れながらゆったり過ごせるのも嬉しいところです。

サウナはしっかり熱めで、体感は100℃超え。
しっかり汗をかいたあとに黒湯の水風呂へ。じんわりと整っていく感覚がたまりません。

派手さはないけれど、じわっと沁みる良さがある。
そんな“街の銭湯らしさ”を感じられる、心地よい時間でした。

そしてここから夜。
クラウドバックアップの確認や、WordPressの設定構築、メールアカウントの追加など、やることはまだいろいろありますが、しっかりリセットできたので気持ちは前向き。
いい流れで夜の作業に入れそうです。

やっぱりいいですね、ホームサウナ。

このところ仕事が立て込んで、帰りが遅くなったり、遠方への移動が続いたりと、なかなか足を運べずにいました。

19時からのアウフグースに間に合わせるには、18時、遅くとも18時半には入らないといけない――そんな小さなハードルも重なり、気づけば久しぶりの入湯に。

扉を開けた瞬間、身体の奥に溜まっていたものが、ふっとほどけていく感覚。
この空気、この温度、そして、いつも通り流れているテレビの音。
特別な何かではないはずなのに、その“いつも通り”が、妙に心を落ち着かせてくれます。

「ああ、帰ってきたな」と、自然と思わされる瞬間です。

時間を気にせず、ただゆっくりと過ごせるこの贅沢。
（都内では、どうしても時計を気にしながらになってしまうので…）
その違いが、より一層この場所の良さを引き立ててくれます。

サウナ室に入り、じわじわと熱に包まれていく時間。
やがてその熱は、身体の芯までしっかりと届いてくる。
呼吸を整えながら、自分の内側と向き合う、あのひととき。

そして迎えるアウフグース。
久保さんをはじめとした熱波師の皆さんの、丁寧で力強い仰ぎ。
一振りごとに押し寄せる熱の波が、ただ熱いだけではなく、心地よく全身を包み込んでくる。
思わず目を閉じて、その一瞬一瞬に身を委ねたくなる時間でした。

限界の少し手前で外へ出て、水風呂へ。
一気に引き締まる感覚とともに、全身を駆け抜ける爽快感。
そして外気へ――。

腰を下ろした瞬間、ふわりと訪れる“ととのい”。
思考が静かに遠のき、ただ感覚だけが残るような、あの感覚。
時間さえ曖昧になるほどの深いリラックスに、身を委ねます。

ふと周りを見ると、家族連れの穏やかな時間。
小学生くらいの子が、少し無理をしながらサウナに入っていたり、そのあと水風呂にはためらいなく入っていく姿に、思わず微笑み、心までほどけていきます。

そして、しっかりと蒸されたあとの帰り道も、家までは車で15分ほど。この距離感があるからこそ、最後まで安心して深くととのえる――それもまた、この場所の魅力です。

身体の芯まで温まり、心までととのったあとにふとよぎる想い。

まだ自分には、こうして帰ってこられる場所がある。
それだけで、こんなにも満たされるものなんだと、静かに――いや、どこかほっとする気持ちで感じる夜でした。

やっぱり、ここは特別です。
また自然と足が向いてしまう――
そんなホームサウナでした。

ほうじ茶プリン　〜冷製白玉ぜんざい添え〜

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「見えるぞ…私にも青いやつが見える！」

宇宙世紀――いや、都市の片隅。
灼熱のサウナ室で、私は静かにその時を待っていた。

その中心にいたのが、遥風さん。
タオルを自在に操り、熱を“届ける”存在。

アウフグースとは、ただの熱ではない。
ロウリュで生まれた蒸気を、タオルで操り、
空間全体に行き渡らせる“技術と演出の融合”だ。

遥風さんのそれは、まさに体感型のショー。
しなやかで無駄のないタオルさばき。
一振りごとに、熱が意思を持ったかのように襲いかかる。

ただ熱いだけじゃない。
狙ってくる。包み込む。そして、仕上げてくる。

翻弄されながらも、確実に蒸されていく――
身体は、すでに臨界点だ。

限界まで熱を受け入れ、いざ出撃。
目指すは“シングル”――水温8℃の極低温領域。

その瞬間だった。

水風呂に沈んだ刹那、青いLEDが視界を貫く。
いや、違う。
目を閉じてもなお、その光は消えない――
まなこの裏に焼き付く、確かな“残像”。

これはただの光ではない。
“ととのい”へ導く、覚醒のシグナルだ。

続いて19℃――
先ほどの極寒とは対照的な、包み込むような安定領域。
そして不感の湯28.6℃。
もはや戦闘ではない、完全なる調和。

温度という名のレイヤーを行き来しながら、
身体と意識が再構築されていく。

これらの温度運用――見事。
欲望と理性のバランス――素晴らしい。

そして最後は屋上へ。

外気に身を委ねたその瞬間、
すべてが繋がる。

風、光、鼓動――
私はいま、“ととのい”という領域に到達した。

――認めよう。
この施設、ニュータイプだ。

今度は絶対泊まって朝ウナしたいですね!


