遊風🍃

ジムトレ : 2時間
土曜日のルーティン
ちょっと体調が優れずスイムは短めにして
サウナも1セットだけにして引き上げました

ジムトレ : 1時間
仕事終わりのパワー系トレーニング
サウナは2セット
今週もいい汗かけました

ジムトレ : 2時間30分
土曜日のルーティン
パワー系・ヨガ&ピラティス・スイム

サウナは6のつく日で水風呂か18℃→16℃設定
ジムトレ後に久しぶりに3セット

ジムトレ : 1時間
木曜日のルーティンのパワー系トレーニング
今日はたっぷりサウナを堪能してきたので
サウナは1セットだけ

今日はお休みだったので
会社のいつものサウナ仲間3人でサウナ遠征
お湯むすびに行ってきました

平日限定のセットプランで11:30に入場
とにかく綺麗な施設で
平日な事もあり2Fの共用サウナは
ほとんど人はいなくて
全てのサウナをほぼ3人貸切で利用できました

外気浴はそこまで日差しも出ていなくて
風が心地よくとにかく気持ち良かったです

途中昼食の休憩も挟んで
14:00のスタッフアウフグースも堪能
最上段に座ったのですが
激熱で堪えきれず途中退室してしまいました

2Fの全8サウナを制覇し
1Fのサウナとお湯も楽しんで15:30にアウト
何セットしたのかわからなくなるくらい
とにかくサウナ三昧の贅沢な休日を満喫できました

チキン南蛮定食

今日は以前もらったクーポンを利用して
SAUNA&coの
贅沢な1人プライベートサウナ
前回は&tea 90分
今回は&co 120分での利用です

まずは音楽をスピーカーで流して
身体を清めて
1人きりのサ室へ
じんわり熱い

前回できなかった
寝サウナでまったり10分
セルフロウリュも好きなタイミング
オーダーしたフォレストのアロマ水の香りにも癒され
めちゃくちゃ気持ちいい

水風呂に氷を流し込み
その後休憩
この空間を独り占めはやはりものすごく贅沢

2セット目・3セット目は
普通に座って1人じっくり蒸され
4セット目はセルフロウリュを多めに堪能
まったり過ごして100分

残り20分になって
残りのアロマ水を使い切るため
ショートで5セット目
水風呂&洗体をして締めました

やはり120分あると余裕を持って過ごせました
氷はサ室に入る前に入れると溶けてしまうので
入る直前に入れるのが良さそうです
もう少し氷の量は多くてもいいなとも思いました

たまにはこういうサ活も良かったです
ありがとうございました！

ジムトレ : 2時間30分
土曜日のルーティンの
パワー系・ヨガ&ピラティス・スイム
サウナは軽めに2セット

ジムトレ : 2時間30分
2週間振りのルーティン
バワー系・ヨガ&ピラティス・スイム
今日のスイムは1本あたりの距離を伸ばして
程よく切り上げ
サウナは軽めに2セットでしたが
気持ちよかったです

ジムトレ : 1時間
木曜日の仕事終わりのルーティン
サウナは軽めに7分を2セット
疲れた身体には気持ち良かったです

BBQ帰りにさっぱりしたくて
帰り道に行きやすかった寺島浴場へ

久しぶりに来ましたが
やはりアチアチのサ室
徐々に時間を伸ばして合計5セット

タイミングも良く
空いていて貸切で入る事もでき
好みのタイミングで
セルフロウリュもできました

あまみもガッツリ
気持ちよかったです

明日はルーティンのジムトレができないので
仕事終わりに音楽を浴びに坂を登ってかが浴場へ

合計5セット
3セット目で「小さな恋のうた」
5セット目で「366日」
ずっとあまみが出っぱなしで
めちゃくちゃ気持ちよかったです
特に4セット目の
最上段でのサイレントロウリュ後の休憩が最高でした

久しぶりの改栄湯

1セット目は通常セット
2セット目でほうじ茶のスタッフロウリュ
ほうじ茶の香りが心地よかった
3セット目、4セット目はオートロウリュ
しっかり熱くてあまみもガッツリ出ました

シルキー湯、炭酸泉も堪能し
久しぶりのジムサウナ以外を堪能できました

ジムトレ : 2時間30分
パワー系・ヨガ&ピラティス・スイム
サウナは2セット
最近はジムサウナばかりだったので
明日はどこかに行きたいなと思案中

ジムトレ : 1時間
木曜日の仕事終わりのパワートレーニング
22:30には温度が下がり始めるので
サウナは8分・5分と軽めの2セット
GW明けにルーティンをこなして
早めに通常運転に切り替えできそうです

ジムトレ : 45分
家族でのお出かけ前にスイムだけ
荷物も少なくて済むのでこのパターンもありかも
サウナは軽めに2セット

ジムトレ : 2時間30分
土曜日のルーティン
パワー系・ヨガ&ピラティス・スイム
サウナはショート2セットで満足

今日はメーデーでおやすみだったので
そんなに混んでない事を期待して黄金湯へ

たまに外気浴待ちが発生していましたが
幸い自分のタイミングではそんな事もなく
とても気持ちいいサ活時間になりました

高温なのに湿度が丁度よく
オートロウリュも一気にアチアチになる事もなく
じっくり蒸されてきました

水風呂もやはり気持ちいい
朝の荒れ模様が嘘のように
空はすっかり晴れて
煙突を見ながらリラックス
ガッツリアマミも出てました
合計4セット

ラムネの薬湯と炭酸泉にもじっくり浸かり
帰りに裏手にまわって煙突をパシャリ

家の最寄りのバス停から
黄金湯近くのバス停まで行ける事もわかったので
空いていそうなタイミングでまた来たいと思います

ジムトレ : 1時間
木曜日のルーティンのパワー系トレーニング
サウナはショートで2セット
程よく疲れて良く眠れそうです

ジムトレ :2時間30分
パワー系トレ・ヨガ&ピラティス・スイム
サウナはショートで3セット