ガッ

【ﾄﾄﾉｲ方程式破り⑧長水風呂】
ﾄﾄﾉｲの黄金方程式
サウナ>水風呂>休憩
略してサ水休
あえてこのパターンとは違う
掟破りなパターンでﾄﾄﾉｲに挑戦

【長水風呂】
あまり冷た過ぎない水風呂に長く浸かっていると、羽衣ができる。そのままずーっと浸かっていると、いつしか温かくなってきて、なんか休憩してるみたいな感じになってくる。すると、それがﾄﾄﾉｲになる。
長水風呂でﾄﾄﾉｳことを知ったのは、北茨城のharborサウナだった。鉱泉水風呂で、一人用の浮遊浴ができる浴槽。あまりに気持ち良い水風呂で、ずーっと浸かっていたら、そのままﾄﾄﾉった。一人用で、客少な過ぎたので、いつまでも入っていられたから、そんなﾄﾄﾉｲができた。誰かが入ってきて羽衣を崩されることもないし、次の人に譲るために出なくてもいい。そして、常にかけ流している感じで、新鮮な鉱泉水が供給され続ける…。長水風呂ﾄﾄﾉｲ覚醒には最適な環境だった。
足だけを浴槽縁にかけて、頭を沈めて浮遊浴できるとさらにの良い(これは、3unで教えてもらった)。水の中で少しずつ自分の心音がおさまっていくのを、耳と波で感じる。
去年一番行ってみたかった万博サウナ太陽のつぼみ。結局行けなかったけど、サ活読むと、水に沈みながら、イルカの鳴き声が聞けたよう。どんなﾄﾄﾉｲだったんだろう。実感してみたかった。
湯楽日立は、水風呂が冷た過ぎないので、長水風呂ﾄﾄﾉｲができるので、長水風呂でﾄﾄﾉｲﾁｬﾚﾝｼﾞ‼︎

①サAL>水>サ>長水風呂>炭酸泉
サ水サ水や"ちりみ"※ﾄﾄﾉｲと組み合わせで。
※ﾄﾄﾉｲ感覚造語。ﾌﾟﾛﾌﾘﾝｸ🔗参照
長水風呂でﾄﾄﾉｳには、しっかりサウナで熱入れしてないときつい。サ水サの2段上げでがっつり暖めてから長水風呂へ。
長水風呂は、冬なんか、冷たい海風の吹く外気浴なんかより、よっぽど温かい。なんなら、水風呂から出ている体の一部の方が寒さを感じる。
ほとんど人が入って来ず、あまり羽衣を崩されず。頭を縁にかけ、軽く浮遊浴。ふわる〜。
ついでに炭酸泉に入って"ちりる〜"ﾄﾄﾉｲ。炭酸の発泡感と相まって、とてつもなくシュワシュワに。"はげちり〜"
[心拍画像1枚目]

②頭水>水通し>頭水>サAL>長水風呂
今度は水通しでサ室滞在時間を増やしてみた。水風呂に浸かる時間が長くなり、水風呂内で心音が徐々におさまっていくのを、一番しっかり感じることができた。

③サAL>長水風呂
シンプルなパターンを試した。ウォッチは水風呂内で切り替えてみた。

④サ>水>内ｱﾃﾞｨ
最後に黄金方程式にて。あ〜味蕾開花で"舌パカ"る〜
その後、深夜の山岡家に導かれる危険な黄金ルートを踏破するのでした。、

ラーメン山岡家 日立東金沢店

醤油

久しぶりに醤油頼んだけど、僕はやっぱり味噌だなぁ

【ﾄﾄﾉｲ方程式破り⑦頭水】
ﾄﾄﾉｲの黄金方程式
サウナ>水風呂>休憩
略してサ水休
あえてこのパターンとは違う
掟破りなパターンでﾄﾄﾉｲに挑戦

【頭水】
サ室内、水風呂、休憩中など、様々な施設で頭に水を掛けて冷やす工夫が。

◼️サ室内
⚫︎クナイプシャワー
品サ、サ東など。元々は🇩🇪、クナイプ神父の水療法が起源のよう。
⚫︎クナイプ用のキンキンに冷えたポット
かけ放題@3un
⚫︎聖水
アウフ中に冷水を掛けてくれる@湯舞音
⚫︎スチームサウナ室内の手桶
激熱スチームでも、手桶頭水で回復@ゆるうむ

