週末KiyoSaunner

2026年サ活♨️21回目
今日も朝から楽の湯でサ活♨️
今日はいつもより人が少なめだったのでゆっくりできた😊
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🔥サ室🔥
息苦しさもなくW杯を観ながらしっかりと滞在🏆３セット目ぐらいからは汗の量も増えて気持ち良く過ごせた
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💦水風呂💦
首筋、脇下、腿付根、膝裏を意識して1分半⏱️リラックスしてしっかりと冷却🧊
しかしサ室から出て掛水もせず浴槽に飛び込むのはやめて欲しいわ😡子どもじゃないんだから😤
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☀️外気浴☀️
曇り空で日差しもなく絶好の外気浴日和😉時折パラつく小雨も気持ち良くゆっくり休憩できた
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明日からの仕事に備え今日も6セットととのえ完了🫡
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《この日のセット》
♻️6セット
💗127〜139bpm
💧1分30秒
☀️13〜14分
🏠サ室滞在：12〜14分

ミニ天丼+グリーンサラダ

野菜をたっぷり喰いたかったからご飯は少なめで…

2026年サ活♨️20回目
6月最初のサ活は春日井へ遠征🚗💨
サウナイキタイで当選した入浴券と振替休日使って久しぶりに平日サ活した👍
さすがに週明け平日の朝から風呂入ってる人は少ないからゆっくりできた😊
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🔥サ室🔥
室温もまあまあ暑く体表面温度の上がりも早かったけど長めに滞在してしっかり汗も出たので気持ちよかった🙌
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💦水風呂💦
時間に余裕もあったし身体も暑なってたから2分間しっかりと冷却🧊
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☀️外気浴☀️
天気がなかったけどここは外気浴場に日除けがあるから暑さを感じることなく横になってられる👍
吹き抜ける風も気持ちよかった😉
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梅雨入りしてジメジメした季節が始まる😰
そんな時はサウナでスッキリするのが一番
今日も6セットととのえ完了🫡
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《この日のセット》
♻️6セット
💗135〜140bpm
💧2分
☀️14〜15分
🏠サ室滞在：12〜13分

ロースカツ定食(おろしポン酢)

今日はあっさりおろしポン酢 野菜がガッツリ食べたかったのでグリーンサラダレギュラーサイズ追加発注

氷

2026年サ活♨️19回目
5月の最終日はサ活締め😊
新しいお供の銭湯アーミーとともに好天に恵まれて気持ちよく汗を流せた🚿
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🔥サ室🔥
息苦しさもなく暑過ぎずいつもより少し長めに滞在した👍
汗の量もいつもより多めに感じられスッキリした😊
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💦水風呂💦
いつもどおりに1分半肩まで浸かってしっかり冷却
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☀️外気浴☀️
天気予報と違って日差しも強くなく日も陰っていたので暑さを感じることなく休めた🙌
やっぱり外気浴が気持ちいいとととのった感を感じられる👍
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さぁ明日から6月が始まる
ととのい値自己最高タイ記録の92で今日もしっかりととのえ完了🫡
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《この日のセット》
♻️6セット
💗121〜133bpm
💧１分30秒
☀️12〜13分
🏠サ室滞在：13〜15分

三元豚のロースカツ定食

久しぶりに食べたけど安定の美味さ

2026年サ活♨️18回目
先週は家族で出掛けてたから2週ぶりのサ活😊
前回買った回数券を使って汗を流した💦
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🔥サ室🔥
サ室に入るといつもより熱が感じられた🥵
それでも心拍数はあんまり上がらんかったから体表面温度に合わせて滞在した👍
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💦水風呂💦
外も暑くなってきたら肩まで浸かってしっかり冷却🧊
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☀️外気浴☀️
日差しが強く暑い時期になってきた😅
今回は2セット目ぐらいから日が陰ってあまり暑さを感じることなく休憩ができてラッキーやった👍
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いよいよサ活の気持ちいい季節になってきた‼️
今日も気持ち良く6セットととのえ完了🫡
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《この日のセット》
♻️6セット
💗121〜133bpm
💧１分30秒
☀️12〜13分
🏠サ室滞在：9〜14分

