カズイ

サウナ：6分、10分、10分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分、5分、5分
合計：3セット

　体調も戻ってきたので普通にホームへ。月曜夜だけど結構混んでる。外気温は2度。真冬に潜り込んでから少し経ったところだが、今年はどうだろう、昨年のような季節外れの「暑さ」はまたやってくるのだろうか。それともこんなに乾いた冬だ、何処かで思わぬ積雪が襲うのだろうか。どう転んでも天候には未だ勝てぬ。
　丁寧に洗髪洗体。
　40度の中温湯にのんびり浸かるところからスタート。湯気が室内に満ちており見通しが全くきかない。それゆえに人いきれを気にせず入浴できるのはこの季節の利点か。ジェットで腰、背中、肩…には届かないな、潜らねばならぬ。血行が明らかに良くなっていて、額から汗が流れてくる。
　そろそろ…サウナ、行っちゃいますか。
　21時前、サウナ室はほぼ満員。出入口正面の1段目に座る。熱い場所に座れないなら座らない、という人も結構いると思うけれど、僕はそこで好き嫌いはしない。それならそれで過ごし方がある。じっくり行けばいいだけだ。…と、予想外にお座り1分で瀑汗。室温は88度、発汗そのものに快感がある。新陳代謝が回復している。これは短時間で十分、と6分で切り上げ。
　水風呂、いつもの20度ちょい。タイミング良く独り占め。羽衣ォ…、気持ち良い。これはしめしめ、いいぞ、心拍が落ち着くにつれて頭がぼんやりしてくるのを感じる。これは、直ぐに整える確信。いそいそと露天スペースへ向かう。
　出入口直近の椅子が空いていて心の中で喝采。いきなり条件が整った。ワンセット整い間違いなしである。足元には露天風呂からオーバーフローした湯がひたひたと流れている。外気は明瞭に冷たいが、足の裏だけ暖かい。肌寒さはやってこない。

　と
　と
　のって
　　　し
　　　まえ…！

　今夜は若い子が多く、お喋り声がソロサウナーにはノイズになってしまうが独断独占というわけにもいくまい、目を瞑ってしばし待つ。脳をくるりと囲むように震えるような、痺れるような、サウナ後でなければ危険の予兆ではないのかという体感。

　はい、いただきました。

　サウナ指南書のサウナ、水風呂、外気浴を「3から5セット」繰り返すと整えます、みたいな推奨がどうしても信じられないのである。今日もこの1セット目が素晴らしく気持ち良かったです。
　そうなってしまうと2、3セット目が蛇足じゃないかと自分でも首を傾げるのだけれど、快感を追いかけてしまうのだ、甘みたっぷり、ちゃんと気持ち良く汗をかけました。ただし後半の外気浴は寒さが来るのが早かったな。
　再度の洗髪のち、露天スペース最奥の寝湯でリラックス。今日もいい湯でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

　ホームへ。
　昨晩夜中にイサケンを楽しんで、今日は一日ただの珍しい休日、のはずだったのだが…夜になって、やっぱり、いつもの風呂場に行きたくなっちゃったんだねえ。「今年もお世話になります！」って高らかに宣言してから3週間ぶりだものねえ。
　20時過ぎ、駐車場にはかなりの数のクルマ。寒波が押し寄せてるものな、何処の温泉浴場も混んでいることだろうて。

　さて、今日も今日とて、これまでにやったことのないルーティンを組み立ててみようの回が続いています、洗体洗髪しながら考える。温泉施設にサウナ室が併設されている場合、通常のお湯の入浴なしに、サウナ浴オンリーで利用する人もいることだろう、むしろ世間にはサウナ浴専門施設もあることだし、つまりつまり、下茹で無しでいきなりサウナへインだ！
　メッチャ混んでる。
　90％の入り。室温は82度。…ぬるいな。
　3段組の下段、出入り口の扉付近を敢えてチョイス。「いきなりサウナ」が初なので熱波対策のつもりだったが穏やかな熱さというかいつもより10度低い室温に拍子抜けして10分留まる。発汗はヨシ、次のセットに引き継ごう。
　水風呂、22度。…ぬるいな。
　いやこれはいつもの温度で、個人的にはこれくらいの温度の方が安心して入っていられるので好きですけど。昨晩10度ちょいの水風呂を体験してアヒャアヒャしてしまったあとなので、温度差が「ぬるい」サウナ体験に今日は当たってしまったかもしれない。
　外気浴、椅子に座れた。…さむいな。
　これは…ちょっと…いただけない外気温だぞ。
　ちょっと風も吹いていて、涼しいじゃなくてすぐに「寒い」がやってきてしまう。チルしている時間的余裕がないやつだ。せいぜいの休憩時間だけ担保して室内に避難してきてしまう。ううむ、内気浴に慣れた人はこの季節のサウナ休憩は「いつもの」ままで済むからいいな。
　2セット目は中段に座り10分。
　3セット目は上段に座り10分。
　素直にストーブ熱と発汗のペースは気持ち良く感じられた。ただ最初の1セット目は正直、芯まで暖まった、という感覚はなかったように思う。やはりサウナ欲の下準備は少し必要じゃないかな、と思った。無論、そういうサウナ浴オンリーで楽しもうという人は5セット7セット重ねていくこともあるだろうから、僕ら2,3セットで終えてしまう人が充実についてとやかく言うのも野暮なのだろう、きっと。

　再度の洗髪をして、露天風呂の最奥でぬる寝湯をしばし。漆黒の夜空を見上げ、目を瞑り、闇の中でひたひたと湯の波音を聞く。これもまたチルアウトの手段である。

　そろそろ次の回数券だ！

サウナ：低温10分 ×1
　　　　高温10分×1
　　　　スチーム5分×1
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分、5分、10分
合計：3セット

　年が明けた途端にインフル罹患で仕事を休み、嫁さんにもおそらく移してしまい家事が滞り、ふたりで毎日ゲホゴホしておりました。ようやく社会活動に支障が出なくなってきたところで、平日に休みが取れてしまったために（週末仕事のため代休だが）前日夜、かなり久しぶりのイサケンへ行くことに。秋からイシブエばかりだったからなァ。ご無沙汰しております。楽しみです。

　ということで洗体洗髪し、ジェットとジャグジーで下茹でる。普通に40度ほどなのに、熱い湯だと感じた。まともな入浴そのものが久しいため、きょうは色々リハビリだな。電気風呂、改修されてパワフル＆バリエーションになってるな。効く効く。筋肉が無理矢理跳ねさせられる感覚、面白い。

