なかじ

ゴルフラウンド後に、久々に青島サンクマールへ！
ゴールデンウィーク中で混んでるかと思ったら、時間がはやめだったからかそうでもなかった！
オートロウリュになってから初めてだったから、どんな感じかなと思ったら、超良かった！
セルフアウフグースもしてみた笑
ここの推しはやっぱ外気浴！海を眺めながら、潮風を受けてホヘーっと！最っ高です！あざす！
10分✖️3セット

本日は久々のさいと温泉！
午前中ゴルフの打ちっぱなしからのサ活となり、早目のチェックイン✅
主風呂で下茹でしてから、いざサ室へ！
早目の時間だったからかそこまで混み合ってなくて、のんびり10分！水風呂でしめてから外気浴へ！
きたきたきたーっ！最っ高！
2ラウンド目は中日クラウンズの放送を見ながら10分！
サウナ大好き堀川未来夢プロの優勝争いが気になりすぎて、サ室と水風呂の交互を繰り返しながら、優勝を見届けました！未来夢プロ優勝おめでとう🎉
明日は自分もラウンド⛳️頑張ろう🔥
10分✖️5セット

明日は代休！子供の送迎も無し！これはサウナチャンス！って事で仕事帰りにぱうぱうへ！
月曜日の夜って事でそこまで混んでなかった✨
洗い場で身を清め、下茹でしてからいざサ室へ！
ジュンジュワ〜ッと汗が噴き出てきます！
12分計とにらめっこ！からの水風呂へ！
気持ちいい〜っ！やっぱサウナ最高！
10✖️4セット

今日は午前中打ちっぱなしで150球打って、午後からちょっぴり遠出して白鳥温泉上湯へ♨️
名物の蒸し風呂初体験！
下からこみ上げる熱気を纏った蒸気に身体をさらすと噴き出る汗💦汗💦汗💦
その後、水風呂にドボンしてこじんまりなととのいベンチでほへぇ〜！
テレビの無いサ室で地元のおじちゃん達の会話を聞きながら10分✖️3セット
今日も良い感じにととのいました〜！あざす！

しごおわととのいでこばやし美人の湯へ♨️
身体を清め、そそくさと森のログサウナへ🌳
セルフロウリュのアロマはローズマリーかな⁉️
ジュワジュワ〜っと良い音を聞きながら、瞬時に広がるアロマの香りと熱い蒸気！ほぇ〜っ！
汗と老廃物が今日も噴き出る〜！
冷水壺にドボン！ととのい場でポカポカ陽気のおひさまを浴びながら時折吹く風に癒される〜！最っ高✨
その後は飲み会でビールが沁みました！
10分✖️3セット

お造りとチキン南蛮

今日は平日休み！
夕方筋トレしてからサウナMIYAZAKIへ！
筋トレと1週間の仕事の疲れと老廃物を汗と共に放出！
筋トレの時に飲んだ2リットル近い水が滝汗でドバドバ！
更にマシャさんのアウフグースで細胞が蘇りました✨
10分✖️3セット、7分✖️2セット
ととのいスペースで寝落ちかましてしまいました💤
明日も仕事頑張ろ！

今日は午後休でまずはジムからの、今年度の疲れと老廃物を出してととのうと決め込んで、いざサウナMIYAZAKIへ！
ジムで2リットル近くの水分をとったのもあって、出るわ出るわ滝汗！か〜ら〜の〜水風呂でキュッとしめて、外気浴でホヘーっと緩んで…最高！
あがった後の煮卵が筋肉にも嬉しい😆笑
来年度も頑張ろうっと！
8分✖️4セット
むむっ来月はゲストアウフグースあり！行かねば！

煮卵とお茶漬け

煮卵が筋トレ後の身体に効くぅ！

なんと2日連チャンのホテル日南北郷リゾート笑
明日までの有効期限の招待券使い切りました笑笑
昨日とは打って変わって雨の中のととのい☔
サウナで火照った身体にちょうど良い！
10分✖️3セット