めかぶとろろそば

暑くなってきたから季節限定の冷たい麺にした

水

2026年サ活♨️17回目
GWの特別料金期間が終わったのでミドルＸ割を使ってホームで汗を流した😀
恐らくこの割引を使うのも今回が最後になると思う…😱
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🔥サ室🔥
前半は室温がやや低く長めの滞在になったけど日向の外気浴の後は体表面温度が高いから長くはいられんかった😓
それでも中盤セットからはしっかり汗が出たので気持ち良かったわ👍
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💦水風呂💦
日向での外気浴を想定してしっかりと冷却🧊
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☀️外気浴☀️
GWが終わって夏の日差しになってきた🥵
日向と日陰で体表面温度が10℃ぐらい差が出るからサ室滞在時間が短なる😰
日向で休んだ後はサ室前に水浴びせなあかんなぁ😅
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今日のととのい値は88で5回連続の90超えならず…残念ッ‼️
それでも気持ち良く6セットととのえ完了🫡
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《この日のセット》
♻️6セット
💗121〜142bpm
💧１分30秒
☀️12〜14分
🏠サ室滞在：9〜14分

めかぶとろろそば

いよいよ冷やし麺の季節 めかぶととろろのネバネバが最高に美味い

2026年サ活♨️16回目
GW残り最後はCanalでサ活締め👍
連休疲れの癒しと明日からの現実の日に向き合うためひと汗流してきた😀
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🔥サ室🔥
心拍はあまり上がらんかったけど体表面温度の上がりが早かったから10分程度の滞在😅
それでも連休中に水分を蓄えた体からは汗が噴き出して気持ちが良かった🙌
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💦水風呂💦
今日も1分半しっかり冷却🧊
深くて広さもちょうどええけど中高生と思しき若者の遊び場みたいになってるのは残念😖
やっぱり来るなら平日かな🤔
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☀️外気浴☀️
曇り空で気温も低かったからいつもよりやや短めの休憩😊
心拍もしっかり整ってゆっくりできた
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長かったGWも今日で終了😥
明日からの仕事に向け今日もしっかりととのえ完了🫡
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《この日のセット》
♻️6セット
💗127〜135bpm
💧１分30秒
☀️12分
🏠サ室滞在：10〜11分

2026年サ活♨️15回目
GW2日目はCanalでサ活👍
さすがにGWで車が多かったけどここは岩盤浴とか施設が充実してて人が分散するからあまり混雑感を感じなかった😀
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🔥サ室🔥
今日はいつもより暑さを感じず心拍も上がらんかったからちょっと長めに滞在した💪
本日のロウリュウは緑茶アロマで全セット体感🍵
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💦水風呂💦
水中バーに身を委ね炭酸を感じながら1分半しっかり冷却🧊
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☀️外気浴☀️
気温が低かったので穏やかに休憩できた👍
小雨模様の天気やったけど幸いにも屋根下のベッドで休めたのはラッキーやった🤞
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GW中は帰省もあるからあと1回かなぁ🤔
今日もしっかり6セットととのえが完了して昨日の網戸張り替えで全身筋肉痛の身体を癒せた🫡
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《この日のセット》
♻️6セット
💗123〜137bpm
💧１分30秒
☀️11〜13分
🏠サ室滞在：11〜12分

カレーのおうどん

スパイシーなカレーがサウナ上がりの身体には刺激的

2026年サ活♨️14回目
今日は天気もいいからひと汗流してきた😊
風呂の日で多いかと思たらそうでもなくゆっくりできて良かった👍
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🔥サ室🔥
前半は息苦しさもなく長めに滞在できた😊
でも後半は外気浴で体表面温度が下がらんから息苦しさよりも暑さで長居ができんかった🥵
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💦水風呂💦
外の陽射しが強いからしっかりと冷却🧊
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☀️外気浴☀️
GW前で初夏の陽射し☀️
長く日に当たってると体表面温度も下がらず35℃ぐらい😥
サ室に入る前に水浴びせなあかん季節になってきたかな🤔
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あと2日でGWに突入😀取り敢えず明日、明後日頑張ろう💪
GWに向け今日もしっかり6セットととのえが完了🫡
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《この日のセット》
♻️6セット
💗129〜143bpm
💧１分30秒
☀️13分
🏠サ室滞在：11〜13分

