なかかかっち

三十年ぶり！
当時は小学生だったので。サウナの方は初体験。

コワーキングスペースで試験勉強→浴場→試験勉強→浴場。朝10時から夕方5時までのんびり過ごせました。

サウナのほうは、フィンランドサウナが使用不可になっていたけど、高温サウナ、漢方サウナ、塩ミストサウナ、クリスタルミストサウナ、岩盤浴など種類は豊富。
どれも気持ちよかった。個人的にはミストサウナにうちわが置いてくれていたのが嬉しい。

また来まーす。、

朝7時くらいにサウナへ。
朝なのに結構混み合ってる。。。

サ室内は相変わらずいい香りが漂っていて気持ちが落ち着く。

ユートリオに行こうとしたら、またレジオネラが出て休館に。
予定変更して下部温泉まで車を走らせている途中で、「なんぶの湯」の看板が目に入り再度予定変更。

館内は想像していたよりも広く、サウナ室内も広くて綺麗に見えたが、床に敷かれている木の板は結構傷んでいた。
とはいえ普段清掃が行き渡っているのか、全ての設備がに清潔感が感じられる。店員さんも感じのいい人が多いしまた足を運びたい。

出張ついでに。
アロマのいい香りがわずかに残っており落ち着けた。

朝サウナ、6時半に。
3セット。
サウナ室は空いてたけど、今日は洗い場に行列が💦
といっても並んでたのは2.3人程度。
整いイスは混んではいたけど2.3空きがある程度。

また、来たい！

腹筋-20° ２５回
ペクトラル　10㌔×１０回×3セット
リバースフライ　10㌔×１０回×1セット、5㌔×１０回×1セット
ローワーバック　30㌔×15回×2セット
トータルアブドミナル　55㌔×１０回×2セット
ランニング2.8㌔/19分

で、サウナ。
10分×2セット。
帰ったら唐揚げ食べよう！

２回目の北欧。
昨夜はカプセルにお泊まりして、朝6時くらいにサウナへ。

サウナ室内はやっぱり気持ちがいい。、
サウナは4セット。

サウナ後に北欧特製カレーを頂き、とても良い朝を過ごせた。

ボクササイズ的なもの　45分
ランニング　1㌔/10分
アームカール　10㌔×10回×3セット
ヴァーティカルトラクション　35㌔×10回×3セット
チェストプレス35㌔×１０回×3セット

汗だくになってからサウナへ！

バスケの試合（宇都宮×琉球）をテレビ観戦しながらサウナを楽しむ。
5-10分×3セットで終了。

チェストプレス　35㌔×１０回×3セット
ランニング　3㌔/21分

サウナ　5分×1セットで終了。

月曜夜10時前に風呂に入ったけど、湯船は満員状態💦

チェストプレス30キロ×１５回×2セット
ランニング　1.6キロ/10分。
レッグプレス　110キロ×１０回×3セット

軽く流して終了。

サウナは7分×2セットでサクッと終了。
週半ばだしあまり無理せず帰宅！

久しぶりの鷹の湯♨️
やっぱりここのサウナは良いですね！

バレルサウナのオートロウリュウも相変わらず笑
入った後は、首筋が暑さでヒリヒリと💦
けど香りもいいし満足度はやっぱり高い！

高温高湿も相変わらずの暑さ。楽しかったー