ととのい将軍

サウナ：7分•8分•10分
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

気づけば去年の10月以来のゆりんこ。
仕事終わりの夕方の時間だったが、それほど混んでおらず。
温泉でしっかり下茹でした後、上段でしっかり3セット。
やっぱりサウナ後は、キンキンの水風呂がたまらない！
外気浴では夕闇の蝉時雨をBGMにまったり。

豆腐・プルコギ・焼鳥

スーパードライ冷涼辛口

MATCH

サウナ：7分•6分•6分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

3連休で飲み過ぎた体を絞るべくアイアイへ。
始めはお子と一緒にゆっくり温泉に浸かり、しっかり温まったところでいざサウナへ！
1セット目からしっかり滝汗。
合計3セットで、この連休で蓄積された余計な水分をしっかり出し切った感の心地よさ。
でも、結局帰宅後のビールが美味しく、また飲み過ぎてしまったので反省…。

麒麟淡麗プラチナダブル

MATCH

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

羽田利用の為、交通の便がいい川崎ビッグに初出陣！
入口を入り、ロッカーに靴をしまってフロントに鍵と宿泊票を出すと、カプセルルーム用の鍵をもらえます。
早速宿泊フロアへ。
ロッカールームに荷物をしまい、中に入っている館内着に着替えて地下１階の脱衣所へ。（ここにも小さなロッカーがあり、100円返却式の鍵になっています。）
階段で地下2階へ下ると大浴場があります。
色々な種類の風呂があったが、洗体後に富士見風呂で温まり、いざお楽しみのサウナへ。
サウナは高温と低温があり、今回は低温に入ったのだが、上段では十分熱かった。
ワールドカップを観ながら上段で3セット。
水風呂も、常温と冷たい水があり、やっぱりサウナ後は冷たい水が最高だった。

サウナ後は2階のレストランで一杯！
キンキンに冷えたエクストラゴールドで始まり、刺身の盛り合わせ・豆腐サラダをつまみにフリージングハイボールで火照った体を冷却。
至福のひと時を過ごし、カプセルへ戻ると秒で就寝...。

威風-IFU-川崎店

濃厚味噌らーめん

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

本日は結婚記念日ということで、食事の前にサクッと2セット。
この後の美味しい食事とお酒に備えて、しっかりと汗を絞り出した。
夕方の時間帯で少し混み合っていて、タイミングによってはサ室が満席近くなることも。
お勤めや子育てを毎日頑張ってくれている御台所に改めて感謝！

酒田料理 銀のすず

牡蠣

生ビール

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事で象潟に行ったついでに、久しぶりのねむの丘へ。
夕方近くだったが、結構混み合っていた。
下茹でもそこそこに早速サウナへ。
テレビの女子サッカーの試合を見ながら3セット。
サッカーも快勝、こちらもストレス解消！
最後は、夕陽を眺めながらゆっくり温泉に浸かってリラックス。

MATCH

サウナ：7分・8分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

先週に引き続きの週末アイアイ。
どうやらお子が気に入ってくれたらしい。
いつもより少し熱めの90℃オーバーの上段で2セット。
外気浴では、風が強くあっという間に体が冷えてしまい、最後はしっかり温泉で温まってととのい完了。

すずめ家

五目焼きそば

MATCH

サウナ：7分・6分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

今日は初めて家族を連れてアイアイへ。
温泉に入る前から、休憩スペースから見える庄内平野の夜景にテンションが上がるお子たち。
後に予定が入っていたので、サクッと上段で2セット。
しっかり汗を出したのだが、水風呂が少しぬるかったのが残念…。
お子も御台所も気に入ってくれたようだったので、またみんなで参ろう！

すずめ家

野菜炒め定食

MATCH

サウナ：7分・8分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

お子たちがまだ寝ているうちに、朝食前の朝サウナ。
天気も良く、仙台の青空を眺めながらととのう。
連休もいよいよ終わり。
リフレッシュして最終日楽しもう！

朝食バイキング（お好み海鮮丼・牛タンなど）

サウナ：9分・8分・8分
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

ロビーから廊下、客室まですべて畳敷きというなんとも落ち着くホテルだった。
近くの利久本町店で夕食後、しっかりとサービスの夜泣きそばを食べ、いざ最上階の大浴場へ。
連休中で混んでるかと思いきや、意外とガラガラ。
温泉でしっかり下茹でを終えサ室へ。
高温のドライサウナであっという間に汗だく。
一日の疲れが汗とともに放出される。
休憩イスは露天風呂のそばに1脚と浴室内に1脚のみ。
もう少し欲しい感じかな…。
風呂上りはサービスのアイスをいただき、大満足のサ活だった。

