Nさん

今日は疲れ気味やったんで、マッサージもしてもらって、すっかり楽になりました。

亜熱帯スチーム:12分✖️2回
漢のサウナ:12分✖️3回
水風呂:1分✖️5回
休憩:10分ぐらい✖️5回
マッサージ:50分

水

トレーニングの後、気持ち良く入れました。
サウナ:12分✖️3回
水シャワー:3回
休憩:10分ぐらい✖️3回

サウナ時計購入したんで、時計の無いところも大丈夫ですね。

水素水

久しぶりのホームは、やっぱりイイですね〜😆
漢のサウナは、少し温度も湿度も上がったような気がしました。

漢のサウナ:12分、9分、9分
水風呂:1分✖️3回
休憩:10分ぐらい✖️3回

551 焼売

やっぱり旨い😋

水

午前中トレーニングの後、ジムで1セットサ活をした後、今日は夕方から飲み会が有るので、その前にさっとサ活！
ミスト:10分
天空サウナ:6分、12分
水風呂:3回、休憩:3回

いや〜気持ち良かった。

水

トレーニングの後、しっかり水分補給もして入りました。まず洗体、炭酸水のお風呂で疲れを取ってからサウナへ！
ドライサウナ:12分✖️3回
水シャワー:2回✖️3回
休憩:適当✖️3回

明日からも仕事頑張ろう！

うな丼

毎年購入している鹿児島の鰻をたっぷり乗せて頂きました♪

水素水

仕事終わった後、少しトレーニングで汗をかいて、3セットほど入りました。ここのサウナは結構熱いんだよね〜
ドライサウナ:8､8､10分
冷水シャワー:3回
休憩:5〜10分✖️3回

いい汗💦かけました。

ジムを変更して初トレーニング後に、入りました。
ドライサウナ:12分✖️2回
水シャワー:2回
休憩:2回
こちらは水風呂は無いですが、水シャワーがあります。屋外に椅子が有るので、整えます♪

GW明けの仕事の疲れ？を癒しに、ととのいに行きました。
空いてて、非常にのんびり出来ました♪

亜熱帯スチーム:12分✖️2回
漢のサウナ:12分✖️3回
水風呂:1分✖️5回
休憩:10〜15分✖️5回

明日も祭日ですが、仕事が始まるので、軽く整いに行きました。いい汗💦かけました。

亜熱帯スチーム:15分✖️2回
漢のサウナ:12分✖️2回
木漏れ日ロウリュウ:12分✖️1回
水風呂:1分✖️5回
休憩:適当な時間✖️5回

初めて午前中から行きましたが、連休中とは思えないような空き具合で、のんびり出来ました♪
亜熱帯スチームも漢のサウナも、湿度がたっぷり有りいい汗をかけました。

亜熱帯スチーム:12分✖️2回
漢のサウナ:12分✖️4回
水風呂:1分✖️6回

カレーライス

シンプルなカレーライスでした。