◼️サ室外
⚫︎ガッシングシャワー
ゆるうむ、やまの湯など。元々は🇩🇪？

◼️水風呂
⚫︎凍皮と呼ぶキンキン冷水ポット
頭皮とかけて@ゆるうむ
⚫︎露天水風呂の常設天然水シャワー
ゆるうむ〜徐々に進化
⚫︎MadMax
湯らっくす〜行ったことないけどね
⚫︎潜水
色んな施設。日立湯楽は禁止だけど見かける。
⚫︎タッチースプラッシュ
SKCではたまにブロワーで水かけてくれる笑

◼️休憩
⚫︎ペットホン
休憩中に頭に徐々に水がかかっていき、防音効果も得られるスグレモノ。AKC常連さんの発明品で、北関東に伝播中のよう。
⚫︎シロダーラ(アーユルヴェーダ)？
3unでととのってたら、マスターがかけてくれたんだけど、水のはず?なのに、とってもﾄﾛﾄﾛしてとろ〜けそうなかかり心地。勝手に㌧ﾄｩの洗礼(私的造語)と呼んでいる。

パッと思いつくだけでも沢山。とりま、まとめて【頭水】と呼びたい。
日立湯楽では、水風呂の桶で、頭に水を掛けてみて代用。

①サ>頭水>水>外デッキ
水風呂横の頭水は、やっぱサ室内や水風呂内や休憩中の頭水とは違うんだよなぁ〜。
[画像1]

②頭水>サAL>頭水>水>内座湯
㌧ﾄｩの洗礼は、額の中心あたりにくる。座湯では、首を上の角で曲げて、首裏でお湯が流れ落ちるように工夫。少しﾄﾛﾄﾛ感が増すけど…

③サAL>頭水>水風呂>頭水>デッキ
ｼﾞｼﾞが、サ室内ガラ空きなのにビート板ﾊﾟﾀﾊﾟﾀしてﾄﾞｹﾄﾞｹするので思わず避けたら、斜め前の知り合いと話したかったみたい。排気口前の席が…😭とりまﾊﾟﾀﾊﾟﾀﾓｰｾと呼びたい。

④頭水>サ下>頭水>サ下>頭水>水>頭水>座湯
3unのサ室で水かけ放題なのは、サ室に長くいられず、身体がしっかり暖まらないまま出てしまうのは、毛細血管の集まる頭が先に我慢できなくなるからと教わった。そこで、サの間に頭水挟んでみた…イイかも‼︎
頭水は、ガバガバ何杯もかけるより、一杯をゆったりとろ〜りとかける方が良いことに気づいた。量より質‼︎

ラーメン山岡家 日立東金沢店

味噌

寒い時は味噌がイイ

廻る動線🌀和ﾓﾀﾞﾝ古民家ｻｳﾅで回遊輪廻ﾄﾄﾉｲ🤤和のサ〜格子、暖簾、式台、硝子縁側、自在鉤、鹿威し、障子、渋墨塀、和ｸﾞﾗﾌｨﾃｨｰ、和風回廊庭園…

道後温泉本館みたいに、和を感じる建物の外観🏯町屋建築のような格子が隈研吾み。橙の大暖簾が気分を高める🟧

角の丸いｺﾝｸﾘの式台に足を乗せて靴を脱ぐ。古いお家みたい👞
No.37の靴箱ﾀﾞｹは、扉の裏や中に多数のｽﾃｯｶｰが‼︎😛
札を渡し、ﾛｯｶｰの鍵とｻｳﾅﾊﾞﾝﾄﾞを頂く🔑冷水機はないので飲み物を買う🥤
脱衣所は、真ん中にｸﾞｯﾂが展示物のように鎮座👑
屋内は、浴室は熱湯とゆる湯、ｼﾞｪｯﾄ、水風呂、洗い場あり🚿壁画は桜と富士🌸洗身して、いざ外への扉を🚪

扉を出ると、硝子張りの半屋内の細長い前室で、まるで縁側のように露天や庭を望む🪨下は普通に床だけどね。硝子縁側に小HARVIAがあり、冷えずにサ室に並ぶことができる♨️