三元豚ロースカツ定食

今日のカツはちょっと揚げ過ぎやった

2026年サ活♨️13回目
甲子園参戦の翌日は鶴橋でサ活😊
延羽の湯は昨年の夏以来2回目👍
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🔥サ室🔥
ここのサ室はテレビもなく落ち着いた雰囲気なのでしっかり集中して汗が流せる🙌
天井と座面の距離が近いせいか室温以上に熱が感じられて汗も指先から滴るように噴き出るからが気持ちがいい👍
昨日呑み過ぎただけかもしれんけど…😅
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💦水風呂💦
深めの水風呂に肩まで浸かって全身を解放してしっかりと冷却🧊
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☀️外気浴☀️
天気も良く心地良い陽射しの下でのんびりと休憩😀
時々寝落ちしながらゆっくりとととのえることができた👍
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今日の帰りは電車やし心置きなく呑めるのが嬉しい😃関西遠征もしっかり6セットととのえ完了🫡
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《この日のセット》
♻️6セット
💗139〜146bpm
💧１分30秒
☀️14〜17分
🏠サ室滞在：10〜12分

湯上りおつまみセット

サ活のあとに運転を気にせず呑めるのが嬉しい😃

2026年サ活♨️12回目
今日も風もなく穏やかなサ活日和😀
4月最初のサ活はＸミドル割を活用してお得に汗を流した💦
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🔥サ室🔥
今日も最初の3セットは長めに滞在👍体調もう良くてしっかりと集中できた😊
全部のセットでロウリュウが体感できて気持ち良かった🙌
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💦水風呂💦
今日も1分半🧊肩まで浸かって首、脇下、太腿付け根、膝裏を緩めてしっかりと冷却💪
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☀️外気浴☀️
あれこれ考えることなく時々寝落ちしながらぼぉ〜と過ごせた😅ベッドで横になるよりアディロンダックチェア の方が良く寝落ちするから気持ちええんかもしれん😀
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Ｘミドル割を使えるのも残り1回になってしまった😱4月最初のサ活もしっかり6セットととのえ完了🫡
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《この日のセット》
♻️6セット
💗130〜136bpm
💧１分30秒
☀️13〜15分
🏠サ室滞在：12〜15分

三元豚のロースカツ定食

最近これにハマって3週連続…😅

2026年サ活♨️11回目
金曜日に続いて週末2回目のサ活♨️
ポカポカ陽気で桜も見頃🌸皆さんお花見なのかいつもの週末より人が少ない気がした🤔
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🔥サ室🔥
Canalより温度が低いから始めはの2セットは長めに滞在😊息苦しさもなく心拍の上がりも穏やか👍
全部のセットでロウリュウに当たったから気持ちよく汗を流せた😊
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💦水風呂💦
いつも通り1分半しっかりと冷却🧊
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☀️外気浴☀️
天気が良く陽射しにも少し暑さを感じるぐらいで日向で横になってると少し汗ばむこともあった😅それでも太陽の下で寝っ転がるのは気持ちが良かった😀
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昨夜からどこでサ活するか悩んだけど結局ホームが一番落ち着く😊新年度に向けしっかり6セットととのえ完了🫡
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《この日のセット》
♻️6セット
💗123〜141bpm
💧１分30秒
☀️13〜14分
🏠サ室滞在：12〜16分

