Kaz20240615

今週のスタジオは通常通りウエスト引き締め。結構キツかったけど、頑張ってこなし、サウナへ。6分を3セット。今更ながらサ時計がジムでの運動での時間計測にも役立つことに気づく。今日は、、BGMあったっけ？

今日はいつものスタジオプログラムが代講でHIITだったので興味本位で参加した結果、きっちり鍛えられバテることに。疲労でヒィヒィ言いながら6分を3セット。初回は初の4人入りでしたが、それ以降は貸切状態。今日もBGM流れてた。

近くの取引先での商談後に訪問。ここの薬湯がクセになる。今日はポカリ飲み放題という夢のようなイベントあり。6分を3セット、水風呂各1分。たまたまどのセットも残り2分でロウリュにあたる。最後はインフィニティチェアでととのう。やはり水風呂入るとあまみビッシリだわ。夜予定があり、17時からのアウフグースイベントを泣く泣く諦める。

2026年最初のゴールドジムサウナ。軽くダンベルトレーニングからのスタジオプログラム60分を経てサウナ6分を3セット。この前のアダイブのドライサウナに比べると、こちらの方が湿度高めで快適に感じる。でもあまみ出ない。今日はBGMあり、音量やや大きめ。

2026年のサウナ始めは、我らがアダイブ。昨年から引きずってる仕事のトラブルに加え、年始からの喉の不調や突然のお別れなどが重なり、やや強引に気持ちを切り替え・整理したい！→アダイブのスチーム、となった次第。気がつけば4ヶ月ぶり(!)だった。ドライとスチームを交互に6分✖️各3セット。もちろん水風呂と内気浴も添えて。ペアで揃えたサ時計のおかげで、すごく無駄なくできた6セットでした。やっぱここのスチーム最高。次回は早めに来ようっと、サ飯も食べたいし。

今日も今日とて浜松町。筋トレ〜スタジオ〜筋トレの残り〜有酸素運動からの6分3セット。BGM復活してた。最近あまみが出ません。

12月最初のサウナはここでした。今日はウエスト引き締めプログラム〜筋トレ〜有酸素〜6分✖️3セット。19時過ぎだとソロもしくは先客お一人様という感じ。最近は音楽流れてません。

今月も出張ありその後体調崩してしまい、ようやくの浜松町。季節のせいか比較的混んでます。3セット目は5人いました。音楽流れなくなった？

こちら方面での仕事終わりで、久しぶりの訪問。サウナもさることながら、ここの薬湯が好き。1セット目の前は白湯で、その後の合間は薬湯に浸かってリラックス。6分を3セットは通常通りだが、久しぶりの水風呂で1セット後からあまみ登場。その後の予定もあり、アウフグースや飲食を楽しむ時間が取れなかったのは心残りだが、いい温浴施設です♪

出張続きで2週間ぶりの浜松町。安定の温度で6分を3セット。2セット目は珍しく、自分含めて3人になったけど、それ以外はほぼ貸切。あ、あまみ出なかった。

週一恒例となりつつあるGG浜松町サウナ。安定の温度で6分を3セット。

先週の出張帰りに来るつもりが、フライトのキャンセル＆変更で羽田着いたのが16時過ぎになってしまい断念。
なので今週はちゃんと来ました。マシントレーニングとスタジオ(強度増してた)をこなしてからの、6分✖️3セット。出張中にサウナ入る機会がなかったので、久しぶりにととのう。

出張前の運動といつものスタジオプログラム出席し、なかなかの汗をかいてからのサウナ。安定の温度と良い意味でのこぢんまり感がお気に入り。今日は珍しく3セットとも自分の他に一人いらっしゃいました。6分／回であまみも出た。さて出張帰り当日となる来週も来られるか？

世界陸上に触発されてジムへ。久しぶりのノース東京。
いつものマシンとダンベルトレーニングからラテラルXでの有酸素運動30分をこなし、いざサウナへ。15時過ぎでしたが、ほぼ貸切状態。やや熱く感じるものの、6分を3セットであまみ現る。

バーガーキング 大塚駅南口店

アボカドワッパーJrセット

サイドはシーザーサラダに変更して、ハッシュブラウンを追加

これを新規開拓と言っていいかわかりませんが、表参道までやってきました。ホントはトレーニングするつもりが、昨日サウス東京アネックスで頑張りすぎたのか、腰に違和感があったので、シャワー＆サウナとして利用。シャワーは水圧が強いのとシャワーヘッドが大きめなのが好感触。サウナは長居できそうな温度感で、温度計は98℃を指すもそこまでではない感じ。6分を3セット。シャワー＆サウナ室の出入り口から洗面台へのスペースが広くて使い勝手良かった。今度はトレーニングします。

今日はGGサウス東京アネックス(大森)でいつもの先生のスタジオプログラムとマシンをこなし、いそいそとたかの湯へ。ミュージックロウリュ目当て、光GENJI〜少年隊〜SMAPですってよ。控えめに言って最高。16:00のパラダイス銀河には間に合わず、16:20の仮面舞踏会から参戦。もちろん口ずさみながら。2番の歌詞に「燃えろ、燃えろ」とあるんだが、ちょうどロウリュの最中で、個人的にも燃え(?)、熱風に耐えて最後まで聴きました。16:40のオレンジは口ずさみながら名曲っぷりを再認識し、たまらず落涙。ところが最上段にいたもので後半の盛り上がりパートと熱風のタイミングが重なり、耐えきれず退室。17:00のパラダイス銀河、ノリノリでなんとか乗り切れた。
土曜日ということもあり、大賑わい。帰りの京急でも都心のサウナの名店の話で盛り上がってるグループがいて、なんかいい日でした。
もちろん、あつ湯と炭酸泉も堪能しました。次は、かが浴場行かねば。

いつものインストラクターさんが前の枠でも補講でレッスンやるというので、この日はスタジオプログラム2枠受講からの6分3セット。安定のサ室であまみ出現。

久しぶりのアダイブ。19時過ぎに入店したら結構な賑わいで、ドライもスチームも空席わずか。今日はアカスリと竹塩マッサージもお目当てで、ドライ5分〜スチーム5分〜風呂8分でお呼びがかかる。ごっそりとアカ取れた後は、ドライ5分とスチーム5分をそれぞれ3セット。21時頃には急に人が減り自分含めて3〜4人に。外気浴エリアで心地よい風を感じ、あまみもびっしり。水曜で食堂のメニュー限られてたので、お食事は次回の楽しみに。また来ようっと。