サ室は長方形。長手側手前左から入り、左奥に大HARVIAが鎮座し、上から自在鉤で丸く透明なﾎﾟｯﾄが吊るされ🫖ﾎﾟｯﾄ中から溢れた水が時々石をｼｭｯと鳴かせ、まるで鹿威し🦌
反対の長手側に2段の座席が並び、ｷｬﾊﾟ15弱か。背中側一面が無印のｽﾀｯｷﾝｸﾞｼｪﾙﾌみたいな形の造作棚になってて、所々に乾燥した植物などが置かれ、水屋箪笥や障子っぽい🪴
見える吸排気は、ｽﾄｰﾌﾞ裏と2段目座席最奥の短手側。座席の下は床が階段状に施工させれているよう。座席の反対側の真ん中に大きくとられた窓にも格子🪟
計器は98℃33%。毎時00と30にAL、15と45にｽﾀｯﾌﾛｳﾘｭ💨4回遭遇:氷>3杯>ｱｳﾌ>3杯。本日のｱﾛﾏはｽﾊﾟｲｼｰなﾊｰﾌﾞ🌿そもサ室の香りの良きこと🍵ﾎﾟｯﾄは葉？ﾛｳﾘｭ時などに時々中の葉が踊る💃

サ室から出て外気の水風呂へ💧深さ160で15℃。端っこで浮かんで、早めに出て、露天横の椅子で、露天の石をｵｯﾄﾏﾝ代わりに。ﾄﾞｸﾊﾞｸ※して、舌ﾊﾟｶｯたら、久々に血ﾌﾞｸるﾄﾄﾉｲが🩸※ﾄﾄﾉｲ感覚造語:ﾌﾟﾛﾌﾘﾝｸ参照

外気浴ｴﾘｱの真ん中に露天があり、覆い被さるように柑橘の木が枝葉を伸ばす🍋露天の湯は本日ﾊｰﾌﾞ湯🌿かなり熱め♨️
外気浴ｿﾞｰﾝを囲むは渋墨黒板塀。椅子からの眺めは、岩のｺﾞﾂｺﾞﾂした露天、柑橘、黒板塀、硝子縁側内の漆喰風壁に絵…ｸﾞﾗﾌｨﾃｨｰか風呂敷模様か浮世絵のようなﾓﾉﾄｰﾝの壁画で、躍動感あって波を感じる🌊
全視界が和で調和した和ﾓﾀﾞﾝなﾌﾟﾁ日本庭園🇯🇵全体的には和ﾓﾀﾞﾝ古民家感🥰

また硝子縁側からサへ🔥サ水休が露天を順に囲んで回廊状に配置され、機能美を感じる。露天池の周りを回遊して斑らに紅くなるｻｳﾅｰは錦鯉？😅何度も廻るうちに輪廻転生して生き返ったようにﾄﾄﾉｲ

インド・ネパール料理 よろこんで 関原店

チキンビリヤニ

カレー頼むつもりが、つい目移り。

科学の力の蒸気が浴びられたら、夢のエネルギーが沸いてくる😃初元気炉

アートサウナ。大谷石採掘坑の底から、巨木の根元が立ち上がり、内部に5層の平らな長方体の箱状のサ室が、ズレながら積み木のように重なっている🗃️

大谷石の竈門の上にカプセル状の釜が載り、配管が巨木を貫き、下から二層目の箱の中へ伸びている。釜の形は、原子炉圧力容器を思わせる。釜へ投入される水が蒸気となってサ室に供給される様は、まるでBWR沸騰水型原子炉のよう。サ室の中で蒸される僕らは、さながらタービンと発電機か⚡️

サ室へは、梯子をつたい、二層目の床下から入る。三層目は蒸気が溜まって一番熱い。四層目と五層目は繋がった広めの空間。四層目の端にお籠もりあり。五層目は全面ガラス張りで根元の中から坑内と空を望む。二層目の床から、一層目の深い樽状の水風呂へと降りていける。四層目の横からは、根元内の高い位置に設けられた平らな岩の上に敷かれた簀子へでて外気浴ができる。積み木のサ室は、忍者屋敷のよう🥷

サ室から少し離れた位置からは、全景を見ながらの寝転び外気浴もできるし、釜の近くでは、竈門の火に暖まりながらの外気浴もできる🔥

サ室内は東南アジア風のスチームサウナらしい。蒸気が真っ白で、視界がホワイトアウト。植物の香りも。狭い空間。日本古来の巌窟サウナ、さもありなん。しっかりと熱いので、アートとは言えど、サウナとしてもがっつり蒸されて最高💨

