遊風🍃

ジムトレ : 2時間
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

パワトレ・ピラティス&ヨガ・スイム
これが今年の土曜日のルーティンになりそう
サウナは軽めに3セット

タイミング良く予約が取れたので
パワー系のスタジオトレーニングを1時間
サウナも1セットだけ
今日はよく寝れそうです

今日は休みをもらい
家の都合の合間に北欧へ

冬の青空の下での外気浴は最高ですね
なんだかんだで5セット堪能して
リフレッシュさせてもらいました

ソース焼きそば

たまにはカレー以外もと初挑戦 美味しかったです♪

気になっていたロスコに初訪問

昭和の雰囲気たっぷりで
居心地のいい施設でした

サ室はしっかり熱く
寝転びながら蒸される事もできるスペースもあり
しっかり汗をかくことができました

露天のジャグジー水風呂が
しっかり冷たくて
外気浴も気持ちよかったです

3セット楽しんで
可愛いロゴの
キーホルダーとステッカーを購入し帰宅です

スタジオでの体幹トレーニングと
マシンでの筋トレで1時間30分
サウナは1セットだけ
今日も別の施設に移動です

ジムトレ : 2時間
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

パワトレ&ヨガ・ピラティス&スイム
サウナはショートで3セット

仕事終わりに初かるまる
やっと来ることができました

なんだかんだて3時間ほど滞在して
薪、蒸、岩、ケロの全サウナを楽しめました
サ飯後に締めのおかわりサウナまてして
何セットしたのか覚えていないくらい満喫
めちゃくちゃ気持ちよかったです

カツカレーうどん

麺が変わっていてしっかりお腹も膨れました

愛猫の薬を買いに行くという用事が終わって
テクテク歩いて
久しぶりの白水湯に行ってきました

3セットだけと決めていたので
候補として考えていたのは3施設

サウナセンターは
コスト的にもっとゆっくり行ける時に
萩の湯は混んでいそうだなぁという事で
白水湯に決めたのですが
我ながら良いチョイスでした♪

快適にサ室も水風呂も外気浴も過ごせて
3セット堪能し
今日のお湯のひばの湯にも浸かって
大満足の帰宅です

パワー系のスタジオトレーニングと
プールのスイムで約1時間30分汗をかいて
サウナは1セットだけ

これから用事を済ませて
どこか別の施設に立ち寄るかを思案中

SPAエリアのプレオープンの申込が通り訪問

施設の構造を全く把握しておらず
25階のロウリュもないサ室を
物足りないなぁと思いながら3セットして
帰ろうかと思ったところで
他にもサウナがある事を知りました…

26階に
広くて立派なオートロウリュのあるサ室
冷たい水シャワーも浴びれるミストサウナ
温めの水に浮かびながら休憩できるプール
どれも気持ちよかった

25階にはもうひとつ
セルフロウリュのできる小さなサ室もありました

スカイツリーと大手町の夜景を見ながら
休憩をしてプレ体験を終了しました

一番物足りなかったサ室に
一番時間を使ってしまった事が悔やまれますが
楽しかったです

移動先はサウナヘブン
2026年もお世話になります

冬のヘブン式フィンランドサウナ入浴法を
試してみました
※写真2枚目参照

水風呂→外気浴をせずに
どちらかを体が冷えるまでじっくり行って
再びサウナへ

1セット目は外気浴のみ
2セット目は水風呂のみ
サウナに入ってボーっとととのうというのが
なかなか新鮮な体験でした

今日は3セットで切り上げる予定だったので
3セット目は水風呂→外気浴をしましたが
ヘブン式フィンランドサウナ入浴法ありですね

今日もキートス！

体幹トレ→筋トレ→スイムで1時間30分
サウナは軽めに1セットだけ
これから別施設へ移動します

ジムトレ : 1時間30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

土曜日のスタジオメニューが変わってしまい
パワー系のトレーニングの後に
今まで参加していた時間に導入された
ヨガとピラティスを融合したトレーニングに参加
今まであまりこういうトレーニングには
参加した事がなったので気分転換になりました

サウナは3セット満喫して本日は終了です

仕事終わりに2度目の訪問
今回はZEN1セットにKUU3セット

前回は使い方がわからずにできなかった
ZENの半個室での水浴びも体験
めちゃくちゃ気持ちよかった…
最後にアウフも浴びて大満足の帰宅です

2026年ジム&サウナも開始

スタジオでの体幹系トレーニングと
マシンでの筋トレと
プールでのスイムで1時間30分ほど汗をかいて
サウナは3セット

休暇中に生活リズムが狂っていたので
しっかり身体も動かして明日に備えてきました

2026年最初のサウナは
今まで行ったことのない場所をと思い
映画帰りに岡田湯に来てみました

身体を清めて
5人しか入れないこじんまりとしたサ室へ
温度計は116度
でもそれほど熱さは感じず
10分しっかり入る事ができました

外の水風呂に入り
そのまま寒空の下外気浴
それをもう1セット

3セット目はもうひとつのスチームサウナへ
こちらは温度は高くなくても
10分ほど入るとしっかり熱くなれました
でも敢えてそのまま通常サウナへ
そこで8分ほど蒸されてからの
水風呂&外気浴
気持ちよかったです

今年も色々なサウナ施設に挑戦してみたいと思います

2025年の締めサウナに選んだのは
湯どんぶり栄湯

4セット堪能したのですが
整い椅子にもタイミング良く
全セットで座れて
気持ちいいのいい締めサウナになりました

今年はひとりで色々な施設をまわるようになり
楽しいサ活ができました
来年も引き続き楽しんでいきたいと思います

ジムトレ : 1時間
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

明日からは年末年始休業になってしまうので
2025年最後のジム&サウナ
今年も1年間お世話になりました
今年は肉離れで
2ヶ月くらい来れない時期もあったので
来年は怪我なく過ごせますように

15時からのSPゲストのみーさんと
16時ハリーさんの熱波を浴びたくて
15時前に入店

みーさんは煉獄熱波劇場と謳ってるだけあり
かなりアチアチでした
ハリーさんは相変わらず華麗な舞で
どちらのアウフも気持ちよかったです

4セット堪能し
大満足の帰宅です

今日もキートス！

蒙古タンメン中本 草加

蒙古タンメン

北極にしたかったけど、サウナ前に来たので久しぶりに定番の蒙古タンメンにしました

今年最後の土曜日のルーティン&スイム
1セットだけサウナも楽しんで
また別の施設に移動します