#遥風さん

#ニュータイプ

麻辣湯麺(トッピング　自由)

トッピングは選べて100g 400円 1000円以上なら麺類が80g無料に。 白キクラゲおすすめです

都会の喧騒の中に、ふっと現れるオアシス。
湊湯は、そんな表現がぴったりの一軒です。

まず魅力なのは、抜群の動線。
サウナ室・水風呂・ととのい椅子がすべて10歩圏内に収まっており、無駄のない流れでととのいへと導いてくれます。

サウナ室ではオートロウリュが発動すると一気に体感温度が上昇。
思わず「アチチ…」と声が出るほどの熱さですが、それがまた心地よく、しっかり蒸されたあとの水風呂が格別です。

さらに嬉しいのが、シャンプーやボディーソープが備え付けられている点。
サウナセットを利用すればバスタオルも付いてくるため、気軽に立ち寄れるのも魅力です。
ただしフェイスタオルは別途必要になるため、その点だけご注意を。
完全な手ぶらではないものの、最低限の準備で楽しめるこの気軽さはありがたいポイントです。

今回はモダンな黒石タイプの浴室。
落ち着いた雰囲気の中で、静かに自分と向き合う時間を堪能できました。

次回は、あたたかみのある木目調タイプにも入ってみたいところ。
同じ施設で異なる空間を味わえるのも、この場所の魅力のひとつです。

都会にいながら、しっかり“ととのう”。

そんな贅沢な時間を味わえる、貴重なスポットでした。

#都会のオアシス
#しっかりととのう

はま寿司 川崎等々力店

焼豚増量特製しょう油ラーメン + まぐろ3種盛り

風呂上がりにさっぱり美味いっす！

都会の喧騒の中に、ふっと現れるオアシス。
湊湯は、そんな表現がぴったりの一軒です。

まず魅力なのは、抜群の動線。
サウナ室・水風呂・ととのい椅子がすべて10歩圏内に収まっており、無駄のない流れでととのいへと導いてくれます。

サウナ室ではオートロウリュが発動すると一気に体感温度が上昇。
思わず「アチチ…」と声が出るほどの熱さですが、それがまた心地よく、しっかり蒸されたあとの水風呂が格別です。

さらに嬉しいのが、シャンプーやボディーソープが備え付けられている点。
サウナセットを利用すればバスタオルも付いてくるため、気軽に立ち寄れるのも魅力です。
ただしフェイスタオルは別途必要になるため、その点だけご注意を。
完全な手ぶらではないものの、最低限の準備で楽しめるこの気軽さはありがたいポイントです。

今回はモダンな黒石タイプの浴室。
落ち着いた雰囲気の中で、静かに自分と向き合う時間を堪能できました。

次回は、あたたかみのある木目調タイプにも入ってみたいところ。
同じ施設で異なる空間を味わえるのも、この場所の魅力のひとつです。

都会にいながら、しっかり“ととのう”。

そんな贅沢な時間を味わえる、貴重なスポットでした。

#都会のオアシス
#しっかりととのう

はま寿司 川崎等々力店

焼豚増量特製しょう油ラーメン + まぐろ3種盛り

風呂上がりにさっぱり美味いっす！

夜サウナと朝ウナ。

昨夜は21:00、アウフグース
「青の世界観」さんの妙技に蒸される。
そして今朝は5時から朝ウナ。
同志も10名以上、皆さん本当に朝が早い。

「青の世界観」さんは、川崎の方でも何度か仰がれているとのこと。どこかでまたお会いできたら嬉しい。

今日も一日、頑張ろう。

仕事で前入りした日は、なぜか夕方に眠くなる。
でも朝5時に起きれば、前入りしなくても客先には間に合うかも…
とは思いつつ、朝から2〜3時間の運転を考えると、やっぱり前入りが安心か（笑）

