Sauna Wichtel

本日遂に、異性の友人とサウナへ行った。そもそも友人と行ったことも無かったので、大分新鮮な体験となった。
🧖‍♀️
今日のサウナは正直話すことが目的な部分もあったので、いろんな話をしながらなんとなく10分くらいを4セットした。
95℃のサウナは友人も気に入ったみたいで、計3回入り、そのうちの一回はアウフグスを体験。
遂にトントゥ抽選会でいただいたサウナハットを使い、それがあるだけでアウフグスの熱さが変わるのを体感して感動した！
🍽️
食事を挟むことになり、ここはステーキが美味しいところなので期待したけど、今日はもう売り切れたとの事だったので、シュニッツェルをいただいた。もちろん美味しかった😋
🧖‍♀️
食後もう1セットダメ押しでして、ものすごく整って身体中にあまみが出ている状態で退出。
その後も話し足りず色々話して、お互いにいい友達だとの認識を新たにお別れした。

フィンランドではサウナが会議室みたいなものと聞いていたけど、今日はそんな使い方をしたな😄

シュニッツェル

本当に全部美味しい。他のレストランに行く意味がない。次も絶対ここでいただくだろう。

ピルスナー

麦茶

チェックアウト前に滑り込み😊12時まで居ていいというのは、サウナーからすれば朝サウナに入ってからチェックアウトしよう！という誘いにしか見えない😎

🧖‍♀️
勝手は昨日知ったので、今日はスムーズにシャワーを済ませ早速1セット目。昨日より最初から熱めの温度(90℃近く)で、慣れからかそれでもぬるく感じてしまっていたものの、じんわり汗をかいて水シャワーへ。早速あまみが出て、いい感じ。

[10・1・10]を3セットと、せわしなくはないものの昨日ほど時間を取らず終了。最後は名残惜しくて12分入った🤫

11:30の電車に間に合うために、慌ただしく準備してチェックアウト…
ここはもう一度プライベートで来たいな。

水

フランクフルトの地域で夏休みに合宿・公演をする青少年オーケストラに招いてもらい、ソロを少しばかりたしなみ、リハーサル1日、公演1日で昨日公演後に案内されたホテルがこちら。
Bad Homburgは落ち着いたリゾート地で、移動、リハーサル、コンサートの疲れを癒せている。

🏨
その真骨頂がホテルのサウナ。なんと2時間程貸切でサウナを堪能できる！嬉しすぎてほぼ小躍りしながらサウナ部屋へ向かった。

もちろん全てミニマル、ただ全て揃っている。バスローブは各部屋のワードローブに入っており、タオルはサウナ部屋にある。ビーチサンダルを持参したのは正解だった。スリッパは部屋にあるけど、よくあるホテルのペラペラのもので、ビッシャビシャになっていただろうと思う。

🧖‍♀️
サウナは最初85℃で、はじめにはもってこいの温度だった。だんだん温度が上がっていたみたいで、4回目の最後に見たら90℃を少し超えていた。
クラシカルに［10・2・15］で贅沢に5セット行かせてもらった。昨日疲れすぎてホテルに着くやいなや歯も磨かず着替えもせず布団もかけず寝てしまい、朝起きたら喉の調子が怪しかったけど、サウナで色々回復した😊あまみも出て、深くととのった😌

Blattwerk Café & Restaurant

ブロッコリーと生姜のスープとグルテンフリークレープ

全部美味しかったし、栄養補給できた上にデトックスがうまくいきすぎてその後の調子がとても良い！

自家製レモネード

水

ベルリンで一仕事し、一泊したのちこちらのサウナへ。ずっと行ってみたかったけど、毎回ベルリンに来る時は時間がなかったので、今回満を持して遂に行けた☺️
2年ぶりのベルリンでのサウナとあり、少し緊張感があったけど、行ってみればなんて事はなくいつも通りのサ活に徹するだけだった。

ところで面白いのが、今までいろんな町のサウナに入ってきたけど、どこもその町の縮図がサウナに宿っている感じがすること。ベルリンは都会の匿名性となんだかんだ気取らない感じがサウナにもあった。

🧖‍♀️
まず60℃のヒマラヤ岩塩サウナへ。ゆっくり時間のことは考えずに居ようと思い、狭いながらガラ空きのサウナで約15分間じんわり汗をかいたのち、90℃のアウフグスサウナへ。