アート作品なので、受け取り方は人それぞれだと思う。絵や彫刻とは違い、視覚に限らない五感で感じられるアート。みんなが色々なことを感じるだろし、それだけのインパクトがある体験だと思う😳

僕の場合は、原子炉という科学自体がもつ自然現象的な美しさと力を強く受け止めた💪

以前、プール型原子炉の上を歩いた時に、青く美しい池をみた。白金青い池や白神の青池でも同じような青い水はみたけど、原子炉では、それ以上の美しさと恐ろしさを同時に感じた🟦

美しさは、科学という叡智が、自然を解き明かした時にできた、自然現象としての美しさ。人智によって得られた自然が、なお一層に綺麗だった。

最上部の簀子で寝転がり、巌窟から注ぐ光を、天地がひっくり返るように見て、空のプールでﾁｪﾚﾝｺﾌ光ﾄﾄﾉｲをした🟦

恐ろしさは、無知。原子力の危険は目で見られない。広範で深遠な知識とロジック・演算で、初めて認識制御できる。1Fは認識制御不足か。道具の力が強いほど、事故の被害も大きい。

竈門の前の椅子で、人間の原始の科学とも言える火を眺める。でも今更、力を捨てられないと思う。原始の、原子の、未来の科学も、人にエネルギーを与えてくれるのだから。
…と謎に壮大なｴﾈﾙｷﾞｰﾄﾄﾉｲをした💪

一品香 駒生店

ラーメン、餃子

久方の小山ピンコ。餃子はデカくて皮が厚い。

ﾄﾄﾉｲ中は、余計な事に意識を取られない方がｲｲ。都会というのは何でもあるところで、ふと上を見上げても色んなものが視界に映り込むけど、ここでは、ただ無限の青空が拡がっていて、ｼﾝﾌﾟﾙなﾄﾄﾉｲへ導いてくれる。

🟩🟧初rooftop
入り口がめちゃわかりにくい…裏口?って感じ。
2hｺｰｽ。サ室一つだし、2hで十分かなと思ったけど、cafeが充実してるので、もっと居たくなる。
入る時にﾀｵﾙやﾎﾟﾝﾁｮを持って入る。冬はﾎﾟﾝﾁｮめちゃよい！ビル風でも寒くない！羽織るのは少し手間だけど。

🔥👑サ室
4set 毎時37分にｱﾛﾏﾛｳﾘｭという名の熱波。10分毎にAL。計器は95度前後を指している。
真ん中に縦長の王冠みたいなﾃﾞｻﾞｲﾝのｽﾄｰﾌﾞが鎮座。入り口以外をぐるりと囲むように2段のかなり広々とした座席。見える排気口は入り口入って左上段横。６人以下なら寝ｻｳﾅ可らしいが、誰もしておらず。
しっかりジリジリ熱いサ室。ﾛｳﾘｭきたら、半端なく気持ちよき…心拍を見ると相当キツイはずなのに、かなり長くいられる。不思議。

💧🛀水風呂
一人用のﾊﾞｽﾀﾌﾞ15度2槽、17度2槽。一人用なのでゆっくり入れる。

🪑🛏️休憩
ヘチマ風樹脂ベット5？
ｲﾝﾌｨﾆﾃｨﾁｪｱ10脚以上。水風呂横の1脚のみ、ﾎﾟﾝﾁｮ無しでいける。動線はいい。足元の温水も何気によき。

🟦☁️視界
座る位置にもよるけど、とにかく休憩時の視界がシンプル。普段は休憩の時、目を瞑るけど、目を瞑らなくても、見えるのは青空だけなので、ﾄﾄﾉｲに集中できる。たまに飛行機が。
田舎に行けば、いくらでもそんなサウナはあるけど、都会だと中々得難い。色んなことが起きてｽﾄﾚｽいっぱいでも、ｻｳﾅにくると一度頭が空っぽになって、ﾘｾｯﾄしてｽﾄﾚｽに、向き合える。ｻｳﾅにはそんなｺｺﾛの洗濯的な効用があると思うけど、ほとんど空しか見えないというｼﾝﾌﾟﾙなﾄﾄﾉｲ環境は、ｻｳﾅの効用を効果的に得られやすくなると思う。都会で、外気浴で、比較的開けてて、何もない空は贅沢なことと気付いた。
すぐ隣は西荻窪駅。なんならﾎｰﾑがちょっと見える。でも、電車の音も含めて、都会の喧騒が、僕はそんなに気にならなかった。笹塚のﾏﾙｼﾝｽﾊﾟと環境が少し似てるけど、また違ったよさがある。
同じグループのFLOBAやMONSTERも行ってみたいなぁ。

