Kaz20240615

ちゃんと土曜日の運動習慣を続けてます。いつものマシンでの筋トレからスタジオプログラム60分をこなし、最近飲み食いがやや多いので、マシンでの有酸素運動30分を追加。がっつりと発汗した後にシャワー浴びて、6分を3セット。どのセットも1名先客がいらっしゃる感じでした。今月は仕事が忙しくて、平日のサウナ通いができてない。後半で少し挽回したい！

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スタジオプログラムは代講でしたが、ちゃんと参加。これはこれでキツい。いつものダンベルトレーニングもこなし、6分を3セット。3セットとも1〜2名が出たり入ったりと、なかなかの賑わい。

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先週は京都旅行だったこともあり、3週間ぶり。いつものトレーニングの後に6分を3セット。BGMあり。温度計が珍しく(?)ほぼ100℃を指してた。その後の予定がありバタバタしてたので、増床したジムエリアに行けず。来週チェックする、ってサウナ関係ないですね。

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知人たちとの京都旅行で宿泊することになり、夕食前にいそいそと入浴。ドライサウナは当日88度前後と入りやすい暑さ、そしてサ室出てすぐ右手に水風呂といういい動線。6分を3セット。水風呂は僕が1分浸かれたので18〜20度と推測。水風呂の後は露天風呂エリアで外気浴を6〜8分。3セット目にあまみも出現。夕食の時間帯ということもあり、貸切状態でラッキーでした。スチームサウナは翌日、と思ってたら寝過ごして結局入れず。
オーナーのDさん、ご手配ありがとうございました。

ポカリスエット

仕事の予定が綺麗に空いた午後だったので、半休とってLet’sアダイブ。
今年初のアカスリの前に、スチーム〜ドライ〜スチーム〜ドライ各6分(もちろん水風呂、内気浴付き)。今日はスチーム、ややおとなしめに感じる。あまみがびっしり出てる状態で、アカスリ40分。一回り小さくなったのでは？というくらい出て、「垢太郎」って童話あったなとふと思う。(※「力太郎」の題名の方が有名かも)
そして以前から気になってた焼餃子定食を食す。

焼餃子定食にオロポ

空腹に耐えきれず、写真撮る前に前菜食べてしまった。美味しくてお腹いっぱい。

土曜日恒例の浜松町。いつものトレーニング後に向かったところ、先客4名いらっしゃり驚く。少し待ってから、6分を3セット。BGMなし。湯冷めの心配が不要な季節になりましたね。この後、焼肉＆飲酒してしまいました。

1ヶ月ぶりのウエスト引き締めプログラム、なかなかキツかった。少しダンベルと45°レッグプレスをこなしてからの6分✖️3セット。今日はBGMなかった。5月も頑張る💪

今月2回目の薬湯訪問。まずは薬湯に3分浸かり、今日はオートロウリュに重なるタイミングで6分を3セット。1セット目は水風呂から浴室内のととのい椅子で内気浴、2セット目3セット目はオートロウリュの影響からかインフィニティチェアを身体が求め、その浮遊感を満喫。心地よかった〜。今日も夜の予定があったので、サ飯は次回のお楽しみに。

変わり映えしない投稿とは自覚しておりますが、お付き合いのほど。今日もダンベルトレーニングからのスタジオプログラムでコアトレーニングに臨んでからの6分3セット。BGMなし。2セット目3セット目は貸切でした。4月、いいペースで来ております。

もう来ちゃった。午後の予定はキャンセルとなって手持ち無沙汰だったので、月火お得なこちらを再訪。今回はスチームに(勝手に)重きを置いて、6分を計5セット、ドライは合間に2セット。今日の都心の気候が良かったので、外気浴スペースで都度都度しっかり休息。今週も仕事頑張るぞ！と思ったら取引先からの結構重い電話を受け、ややダウン。

田村町 木村屋

Ｗケーキセット

サウナの効果は何処へ？食べたいものを食べてみた。

土曜日恒例の浜松町。ダンベルトレーニングからのスタジオでのボディメイクレッスンを経て、6分を3セット。
BGMあり。前々日にアダイブ行ったからか、いつもよりマイルドに感じた。今月はいいペース♪

おっと、また3ヶ月も空いてしまったぜ。ヒルズでの買い物ついでに訪問。スチームとドライを交互に6分を2セットずつ。水風呂、なんか冷たく感じて40秒前後でギブ。
ここのスチーム、熱いけど落ち着く。そしてやはりサ時計が便利。今回はサ飯も堪能。次回は焼餃子定食とアカスリ狙いで、3ヶ月空けないぞ！

豚肉入り豆腐チゲ定食

うまい。言うことなし。オロポも飲んだよ

前日に引き続いてのサ活。ダンベルトレーニングからのスタジオプログラムでしごかれたカラダにサウナの熱気が沁みました。6分を3セット。暑い日でもあったので、なかなか汗が引きませんでした。BGMあり。

取引先との商談終わりに訪問。3ヶ月ぶり。いつもの6分3セットに水風呂1分とインフィニティチェアでの内気浴6分を挟んで、すっかりリラックス。薬湯は合間に3分を2回、入りました。次回は何かサウナ飯食べたいなぁ。

4月最初のサウナは、ホームサウナのこちら。腹筋引き締めプログラムのインストラクターがご不在で、代講のレッスンだったんだけど、これはこれでキツい。
で疲労解消にサウナを6分3セット。BGMはなし。
イラン情勢以降、仕事が忙しくて時間が取れないけど、ストレス解消もかねて今月は6回はイキタイ！です。

ほぼ1ヶ月ぶりのホーム。なぜなら、発熱〜海外出張〜舞台鑑賞@新潟〜呑み会、と土曜にいろいろあったから。
いつものマシン＆ダンベルトレーニングからのスタジオプログラムで鍛えた後に6分を3セット。2セット目で、ここに通い始めて初めて6名先客がいてビビる。尚、来週も呑み顔予定なので、頑張って昼間にサウス東京アネックスに行きたいと思ってる。

久しぶりのGG銀座東京。いつものマシントレーニングからのこれも久々、無限階段30分からの6分3セット。
しっかり熱いサウナで、よく発汗しましたとさ。

前日に新潟市内で舞台鑑賞があったので、こちらに宿泊。朝食前に朝風呂アンドサウナ。サ室はしっかり熱くて、よき。6分を3セット。水風呂もあり、あまみも出現。今月は土曜に用事が多く、ホームサウナ(ゴールドジム浜松町)に行けてません。

3月最初のサウナはここになりました。というのも先週末からの海外出張で朝10時に羽田に着き、午後から出社だったので、このスケジュールに合うのが11時からやってるこちらだったのです。身体を清め、湯船(40℃)に使ってから5分を3セット。水風呂久しぶりであまみびっしり。85〜90℃サ室だそうですが、結構熱く感じて、1セット目キツかった。

週末恒例のGG浜松町。いつものトレーニングとスタジオプログラム後に。プログラムのお仲間とインストラクターもサ室で一緒になり、更衣室では他のお仲間もインストラクターさんにサウナについて質問してたので、仲間が増えるかも？と思った回でした。6分、11分、8分、の3セット。