なかじ

打ちっぱなし→ジムで筋トレからのサウナ🧖
入ってすぐ知り合いにバッタリ、その後身体洗って立ち上がったらまた違う知り合いとバッタリ！結局知り合い３人に会うというなかなかビックリな1日だった笑
本日はアウフグース無しの日だったので、自分のペースで『のんびりまったりととのい』でした。
7分✖️5セット！
湯上がりには無料サービスのノンアルビール🍺うーんたまらん！

今週は6連勤で頑張った自分への癒しで、午前中はジムに行って、その後『さいと温泉』へ！
日曜日だけど、そこまで混んでなくて快適！
下茹でして、いざサ室へ！
最上段で蒸される事10分…ジムで飲んだ2リットル近い水分が滝汗となって噴き出した！
水風呂に入って、外のぬる湯でだらーんと横たわるといつの間にか爆睡してた笑
今日は寝ちゃった分、回数少なめの10分✖️3セット！
リフレッシュできてよき休日！

ひっさびさの投稿！
筆無精はダメですね…。
今日はサウナミヤザキへ。ゲストのハギオさんのアウフグースを受けて春の陽気の外気浴でととのったぁ！
ぷしゅ〜！
10分✖️5セット　その後にサービスの煮卵と茶漬けをサ飯にさせていただきました！

雨の休日。本当はゴルフラウンドだったけど雨で中止。
よし！サ活しよ！ってことで『さいと温泉』へ！
休日でも混み過ぎないとこが良き！
広い『主風呂』で下茹でして、いざサ室へ！
最上段でテレビを見ながら１週間の老廃物を放出笑笑
やはりここは地元のおじちゃん率高し！あちらこちらで『あぁどうも』『今日は早いですね』などの会話が飛び交う中、1人黙々とととのいを求める笑笑
滝汗をかいた後の水風呂が心地良い！
ととのいチェアーに座って、目を閉じる…。
はぁぁぁ最高！
今日は8分✖️5セットでバッチリととのいました！

筋トレ後のサ活でサウナmiyazakiへ
日曜日だったけど、そこまで混んでなくて快適なひととき❤️
ちょうどアウフグースもやってて、ととのいまくりましたー！
10分✖️5セットにアウフグース1回、キンキン水風呂、外気浴で筋肉と心にととのいチャージ完了✅
サウナ後の無料サービスの煮卵でタンパク質も摂取！
最高の休日！

後輩と筋トレからのサウナ！
コスパと混雑の無いのが気に入って、またまた来ました『さいと温泉』
土日でも600円の低料金に受付嬢の笑顔、中に入ればさほど混んでいない浴場とサ室！素晴らしい👍
10分✖️4セット、水風呂でしめた後の低温風呂！
後輩と語らいながら楽しめました！
後輩も気に入り、リピしますとのこと！
ありがとうございました✨

外山食堂

トンテキ&チキン南蛮

メインもキャベツも味噌汁も美味い

今日はサウナ部の部活で『木城温泉館湯らら』へ！
土曜日だけど、そこまで混雑してなくて快適❤️
参加メンバー３人の近況を語りつつ、乾式と湿式のサウナを行ったり来たり笑笑
天気も良くて外気浴も気持ち良かった！
また明日も頑張るぞ！

水曜サ活の日&ポイントカードが貯まって無料入泉券の有効期限が近付いたから極楽湯へ！
平日でも学生さんや若人が多くて賑やかでした。
今宵も98度の室内で10分✖️5セットで滝汗でした！
風呂上がりの炭酸水がしみました！

一週間の疲れを癒しにちょっと遠出してさいと温泉へ
相変わらずの地元のおじちゃん達の憩いの場であちらこちらで『おっ！いまからですか？』『あら？久しぶりですね』との会話が飛び交う中で、ひたすらととのってきました笑笑
男子ゴルフの中継も放送されていたので長めの10分✖️5セット！ゆでダコ状態からの〜水風呂と外気浴でキュッと締めてきました！
やっぱ最高〜！また行こう！