イマサラガラムマサラ

3種

カレーとサウナ

2度目のかりん。僕がサウナにハマったのはココのせいだった。初アウフもココだった。

前からなんとなくサウナには入っていたけど、水風呂がわからず、本物のととのいまで辿り着いていなかった。

ある時、ここで、『医者が教えるサウナの教科書』という本が置いてあり、読んで実践。羽衣つくったり、脈測ったりしながら入ったら、ととのった！

そのまま一日中サウナ入ったり、アウフグースを受けたり、その本やサ道の漫画読んだりを繰り返していたら、次から次にととのいまくって、一日で虜に…もう前には戻れない、サウナ体質の身体になってしまった。

サウナに行くようになって、一番よくなったのは、気持ちが比較的安定するようになったことだと思う。イライラしたり、ブチギレたり、不安になったり…そういう気持ちの起伏が減ったと思う。

いや、そういう感情がなくなったわけじゃない。イライラからトゲがなくなったり、冷静にブチギレられたり、不安に揺さぶられにくくなったり、マシになったというか、年取ったせいなのかもしれないけど。

サウナって、そんなよいもんだよ、それでなくても、単純に気持ちいいよってこと、家族にも知ってもらいたかった。

家族をサウナにハマらせるのはどこがいいか、ココをオススメしてくれる人がいて、僕もココでハマったし、ココなら…

毎日アウフしてるし、
男女でサウナ入れるし、
子供達も楽しく過ごせる工夫があるし(これ大事)、
コーヒーやデトックス飲み放題だし、
温泉だし、
バレルサウナもあるし、
薪サウナ(テント)できたし、
キレイだし、

混んでることと少し高いこと以外は家族で行くのに最高の環境なので、初詣ついでに誘ってみた。結果は、結構気に入ってもらえたみたいで、よかった。

初アウフも家族に受けてもらえた。
れいあさんのアウフが、初心者にも優しい最高の構成でした。
音楽のチョイス、スモーク、インフュージョン、アロマ、音楽にハマった緩急のあるタオルの振り、タオル技の数々…
家族も素直に感動していたみたいでよかった。
初アウフでこんなハイレベルなの受けられたら、他のアウフのハードルあがっちゃうわ笑

今度はキャンプ兼ねて来たいなぁ。

朝ウナの聖地中の聖地

遅れたけど、土曜暁の投稿。

そも、サウナの聖地と呼ばれてる施設はたくさんあって、ここもそうだけど、朝ウナに限った聖地っていえるところって、聞いたことはない。
僕は、朝ウナが好き。各地に旅行とかに行ったら、できるだけ朝ウナに行くし、職場の近くに朝ウナやってるところあったら、結構な頻度で朝ウナ行くと思う。
朝ウナのいいところって、空いているし、掃除したりとかした後なのか、サ室もキレイなことが多いし、ちゃんとしてるところなら、石もしっかり温まってて、ロウリュした時の蒸気の立ち上がりもよい。
アウフとかのイベントはあまりやっていないけど、サウナの環境は1日の中でも、最もよい状態にあると思う。
ただ、ほとんど人のいないサウナでボーッとしてると、イベントでいっぱいな夜や休日のサウナも羨ましくなってくる。

でも、ここは、朝ウナから最高の状態。
まず、いつもロウリュしてる。しかも、中々楽しい！しかも、土曜暁は、寸劇が！

今日はヅカえもん。いつものように、🐻っくさんがヒロインとして友情出演😆ジャイアンが、二人になったり😆
内容は、いつも以上にgdgdでしたが、常連さん達がケバブで締めて、結局、丸く収まる大団円でした😃
最後、水風呂ではタッチースプラッシュをいただき、最高の朝ウナを満喫しました。

朝ウナがこんなに楽しいのは、常連さんもスタッフさんも、この稀有な朝ウナ環境を支えてくれているからなんだろうな〜

サ活を読んでいれば、土曜以外にも、色んな朝ウナが繰り広げられていることがわかる。
こんなに豊富な朝ウナが毎日楽しめるのって、日本中探しても他にあるんだろうか?