　汗をかいてきたところで内気浴を少々して、低温寝転びサウナへイン。60度くらい、穏やか。床のマットに寝転ぶ仕様なので、気兼ねなくゴロンチョする。元気なら時間制限なくいつまでも寝ていられそうな環境だが、きょうは10分で止め。しっかり発汗できた。
　水風呂、きょうもキンキンに冷えてやがる…！
　水温計は11-12度くらい。クールだぜ…。
　手首から先を出して冷たさを堪えるが、それでも1分の入水すら不可。このところ20度水冷ばかりだったのでデンジャラスな気分。
　あわあわと露天スペースの外気浴。整い椅子が空いていたが、そう、昨日から夜中の気温は摂取0度を下回るかどうかというところで、風が吹かなければギリギリ涼しい範疇なのだが、椅子が…椅子が冷たい！　体育座りでしょぼくれる外気浴である。いや、案外寒さで鳥肌も立たずに気持ちよくなれましたけど。
　2セット目は高温サウナへ。オートロウリュ発動中、室温は98度、2段目で静かに汗をかく。湿度があるので中段は割と過ごしやすい。外気で冷えたあとはなおさら、なかなか身体が熱くはならずに落ち着いて過ごせました。
　キンキン水風呂＆しょぼくれ外気浴その2。
　3セット目はよもぎスチームサウナ。室温は54度くらい。入室した瞬間は熱いミストサウナ、くらいのものなのに、椅子に座って1分立つと笑えてくる熱さ。これこれ…。身動きが取れなくなってしまうやつね。小さなうちわが置いてあって、セルフアウフグースをすると更に笑えてきてしまう。熱波師の波動を受ける人たち、凄いな。僕もいつか、そのうち…。
　キンキン水風呂＆外の寝湯へ。畳敷きの背中ひたひた湯が、じんわり暖かく休むには心地良いです。寝落ちしかけました。

　やはりイサケンは良いな。
　2階で読書して行こう…。

サウナ：6分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：12分 × 1
合計：1セット

　2026年初サウナ。
　元日元旦から仕事だったのだが、年末締めサウナがちょっと消化不良だったので、このことばかり考えて過ごしていた。いや、仕事は真面目にやったよ、たぶん、きっと。普段よりは早めに帰れたので御雑煮お節を口にして、近所の初売りをちょっと覗いたりして。それらひと通り一息ついて20時ちょい…、行くか、行ってみるかと。
　迷うことなくいつものイシブエへ。いつもなら駐車場もちらほら空きが見られるが、風呂初めに来ている人、多数。有名になってきて嬉しいような、個人的にどうしても静かな風呂が好きなので微妙な気分。
　きょうはシンプル＆ショートに過ごすと決めていたので洗体洗髪後に中温湯へ。浸かるのはここだけ。通路側に腰を据えるとジェットの流れが肌を僅かに揺さぶる。小波のように心地良い。しばらく目を瞑りじっとしてみる。いつもの40度、そのうち額にじんわり汗をかき出したら、インターバルなし、水滴を拭ってサウナへインする。
　サウナ室はほぼ満席、88度。ストーブ斜めの3段目に陣取る。あっさり2分で爆汗！　中温高温超高温の3段構えの湯船なんてあまりないセッティングだから、今回みたいな「下茹で→サウナ」というシンプルで一般的な流れで飛び込んでみたが、普通にマトモにイケる。6分で十分と判断し、水風呂へ。人手の回転があるせいか、若干ぬるめ。人の入れ替わりもあり羽衣はなかなか纏えず。しかし緩やかに落ち着いていく。
　外気浴、露天風呂の入りも結構な人数、歓談の場となっている。外気浴の椅子は空いており、出入口に一番近い場所をキープ。掛け流しのオーバーフローが流れ出し、床をひたひたと流れている。おかげで足の裏をタイルで冷やすことなく休むことができる。ありがたや、と椅子に背を預け、項垂れる。きょうはきっとこれで整えてしまう。確信があった。

　じわじわ…

　ほおら、きたぞきたぞ…

　だいじょうぶ、ちゃんと幸せになれる。

　気温はかなり下がっているはずだが、風もなく広い露天風呂から浮かび上がる湯気が壁に囲まれた露天スペースの外気を暖めてくれている。このまま眠ってしまってもいい心地に包まれるが、いやしかしサウナから出てきたのだろう人の気配が己の左右を往来する。身体を冷やすのも嫌だ、快楽の余韻を残したまま退散したい。目を開いて時計を見ると12分経過。頃合いだ、この小さな幸せを大切に抱えて帰ろう。
　と思ったけれど、寒さを連れて出るのもまた嫌なので、不感温のジャグジーでしばらくぼんやりしてから上がることにした。1セットでも十二分に満足である。

　今年もお世話になります！

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：0分、0分、12分
合計：3セット

　このところ石笛の湯にしか来てないなあと我に返った僕はたまには違う○○の湯に行ってみるべかとクルマを走らせたが火曜日定休だったり正月休みに入っていたりと寺尾や御坂に肩透かしを食ってすごすごといつものイシブエにやってきたのだった。余計な色気を出すもんじゃない。
　火曜の午後夕方前だが年の瀬30日ともなればたいていの社会人が正月休みに入っており過去イチの込み具合。洗体洗髪のち中温5分、高温3分、超高温2分で水風呂1分。そのままサウナへインする。
　下茹で中もサウナ室から露天への往復をする人がずっと見受けられたが、案の定サウナはほぼずっと満席。定員はぴったりで18人だが14、5人といったところか。譲り合いの精神大事！　胡座をかいたり足を組んだりするだけで3人分のスペースを取っているんだ君は。とか偉そうに言える身分ではないソロなので、黙々とサ活する。
　高温下茹で後の休憩なしでサウナ浴をすると発汗の勢いが早い。室温95度、3段目すみっこに陣取ったが6分でアウト。顔が熱い。水風呂は20度を示しているがたぶん水温は少し高いだろう。のんびりめに浸かる。
　きょうもきょうとてルーティン崩しを試みる。休憩なしでサウナ継続だ。おそらく負担が大きいのでほかにおすすめできるものでもないし、きょう限りのお試しだろう…。2セット目、3セット目もほぼ満席の中、それぞれ6分でイン＆アウト。
　露天スペースも人が多い。椅子休憩難民が浴槽の縁に腰掛けて項垂れている。サウナー満載である。内気浴椅子はずっと空きがあった。それぞれのポリシーというかルーティンがやはりあるのだろう。運良く僕は外に出て水滴を拭っている最中に空いた椅子に滑り込ませてもらう。
　きょうも良い天気で昼間は15度弱まで気温が上がった。風もなく外気浴には丁度よい塩梅。目をつむりじっとしていると、