牛たん炭焼 利久 本町店

牛タン定食・馬刺し・生ビール

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日の目的はサウナはもちろんだが、食堂の『激辛W塩タンメン』を食すこと。
熱めのサウナで3セットしっかり汗を流し、いざ食堂へ！
うま辛のLEVEL1を注文。
辛さには自信があったが、激辛6種類ブレンドの唐辛子をなめていた…。
美味しいけど舌が痛い。腹が熱い。
サウナをもう1セットしたのかという程の汗をかきながらもなんとか完食。
こんなに燃えたサウナは初めてだった。

激辛W塩タンメン（LEVEL１）

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

御台所とお子が用事で不在ということで、当然サウナに出陣！
久々に訪れると、隣で解体工事が始まっており、駐車場が制限されていた。

下茹でを終え、時間を気にせずゆっくりと3セット。
一日の勤めの疲れが、滝汗と一緒に放出された。
適度に涼しい外気浴がまた気持ちいい。
たまの一人時間を大満喫。

セブン-イレブン 平田町飛鳥店

豚ハラミ焼き・たことブロッコリー手摘みバジルのサラダ

サウナ：9分・10分・12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

年度替わりのバタバタでだいぶ久しぶりのサ活となった。
今年度一発目のサウナは、だいぶお久のこまぎ。
広々としたサウナの上段でしっかり3セット。
まだ早い時間だったので混むこともなく、ゆっくりと過ごすことができた。
外気浴ではちょうど満開の桜の花をめでながら、春ならではのととのい。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

今日はあぽん近くで用事があり、せっかくなので帰りにひとっ風呂立ち寄った。
昨日は、お子と一緒で1セットのみだったので、今日は3セットぐらいはと意気込んで行ったが、昨夜の夜更かしが祟ったのか、2セット目で降参...。
それでもしっかりととのい、温泉も満喫して帰宅。

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

本日はお子のリクエストで、久々のあぽんへ。
夕方の時間帯なので混んでるかと思いきや、意外と空いていてゆったり入ることができた。
サ室のガラス窓からお子を監視しつつ、サクッと上段で1セット。
しっかり茹で上がった体を、最高の水風呂で冷ます...1セットながら、ばっちりととのった。

サウナ：9分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

2月に入りようやく今年のサウナ初め。
象潟での仕事帰りにいざねむの丘へ！

最高気温がマイナスの真冬日で、キンキンに冷えた体を温泉でしっかり下茹で。
体の芯から温まったところでいよいよサウナへ。

久々のサウナだったが、体はしっかり反応して1セット目から滝汗。
正月の不摂生で溜まった老廃物がすっかり出きったような爽快感。
あまみも出て、今年初のととのい。良きかな。

今年は新規開拓で、地元以外にも色々なサウナに行ってみたい！

米乃家 ねむの丘店

たこやき（秘伝ソース）

サウナ：10分 × 1
水風呂：30秒 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

朝食前に10分1本勝負！
朝焼けに染まる年の瀬の静かな大宮の街を眺めながら、上段でしっかり汗を出し、
キンキンの水風呂でしっかり目を覚ます。
満足のいく今年のサウナ納めとなった。

朝食ビュッフェ

サウナ：9分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

弟家族に遊びに行くため4ヶ月ぶりに利用。
駅近なうえにスパが充実しているので大宮ではカンデオ一択。

お子を寝かしつけ、早速サウナへ。
14階のサウナから見える大宮の夜景はやはり格別。
休憩スペースでは星空を眺めながら無の境地に。
長距離移動の疲れもすっかり吹き飛んだ。

明日も朝からサ活！

大かまど飯 寅福 ルミネ大宮店

寅福の二種盛り定食（和風生姜焼き・旬の刺身三種盛り合わせ）

サウナ：8分・8分・9分
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事の昼休みを利用して、昼食がてらアイアイへ。
めっきり寒くなり、体も冷えていたのでしっかり下茹でしていざサウナへ！
上段でしっかり3セット。
空気が澄んで日本海まで見渡せる景色を堪能しながら、外気浴でばっちりととのう。
本日も至福のサウナタイム。

Ｗ塩ラーメン

酒田の塩×湯の塩を使用した、最強Ｗ塩ダレが決め手

サウナ：10分•11分•12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

象潟での仕事終わりに、約3ヶ月ぶりのねむの丘へ。
昼の時間帯は相変わらず空いていて良い。
インフルエンザになったりで、だいぶ久しぶりのサ活だったが、久々の大量発汗が最高に心地良く、上段でしっかり9分の3セット。
穏やかな日本海を眺めながらしっかりととのった。