いただいた温泉無料券の有効期限が今月末までだったのと、丁度実家の手伝いが重なって、帰りに寄らせていただきました♨️
日曜日の夕方でしたが、そこまで混んでなくのんびり過ごせました！
10分✖️3セット！
その後は露天風呂に浸かったり、外気浴でととのいました！暑くもなく寒くもなく裸が気持ち良い季節！最高😃

時差投稿お許しください。筆無精はいかんですね！
昨日はホームのサウナmiyazakiへ。
残念ながらアウフグースは無かったですが、まったりじっくり蒸されてきました。
サウナで火照った身体を外気浴スペースで雨に打たれながら冷ますと身体から立ち昇る湯気と共に昇天しました！最&高です！

10分✖️5セット

打ちっぱなし→ジムで筋トレからのサウナ🧖
入ってすぐ知り合いにバッタリ、その後身体洗って立ち上がったらまた違う知り合いとバッタリ！結局知り合い３人に会うというなかなかビックリな1日だった笑
本日はアウフグース無しの日だったので、自分のペースで『のんびりまったりととのい』でした。
7分✖️5セット！
湯上がりには無料サービスのノンアルビール🍺うーんたまらん！

今週は6連勤で頑張った自分への癒しで、午前中はジムに行って、その後『さいと温泉』へ！
日曜日だけど、そこまで混んでなくて快適！
下茹でして、いざサ室へ！
最上段で蒸される事10分…ジムで飲んだ2リットル近い水分が滝汗となって噴き出した！
水風呂に入って、外のぬる湯でだらーんと横たわるといつの間にか爆睡してた笑
今日は寝ちゃった分、回数少なめの10分✖️3セット！
リフレッシュできてよき休日！

ひっさびさの投稿！
筆無精はダメですね…。
今日はサウナミヤザキへ。ゲストのハギオさんのアウフグースを受けて春の陽気の外気浴でととのったぁ！
ぷしゅ〜！
10分✖️5セット　その後にサービスの煮卵と茶漬けをサ飯にさせていただきました！

雨の休日。本当はゴルフラウンドだったけど雨で中止。
よし！サ活しよ！ってことで『さいと温泉』へ！
休日でも混み過ぎないとこが良き！
広い『主風呂』で下茹でして、いざサ室へ！
最上段でテレビを見ながら１週間の老廃物を放出笑笑
やはりここは地元のおじちゃん率高し！あちらこちらで『あぁどうも』『今日は早いですね』などの会話が飛び交う中、1人黙々とととのいを求める笑笑
滝汗をかいた後の水風呂が心地良い！
ととのいチェアーに座って、目を閉じる…。
はぁぁぁ最高！
今日は8分✖️5セットでバッチリととのいました！

筋トレ後のサ活でサウナmiyazakiへ
日曜日だったけど、そこまで混んでなくて快適なひととき❤️
ちょうどアウフグースもやってて、ととのいまくりましたー！
10分✖️5セットにアウフグース1回、キンキン水風呂、外気浴で筋肉と心にととのいチャージ完了✅
サウナ後の無料サービスの煮卵でタンパク質も摂取！
最高の休日！

後輩と筋トレからのサウナ！
コスパと混雑の無いのが気に入って、またまた来ました『さいと温泉』
土日でも600円の低料金に受付嬢の笑顔、中に入ればさほど混んでいない浴場とサ室！素晴らしい👍
10分✖️4セット、水風呂でしめた後の低温風呂！
後輩と語らいながら楽しめました！
後輩も気に入り、リピしますとのこと！
ありがとうございました✨

外山食堂

トンテキ&チキン南蛮

メインもキャベツも味噌汁も美味い

今日はサウナ部の部活で『木城温泉館湯らら』へ！
土曜日だけど、そこまで混雑してなくて快適❤️
参加メンバー３人の近況を語りつつ、乾式と湿式のサウナを行ったり来たり笑笑
天気も良くて外気浴も気持ち良かった！
また明日も頑張るぞ！

水曜サ活の日&ポイントカードが貯まって無料入泉券の有効期限が近付いたから極楽湯へ！
平日でも学生さんや若人が多くて賑やかでした。
今宵も98度の室内で10分✖️5セットで滝汗でした！
風呂上がりの炭酸水がしみました！