　と
　　と
　　　の
　　　　い
　　　　　の
　　　　　　けはい…

　まず安堵した。身体に負担というか、どちらかというと危険な所業をしてしまっていたため、快感どころか害してしまう恐れもあった。なんだか気まずい快楽に身を委ねる申し訳無さにもにた居住まいの悪さがあった。けれど、そんな内情は誰も知らない。混雑の中、これも申し訳ないが、落ち着くまでじっとしていた。
　そして思う、これは…「整い」ではないな。
　あるときにはある、サウナ浴自体、発汗そのものが気持ち良く、水風呂も気持ち良く、外気浴ないし内気浴もまた気持ち良く。入浴はそうあるべきだ。今回は反省せねばならない。これは悪ノリのようなものだ、一度限りにしよう。
　退散！

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：5分、5分、10分、10分、5分
合計：5セット

　サンデーモーニングイシブエにゴー。朝イチは初めてだ、どんな感じだろうと10時の2分ほど前に到着すると、開店待ちの方がが10人くらいいました。一番風呂はね、どんなとこでもいいものですよね。ここはしかも源泉掛け流しだから新鮮な温泉を肌で味わえるというもの。
　洗体洗髪していると、そういえば朝イチで自分の前に5、6人はいたはずなのに誰もカランの前に座らないんだな、と気づく。湯船に浸かっている姿は２人しかいない。どうやら早く来た人の多くは朝イチサウナを目当てに来ているらしい。
　ふむ、ならばと今日はいつものルーティンを外してやろうと思いつく。低温ジャグジーでゆるーく身体をほぐしたら、僕もいきなりサウナにインしてやろう。
　既に10人以上が座るガスストーブルームへ。2段目真ん中へ腰を据える。室温は85度、いつもなら95度くらい。午前中は低い設定なのか。出入りも頻繁でストーブ正面を避けると空気が熱くならない。まったりと10分。
　水風呂はいつもの20度、柔らかい。外気浴、晴天の空気は澄んでおり、風もなく心地良い。「1度目の外気浴が最も整う」の個人的不文律が破られた。きょうは長丁場になりそうだ。
　２、３セット目も同じ時間配分。繰り返すうちに外気浴の快感が増してゆく。「穏やかな快感」というのは生活上珍しいものなのかもしれない。次で整えるかも、次でキマるかも、とわくわくしていく。
　4セット目、11時を回ると朝イチの人たちが出ていったのだろうか、サウナ室の空間に余裕ができて熱さが留まる感覚がある。室温計の数値は変わらないが、空気の入れ替わりの頻度は減っている。3段目真ん中に陣取る。水風呂のちの露天スペースも人が減り静かになり、これぞ瞑想整いチャンスである。

　じわ…

　じわ…

　きたきた…

　待ってました…

　耳の上、頭頂部をぐるりと囲う快感の輪。
「トトノッター！！」
　みたいな整い方をした経験は未だないのだけれど、入浴しただけで「多幸感」を覚える手軽で貴重な場。きょうはそれでも穏やかな方で、身体が冷えるほど座り込んでいても蛇足だな、下茹でがなかったからかな、とまた課題を持ち帰ることにする。
　しかししかし、そうはいってもものの試しだと自分としては異例の5セット目まで延長線。最後まで軽い居心地のサウナ浴で過ごすことに。始まりから終わりまで、まったりとした心地のまま終了。

　そう、本日は中温湯も、高温湯も、名物超高温湯も、入浴せず！　ほぼサウナ浴のみ！　まるでサウナーのような利用をしてしまった！
　でもいいじゃないすか、こういうのも。

サウナ：0分、8分、8分、8分
水風呂：3分 × 4
休憩：8分、8分、12分、10分
合計：0＋3セット

　クリスマスナイトイシブエ。
（言ってみたかっただけ）

　丸鶏のローストを嫁さんが作ってくれたので予約をしていなかったケーキを調達しようと思ったがクリスマスイブに続いてクリスマス当日もケーキ屋さんは混んでいてスーパーマーケットで探すのも面白くないかなあ、と仕事帰りにひょいと覗いたコンビニでホールケーキの半額セールを催していたためにしめしめと購入してふたりでたらふく食べた楽しい夜にいそいそとひとり風呂に出かけてしまう旦那なのであった。
　前回の反省を活かして己のイシブエルーティンを完成させるべく恐る恐る洗体洗髪。中温湯でのんびりめに浸かる。ジェットで背中と肩甲骨をほぐしているとじんわり汗ばんでくる。今日は少し熱めの設定らしい。高温湯も42度強、もしかしたら超高温湯からオーバーフローしていたか。額から汗が流れるのを感じながら、超高温湯、21度の水風呂、そしていったん外気浴へ。ゼロサウナで一度整ってしまう作戦は目論見通り、
　い
　　き
　　　な
　　　　り
　　　　　キ
　　　　　　モ
　　　　　　　チイイ…

　風邪はまだ治りきっていないがコンディションも良さそうだ、サウナへインする。21時、今日も天気が悪い中、なかなかの入り。95度、2段目、ストーブ斜め前、熱さはしっかり感じるが全然我慢するような場ではない。テレビで筋肉番付のSASUKEサードステージを放映中。緊張感があって室内も無駄な会話がなくて良い。いわゆる「いいところ」だが8分で仕上がり長居しない。水風呂を心持ち長めに、心拍が落ち着くのを待って外気浴。しっかり気持ち良い。
　2セット目、3セット目も同じように淡々と過ごす。個人的にはサウナは今のところ全然エンターテインメントではないので、静かに過ごせれば過ごせるほど整える気がする。アウフグースを経験したらまた考えは変わるだろうか。露天風呂に若い人のかたまり（笑）が何ヶ所かあって、残念ながら1セット目よりぼんやりできなかった。
　3セット目は外気浴用の椅子が満員で、風呂の縁に腰掛けて足湯スタイルで休憩。全身外気浴とは休まり方が異なる。温浴による血流の違いなのだろうけれど、ゆるやかなぼんやりさ加減というか…なんだかだんだん眠くなってくるような、ふわふわとした心地良さ。インフィニティチェアでキマってしまうときのような、気を失ってしまいかねない整いとはまた違う、傾斜のゆるい快感があった。これはこれで面白い、覚えておこう。
　今日もいい湯でした。
　まだまだいろいろ試す余地あり！

