takyuuuu

90分でイン。4セット。しっかり汗もかけてととのいました。安定のあかざる
週末をゆっくり過ごせそう

朝からたっぷり水を飲んでイン。5セット。10.10.8.10.8。　最近のルーティンは1セット目の外気浴中にたっぷり青竹踏みで足ツボをほぐすこと。これやると、段違いに疲れが抜ける気がする。
今日もしっかり蒸され、安定のあかざるでした

トムヤムラーメン食べて、少し腹ごなししてからの3セット。汗もしっかりかけるし、ほうじ茶ロウリュで鼻もすっきり。水風呂はいつもより冷ため？の14度でしっかりととのいました。最後は檜風呂でがっつり覚醒し、終了。大箱もいいけど、あかざるは安定して、ととのえるので、よいお店だなあと感じました

神楽坂タイレストラン

トムヤムラーメン

見た目ほどは辛くはない。が、熱い。汗が吹き出る。酸っぱ辛いのは美味

大井町ついでに朝活イン。初めてなのと、ちょっと薄暗いので、足元が少し怖い。サウナ3セット。ばっちり湿度でしっかり蒸され、立ちでの水風呂でさっぱり。階段上がって外気浴ですっきりしました。

投稿空いちゃったけど、週1ペースでサ活はしてました。10.10.9の3セット。水をしっかり飲みつつ、ほうじ茶ロウリュで身体はすっきり。水風呂は16度くらいかな。いつものあかざるですっきりしました

5.8.10の三セット。60分
ほうじ茶ロウリュに癒され、しっかり汗もかけました。
水風呂は16度くらいで、しっかり冷やされ、外気浴もよき。終わった後は、出汁スープ飲んで、ドライヤーするのが最近のお気に入りです

アカスリ受けたくてイン。1時間でサウナ1セット10分、アカスリ30分。サウナもう1セットしたいけど、時間的に厳しそう。。サウナでしっかり温まり、湯船に少しつかってからのアカスリは最高でした。身体がすごく軽くなりました。

せっかくの休暇。新規開拓！
初のソロサウナ。60分。朝ウナ
受付でアルコールチェックの後、ロウリュ用の水に入れられるアロマを選ぶ。forestにしてみた。サ室は無駄のないコンパクトなつくり。1人なので寝転がれるし、備え付けのスピーカーきら好きな音楽流せるし、ひとりでボンヤリするには最高。7.6.5の3セット。水風呂はなく、水シャワーのみ。
水シャワーはそこまで冷たくないので、熱→冷→外気浴の流れは作りずらい。いつものととのい方では整わず。。ただ、1人でボンヤリしたい時や考え事したい時は最高だと思いました。値段も個室の割に高くないし、ロウリュのアロマを選べるのもすごくいい。アロマのおかげで気分はさっぱりしますしね。
また伺いたいです。

休暇で平日イン。平日17時までは少し安くなるの知らず、ちょっと嬉しい。
玄関先と脱衣所の前にほおずきがおいてあって、季節を感じられる演出もいいですね。あ、限定なのか、水以外のドリンクがほうじ茶ではなく、お出汁だった。夏は塩分補給必要だし、お出汁が嬉しい。美味しかった。
猛暑の中、歩いたこともあり、5.8.10の3セット。
水風呂はいつもより冷たく感じる。12度くらい？
しっかり汗もかけて、さっぱりしました！

gym後に新規開拓したくなり、電車乗ってイン。思ったより混んでて、洗い場にも並ばないとなのが、驚き。サウナはカラカラ型で、テレビあり。8.8.8の3セット。水風呂は18度だけど、もう少しぬるい感じ。4人入ればいっぱいになるので、すぐぬるくなるのかも。汗をしっかりかいて、水風呂入って、最後は炭酸湯10分。あがったら、休憩所でリポスパ(リポビタンウォーター、アイススパークリング)これはサウナというより、銭湯ですね！
仕事終わりに同僚とくるにはよい感じ。日曜の午後にのんびりできました。

週末イン。今週は3日連続飲み会だったし、身体が重い感じ。8.10.8の3セット。水風呂は表示22度だけど、体感16度くらい。週末なので、結構混んでた。
今週は色々あったなあなんて、ぼんやり考えながら、外気浴して、前向きな感じでととのいました。
安定のあかざる

昨日不完全燃焼だったので、ジム後イン。
2日連続いっちゃいました
8.10.8
ほうじ茶ロウリュ気持ちよく、今日はサ室熱め？だったかな。しっかり熱入れできました。
水風呂は表示19度くらいでちょいぬるめだったかな。
でもしっかりととのいました！安定のあかざる

ホームのあかざるへ。身体から汗をしっかり出したくて。3セット。8.10.10。ちょっと混んでて、水風呂がいつもよりぬるめ。あと、3セット目にマット交換にあたってしまい、3セット目の熱の入れ方が中途半端になってしまった。。2セット目はしっかりととのったので、ちょっと残念。まあまた今度！身体からベタっとした汗がでたので、さっぱりしましたー！

週中イン。アカスリとサウナ2セット。アカスリはいつもここ。Line予約ができるので、便利。お風呂で充分温まってからのアカスリ。身体が軽くなる感じが最高。その後サウナ2セットも、体調がなんとなくイマイチでととのいきれず。サウナ、水風呂はいつもの感じでよかったんだけど。。水曜は混みもなく、快適。水曜夜は狙い目かな

金曜夜、仕事で溜まった疲れをさっぱり流すためにイン。暑くなってきたからか、身体も汗ばんでいてそれもさっぱりさせたいな、と。
8.10.8の3セット。コンパクトに60分。金曜だからか、少し混み合ってるけど、周りが気になるほどではない。
しっかり汗を流して、さっぱり。水風呂も13-15の安定。最後は檜風呂でととのいました！

ゴルフの後にサウナでさっぱりしたいとイン。最初は空の間へ。薪ストーブの燃える感じもよき。ロウリュで日焼けした肌が痛くなってきて、5分程でアウト。水風呂入れてからの、釈迦乱舞3セット。何分おきがでくる、釈迦乱舞内でのオートロウリュと風を送るやつがめちゃくちゃ熱い！ダラダラ汗をかき、さっぱり。水風呂もキンキンでよかった。釈迦乱舞とととのいスペースから、高崎の街を見下ろせるのもいいポイント。夜きたら、良さそう！

今週は忙しかったー、ということで週末イン。3セット。8.10.10。水風呂13°
身体のだるさも汗とともに流れ、ポジティブに。ととのったー！
週末を迎える準備はバッチリです

神楽坂家系ラーメン モンタナ

モンタラーメン

活力補給。ニンニク、豆板醤いれて完璧

今日は連休終わりダルさを吹き飛ばしに、ジムの後にいつものあかざる。初めて5セット。8.10.10.10.10。最後までずっと汗はでる。5セット目は、しっかりととのった！いつもは3セットだけど、しっかりととのいたい時は5セットだな。水風呂は安定の13くらい。締めに檜風呂。
鼻の調子悪めだったけど、ほうじ茶ロウリュのおかげですっきり。

恒例の週末イン。10.10.10。今日はほうじ茶ロウリュ。香ばしい香で落ち着きました。
水風呂はやや冷たい12-13度だったけど、しっかり冷やされた。汗もダラダラかけたし、週末にリセットできました。安定のあかざる

週中イン。8.10.10。今日はいつものほうじ茶ロウリュではなく、よもぎ茶ロウリュ。花やかな香で、これはこれでよき。混んでると思ったら、ポイント2倍デー。
しっかり蒸し、汗をかき、水風呂で冷やし、その後ととのいました。安定のあかざるです