三元豚ロースカツ定食

先週に続いてカツを選択 ロースカツの脂身が最高

2026年サ活♨️10回目
年度末最後の金曜は年休取って久々にCanalでサ活👍夜の呑み会に備えてしっかり汗を流した🤣
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🔥サ室🔥
久しぶりの高温ドライで最初は心拍の上がりも早く出る汗の量も多かった😅
ここは10分毎にオートロウリュウがあるから毎セット必ず体感できるのでタイミングを気にしなくていいのがええわ👍今日は緑茶のアロマで癒された🙌
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💦水風呂💦
炭酸水風呂はチクチクと肌を刺す感覚が気持ちが良くて冷却以外にも刺激があって気持ちがいい😀
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☀️外気浴☀️
日除けの下で吹き抜ける風が心地よく思わず意識を失うこともあってゆっくりと休憩ができた😊
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平日とあって人は少なくのんびりと過ごせた😊早くも今年も3か月が過ぎる😅
節目の10回目もしっかり6セットととのえ完了🫡
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《この日のセット》
♻️6セット
💗137〜145bpm
💧１分30秒
☀️13〜15分
🏠サ室滞在：10〜11分

カレーのおうどん

汗をかいたあとのカレーは最高 最後は安定の飯投入

2026年サ活♨️9回目
三連休のラストはサ活〆👍
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🔥サ室🔥
花見で少ないかと思たら以外にも満員😓
昼前まではほぼ満席やったけど運良く最上段に座れた🙌
今日は時間や心拍を気にせずその時の雰囲気で滞在した😊たまにはこんな入り方もええかもしれん👍
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💦水風呂💦
肩までしっかり浸かってしっかり冷却🧊
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☀️外気浴☀️
サ室と同じように時間を決めずになぁ〜んにも考えずのんびりと休憩した🤔
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いつもと違うサ活でととのい値を楽しみにしてたらサウォッチのデータ転送ミスって記録が消えてしもた😫それでもしっかり6セットととのえられたので良しとしよう🫡

熟成三元豚ロースカツ定食

豚カツはやっぱりソースが一番

2026年サ活♨️8回目
春を思わせるポカポカ陽気の中でのサ活は2週間ぶり👍
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🔥サ室🔥
サ室はWBCの影響かいつもより人が少なかった😊一時は室内に一人になることもありゆっくり穏やかに汗が流せた🙌
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💦水風呂💦
気温も上がりつつあるので1分半しっかりと冷却🧊
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☀️外気浴☀️
日向にいると体表面温度が下がりにくかったので日陰を選んで休憩した😅
この時期で陽射しを強く感じるのも温暖化影響なんかなぁ🤔
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先週の日曜日からの7連勤の疲れも癒せたしまた明日から頑張るかな😅
今日もしっかり6セットととのえ完了です🫡
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《この日のセット》
♻️6セット
💗134〜140bpm
💧１分30秒
☀️13〜15分
🏠サ室滞在：12〜13分

塩ラーメン大盛り

背徳にバタートッピング

2026年サ活♨️7回目
先週の三連休は体調不良で寝込んでたから2週間ぶり😰3月最初のサ活はミドルＸ割を使ってお得に汗を流した👍
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🔥サ室🔥
いつよりやや多めの人がいたけど最上段を確保できた🙌息苦しさもなく比較的楽だったので少し長めの滞在になった😀
しかし中途半端に座って二人の席を使うのはめちゃくちゃ迷惑やしやめて欲しいわ😤🚫
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💦水風呂💦
気温も上がってきたので最近は1分半がデフォルトになってきた😊
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☀️外気浴☀️
風もなく穏やかな天気でリラックスできる季節になって来た👍でも日が射すと体表面温度が下がりにくくなるので日陰を選んで休んだ😅
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早いもので今日から3月😳
今日もしっかり6セットととのえが完了して今月も頑張れそうです🫡
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《この日のセット》
♻️6セット
💗125〜140bpm
💧１分30秒
☀️14〜15分
🏠サ室滞在：12〜13分