サウナ：6分、8分、8分
水風呂：3分 × 3
休憩：12分、10分、12分
合計：3セット

　先週末に喉鼻風邪を引いてしまい、仕事も多忙でかなりやっつけられてしまい、しんどい1週間でした。最中、風呂も中途半端、最近続けているウォークもストップして、意識して就寝時間を長く取ってみたものの、流行りのリカバリーウェアはいまいち功を奏さず。栄養か…栄養が足りないのか…？　いやいや、一番はストレスだろう、となんとか金曜の夜までにそれまでツケのように溜まっていた仕事をなんとか片付けて、土日の休みは満喫しようと風呂を楽しみにしていたのでした。
　ということで夕方ちょっと前のイシブエへ。天気は若干の雨模様、しかし気温は10度前後。露天が気持ち良い季節。客はそこそこの入り。サウナも常に6~8人くらい利用していました。
　洗髪洗体後、ゆっくりめに中温湯と高温湯。42度がじんじん効くう。額に汗もじんわり。これで水風呂&休憩でインターバルを挟めばよかったものを、若干の内気浴からそのままサウナインしてしまったのがあまりよくなかった。
　95度、いつもの2段目中央あたりに陣取って構えたものの、4分もするとじりじりとしてくる。いかん、既に熱さを我慢している。室内のテレビでは、なんか…テンポのあまりよくないドラマが流れていて（たいへん勝手ながら）瞑想できず。6分であわあわと退散。
　優しい温度の水風呂を長めに浸かる。きょうはこれ1セットでやめておくか…そういうこともあるか…病み上がりだったか…としょんぼりしながら外気浴へ。運良く空いた椅子に座り込む。手足には既にあまみが出ちゃってるので苦笑いしながら休憩。

　じわじわ…

　ああ、ありがたい、こんなコンディションでも整いの片鱗。天使の輪が浮かぶかの如く、脳天に快感の予感。そのまま気持ち良くなってくれえ…なって…なってきた…ああ。
　自分なりのルーティンは案外馬鹿にできないものだと自覚しながら長めの休憩。どうしよう、これでとぼとぼ帰ったらなんだか気持ちも落ち込んでしまうのでもう1セットだけ…、と再度サウナ室へ。
　先程と同じ場所へ座る。温度は変わらず、体感は…いいぞ！　熱さが気持ち良く感じる！　良かった、体調不良ではなかった、行いが馬鹿なだけだった。己に反省を促しつつ、いつもの8分、落ち着いてしっかり発汗。ちゃんと自分の知ってるイシブエサウナがやってきた。
　水風呂のちの外気浴は「1セット目が一番整える」のマイジンクスが破られることなく、しかしちゃんと気持ち良く休めて安堵。3セット目へ継続する。通常の温冷浴を重ねて終了。「この風呂ではこの入り方が鉄板」という不文律はあって然るべきものなのだなあと思いました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分、25分、10分
合計：3セット

　休日は空いてるうちに昼間のイシブエ。空いてる、と思えるのは何処の風呂場も15時くらいまで、それから夜にかけて賑わいを見せてくるので、静かにゆっくり整いたいときには早めに出かけるかいっそ閉店前まで過ごすかのいずれかを選択希望。
　洗髪洗体後、きょうは高温湯から湯通し。42度、熱めだ。キリッと気持ち良くなれる。続いて超高温湯、おおう、45度あるじゃないの。おおよそ、46度を数えるようになると入浴というより掛け湯で精一杯だが、これなら汗を流すのにギリギリ入っていられる。水風呂、内気浴でコンディションを整えたのち、サウナへインする。
　元気なガスストーブが96度まで上がっている。本日は全体的に熱めだ。冬こそ熱めの設定でガツガツ身体を熱くしていきたい。熱源から斜め上の3段目でいつもの8分、ガッツリ汗をかく。水風呂は21度のマイルドさ。ゆっくりめに身体を冷やす。露天スペースの椅子でしっかり整う。気温は10度、寒さを感じずにいられるいい気温。
　2セット目も同じく3段目で8分、外気浴は先客がいたため、今のうちに静かな内気浴で休憩。手足にガッツリ甘みを確認し、ひとりほくそ笑む。内気浴は湿度も高く、温度差が外に比べれば緩やかで、整い方も全然違う。サウナ後の休憩は中で、と決めている人もいると思うが、これはこれでいいものだ。洗い場の音をBGMにしながら、しばし目を瞑る。

　の　う　み　そ

　じ　ん　わ　ー　り　…

　よしよし、とゆっくりゆっくり身体が休まるのを感じていると、いつもと違う心地良さになんだかうっとり…そのまま余計なことも考えられずに…うっとりというか…うとうと…

　うっかり寝落ちしました。
　リラックスし過ぎた。

　こりゃこのまま終えてしまおうかとも思ったが、薄ぼんやりと勿体無さを胸に3セット目をこなす。2セットよりもなぜか3セットで終えたくなるのはなんででしょうね…。夕方に差し掛かってきて客の入りが増えたせいか、室温は92度に下がっている。2段目で8分。発汗は十分、水風呂から外気浴へ。若い（ように見えるおっちゃんたち）が大きな声で話していて、若干整えず。ほどほどで切り上げる。
　再度の洗髪をし、露天風呂でぬる湯をいただいて、ほこほこした身体を脱衣所横の喫煙スペース（！）で冷ますことにする。今日はこれを目論んで事前にマックスコーヒー（練乳入りの甘いやつ）を持参してきたのだ。上半身裸で一服。
　あんまくて、うんめえ。

