Sauna Wichtel

前日住んでいる町のサウナに行ったばかりだけど、出張でバス旅だったのがバスの中が寒くて身体が冷え切ったので、ホテルについてすぐサウナへ。🥶

🧖‍♀️
小さなサウナで、オーケストラの団員が他にも多数押し寄せていたけど、みんなで仲良く譲り合ってサウナを楽しむのも良かった。

雪の積もる寒い日だったので、外気浴が一段と気持ちよかった。バスローブの貸し出しは無かったっぽいので、自前のものを持って行って良かった。

身体が温まることを目標におよそ8・1・5を3セット。シンプルだからか導線が良く、流れるようにこなせたのはとても良いポイントだった。👍

アウトバーン沿いのほぼ車でしか行けないホテルだけど、部屋も食事も快適で絶品だった😌

ステーキ

美味しくてヘルシーな味付けと野菜の多さが最高だった！

期間限定で就職したオーケストラのある街で、入団4ヶ月目にして初めてサウナに行けた。
ここ最近長旅が多く、冷えも重なって左肩あたりの筋肉が硬くなって痛かったのが、ようやくほぐれた。😌

痛みをとるためだったので、今回は高温とアウフグースは泣く泣くスルーしたけど、サウナの種類も豊富でジャグジーも露天風呂もあるということで、次が楽しみ。

今回は8・1・6を4回、75℃、85℃、90℃×2とだんだん温度を上げていった。名残惜しすぎたけど、4回で手打ちに🥹本当にもう一度行かなければと思わせる場所だった。

休憩所には赤外線付きのデッキチェアなんかもあったりして日頃酷使している身体を休めるには理想的な場所。
ゲッティンゲンに来ることがあったら皆さんにもぜひ行ってもらいたいと思う。

ドイツの故郷で3日間滞在した際、1日がかりでサウナへ。もちろんいつも通り水泳とのコンビネーションでしっかり整った。

🏊‍♀️(3000m)
今回は2度に分けて泳いだ。いつも一回泳いでその後サウナに行って終わるのだけど、いつもサウナ後にまた泳ぎたくなるのを我慢していた。今回はせっかくだからと思い、サウナ3セットの後また泳ぎに行った。
これが本当に良くて、ほぐれた身体がよく動いた。

🧖‍♀️
とにかく暑い日で、最初は80℃以上のサウナにいるのはきつかったけれど、取り敢えず一通り経験したくて全てを1回ずつ回った。外にあるサウナからは自然が見えて、気持ちもリラックス出来た。
外気浴スペースも内気浴スペースも充実していて、日差しがきつかったので一度きり外でくつろいだ以外は室内でゆっくりした。窓には遮光の加工がされているのか、それとも冷房が効いていたのか、太陽に当たる場所でも中ではそれほど暑くなかった。
ミストサウナは、正直暑すぎる温度設定になっていたと思う。蒸気が発生するのに60℃くらいというのは結構きつかった。
あとは水風呂。私の身長だと首から下がすっぽり入る水深で、とっても気持ちよかった。

フィッシュ&チップスとレモネード

レモネードはオレンジ入りの氷付きで、気が利いていた。そして美味しかった。食事も簡単ながら見に沁みた。

仕事できているSyltという島から引き続き。
ついに念願のビーチサウナに行けた！😊

宿泊しているところからは、散歩道を通って45分くらいで着く場所で、いつもサウナ前に水泳している代わりに今回はウォーキングしたという感じになった。

着いてすぐ、係の人に説明を受けバスローブとサウナタオルをレンタル。シャワーを浴びてサウナに直行。

🧖‍♀️
95℃のサウナで10分。その後ドイツ北海に向かい海で体を冷却。導線が長いので休憩時間はあまりとらずに行こうと思ったのだけど、見晴らしのいいところにあるビーチチェアに座ってしばし海を眺めてしまった。幸せ…😌
次は90℃のサウナへ。アウフグースはセルフなので、私より後に入った人がしてくれた。95℃の方が良かったかな。あまり温まれなかったので、今回はシャワーだけで少し休憩。
３つ目の80℃アロマサウナへ。香りは良かったけれど、ここもあまりパンチがないのが残念。少し長めにいてまた海へ。
最後はもう一度95℃へ。今度は入ってすぐに自分でアウフグースをした。その甲斐あってしっかり温まった。最後に海へ行って波を味わい尽くした。🌊

