Nさん

自転車トレをケーデンス85〜90回転/分で保ちながら40分ほど行った後、オンボロサウナを3セット入りました。
中段✖️9分、上段✖️12分✖️2回
水風呂✖️1分✖️3回

しっかり汗をかけました！

パスタ・デ・ココ 中区松原三丁目店

鉄板ナポリタン

ボリュームが有り過ぎて、満腹になりました！

今日は、筋トレ、自転車でしっかりトレーニングの後、サクッと入りました。オンボロサウナは、少し補修したような形跡が｡｡｡
それと今日の上段は、とても熱かったような気がしました！
オンボロサウナ
上段:9分、12分
中段:12分
水風呂:1分✖️3回
休憩椅子が無いので、お風呂椅子で少しだけ。

寒いので午後から整いに行きました。今日のウエット感は、イイ感じでした！
木漏れ日ロウリュウ:6分、12分
漢のサウナ:12分✖️3回
水風呂:1分✖️5回
休憩:5回

今日は午後からOpera鑑賞のため、朝から軽くトレーニングの後、サクッと入りました。
ドライ:10分✖️2回
水風呂:1分✖️2回
ここは休憩用の椅子が無いので、整えません。
スタンドシャワーブースは、故障だらけなんで、休憩椅子の場になるといいけどなぁ

3連休の中日だからか日曜日だからか寒いだからか分かりませんが、とても混んでました。
それでもなんとか、毎回場所を確保する事が出来ました。
ミストサウナ:12分✖️2回
ドライサウナ:10分✖️3回
水風呂:1分✖️5回
休憩:10分✖️5回
こちらのドライサウナは、温度計以上に熱く感じます。

26年のサウナ始めは、いつものオンボロサウナからです。
ドライサウナ:10分､12分､12分
水風呂:1分✖️3回
休憩:5分✖️3回

今年はもっといろんなサウナに行こうと思います。

本日サウナ納めという事で、ホームでじっくり、のんびり堪能させて頂きました。
また一度垢すりをしたいなぁと思ってたんで、1年の垢を洗い流しました。
木漏れ日ロウリュウ　12､12
漢のサウナ　12､12､12
亜熱帯サウナ　15､30
垢すり　40

お店の前は、門松🎍で正月気分ですね。

ミニカツ丼

途中で食べるには、ちょうどいい量でした。

軽く筋トレの後、アシュタンガヨガをやろうと思ってスタジオに入ると、「今日はイベントで、太陽礼拝を108回やりますが、大丈夫ですか？」と聞かれたので、ま、やれるだろうとスタートしたけど、後半はヘロヘロでした。
オンボロサウナ　8分✖️1回

いや〜煩悩は無くなったかなぁ！

すっかりお気に入りの場所になりました。隣によっては少しザワザワしますが、基本静かで落ち着きます。ただ外気浴は、少し寒くなりました。

セルフロウリュウ　12分✖️4回
水風呂　1分✖️4回
休憩　5〜10分✖️4回

今日で仕事終了なんで休み中に行きたかったけど、予約でいっぱいのようです。

ウォーキングと筋トレの後、お風呂とオンボロサウナに入りました。
ドライサウナ:12分✖️3回
水風呂:1分✖️3回
休憩用の整い椅子があるとイイんですが。

スタジオレッスン後、のんびりとオンボロサウナに入りました。
そろそろ崩れんかなぁ？^_^
ドライサウナ:12分✖️2回
水風呂:1分✖️4回

こちらはプライベートサウナなので、受付で非常ベルの電源について確認したら、ニコッとしながら「問題有りませんよ」との事で、安心して過ごせました。

また、サウナのドアも中から押すタイプです。ユーザー皆で確認して、2度と痛ましい事故が発生しないようにしたいですね。

セルフロウリュウ付きサウナ
10分、12分、12分、12分、6分
水風呂　5回、休憩　5回
1週間の仕事疲れも癒えました。

昨日は有楽町に第九を聞きに来て、今日はパートナーは、趣味のお買い物のため、時間がたっぷり出来たんで、6時間コースで入って整いました。
ドライサウナ(オートロウリュウ有り):7分、12分✖️5回
水風呂:1〜2分✖️6回
休憩:10分✖️5回、60分

広くない施設ですが、ずっと空いていて、とても良かったです。それと黙浴も徹底されているのも良かったです。

サウナイキタイで見つけて、初めて訪問しました。高級感とプライベート感がとても気に入りました。
サウナは温度高めのドライサウナですが、セルフロウリュウが出来るので、そこもイイですね♪
サウナ:12分✖️4回
水風呂:1分✖️4回
休憩:5〜10分✖️4回

最近はジムのオンボロサウナが多かったのでのんびり出来なかったけど、やっぱりここはイイですね♪

木漏れ日ロウリュウ:12分
漢のサウナ:12分✖️4回
水風呂:1分✖️5回
休憩:10分✖️5回

次は垢すりでもしようかなぁ

もうクリスマス🎄気分ですね！
ドライサウナ:4回（8分､12分､10分､8分）
水風呂:4回
休憩:4回

オンボロサウナを早く改修する事を期待してます🙏

今月からジムを移籍し、平日はサウナを中心に通おうと思っています。
ドライサウナ:12分、6分、10分
水風呂:3回

施設は古く、サウナ内の木もガタガタしてるけど、平日に行くにはイイかなぁと思っています。

3連休後の4日間の仕事は、疲れる事が多かったんで、仕事終わりに寄って、しっかり整いました。
低温サウナ:25分　(カラダ慣らし)
高温サウナ:6分、12分
水風呂:3回
温泉:3回

今日はのんびりと過ごせました。
木漏れ日ロウリュウ:10分✖️1回
漢のサウナ:12分✖️2回
亜熱帯サウナ:20分✖️1回
水風呂:1分✖️4回
休憩:10分✖️4回