「薬仁湯」もやっぱりいい。

#青の世界観
#薬仁湯

T(トースト)セット　➕　あんこトッピング

あんこトッピングはマストですね(笑 朝から館内でいただけるのは助かりますね。

記憶が溶けた。。。

よく「記憶が飛んだ」とか「もの忘れがひどい」とか言うけど、今回のアウフグースは完全に“記憶が溶けた”レベル。

あちちすぎて、もしかしたら大切なことも一緒に蒸発した気がする…笑
途中で誰かが出てたら、たぶんつられて出てたと思うけど、誰も出ないから最後まで完走。結果、限界突破。

しかもBGMはマイケル・ジャクソン。
うーん…Good…いや、Bad。

20時回に参戦。
品川サウナ所属、野獣ヒロキさん。
しっかり焼かれました🔥

#野獣ヒロキさん
#記憶が溶けた
#アウフグース
#ととのう

松田聖子「瞳はダイアモンド」から始まり、
AKB48の「会いたかった」へ――

120度のサウナ室で懐かしの歌謡曲に包まれながら、1セット＝BGM1曲のはずが、入るタイミング次第で“その曲＋もう1曲”となり、気づけばもう1セット…

そんな“無限ループ”に完全突入し、今日は3セットで終わる予定がいつの間にか6セット、最後は頭も口も回らなくなるほどしっかりととのい、サウナ→水風呂（1〜3分）→内気浴（約10分）の流れを繰り返す中で「今日は軽めで」の意思はどこかへ消え、音楽と熱に溶けるような心地よさに包まれながら抜け出せない感覚を堪能

そしてさらに――4/17のアウフグースも無事ゲットしてしまい、この無限ループはまだまだ続くことが確定しました(笑

#TTNT
#松田聖子

ハレニワの朝は早い！

今回は宿泊からの朝ウナ。
5時のオープン前から並んでいる人もいて、入ってみるとすでに10人以上。朝から“同志”の存在を感じる空気がいい。

泊まりだからこそ、この時間に自然と動けるのがまた良いところ。

やっぱり朝はバレルサウナ。
この時間帯はほぼ貸切で、静けさの中じっくり蒸される贅沢な時間。

目覚めとともに、ととのいが始まる感覚。
一日のスタートが整う、最高の朝でした。

今日もいい一日になりそう。

ととのう = 無限ループ（私的解釈）

これまでは
「ととのう＝もうここから離れたくない」
そんな感覚でしたが、

最近は
“気持ちよさが終わらずに巡り続ける”
無限ループに入る感覚がたまりません。

今回の3セット👇

1セット目
サウナ → ととのい風呂（28℃） → 内気浴
やさしく整いスタート

2セット目
サウナ（アウフグース🔥） → 水風呂（16℃） → 内気浴
一気に深いゾーンへ

3セット目
サウナ → 水風呂（16℃） → ととのい風呂（28℃） → 内気浴
（施設おすすめルート）
これが完全にハマる…無限ループ突入

抜けたくない、でももう一回入りたくなる。
そんな“ととのいの連鎖”が最高でした。

#無限ループ
#アウフグース

#TTNT

大きなチキンカツカレー

満腹です！この写真より実物は大きいです！

🔥熱波好きにはたまらない進化🔥
なんと…熱波祭りが毎週月曜だけじゃない！
👉月曜〜土曜ほぼ毎日開催にパワーアップ！

久保さんをはじめスタッフさんたちも全力投球で
しっかり熱くしてくれてます👏

そして…
💥アマミ大爆発💥
これはもう優勝レベルです。

さらに見逃せないのが
毎時00分＆30分のオートロウリュ！
これが結構しっかり“あちち”で最高🔥

通う理由がまた増えました♨️
今日もととのい確定です。

#熱波祭

#オートローリュ

安定の安心感。

サウナ 8分
水風呂 1分
外気浴 5分
×3セット

動線はほぼ10歩以内。
ストレスゼロでととのう導線、さすがです。

さらに川崎フロンターレコラボのタオルも無事ゲット。
他が100本の中、バーデンさんは300本用意。ありがたすぎる。

今日もバッチリととのいました。

独り占めの贅沢時間。
誰もいないサウナは、それだけでご褒美。

サウナシアターではアウフグースの回には間に合わなかったものの、22時ごろに入るとまさかの貸切状態。
今日は6時間の長距離移動のあとだったので、基本は寝サウナでゆったり。