病みあがりに身体がととのいを求めてたので、しっかりととのいたくサウナmiyazakiへ！
待ってました！と身体が応えるように汗がドバドバ！
身体に溜まった老廃物が汗と一緒にサヨウナラ〜！
ここの広いサウナは場所によって、温度が15度位変わるので、90〜95度のポジションを6セット
小雨降る中、外のととのいチェアーでととのいまくりました！いやぁ生き返った！最高〜！

本日は宿泊研修でホテルマリックスへ。
初めてのマリノーヴァで研修後のご褒美サウナ❤️
深夜だったのでお客さんの混雑はなく快適！
80度の低めのサウナで7分✖️4セット
研修で疲れた身体がととのいました！
明日も研修！頑張るぞ💪

今宵は仕事で悩む後輩とととのうために極楽湯へ
今の現状や環境に悩んでいる様子。
一緒に汗かいて、ととのいチェアーにもたれながらいろいろとアドバイス。
全部解消とまではいかないけど、少し気持ちが楽になったとのこと。
人生いろいろ悩むよね。サウナで身体と気持ちをととのえて、また一緒に頑張っていこう👍
最後は後輩もリフレッシュして笑顔で帰っていきました！良かった！

今日はドライブも兼ねてさいと温泉へ。
相変わらず地元のおじちゃん達で賑わってる。
3段のタワーサウナで最上段をキープしたかったけど、流石に祝日でお客さんが多く5回中、3回だけでした涙
とはいえ、ととのい椅子で寝落ちするくらいのんびりできました！

明日は代休ということで、仕事終わりにサウナチャンス！
22:00〜01:00までの３時間コース笑笑
サウナ→水風呂→リクライニング✖️5セット
ぷはーっ！最&高！時折吹く風が気持ちいい❤️
ととのいました〜！

ジム友からのお誘いで妻湯へ！
日曜日という事でなかなかな混雑具合。
下茹で後にいざサ室へ！
いつも思うけど。ここのサウナの温度計は正確なのか？って感じるくらい暑い🥵
84〜86度位を指してるけど、ヒリヒリする位の暑さで速攻滝汗！
その後の水風呂でキュッと締めたら、隣の低温風呂へ。
ほへぇぇぇって声が出るくらいの気持ちよさ！
ジム友と近況を語らいながら、なんだかんだで３時間ほどステイして、ととのいました！
サ飯は宮崎市内のshe35へ！チキンカツカレーたまりませーん！
ジム友は昔ながらのナポリタン！こっちも美味そうだった！

She35

チキンカツカレー

コクのあるカレールーがチキンカツと白米によく合う！

子供の送迎が無くなった…って事はサウナチャンス！
て事で、サウナmiyazakiへ！
まずは低温浴で下茹でしてから、いざロウリュへ！
出ます出ます日頃のストレスと老廃物が！笑笑
続いて乾式サウナへ！おっ男子ゴルフ中継やってる！
最高❤️って事でいつもより長めの10分✖️6セット🧖
そして、キンキン水風呂で締めた後はアダムスチェアーでほぇぇぇぇ！しっかりととのいました！
これだからサウナはやめられない！
明日も行こうかな！？笑笑

サ友からのお誘いで青島サンクマールへ！
朝から物凄い雷雨で車の視界も悪いが、サウナが俺を待っていると、心の中は快晴状態でいざイン！
三連休のど真ん中ということもあり、なかなかな混み具合。身体を清め、下茹でしサウナへ！
あら！腰用サウナマットが新設されてる！今まで無かったのにいつの間に！
新鮮な気持ちで滝汗を流し、水風呂でしめたらサンクマール名物のベランダととのい場へ！
目の前には豪雨と時折落ちてくる雷の閃光、そして荒れた海原！ほてった体に潮風が心地良い！『かぁぁぁ最高！』これだからサウナはやめられない！サウナ万歳！

サウナイキタイ！サウナイキタイ！と仕事中から身体が欲して、行ってきました極楽湯！
今日は長めの10分✖️6セット
滝汗の後はキンキン水風呂でキュッとしめて
ととのい場で『ほへぇ〜！』とととのいました！
風も秋めいてきた感じで涼しかった！
季節の変わり目を感じつつ、明日への英気を養いました！明日も頑張ろ！