今日1番のサウナをいただき、そんなにあったかくないかと思ったら、まさかの激熱でびっくりした😳。温度計を見に木の上を歩いて行ったら足裏を軽く火傷した。ちなみにそれでも温度は95℃。なぜあんなにも熱く感じたのかは謎…
とにかく熱いので1回目は5分でギブアップし、水風呂へ。2回目はいつもの8分で行けた。慣れが必要だったのか？3回目はアウフグスに参加した。至ってシンプルな感じで、レモンとローズマリーの香りに包まれながら約8分間のアウフグスだった。終わったらひとりひとりにビターレモンのショットが配られ、気が利いているなと思った。普段からサウナ中水分補給を忘れがちなので、こういうサービスが時々ある点でドイツのサウナも良いよなと思う。

外気浴スペースで休憩したのち、80℃の薬草サウナへ。そこで当初支払った120分以内におさめたいというケチな根性が出てしまい、5分間だけ入って(といっても十分あたたまった)、シャワーを浴び髪を乾かして1-2分を残して退出した。

最後が駆け足になったのが少し残念だったけど、日頃の疲れが少しでも癒せた気がして嬉しかった。
今回バスローブとサウナタオルを14€で借りて、ビーサンは8€で購入。Liquidromと書かれているのが良い。これは戦利品として各所で使っていきたいと思う。帰り際に支払いの機械のところに置いていた無料配布のステッカーはヴァイオリンのケースに貼って記念とした😎

サウナ飯は、ハンブルクに戻る電車までベルリン中央駅のラウンジで待ち、ペパーミントティーをいただきながら食べた自作のおにぎり🍙

おにぎり

チャーハンおにぎりと肉味噌おにぎり。全部美味しかった。

お茶

体調を崩していたり、忙しかったりとサウナから遠のいていたけど、今日久々にオフ日だったので町のプールへ。

🏊‍♀️
1000mを泳いだ。4週間ほどのブランクはあったものの、最近歩くことが多かったので脚力がついていてものすごく楽だった。次からは距離をのばそうかと検討中。

🧖‍♀️
今日は本当に落ち着いて[10・2・10]を3セットできた。お気に入りの100℃の小屋サウナで、回数を追うごとに発汗量が増えていくのが実感できて、とても気持ちが良かった。ナイト価格の時間帯ではなかったので、お客さんもそんなに居なかったのも良かった。
オーケストラの同僚に3人も遭遇し、皆んなでビックリしたのがとても面白いw
最後はこれまた好きなミストサウナで塩を体に揉み込んでじっくり10分蒸され、とんでもなくととのってフィニッシュ😊

新たなオーケストラに転職するので、このサウナに入れるのはどんなに頑張ってもあとせいぜい3-4回。寂しいけどとにかく出来るだけ堪能したい。

エナジージェル

よく補食に使っているけど、ミネラルが身体からなくなった状態で食べるといつもよりガツンと来た。

ハンブルクの歴史ある音楽ホールで演奏する前日、これは絶対に整っておかなければと思い近くのプールへ。

まず1,2km泳ぎ🏊‍♀️、続いてサウナ🧖‍♀️へ行く。
働いているゲッティンゲンで入った100℃の小屋サウナがとても良くて、場所は違うけど今回も110℃の小屋サウナがあるところだったのでそこへ直行した。雪が降った後だったので、小屋まで向かう間に足がキンキンに冷えた。
ただ期待して入った小屋サウナは、なんだか痛みを感じるような熱さで、一回で十分だなと思った。そのくせ出てから、体の表面以外はあまり温まっていない感覚があった。100℃と110℃の差なのか…
次は95℃のサウナへ。最初からここへこれば良かったと思うほど気持ちが良かった。そこで2セットをして、最後にミストサウナで〆た。アウフグースのサービスで冷水コーナーに置かれていたスパイス入りの塩をひとカップいただき、ミストサウナ内で身体に塗りたくった。出たら勿論、身体中すべすべになった。

リハーサルがある日の午前中に行ったので、一日中そこにいることはできなかったけど、これだけの事をさして急ぎもせず3時間くらいでできたので、ちょっとした時間に水泳×サウナに行けるかもしれないという希望が持てる訪問になった。

