Nさん

トレーニングの後、軽くオンボロサウナに入りました。

サウナ:6分、12分✖️2回
水風呂:1〜2分✖️3回
休憩:5分✖️3回

早く補修せんかなぁ

テレビの音は気にならんけど、よくしゃべる人が多かったなぁ

オンボロサウナ:12分✖️4回
水風呂:1〜2分✖️4回
休憩:10分✖️4回

歩いて訪問しましたが、今日はウィメンズマラソンという事で、この辺りは空いてる感じですね！

年末に垢すりをしたけど、年度末という事で再度垢すりをしたけど、しっかり垢は取れてきれいになりました。

木漏れ日ロウリュウ:12分、15分
漢のサウナ:12分、12分
亜熱帯スチーム:20分
水風呂:1〜2分✖️4回
休憩:10〜15分✖️4回

しっかり整いました！

体験で行ってみました。ジム変更しようかなぁと思って。全体的にジムエリアも風呂もサウナも綺麗で良かったです。
サウナはドライで90℃くらいで水風呂は無いけど、水シャワーと整いイスは有りました。

軽く2セット！

仕事終わった後、速攻で訪問してみました。意外と空いてましたが、天空サウナは、タイミング悪く上段へは行け無かったけど、イベントのアロマ水のロウリュウのタイミングに合いました。やっぱり湿度が高くイイ感じです。
天空サウナ:12分✖️2回
ドライサウナ:12分
水風呂:1〜2分✖️3回
休憩:5分✖️3回

今日は仕事を終えてから新規開拓しようと思っていましたが、定休日かリニューアル中のようで行けなかったので、久しぶりにこちらに行きました。
天空サウナも久しぶりだったけど、やっぱり湿度もしっかり有り良かったです。
ミストサウナ:12分
天空サウナ:12分✖️3回
水風呂:1〜2分✖️3回
休憩:5分✖️4回

3月のスタートは、オンボロサウナからです。高ケーデンス自転車トレとウォーキングの後、3セット！
中段:12分、上段:12分✖️2回
水風呂:1〜2分✖️3回
休憩:5分✖️3回
テレビの調子が悪いようで、空いてました。

ホテルの予約を1ヶ月間違っていて、急遽京都に行く事になったんで、朝から訪問しました。

ちょうど掃除の時間帯だったんで、フィンランドサウナと塩サウナだけ入りました。
フィンランドサウナ:8分✖️2回
塩サウナ:12分✖️1回
水風呂(21℃):3回
休憩:3回
屋上の展望風呂からは、東山の景色も良くて、なかなかイイサウナでした。
次はのんびり滞在したいと思います。

初めて訪問しました。サウナとスチームサウナと両方を入りました。いっさい時計が無いんで、どれだけ入ったか分かりません。

それぞれとても良かったですが、KIWAMI=極みと思いますが、たまたまかもしれませんが、民度が低くなんか落ち着かなかったかな。せっかく動画見せるなら、マナー動画も…

仕事でモヤモヤしてたんで、プライベートサウナでリッチな気分も味合うために、VIPルームにしてみました。いや〜スッキリしました。

セルフロウリュウ:12分✖️4回
水風呂:1〜2分✖️4回
休憩:5分✖️4回

ようやく浴室内のシャワーの修理は完了してました！
オンボロサウナも修理して欲しいですね〜
中段:8分、12分✖️2回
上段:6分
水風呂:1〜2分✖️4回
休憩:5分✖️4回

今日は暖かくてイイ天気でした。歩いて栄まで行って訪問しました。
1週間の疲れもしっかり流せました。

まずは洗髪洗体後、亜熱帯スチームで身体を鳴らした後、漢のサウナ、木漏れ日ロウリュウで汗をたっぷり流して、最後はまた亜熱帯スチームで整えました。

亜熱帯スチーム:12分
木漏れ日ロウリュウ:12分
漢のサウナ:12分✖️3回
亜熱帯スチーム:25分
水風呂:1〜2分✖️6回
休憩:5〜10分✖️6回

しっかり自転車トレの後、オンボロサウナに入りました。
今日の夕方は、なかなか混んでました。
中段:6分、12分
上段:12分
水風呂:1分✖️3回
休憩:5分✖️3回

ところで片側のシャワーの修理完了予定のはずですが、カラーコーンは置いてるんやけどなぁ。。。

午前中にオンボロサウナに入ったけど、1セットだけだったんで、がっつり行ってきました。

亜熱帯スチーム:20分✖️2回
木漏れ日ロウリュウ:18分✖️1回
漢のサウナ:12分✖️2回
水風呂:1分✖️5回
休憩:5〜10分✖️5回

渡辺松坂屋

三元豚ロース肉のステーキ

柔らかくて美味かった〜

いつものように、筋トレと高ケーデンス自転車トレの後、サクッと1セットのみ
オンボロサウナ　12分
水風呂　1分

マクドナルド 山王橋店

肉厚ビーフ　ペッパー&ビーフソテー

バンズがパサパサで、ビーフも薄かったなぁ

雪が舞う中、選挙に行った後ジムに行きました。
高回転ケーデンスをキープしながらの自転車トレと筋トレを行った後にオンボロサウナに入りました！

中段✖️12分、上段✖️12分✖️2回
水風呂✖️1〜2分✖️3回
休憩✖️5分✖️3回

今日は風呂の日。風呂では無いですがなかなか行けなかったこちらへ、ようやく訪問出来ました。
ここは、サウナの温度や水風呂の温度の希望を言えるので、今日は100℃と18℃でお願いしました。ちょうどいい感じで、汗💦が噴き出ました。
セルフロウリュウサウナ
10分、12分、12分、15分
水風呂
1〜2分✖️4回
休憩
5分✖️4回
しっかり汗💦をかけました！

自転車トレをケーデンス85〜90回転/分で保ちながら40分ほど行った後、オンボロサウナを3セット入りました。
中段✖️9分、上段✖️12分✖️2回
水風呂✖️1分✖️3回

しっかり汗をかけました！

パスタ・デ・ココ 中区松原三丁目店

鉄板ナポリタン

ボリュームが有り過ぎて、満腹になりました！

今日は、筋トレ、自転車でしっかりトレーニングの後、サクッと入りました。オンボロサウナは、少し補修したような形跡が｡｡｡
それと今日の上段は、とても熱かったような気がしました！
オンボロサウナ
上段:9分、12分
中段:12分
水風呂:1分✖️3回
休憩椅子が無いので、お風呂椅子で少しだけ。