さらに3セット目には、スタッフの方が様子を見に来てくださり、アロマチェックがてらの“プチアウフグース”。
思いがけないご褒美に、思わずにやけてしまいました。

その後はいつものサウナへ戻り、さらに3セット。
こちらも3セット目はストレッチしながらのんびりと。

いやぁ…良きかな、良きかな。

そして今夜は、なんとプレミアムルームに宿泊。
ありがたいことに、今回は会社の経費にて。

#独り占めサウナ
#ToToNoTta
#TTNT

ザめしや 名古屋上前津

味噌カツ　など

色々選べて嬉しい。 味噌カツと赤味噌汁が最高！

港北天然温泉ゆったりCOcoへ。

名前の通り、ほんとにゆったりできる場所。
人生の師匠が通ってるのも納得。

今日は三女の小学校の卒業式。
親業もいよいよ終盤か…と少ししみじみ。

午前は卒業式、午後は家の外壁を高圧洗浄。
しっかり動いたあとのご褒美にスーパー銭湯。

しっかりととのって、最高にゆったりできました。

#ご褒美サウナ
#TTNT

ニラ玉チゲラーメン

メニューには載ってないけど「お食事付きご入館パック」にて選べて割安です。完食、美味でした！

かんちゃん　初登場！

熱波師見習い中のかんちゃん。
楽しそうな声がサ室の外から聞こえてきました。

しかし自分はというと…
戸棚蒸風呂サウナでしっかり茹で上がってしまい、
かんちゃんの熱波が始まる前に無念の退席。
残念…（泣）

次こそは、ぜひ受けさせてください！

あと、1年前に来たときと変わっていたのがレストラン。
寝転べるスペースになっていて、これがなかなか良い感じ。

さらに
・4時間プランが割安
・8時間チケットあり
・夜は5,000円くらいで素泊まりも可能

など、いろいろなプランがあって、
うまく使えばかなり楽しめそうです。

次は万全の状態で
かんちゃん熱波リベンジですね。

#かんちゃん
#ToToNoTta
#TTNT

選べる3種ラーメン+桜井食堂バターチキンカレー(ハーフ)

選べるラーメンは　ハーデスナイト限定　担々麺でした。美味しゅうございました！

今日はまだ仕事が2件残っています…。

いつもなら3セットのところ、今日は1.5セット。
それでも、19時からの熱波祭りにはなんとか参加できました。

ただ、今日は熱さに負けて途中退場。残念…。

それでも、スタッフの皆さんの熱波はどんどん上手くなっていて、
雰囲気もいい感じに熱くなってきています。

次は最後まで完走したいですね。

追いサウナ！初上陸！

昨晩は竹取の湯で満足したはずなのに、
今日の八王子での仕事がいい感じで終わり、なんだかまだ“喉が渇いている”感じ。

このまま帰るのももったいない気がして、つい寄り道。

良きかな、良きかな。

#ToToNoTta
#TTNT

うーん、ナイスですねぇ。

吸い込まれるこの熱さ。
気づけば深呼吸。気づけばまたサ室へ。
これはもう、無限ループ案件です。

今日は19時からアウフグースがあったとは……！
用事で参加できず、後ろ髪を引かれながら退館。

あの熱波、きっと最高だったに違いない。

来月は3/27(金)とのこと。
これは予定、空けるしかないですね。

よしおさん、貴重な情報ありがとうございました！

#吸い込まれる熱さ
#TTNT
#ToToNoTta

ミッション、コンプリート。

本日は急遽、妻からの特命任務。
目的は「シール収集」。

しかし、そこは抜かりなし。
任務遂行の地にはサウナあり。

しっかり蒸され、水風呂で覚醒し、外気浴で宇宙と交信。
完全に #ToToNoTta

収集も完了。
発汗も完了。
家庭内評価もたぶん上昇。

一石二鳥とはこのこと。

#川崎フロンターレ
#サウナイキタイ
#サ活
#ミッション達成

結論：今日は“ととのい過多”です。仕事は明日に回して正解です。

サウナ3セット、
10分 → 2分 → 10分 ×3…
これはもう完全に #TTNT 状態ですね♨️

自律神経がしっかり副交感優位に振れて、
心も体も「休息モード」。
そんな状態で集中仕事は、正直なかなかエンジンかかりません。

むしろ今日は、

・軽く明日の段取りだけメモ
・タスクを3行だけ書き出す
・PCは閉じる

これで十分です。

“ととのった後に無理しない”のも大人の余裕。

明日はサウナ前に1タスクだけ終わらせてから入ると、
ととのいの質も倍増しますよ。

今日はよく調いました👏
おやすみモードでいきましょう。

#TTNT
#明日が本番
#ととのいは罪じゃない
ーーーーーーーーーーー
と、ChatGPTが　励まして(？)くれました。

スタミナ丼とジンジャーエール

スタミナ丼はニンニクバッチリ👌 ジンジャーエールは前売り券購入(アソビュー)にてサービスです。