Denns BioMarkt Hamburg

ヴィーガンプロテインとエナジージェル

自然派スーパーで買ったプロテインとエナジージェル。どちらも予想外に美味しい！

今日は2度目のEiswiese。
最近体の調子は良いけど、ものすごく眠いのに夜は寝つきが悪いという悪循環に嫌気がさしており、それならば泳ぎまくって疲れて、高温サウナに入りまくって疲れてやろうと思い、練習後来た。

🏊‍♀️
とにかく100mを10セット、出来るだけ早く終わらせようと心掛けたけど、最初のうちはレーンの使い方が分からずまごついて、結局最後まで人をよけて泳ぎ続けなければいけないという憂き目にあった。それでもおよそ45分くらいでは終えられたので、不服ながらもよしとする…

🧖‍♀️
待ちに待ったサウナ。前回は体の不調を治すためだったので加減して入ったけど、今回は最初から90度のサウナに直行。最近のドイツは見渡す限りの雪景色、寒い日が続いていたので、一回入ったくらいでは全く温まらない。次は100度の小屋サウナへ。ものすごく良い。続けて2回、10分ずつ入って水シャワー、その後散歩という行程で3セットを終えた。十分気持ちよかったけど、最後にビショビショになっておきたい気がして(？)ミストサウナに行った。塩と蜂蜜がそれぞれ入り口前に置かれていたけど、蜂蜜は空だったので塩を塗って臨む。あがったらお肌がすべっすべに。
明日からの仕事もシャキッとして臨めそうだ😌

自作のスープ

美味しいしヘルシー。館内のお食事所が美味しくないので、本当は持参不可だけど髪を乾かしながら…

前日住んでいる町のサウナに行ったばかりだけど、出張でバス旅だったのがバスの中が寒くて身体が冷え切ったので、ホテルについてすぐサウナへ。🥶

🧖‍♀️
小さなサウナで、オーケストラの団員が他にも多数押し寄せていたけど、みんなで仲良く譲り合ってサウナを楽しむのも良かった。

雪の積もる寒い日だったので、外気浴が一段と気持ちよかった。バスローブの貸し出しは無かったっぽいので、自前のものを持って行って良かった。

身体が温まることを目標におよそ8・1・5を3セット。シンプルだからか導線が良く、流れるようにこなせたのはとても良いポイントだった。👍

アウトバーン沿いのほぼ車でしか行けないホテルだけど、部屋も食事も快適で絶品だった😌

ステーキ

美味しくてヘルシーな味付けと野菜の多さが最高だった！

期間限定で就職したオーケストラのある街で、入団4ヶ月目にして初めてサウナに行けた。
ここ最近長旅が多く、冷えも重なって左肩あたりの筋肉が硬くなって痛かったのが、ようやくほぐれた。😌

痛みをとるためだったので、今回は高温とアウフグースは泣く泣くスルーしたけど、サウナの種類も豊富でジャグジーも露天風呂もあるということで、次が楽しみ。

今回は8・1・6を4回、75℃、85℃、90℃×2とだんだん温度を上げていった。名残惜しすぎたけど、4回で手打ちに🥹本当にもう一度行かなければと思わせる場所だった。

休憩所には赤外線付きのデッキチェアなんかもあったりして日頃酷使している身体を休めるには理想的な場所。
ゲッティンゲンに来ることがあったら皆さんにもぜひ行ってもらいたいと思う。

ドイツの故郷で3日間滞在した際、1日がかりでサウナへ。もちろんいつも通り水泳とのコンビネーションでしっかり整った。

🏊‍♀️(3000m)
今回は2度に分けて泳いだ。いつも一回泳いでその後サウナに行って終わるのだけど、いつもサウナ後にまた泳ぎたくなるのを我慢していた。今回はせっかくだからと思い、サウナ3セットの後また泳ぎに行った。
これが本当に良くて、ほぐれた身体がよく動いた。

🧖‍♀️
とにかく暑い日で、最初は80℃以上のサウナにいるのはきつかったけれど、取り敢えず一通り経験したくて全てを1回ずつ回った。外にあるサウナからは自然が見えて、気持ちもリラックス出来た。
外気浴スペースも内気浴スペースも充実していて、日差しがきつかったので一度きり外でくつろいだ以外は室内でゆっくりした。窓には遮光の加工がされているのか、それとも冷房が効いていたのか、太陽に当たる場所でも中ではそれほど暑くなかった。
ミストサウナは、正直暑すぎる温度設定になっていたと思う。蒸気が発生するのに60℃くらいというのは結構きつかった。
あとは水風呂。私の身長だと首から下がすっぽり入る水深で、とっても気持ちよかった。