　最後の休憩時間中に夕闇はどんどん迫ってくる。休日をこれで終えてしまうには早過ぎる。身延町西嶋のイルミネーションを見に行くぞ。

サウナ：8分 × 1
水風呂：なし（シャワー）
休憩：5分 × 1
合計：1セット

　古き良き温泉ホテルに一泊。宿泊自体は2度目のことで勝手はわかっていたはずが、案外中の作りは忘れていたのでこれはこれで楽しめるというもの。
　男女日替わりの浴室、きょうは内湯「さらしなの湯」へ。もう一方の「千曲の湯」は眺望露天風呂があるので、明日の朝に入りに行こう。
　浴室に入った瞬間、ふわりとアルカリ臭。ちょっと香ばしいような匂い。洗い場12、シャンプー、ボディソープあり。シャワーは時限式、時間短め。
　中規模浴槽ひとつ。40度弱。掛け流し湯は白い湯の花が漂う。千曲川を望む夜の眺望は手前に横長の闇、奥に川を挟んだ戸倉温泉の街の光。
　ゆっくり湯ほぐしをしたのち、サウナへ行ってみる。入る前からわかっている、こういう宿のサウナは昭和ストロングスタイルだ。実際そのとおり、飾りっけなし。定員6人ほどか。座面1段、マットなし、ビード板を各自持ち込むスタイル。小さな電熱ストーブに石が熱せられている、これぞドライサウナ。室温計はないが85度くらいか。5分計れる砂時計を頼りに、ひとりじっと座る。砂が落ちきる前に床へぱたぱたと汗がしたたる音だけが静かに響く。

　ストロォング…。

　汗をかくための場所だ、それでしかない。古き良き時代に宴会宴席で十分にアルコールを補給した者たちが、「二日酔いはサウナで治せ」と言わんばかりにここで沈黙の戦いを繰り広げたのだろう、きっと。それも時代の産物だ。
　いつもの8分（ほど）で切り上げて出ることにする。残念なことに水風呂の設備がないために洗い場のシャワーでクールダウンを図る。近くにベンチがひとつあったので、座り込んで内気浴。ゆっくりとゆっくりと熱せられた心と身体を落ち着かせていく。流石に水風呂からの外気浴、にはとてもかなわず、ほどほどで切り上げてそのまま退出。
　ほっこりと汗をかいたまま風呂を出るのも久しぶり、部屋に戻ったらベランダに出て外気浴してみよう。湯冷めだけは注意。あしたに楽しみを取っておくために。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

　ひょんなことから平日に休みをいただきまして、朝からウォーキングを2時間弱して、オンラインダーツを3時間して、ゲーセンに行ってメダルゲームを2時間して、遅い昼食後に昼寝をして、みたいな自由自適な活動をしていたら不慣れなダーツで二の腕が酷い筋肉痛に襲われまして、まあこれはスタンスがまだぜんぜんわからなくて腕の力で投げていたせいだと後になって判明したのだけれど…、とにかく骨休めのために休ませてもらったのに身体を故障させては元も子もないので、温泉の力を借りようという魂胆なのである。即時的な筋肉痛は温めるより冷やした方がいいのではなかったかと思ったが、ネット検索は結論を見たくないので却下して、まだ夕方手前、日の出ているうちに訪問。暗くなってからは混むのがわかっていたので、いくらか空いていればいいなと期待しながら向かう。クルマ少ない、空いてる！
　きょうは低温ジャグジーをじっくり味わうことにする。36度のほぼ不感温。カピバラさんに変化する。そのままぼんやり寝てしまってもよかろうものだが、サウナが待ってるぞ、もうちょっと辛抱しろ。
　中温40度、高温42度、超高温44度。下茹では低温調理の如く時間を掛けて熱を通していく。超高温湯、いつもより長めに浸かってみる。それでも汗がダラダラ出始めると頭が茹だってくるのを感じ、5分もいられない。直ぐに隣の水風呂へ。一旦クールダウンし、外気浴をする。
　きょうも温冷浴のち外気浴の恍惚が明らかにサウナルーティンに勝っていた。というかこの時点で手足に甘みがたっぷり出ていて、反応良すぎだろと苦笑いしてしまう。温浴後にしろサウナ後にしろ、自分の場合たいてい、一発目の外気浴が最も気持ち良く過ごせる。それゆえ、温冷交代浴の後の外気浴休憩の時点で、きょうはサウナなしでもいいかなあこのまま温冷浴を繰り返して終わっちゃおうかな、などとサウナーらしからぬ考えに囚われるのが毎度で困ってしまう。「サウナと水風呂を3,4回繰り返すと整えます」みたいな指南書の文句は失礼ながら全く信じていない。一巡で満足できることもあるし、その人その人のあり方があるのだろうと思う。
　とはいえ折角のサウナは楽しみたいので3セット。95度前後、2段目で過ごす。ストーブから離れてすみっこに座らせてもらうと10分を越えて居られそうだが、そういう苦行に臨む修行の場ではないので、ほどほどに身体が熱を帯びたところで水風呂と外気浴を交代で。やはりきょうはサウナでは整えず。でも3度の外気浴は同じように十分気持ち良く過ごせたので不満はぜんぜんない。ヨシ。
　ポカリ飲んで帰って腕に湿布しよう。

サウナ：6分、8分、8分
水風呂：2分 × 3
休憩：8分、6分、6分
合計：3セット

　いい風呂の日！
　入浴料が半額とかポイントカードスタンプカードが2倍とかそこらじゅうであるのだろうけれど、深く考えずにいつもの石笛へ。そう、回数券も買ったし「いつもの」にしていこう。にこにこ。
　洗髪洗体し、きょうは低温ジャグジーから長めに浸かってみる。きもちー…川の流れを延々と眺めていられるタイプの人なので、ジャグジーの泡がぼこぼこ上がってくるのを見つめているだけで時間が溶ける。カピバラさんのように人が集まって動かない光景がよく見られるのだけれど、いいものだ、よくわかる。
　中温寝湯、中温湯、高温湯、超高温湯、水風呂、内気浴という流れに乗ってみる。サウナ、水風呂、冬の外気浴、というこの季節のハードな温度差に比べれば実にまったりとしている。これはこれでいいものだ。きょうはこの内気浴が一番気持ち良かった。懸命にサウナを求めずとも温冷交代浴は十分満足できる入浴法だと改めて実感。
　少し落ち着いたところでサウナを3セット。きょうのサウナ室は92度から96度を前後していた。人の出入りが頻繁だったからだろうか。若い人が多かった。それゆえ、露天スペースの歓談がちょっと耳に障ってしまって外気浴では整えず。ううん。首から下はめっちゃ気持ちよがってんねんけど…。
　1セット目は上段、ストーブ正面。やはり熱い。6分でちょうどいい。2セット目は中段、ストーブ正面。ここは8分でちょうどいいな。3セット目は下段でストーブ斜めに座ってみる。10分いけそうだが自分のペースを崩さず8分で切り上げる。人が少なければ胡座をかけるだけの座面がありありがたい。
　水風呂は20度ちょい、3セット目は閉店近くサウナを利用する人もいなかったので…禁止の掲示もなかったので…ちょっと潜ってみた。

