Kaz20240615

今月2回目の薬湯訪問。まずは薬湯に3分浸かり、今日はオートロウリュに重なるタイミングで6分を3セット。1セット目は水風呂から浴室内のととのい椅子で内気浴、2セット目3セット目はオートロウリュの影響からかインフィニティチェアを身体が求め、その浮遊感を満喫。心地よかった〜。今日も夜の予定があったので、サ飯は次回のお楽しみに。

変わり映えしない投稿とは自覚しておりますが、お付き合いのほど。今日もダンベルトレーニングからのスタジオプログラムでコアトレーニングに臨んでからの6分3セット。BGMなし。2セット目3セット目は貸切でした。4月、いいペースで来ております。

もう来ちゃった。午後の予定はキャンセルとなって手持ち無沙汰だったので、月火お得なこちらを再訪。今回はスチームに(勝手に)重きを置いて、6分を計5セット、ドライは合間に2セット。今日の都心の気候が良かったので、外気浴スペースで都度都度しっかり休息。今週も仕事頑張るぞ！と思ったら取引先からの結構重い電話を受け、ややダウン。

田村町 木村屋

Ｗケーキセット

サウナの効果は何処へ？食べたいものを食べてみた。

土曜日恒例の浜松町。ダンベルトレーニングからのスタジオでのボディメイクレッスンを経て、6分を3セット。
BGMあり。前々日にアダイブ行ったからか、いつもよりマイルドに感じた。今月はいいペース♪

おっと、また3ヶ月も空いてしまったぜ。ヒルズでの買い物ついでに訪問。スチームとドライを交互に6分を2セットずつ。水風呂、なんか冷たく感じて40秒前後でギブ。
ここのスチーム、熱いけど落ち着く。そしてやはりサ時計が便利。今回はサ飯も堪能。次回は焼餃子定食とアカスリ狙いで、3ヶ月空けないぞ！

豚肉入り豆腐チゲ定食

うまい。言うことなし。オロポも飲んだよ

前日に引き続いてのサ活。ダンベルトレーニングからのスタジオプログラムでしごかれたカラダにサウナの熱気が沁みました。6分を3セット。暑い日でもあったので、なかなか汗が引きませんでした。BGMあり。

取引先との商談終わりに訪問。3ヶ月ぶり。いつもの6分3セットに水風呂1分とインフィニティチェアでの内気浴6分を挟んで、すっかりリラックス。薬湯は合間に3分を2回、入りました。次回は何かサウナ飯食べたいなぁ。

4月最初のサウナは、ホームサウナのこちら。腹筋引き締めプログラムのインストラクターがご不在で、代講のレッスンだったんだけど、これはこれでキツい。
で疲労解消にサウナを6分3セット。BGMはなし。
イラン情勢以降、仕事が忙しくて時間が取れないけど、ストレス解消もかねて今月は6回はイキタイ！です。

ほぼ1ヶ月ぶりのホーム。なぜなら、発熱〜海外出張〜舞台鑑賞@新潟〜呑み会、と土曜にいろいろあったから。
いつものマシン＆ダンベルトレーニングからのスタジオプログラムで鍛えた後に6分を3セット。2セット目で、ここに通い始めて初めて6名先客がいてビビる。尚、来週も呑み顔予定なので、頑張って昼間にサウス東京アネックスに行きたいと思ってる。

久しぶりのGG銀座東京。いつものマシントレーニングからのこれも久々、無限階段30分からの6分3セット。
しっかり熱いサウナで、よく発汗しましたとさ。

前日に新潟市内で舞台鑑賞があったので、こちらに宿泊。朝食前に朝風呂アンドサウナ。サ室はしっかり熱くて、よき。6分を3セット。水風呂もあり、あまみも出現。今月は土曜に用事が多く、ホームサウナ(ゴールドジム浜松町)に行けてません。

3月最初のサウナはここになりました。というのも先週末からの海外出張で朝10時に羽田に着き、午後から出社だったので、このスケジュールに合うのが11時からやってるこちらだったのです。身体を清め、湯船(40℃)に使ってから5分を3セット。水風呂久しぶりであまみびっしり。85〜90℃サ室だそうですが、結構熱く感じて、1セット目キツかった。

週末恒例のGG浜松町。いつものトレーニングとスタジオプログラム後に。プログラムのお仲間とインストラクターもサ室で一緒になり、更衣室では他のお仲間もインストラクターさんにサウナについて質問してたので、仲間が増えるかも？と思った回でした。6分、11分、8分、の3セット。

今週のスタジオプログラムは代講だったけど、ちゃんと参加。なかなかしっかりとした筋トレの内容で満足。
あとダンベルと足周りのマシンを行ってからの6分3セットですっきり。BGMあり。

今週もマシン＆ダンベルトレーニングからのスタジオプログラムを経て、6分を3セット。インストラクターにサ時計のよさを語ってしまった。BGMはなしでした。

今週のスタジオは通常通りウエスト引き締め。結構キツかったけど、頑張ってこなし、サウナへ。6分を3セット。今更ながらサ時計がジムでの運動での時間計測にも役立つことに気づく。今日は、、BGMあったっけ？

今日はいつものスタジオプログラムが代講でHIITだったので興味本位で参加した結果、きっちり鍛えられバテることに。疲労でヒィヒィ言いながら6分を3セット。初回は初の4人入りでしたが、それ以降は貸切状態。今日もBGM流れてた。

近くの取引先での商談後に訪問。ここの薬湯がクセになる。今日はポカリ飲み放題という夢のようなイベントあり。6分を3セット、水風呂各1分。たまたまどのセットも残り2分でロウリュにあたる。最後はインフィニティチェアでととのう。やはり水風呂入るとあまみビッシリだわ。夜予定があり、17時からのアウフグースイベントを泣く泣く諦める。

2026年最初のゴールドジムサウナ。軽くダンベルトレーニングからのスタジオプログラム60分を経てサウナ6分を3セット。この前のアダイブのドライサウナに比べると、こちらの方が湿度高めで快適に感じる。でもあまみ出ない。今日はBGMあり、音量やや大きめ。

2026年のサウナ始めは、我らがアダイブ。昨年から引きずってる仕事のトラブルに加え、年始からの喉の不調や突然のお別れなどが重なり、やや強引に気持ちを切り替え・整理したい！→アダイブのスチーム、となった次第。気がつけば4ヶ月ぶり(!)だった。ドライとスチームを交互に6分✖️各3セット。もちろん水風呂と内気浴も添えて。ペアで揃えたサ時計のおかげで、すごく無駄なくできた6セットでした。やっぱここのスチーム最高。次回は早めに来ようっと、サ飯も食べたいし。