1日前に溺れた人がいたらしく、今日は波が強いから気をつけてね、と係の人が言っていたけど、本当に自然をリスペクトしながら入らなければいけないと実感した。

シンプルなつくりだったし、サウナ一つ一つが小さくて時折満員になっていたけど、満足する内容で最後にはしっかりととのった☺️

現在仕事でドイツの夏のリゾート地であるSyltという島に来ている。
せっかくリゾートに来たからには、サウナに絶対に入りたいと思い、隙間時間を利用して島唯一のスパ施設であるSylter Welleに来た。
入場も同線もシンプルで、プール利用者もサウナ利用者も同じ更衣室からそれぞれの目的地に行く形になっていた。
🏊‍♀️
まずは恒例の水泳。自由形と平泳ぎで1時間の間に1,75km泳いだ。あまり達成感がなかったのだけれど、もしかすると海水が使われていて、塩分濃度が極度に高いせいで浮遊の労力が軽減されていたからかもしれない。とにかく、あまり距離が伸びなかったのは、塩分を口に含む不快感があったからだと思う。
🧖‍♀️
続いてはお待ちかねのサウナ。
[10・2・10]でアロマサウナ(80℃)、ミストサウナ(45℃)、ブロックハウスサウナ(80℃)、アロマサウナ×2と、2時間の間によくもこれだけ詰め込んだというプログラム。
外気浴は雨が降っていたので、ガラス張りの休憩スペースでデッキチェアに座って本を読んだ。
導線もドイツの割に悪くない。来年もこの島に来そうなので、その時はぜひ、まだ経験していないサウナも利用したい。

+α) ミストサウナ利用者が使えるオリーブオイル入りシュガースクラブは是非ともするべき。肌がスベスベになって、驚いている。

Zanderのフィレ

なぜドイツ北海の島に来ているのに淡水魚を頼んだのか…ただ美味しかったし店員さんもフレンドリーだった。

妹と1日がかりのサウナ訪問をした。
ついたらお昼でとにかくお腹が空いたので、ステーキセットを注文して食べた。本当はサウナの後いただきたかったけれど、サウナの前に泳ぎたかったので仕方ない。全く期待していなかった(失礼)けれど、ミディアムの焼き加減が絶妙で、美味しかった。
🏊‍♀️
その後1.25kmほど水泳。前回より体力が上がって泳ぎやすかった。
🧖‍♀️
7-8セット、95℃と85℃と65℃と45℃のサウナをランダムに訪ねて、合間の外気浴/内気浴にもしっかり時間をかけた。最初95℃のサウナでアウフグースを体験したのだけれど、流石に熱かったので終了と同時に外に逃げるように出てしまった。

最後はアサイー入りのスムージーで整って、さっぱりとしてから家に帰った。
充実した滞在だった。

ステーキ

お肉の焼き加減と美味しさが抜群だった。

久しぶりのホームサウナ。
まずは泳ぐことから始めた。

🏊‍♀️
クロールと平泳ぎで丸1時間、ゆっくり泳いでおよそ2kmだったかを達成。泳ぐのはそれこそ一年ぶりくらいだったので、体が覚えていたことに少し感動。

🧖‍♀️
[8・1・8]を95℃のサウナで3セット。2セット目から整いの気が出ていたけれど、3セット目で確実に整った。
空いていたので、時々貸切状態になるのが嬉しかった。

🍽️
持ち込んだお弁当を食べて、しばらく休憩部屋でゆっくりした。

🧖‍♀️
このまま帰りたくはないなと思い、お腹も落ち着いたところで65℃のサウナへ。10分間いて、1分水風呂(水シャワー)、10分外気浴。この後85℃のサウナへ行って同じ行程。最後にまた95℃のサウナへ行って同じ行程。
充実した半日を過ごせた。

味噌汁と白ごはん(練り梅を添えて)

持参が許されているので、インスタントの味噌汁と炊いたご飯をさっといただいた。肉が欲しかったな…

[8•2•5]を3セット

久々のサウナで最初ちょっと緊張したけれど、旅の疲れや最近の諸々の疲れを癒せて良かった。

1日がかりで楽しむつもりが、到着したのが14:30ごろ。
ただ営業時間が19:00までではなく22:00までに延びていたので、ゆったりとした気持ちで楽しめた😌

6セットを行い、それぞれ時間は決めず、心地良いと感じる程度で毎回楽しんだ。時間を測って規則正しく入るのも好きだけど、この楽しみ方も良いなと感じた。

アウフグースにも4セット目で参加した。とにかく熱かったので、外の冷水プールに急いで行って入ったけど、それはそれで寒かった。
ただ、気温はそれほど低くなかったので、外気浴をしても良いだろうなと思った。一緒に来ていた妹がビーサンもなく、タオルも最低限という、ドイツでサウナに入る装備にはほど遠い準備で臨んでいたので😱、外気浴は諦めて、読書室という休憩所を使用。静かななかインフィニティチェアでくつろぎながら読書する時間は至福だった😇

🏊‍♀️
旅先のベルリンでサ活！
とはいえ、する事はいつもと変わらずまず運動から。水泳をしっかり行うにはもってこいの場所だった。
30分で1km程は少なくとも泳いだはず。

🧖‍♀️
違う町のサウナはいつも少し緊張する…マナーの違いがあるのではないか等気になってしまう。
案の定、ここは挨拶がないようで、Halloと言うと怪訝な顔をされ、入ってくる人たちも無言だった。

今日は[10・1・7]で3セット。95℃のドライサウナが体感では100℃ほどで、2セット目で疲れたので、3セット目のみ85℃へ。
しっかりととのった。

サウナ施設自体はこぢんまりしていて、導線もお世辞にも良いとはいえないけど、旅先でサウナに入れた喜びと、その前にしっかり運動したことが相まって気持ちは良かった。

味噌汁と白ごはん(ふりかけアソート)

またもや自前のサ飯。妹のところに泊まっているので、弁当が作れる環境なのがありがたい。