太治右衛門（たちえもん）

サウナ：18分　17分　16分　16分　
水風呂：1分 × 3 最終セット10秒＋水シャワー数十秒
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：
寒くなってきたせいか⁉️
サ活歴40回を越えてきたからか⁉️
サ室温度90度で最近では低めの温度だったからか⁉️
全てのセットで 15分以上入っていられた😄
入られたと言うより😅
入ってないと体が温まらなかったってのもあります😆
1セットと４セット目は1段目だったので全然、
熱く無かったので自然長めに😄
2セット、3セットは2段目だったのでそれなりに
熱かったです😄

段差の差で
これだけ変わった体験したのは
初めてでした😅
やっぱり寒くなると段差の差で
これだけ変わるのか⁉️😆

1セット目は余りに温まらないので13分から3段目の最上段へ移動し
5分間、温まりました😄

13分から移動して最上段で5分間も入ってられたのも凄い😆

サウナ上がり直後は、余り温まった感じがなかったのですが、
途中の休憩ではしっかり「ととのい」ましたし😄
サウナ上がりしてから時間が経つと汗が出てきてしっかり温まっていました😄

外気浴が寒いので一旦体が冷えますが
体の芯で温まってるのでやっぱり
体はちゃんと温まってるんですね😄

これからサ活はじめての真冬を迎えるので、どんなサ活になるのか⁉️
楽しみです😄

サウナ：12分 10分　10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5 × 3
合計：3セット

一言：1週間ぶりのサ活✨やっぱり良い😄

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は疲れた😆そんな時はサ活ですね😄

サウナ 10分 9分　10分
水風呂：1分　30秒　30秒＋水シャワー
休憩：5 × 3
合計：3セット

一言：時間なく短縮してもととのう😄

サウナ：10分 × 4

水風呂：1分 × 3

最終セット水風呂10秒、水シャワー数十秒

休憩：5分 × 3

合計：4セット

一言 意外と休憩なしでサウナと水風呂を
交互に繰り返している人多いですね😆

4セット(^_^)

今月もサ活でスタート✨😄

人生最高の１１月になる✨😄

サ活歴4ヶ月🧖‍♂️

5ヶ月目のスタートだー✨😄

サウナ：8分、8分、12分、12分、8分

水風呂：1分 、1分、1分、1分、10秒＋水シャワー数秒

休憩：7分、5分、5分、5分、2分

合計：5セット

一言：１０月最後のサ活✨

19時〜20時

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：知り合いの方波見さんと偶然遭遇✨
「いや〜偶然、偶然😆」
話に花が咲いてサ室も楽しく過ごせました😄

18時〜19時

サウナ：10分 x3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:日曜日の食事処はやっぱり多いです😄

サウナ：15分 、12分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:仲澤さんと一緒にさ活♨️
　　さ友と入るさ室は時間が早い😄

２１日（水）18時〜19時

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 3、最終セット10秒
外気浴：5分 × 3
水シャワー：最終セット数10秒
合計：4セット

一言：寒くなり外気浴とありますが
　　　外ではなく内気浴にしました😆
　　　みなさん真冬も外気浴されるんですか⁉️
　　　😆
　　　フィンランドの方々はしてますよね😆
　　　よっぽどサウナに入らないとできないかと
　　　思いますが😆
　　　サウナMAX12分です😆

18時〜19時30分

サウナ：10分、10分、10分、10分

水風呂：1分、1分、1分

休憩：5分、5分、5分

最後の4セット目は
水風呂10秒、水シャワー数10秒


合計：4セット

一言：サウナ10分特にキツくもなくいけました😄

18時〜19時

サウナ：9分、7分、12分、10分

水風呂：1分、1分、1分

休憩：5分、5分、5分

最後の4セット目は
水風呂10秒、水シャワー数10秒


合計：4セット

一言：2セットめのサウナは7分だったが
3セット目は余裕で12分いけました😆

体のメカニズムはわからない😅

15時〜17時

サウナ：10分、 12分、10分、12分、9分

水風呂：1分 、1分、１分、1分、10秒

休憩：7分、7分、5分、10分、水シャワー

合計：5セット

一言：初の5セット

17時45分〜19時

サウナ：下段12分 × 4
水風呂：1分、1分、1分 、10秒
休憩：5分、5分、5分、休憩なしの水シャワー
合計：４セット

一言：最終4セット目は水風呂10秒、休憩なしの水シャワー✨
これめちゃめちゃ良い✨
ここ最近では一番のサウナ後になりました😄
そんなに汗をかかずにすんで身体はぽかぽか☺️

サウナ：9分 9分10分10分
水風呂：1分 × ４
休憩：8分5分5分
※内訳外気浴2分、休憩室6分3分3分
※最終4セット目休憩なしの水シャワー
合計：４セット

一言：「医者が教えるサウナな教科書」本に
書いてあることを参考に入ってみたら
かなり良い😄

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ととのったー^_^

サウナ：4段中
最上段10分、2段目13分、2段目12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分、5分、10分（5分露天風呂）
合計：3セット

一言：初めての真名井の湯

12時30分〜13時30分

サウナ：6分6分8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 10分10分
合計：3セット

一言：いや〜久しぶりに
外気良きが気持ち良くていつもの5分より
長めの10分になってしまいました😄

サウナ：8分 、11分、11分、11分、14分
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：外気浴が寒かったので最後は露天のお湯に
つかりながらでした😄