フィッシュ&チップスとレモネード

レモネードはオレンジ入りの氷付きで、気が利いていた。そして美味しかった。食事も簡単ながら見に沁みた。

仕事できているSyltという島から引き続き。
ついに念願のビーチサウナに行けた！😊

宿泊しているところからは、散歩道を通って45分くらいで着く場所で、いつもサウナ前に水泳している代わりに今回はウォーキングしたという感じになった。

着いてすぐ、係の人に説明を受けバスローブとサウナタオルをレンタル。シャワーを浴びてサウナに直行。

🧖‍♀️
95℃のサウナで10分。その後ドイツ北海に向かい海で体を冷却。導線が長いので休憩時間はあまりとらずに行こうと思ったのだけど、見晴らしのいいところにあるビーチチェアに座ってしばし海を眺めてしまった。幸せ…😌
次は90℃のサウナへ。アウフグースはセルフなので、私より後に入った人がしてくれた。95℃の方が良かったかな。あまり温まれなかったので、今回はシャワーだけで少し休憩。
３つ目の80℃アロマサウナへ。香りは良かったけれど、ここもあまりパンチがないのが残念。少し長めにいてまた海へ。
最後はもう一度95℃へ。今度は入ってすぐに自分でアウフグースをした。その甲斐あってしっかり温まった。最後に海へ行って波を味わい尽くした。🌊

1日前に溺れた人がいたらしく、今日は波が強いから気をつけてね、と係の人が言っていたけど、本当に自然をリスペクトしながら入らなければいけないと実感した。

シンプルなつくりだったし、サウナ一つ一つが小さくて時折満員になっていたけど、満足する内容で最後にはしっかりととのった☺️

現在仕事でドイツの夏のリゾート地であるSyltという島に来ている。
せっかくリゾートに来たからには、サウナに絶対に入りたいと思い、隙間時間を利用して島唯一のスパ施設であるSylter Welleに来た。
入場も同線もシンプルで、プール利用者もサウナ利用者も同じ更衣室からそれぞれの目的地に行く形になっていた。
🏊‍♀️
まずは恒例の水泳。自由形と平泳ぎで1時間の間に1,75km泳いだ。あまり達成感がなかったのだけれど、もしかすると海水が使われていて、塩分濃度が極度に高いせいで浮遊の労力が軽減されていたからかもしれない。とにかく、あまり距離が伸びなかったのは、塩分を口に含む不快感があったからだと思う。
🧖‍♀️
続いてはお待ちかねのサウナ。
[10・2・10]でアロマサウナ(80℃)、ミストサウナ(45℃)、ブロックハウスサウナ(80℃)、アロマサウナ×2と、2時間の間によくもこれだけ詰め込んだというプログラム。
外気浴は雨が降っていたので、ガラス張りの休憩スペースでデッキチェアに座って本を読んだ。
導線もドイツの割に悪くない。来年もこの島に来そうなので、その時はぜひ、まだ経験していないサウナも利用したい。

+α) ミストサウナ利用者が使えるオリーブオイル入りシュガースクラブは是非ともするべき。肌がスベスベになって、驚いている。

Zanderのフィレ

なぜドイツ北海の島に来ているのに淡水魚を頼んだのか…ただ美味しかったし店員さんもフレンドリーだった。

妹と1日がかりのサウナ訪問をした。
ついたらお昼でとにかくお腹が空いたので、ステーキセットを注文して食べた。本当はサウナの後いただきたかったけれど、サウナの前に泳ぎたかったので仕方ない。全く期待していなかった(失礼)けれど、ミディアムの焼き加減が絶妙で、美味しかった。
🏊‍♀️
その後1.25kmほど水泳。前回より体力が上がって泳ぎやすかった。
🧖‍♀️
7-8セット、95℃と85℃と65℃と45℃のサウナをランダムに訪ねて、合間の外気浴/内気浴にもしっかり時間をかけた。最初95℃のサウナでアウフグースを体験したのだけれど、流石に熱かったので終了と同時に外に逃げるように出てしまった。

最後はアサイー入りのスムージーで整って、さっぱりとしてから家に帰った。
充実した滞在だった。

ステーキ

お肉の焼き加減と美味しさが抜群だった。