神田 大樹

サウナ：8~10分 × 8
(アウフグース×2、ワタルデラックスさん 瞑想(6)、ケンドータケシさん ハッピーアウフグース(?))
水風呂：1分 × 16
(水風呂シグング：2~3秒 × 8)
休憩：6~8分 × 5
合計：5セット

午前中のハッピー新鮮で楽しかったです🧖

※9:05~11:35の2時間半

サウナ：8~10分 × 8
(アウフグース×2、ワタルデラックスさん 瞑想(6)、ケンドータケシさん L'Arc~en~タケシ(7))
水風呂：1分 × 16
(水風呂シグング：5秒 × 8)
休憩：6~8分 × 4
合計：4セット

外気浴、寒すぎて出来ないので、春が来るまでは内気浴で🛏

良く考えたら、タケシさんのミュージックアウフグース初めて受けました🧖

※9:15分~11:45分の2時間半

サウナ：8~10分 × 8
(アウフグース×2、ダッチさん サ熱玄師(7)、ケンドータケシさん ハッピーアウフグース(?))
水風呂：1分 × 16
(水風呂シグング：5秒 × 8)
休憩：6~8分 × 4
合計：4セット

ケンドータケシタオル、ゲットしました🧖

※20:15分~22:45分の2時間半

サウナ：8~10分 × 5
(アウフグース×2、ワタルデラックスさん 瞑想(6)、たっちさん morning coffee tine(6))
水風呂：1分 × 5
休憩：6~8分 × 4
合計：4セット

※9:25分~11:25分の2時間

もり豊

もり豊天 ざる 中