　鼻から水を飲んで溺れそうになりました。
　普段しないことはするべきではない。

　最後の外気浴は座り続けていても身体が冷えるだけになりそうだったので、すごすご退散することにする。若干の消化不良。しかし脱衣所に戻って改めて身体を拭こうとしたら、これまでに見たこともないようなくらい手足に甘みびっしりくっきりでビックリした。バッチリ整わせてあげたかったなあ。気持ち良かっただろうなあ。
　不満はないけどちょっと残念な風呂の日湯でした。

サウナ：6分？ × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

　11月にサウナが修繕され再開されるとここのサ活で見て、もうウズウズタイミングを測り、仕事帰りに寄ることにした。
　駐車場には結構な数のクルマが止まっていたが、宿泊の方々のチェックインもだいたい済んでいたのだろう時間帯、浴室は洗い場で余裕を持って洗えるくらいには空いていた。入れ代わり立ち代わり、人が入ってくるが割と短時間で出ていく。
　ビジネスホテル内の風呂だから、「風呂を使う」くらいの感じで入る人の割合の方が多いのかもしれない。炭酸水素ナトリウム塩泉、黄金湯、源泉掛け流しダバダバ湯なので、地元の方も日に日に通っているらしいことは常連さんたちの声の掛け合いでわかる。
　洗体洗髪のち、下茹でをじっくり。ダバダバ湯というかゴボゴボ湯で、浴槽の中心で湧き出すモニュメントが火山のイデアである。若干の泡付きもあってあたたまりの湯、いわゆるアルカリ泉の「美人の湯」であると大きく掲示されている。40度ちょい、汗が湧いてくる頃合いで、待ってましたよっと、お楽しみのサウナへ。
　定員3名、小さな乾式ストーブ。室温は80度をギリギリ上回るくらい。ビート板を敷いて座るスタイル。時計はなし、体感を頼りに汗が流れるのを待つ…待つことなく、爆汗！　なんてこった、ドライサウナらしからぬ即発汗である。温泉のあたたまりが効いていたのか、あっという間に床へ滴るリズムにビックリした。
　これはうっかり長居すると不味いパターンでは、と水風呂へ。20度くらいの緩やかな冷たさ。蛇口全開で掛け流されるおひとり様用の板風呂がふたつある。長過ぎず短過ぎない程度に冷やして…さて、休憩をどうするか。露天スペースはない内湯のみの作りで、浴槽の縁に腰掛けるのもちょっと狭っこい。身体を拭いて、一旦、脱衣所へ戻ることにする。ベンチで扇風機の風を浴びながら内気浴…数分でふわりふわりと恍惚がやってきた。

　う　っ　か　り
　と　と　の　え　ま　し　た。

　しめしめと2セット目をいただこうかと戻るとサウナ室は先客（後客？）がおり直ぐにはいただけない様子。さもありなん、と内湯の中温で一息入れてから高温湯へチャレンジしてみる。源泉まんまの46度くらいのやつ。案外、耐えられる。数十秒で茹だるやつ。ビジホ一見さんがうっかり足を入れて「痛え！」ってなるやつだ、これは。うはうは。
　そうこうしているとサウナ室に空きが出て、落ち着いて2セット目をいただく。室温80度、壁に背中を預けることができる。やはり長居せず水風呂のち脱衣所で休憩。

　ま　た　も
　と　と　の　え　ま　し　た。

　あまみたっぷり！
　満足！

サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：12分、7分
合計：2セット

　フライデーナイト石笛。今週は前半、連勤に連勤を重ねるような連勤だったのでおおっぴらに言えないような給与の錬金が行われること必至の多忙を極めてしまったので、後半はどうモチベーションを維持しながら週末を迎えられるかとばかり考えていました。嘘です。そんな考えをするような人間は平日働き続けられまい。という立派な意識を持って弊社を支えるわたくしは金曜の晩まで温泉サウナを我慢してイサケンかイシブエかどちらに行こうか考え考え就業を終業したのであった。
　イサケンのスチームサウナを久しぶりに浴びようかなと思ったけれど明日の休みはお出掛けしたかったので長居はできないし、と…やはりここの圧倒的コスパの魅力は強い！
　ということでいつもの流れで洗髪洗体、中温高温超高温の下茹で。今日は中温の寝湯でゆっくりだらだらするところから始めてみた。ルーティンに従う必要はまったくない。好きに浸かればいいのである…公共施設だからマナーは守りつつ。超高温は44度で「我慢せず浸かる」にはギリギリの高い温度で非常に良い。
　水風呂でちょいとクールダウンしてから、サウナ室内のテレビ放映でチコちゃんに叱られながらストーブ正面3段目で7分。あっという間に大量発汗。サウナハットがあってもいいな。
　露天スペースの椅子が確保でき、目を瞑ると数分して脳味噌グラグラ、生きた心地。一発昇天は幸せ満天。今日は1セットだけで終わってもいいと思った。そのまま10分以上ぼんやりする。外気温は10度を下回っていたが、ぜんぜん寒くない。夏場より明らかに外気浴が心地良い。これからもっと尖った寒さがやってくるぞ。普段は顔をしかめるのに裸のときだけニヤニヤである。そのまま寝てしまおうかと思ったが湯冷めして風邪でも引いたら本末転倒なので思い留まる。
　露天風呂の一番奥の寝湯でほぼ真横になってボンヤリする。天体観測をしながら露天風呂、いいじゃないすか。目を閉じていた方が何も考えずにいられて風情があるのがアンバランス。
　これで上がってしまおうかとも思ったがなんだか勿体無くなったのでもう1セット。下段に座る。穏やかに、でもしっかり発汗。水風呂のち外気浴、気持ち良さにハズレはないが、既に一度バッチリととのってしまった後だったので、流石に蛇足だった。サウナは3〜4セットを繰り返すのが常套だと言われるのは個人差があると思います。本人が満足したセットで止める勇気を持つのも大事だろう、きっと。
　中温低温槽から「出られない」常連さんらしき人々を尻目に退散することにする。低温ジャグジーはハマるよね…分かります。

　回数券、買っちゃいました。

サウナ：10分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

　夕方暗くなる前の訪問。近所の湯めみの丘に行ってみようかと思ったが、駐車場の車の数を見て腰が引けた臆病者です。
　市外住民は800円、市内住民は400円、市内の高齢者は入浴料がいつでも200円になるみたい。常連が多そう。銭湯に行くより断然安い。自宅で風呂を沸かしたり掃除したりする手間を考えたら、日常使いもありなのかもしれない。ご近所さんのコミュニティとかもあるだろうし。…と市外のソロは思うのでした。ご近所さんとあまりコミュニケーションを取るのが苦手なタイプなのでこのあたりはなんとも言えない。