2026年サ活♨️6回目
今日は薄曇りで穏やかな天気で絶好のサ活日和♨️😊サ室も休憩エリアも人が少なめで久しぶりにゆっくりできた👍
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サ室は息苦しさもなく心拍の上がりもゆっくりでいつもより長めに滞在👍人も少なかったので集中して汗が流せた💦
外は気温もちょうどいい暖かさで風もなくて横になってても心地よく時々寝落ちしつつ過ごせた💤
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長かった10連休もいよいよ明日で終わり😰
沖縄一人旅の疲れも癒えたし明日は家でまったり過ごそう😅
今日もしっかり6セットととのえ完了🙌
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《この日のセット》
♻️6セット
💗123〜135bpm
💧１分30秒
☀️13〜15分
🏠サ室滞在：11〜13分

鶏天そば

鶏天5個は多過ぎやろ😅

2026年サ活♨️5回目
寒波到来で小雪が舞う中でのサ活♨️❄️
寒さのせいかそれとも選挙割の影響かわからんけどサ室は人が多かった💦
外が寒い分しっかり冷えるから、いつもより長くサ室に滞在できた👍
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外は日が射すと寒さも和らぐから長く横になっていられる😊
でもやっぱり寒いから体感で休憩時間を調整した👍
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リフレッシュ休暇中の初サ活もしっかり６セットととのえ完了
これで残りの休みも楽しめそうや🤣
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《この日のセット》
♻️6セット
💗122〜135bpm
💧１分
☀️7〜13分
🏠サ室滞在：12〜13分

鶏天うどん

出汁がしゅんだ鶏天が美味い

2026年サ活♨️4回目
2月最初のサ活♨️
この前正月やと思ったらもう1か月が過ぎた😳時間が経つのが早い😅
サ室では今日もあんまりあれこれ考えずいつもより少し長めに滞在👍全回ロウリュウのタイミングで気持ちよく汗が流せた💦
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外の気温は一桁やったけど風がなかったのでゆっくり休めた😊
とは言ってもやっぱり長時間は寒い😨今日は心拍と体温の下がり具合をみて早めに切り上げることにした
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あと一週間で長期リフレッシュ休暇👍
しっかり６セットととのえ完了で明日からも頑張れそうや🤣
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《この日のセット》
♻️6セット
💗121〜127bpm
💧１分
☀️12〜13分
🏠サ室滞在：12〜14分

天ぷらそば

出汁が効いたつゆが美味い

2026年サ活♨️3回目
朝から愛車に給油してホームへ⛽️🚗³₃
道中は車も少なく信号待ちも殆どなく思いの外早く着いたので久々に９時台から入浴🛀
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駐車場も空きが多く下駄箱やロッカーの空きが多かったので油断してたらサ室はほぼ満室…😰
何とか最上段を確保することができしっかり汗をかけた💦
外はちょい寒やったけど芯まで温まった復熱するからさほど寒さを感じることなくゆっくり休めた👍
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今日は早めの活動開始やったからサ飯も喰ってしっかり６セットととのえ完了でととのい値のキャリアハイ更新😊
ケロリングッズ可愛いけど値段高過ぎ…😅
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《この日のセット》
♻️6セット
💗128〜138bpm
💧１分
☀️14〜16分
🏠サ室滞在：12〜13分

醤油ラーメン大盛り

お決まりのネギ増しバタートッピングでいただきました😋

2026年サ活♨️2回目
本当は昨日サ活したかったけど強風のため今日に延期🌪️
サ室では心拍の上がりも穏やかで息苦しさもなかったので比較的集中した汗が流せた💦
やっぱり期間を空けない方がいいのかもしれない
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外気温はさすがに日が翳ると寒さを感じるけど天気予報やニュースで騒いでいるほど寒さはなく穏やか陽射しのもとのんびりと休むことができた😊
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今日もしっかり６セットととのえが完了して金土と鳥羽に行った疲れも取れた👍
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《この日のセット》
♻️6セット
💗124〜129bpm
💧１分
☀️12〜15分
🏠サ室滞在：12〜16分