JOYFIT(ジョイフィット)BIO
スポーツジム - 北海道 帯広市
今日はBIOの方です。
いつも行ってるジョイフィット01の方は従業員がフライデー、じゃなくて、不在デーなのでプール、ロッカー、お風呂、サウナ利用出来無い為、毎週金曜日はBIOを利用出来ます。
先ずはプール30分ウォーキング、マシーン30分利用、ランニングマシーンにて早歩き15分にて終了。
今日は予定有る為早めに終了。
サウナに行きます。
サウナ8分、水💦、内気浴8分、✖️2セット。
空港に人を送る為朝8時に出発。
戻って来て、お腹空いたのでしゃぶ葉ですね。
鶏肉と豚コースで鶏肉を中心に、生野菜たっぷり大皿山盛り3皿‼️
ジム通いする様になって食生活180度変わりました。
インスタントラーメン、ポテチ、一切食べなくなりました、と言うより食べたいと思わなくなりました。
今月29日健康診断有りますが、すごい楽しみデス。前回と全く違う数値になって居る為。
さあ明日も頑張りますよ‼️
水素水
男
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82℃
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17℃
0
60
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