　脱衣所の鍵付きロッカーは無料。
　洗い場13、シャンプー、ボディソープあり。カランとシャワーは時限式ボタンだが、どちらも10秒以内に流水が止まってしまう仕様、慣れた人は膝を突き合わせて出しっぱなしにしながら用を済ませるやつ。すぐ止まっちゃうと洗髪しにくいのよね。ちゃっちゃと洗体洗髪。
　湯船がふたつ、38度と40度。ナトリウム塩化物泉、あたたまりの湯。熱くないのでのんびり浸かっている人、多し。長めに高温湯の方で下茹でして、サウナへ行ってみることにする。
　定員6名、2段組。電気式、室温計は…タイミングによっては110度を超えている！　昭和ストロングサウナだ。2分も座れば発汗でびっしょりになる。しかし意外に息苦しさを感じたりしない。湿度は低そうだが、体感的にはそれほどでもないな…人の出入りがこまめなのだろうか。扉の開け締めがあるたびに室温が揺らぐがそういうことか？
　10分一発勝負と決めてじりじりと待つことにする。地元のおっちゃんたちらしき談笑が始まり、時間が過ぎるのを二重の意味で待つ。無音の中でじっと時間が経つのを待つ際にはこういう超高温サウナでは苦行に近くなってしまうので、条件によってはナシ寄りのアリだ。
　隣の水風呂へ。水道水、20度よりは明らかに冷たいが冷た過ぎるほどでもない。若干の消毒臭あり。独り占めできたので羽衣を感じつつ少しだけぼんやりする。そういえば露天風呂は設けていないようだし、先にサウナを利用していた人は浴槽の縁に腰掛けて休んでいたな…どうするか…。
　腰掛けひとつで休憩の充実感が変わるものだと立ち上がると、洗い場と浴槽の境に休憩用の椅子があるのを発見して沈黙の快哉。やったぜ。滑り込むように座り込んで休憩していると…
　あれ、
　あれれ、
　あれれれ…
　脳みそがくすぐったいなにこれェ…
　きんもちいいいいい…

　めちゃくちゃととのいました。
　正直油断していた、過去イチ、キマってしまったかもしれない。無表情を作るのに必死だったわ…。

サウナ：8分 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

　連休月曜日の午前中、晴れたり曇ったり雨がパラついたり直ぐ晴れたりの変な天気。マチナカスパ銭桜湯へ。開店30分で既に結構な入り。入浴料が600円になりましたね。
　最近石和の石笛の湯に連続して通っているので、なんとなく比べてしまう。どう見ても館内＆内湯はシンメトリーな作りで姉妹店だなあとつくづく。
　洗体洗髪、下茹で。中温から高温へとゆっくりめに浸かっていく。ここは高温と超高温の浴槽がオーバーフローと湯船の底で繋がっていて、ゆるゆると温度が伝わってくる。やがてオッチャンが超高温にふたりも続けてザブンとくれば、高温湯は微超高温にランクアップする仕組み（？）でちょっと面白い。自然と茹だっていく。じんわり汗の気配を感じ始めたところでサウナヘイン。
　98度のビッグストーブがオリンピア製で石笛と同じだ。なんの気無しに通っていて改めて気づくところがある。個人的には2段目が丁度良い感じ。時折満員に近づくが回転は早い。時たま、休日の夕方などはサウナの入待ちをしているところも見かけるのでやはりサウナーさんにも人気なのですね。
　8分で切り上げて水風呂へ。掛け流しの勢いが良い。だばだば。20度くらい。これも個人的には丁度良い温度でありがたい。ありがたやありがたやとぼんやりしていると、サウナ室から出てきたオッチャンが掛け水もタオル拭いもなしでそのまま水風呂に飛び込んで潜水までしてきやがってビックリガッカリする。危ういところで脱出し外気浴へ…椅子が埋まっている！　あわあわと浴室へ戻ると室内の休憩椅子に空きが出て滑り込み息をつく。「常連様」は何処にでもいるものだ、これくらいで目くじらを立てない。ゆるやかに落ち着いていく。サウナ後の休憩中は入浴者のお喋りが耳に障ってしまうことが多いタイプなのだけれど、ソロ活動をしている身としては目くじら云々…。館内の全員が「休憩者」なのだ、そこに文句などつけようもない。
　2セット目は3段組の上段へ座ってみる。ストーブサウナの上段はやはりちょっとドライで熱め。また8分しっかり発汗した後、水風呂から外気浴へ。今度は露天スペースの空きを確保。秋風が吹き込んできてたいへん心地良い。このまま寝ちゃっても良いと思った。それこそ時間に余裕があれば寝落ちはいいものなのだろうな。
　洗髪して露天風呂に浸かる。しばらくすると全身に泡付きが顕著なのに気づく。掲示されている成分表では単純アルカリ泉とのことだが、実はナトリウム炭酸泉の性質が強い。かつ、室内よりも露天風呂の方がこの傾向は強いと思う。冬の夜の楽しみを取っておこう、絶対ほかほかで湯上がりも気持ちいいやつだ。

手打ちうどん ろくでなし

かけうどん　大盛2玉　キャベツTP

本場富士吉田に負けない吉田のうどん。

サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

　夕方から降り続く雨がほとんど土砂降りのままだったが、今週はどっと疲れが溜まっているのを自覚していたので外来入浴とサウナ浴は高まっていたのである。閉店時間ギリギリまで楽しもうとフライデーナイト石笛へ。
　駐車場にはそれでも結構な台数がとまっているな、と思ったのだが、なんてことない、雨の中駐車場を歩くのがみんな嫌だから店舗前に揃って固まってとまっているだけなのだった。それでも21時、混んでいる、の、ちょっと手前くらい。やはり体感的に冷えてくると人々は暖を求めて集まってくるのだ。
　さっさとマッパになって洗体洗髪のちいつもの流れで下茹で。中温高温超高温、それぞれ普段より長めに浸かってほとんどうとうとする。若い子が超高温槽に足だけ入れて、
「熱い！　熱いっつーか、痛い！」
　とはしゃいでおりました。物事には順序というものがあるのだよ、若人よ、とおっさんくさい思考に一時浸って黙って横目で眺めていた。
　ここで水風呂へ入って少しひんやりしたところで、いつもならいざサウナとなるところを、今日は一度露天スペースへ出て外気浴を挟んでみた。湿度100パーセント外気浴！　思いのほか心地良くて、実は本日一番整いに近かったのは、これだった。温冷外気浴は基本なのだ、やはり。風が少し吹いていて雨が舞ってくる。涼しいというか、無駄に長居すると寒くなってくるぞ。
　ということでストーブサウナを3セット。詳しい人ならすぐわかるのだろう、「オリンピア」の表示がありました。太い配管、正面に座ると暑いというよりも熱い。ほんの少し斜に構えるようなポジションが好み。6分も座ればだばだば発汗してくるので、適度なタイミングで切り上げて水風呂と外気浴を繰り返す。室内テレビがバラエティ放映スタイルなのでサウナ室で瞑想、というのにはここはあまり向いていない。露天風呂でも若い人が歓談する様子が増えてきた。本家桜湯の雰囲気に寄ってきた感があります。22時を回ると入館がなくなるので人は減る一方、サウナ室も最後のセットはほぼ独り占めでした。
　しっかり温冷を繰り返して、洗髪して露天風呂に浸かって、ここでも最後の時間、独り占め。降雨のおかげでぬる湯感が多めでまったりできました。浴場から出る最後のひとりになったときの雰囲気、なんだかとても不思議。
　手足に、あまみ、たっぷり！
　今日も満足！　ありがとうございました。
　早いとこ回数券を買ってしまえ、自分。

サウナ：6分？ × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

　平日夕方銭湯サウナへ。街なか、ど真ん中だろうが温泉の銭湯が普通にあるのが甲府のいいところ。入浴が主目的だったので最初からサウナは軽く1セットだけのつもりで。
　受付というかフロントというか玄関というか番台というか。470円の入館料。オバちゃんにペコリ。レトロな脱衣所でそそくさと服を脱いで浴室へ。ロッカーには鍵付きです。
　洗い場15、椅子とケロリンを各自移動。押しボタン式カランと申し訳程度のシャワーは「風情」の名残があるなあと思います。アメニティなし、持参したものでそそくさと洗体洗髪。
　温度差のある掛け流し浴槽、42度と40度くらい。薄茶色のモール泉。うっすら粘土の匂い。となりに不感温湯の浴槽があっていつも人気。36度くらいのやつ。腰の高さにジェットが吹き出していてまったり浸かってしまう。
　身体を温めたらサウナヘイン。定員3名。ボナサウナ。ううん？　室温計も時計もない。体感60度くらい。熱くない。しばらく座っているとじわじわ汗が湧いてくる。結構発汗する。
　2段組の名残だけはあって、上段が閉鎖されている。注意書きの掲示があって…なんだかよからぬことを致す場だったことがあったみたいっすね…。
　止め時に惑う前にほどほどで切り上げて水風呂へ。水温は25度くらいか。地下水の掛け流しのようです。ここもまったりと入っていられるやつ。サウナーさんとしては緩急付けづらいか。
　外には岩風呂風の露天風呂があるので、隅っこに座って外気浴もしてみた。休憩用の椅子などもないが、まあ、作りが銭湯なのでね。若干の風の吹き込みで寒さを感じる。サウナの暖めが足りなかったか。季節柄、夕方はどんどん寒さを増している。次回はじっくり行こう。
　我慢せずに露天風呂にも浸かることにする。37度弱のじんわりあったかーい…の、やつ…。今日はこれが一番気持ち良かったです。「温泉」が気持ち良い季節がやってこようとしているなあと、しみじみ思ってしまいました。

サウナ：8分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

　伊那へドライブした折り返し地点。光前寺の霊犬早太郎様には数年前にお参りさせていただきまして、それを思い出して「早太郎温泉」というのがあったなあ、と訪れたのがこちら。
　夕方に訪問。季節柄、トレッキング後に訪れる人が多いのか、駐車場はかなり埋まっていましたが、夕方の訪問時ということもあり休憩中（2階に休憩所があり）の人が多かったのでしょうか、浴場は混雑というほどではありませんでした。
　洗い場22、仕切りなし。シャンプー、ボディソープあり。列によってはPOLAのシャン＆ボディソありです。これ好きな人も多いのでは。
　内湯、大きな浴槽。40度ちょい。源泉加温循環湯か。クセのないアルカリ性の湯で、誰でもゆっくりのんびりさっぱり入れる温度。浴槽中央のモニュメントからダバダバ豊富に湧き注がれる。
　ほかにジャグジー槽と薬湯槽があります。41度。
　洗体洗髪湯ほぐししてサウナへ。2段組、定員12名か。室温は105度を示す。ストーブサウナ。3ケタ温度のサウナは久しぶりで沈黙の気合である。当然ながら2段目に座ってしまい、「あ、これそのうち耳が痛くなってくるやつでは…」と素人のように恐々とするのであった。熱い。チリつく。爆汗である。これぞサウナ体験。3分後、タオルを被りました。大抵の人は6分もすれば出ていくので、まあ100度超えはそうだよね、と思う。それでも我慢大会ではないので、8分で退散することにする。
　水風呂は20度くらい。割とゆっくり入っていられるやつ。たまたま独り占めタイムだったのでジッとしていたら気持ちよくなってきたのでそのタイミングで外へ行くことにする。
　露天スペースには椅子が4つ、寝転び椅子が2つ。ときおり風が吹きたいへんよく整った。時間の都合で1セットのみとなったが、これで十分満足。また100度の我慢タイムを繰り返すようでは蛇足となってしまう。見上げると「山」木曽山脈だろうか、見下ろすと「川」のロケーション。せせらぎではなくしっかりした川の流れの音がいいリズムノイズで外気浴のBGMにはとてもよい。長めに横になりながら、帰りに明治亭のソースカツ丼を腹いっぱい食うぞと決意するのである。デフォルトで大盛だからね、駒ヶ根のソースカツ丼は！
　外気浴を切り上げたら露天風呂にもちょっと浸かる。内湯より熱い。さっぱりと入る。再度洗髪して、薬湯へ。源泉プラスハーブ、ということでいいのだろうか、なんだか贅沢なのでこのへんはいつも深く考えません。でも湯治っぽくて薬湯っていいよね。たいてい匂いに草っぽい（そりゃそうだ）クセがあるので万人受けはしないと思うけれど。

明治亭 駒ヶ根本店

ソースカツ丼

デフォルトで大盛。ガッツリ飯。