それに、5時より少し早めに入れば、あまり人がいないサ室での朝ウナも楽しめるみたい。しかも差額は300円。

5時から入館でも、3回のロウリュと1回の蒸気足しで、必要十分なととのいを得られる。
朝ウナ好きなら、絶対行っておいて損はないと思う。こんな施設が近くにあったらいいのになぁ〜。

【ﾄﾄﾉｲ方程式破り⑥中間浴】
ﾄﾄﾉｲの黄金方程式
サウナ>水風呂>休憩
略してサ水休
あえてこのパターンとは違う
掟破りなパターンでﾄﾄﾉｲに挑戦

【中間浴代わりにサ室内下段休憩】
僕が、圧倒的に過去一だと思ってるととのいは、日立の某施設のSさんに教えてもらった中間浴ととのいで、サ水休の休で、サウナ室の扉を開けた状態でサ室の床に大の字に寝転んだ時のととのいでした。
その施設では、サ室内で茶飲んだり、クナイプしたり、ハーブで一杯の蒸気を吸ったりなどなど、色んな要素が積み重なった上でのととのいなので、中間浴だけでそんなととのいが再現できるわけではないし、その施設のような自由な中間浴ができるような施設は中々ないけど、中間浴の代わりに、サ室内のできるだけ緩いエリアで休憩してみるというのを4パターンほど試してみた。
…昨日試した岩盤浴なんか逆に最適だったかもしれないと、今更ながら思ってるけど…💦

①サAL>水>休内直角椅子🧘
[心拍画像1枚目]
まずは黄金パターン。今日は内気浴で。ｱﾃﾞｨが空いてなかったので、直角椅子で座禅してみたが、ちと厳しめ…

②サAL>水長>サ下>サ上>水>休内ｱﾃﾞｨ
[心拍画像2枚目]
休憩代わりにサ室の最下段に座った。下段付近の温度計は70度を指している。かなーりマイルド。でも一応サ室内だから、水風呂少し長めにして、身体をそれなりに冷やしてからサ室内休憩にしようかと。危うく水風呂でトトノッちゃうとこやった。
サ室内で📺を長くみたい時にはいいかも。外国人から見た日本のお風呂文化やサウナの話なんかが📺でやってた。🇸🇪人が、日本のサウナは熱い、🇸🇪ではサ室内で飲んだりするとかなんとか。そういうサウナの入り方ができるような施設もできるといいなぁとか思ったり。
サ室内下段での休憩は、内気浴のととのいに近いかも。それなりにドクバクと脈動鼓動がして、ととのいの感覚を得ることができた。

③サ長AL>水長>サ下休
[心拍画像3枚目]
単純なワンセットの休憩にサ室内下段休憩を持ってきてみた。まぁ、普通にととのってると思うけど、ととのい値は超微妙な79。「自律神経が環境変化にうまく対応できていません。休憩時に心身を深くリラックスさせる工夫を」とのアドバイス。自律神経測定してるのか?計算してるのか？でも確かに、サ室内でテレビや、テレビを話題した周囲の会話が気にはなってた。

④サAL>休外ﾃﾞｯｷ>サ下>休外寝湯>露天で半身浴…だったかな、眠くて忘れた
[心拍画像4枚目]
なんか、結局秘密兵器のボタンとか押し忘れちゃったりするんだよね〜

【結論】
サ室内下段は、普通に休憩代わりになる。冬はいいかも。

【ﾄﾄﾉｲ方程式破り⑤岩盤絡め】
ﾄﾄﾉｲの黄金方程式
サウナ>水風呂>休憩
略してサ水休
あえてこのパターンとは違う
掟破りなパターンでﾄﾄﾉｲに挑戦

【岩盤絡め】
岩盤浴半額クーポンが出ていたので、久しぶりに岩盤浴付きにしてみた。折角なので、サウナに絡めて普段とどう違うのか、試してみた。

ちな、岩盤浴内の計器は、温度80度、湿度40%を示していた。

①サAL>水>休外ﾃﾞｯｷﾁｪｱ>
[心拍画像1枚目]
冬の外気浴は、途中から心拍上がってるけど、寒くなってきてストレスがかかっているのかも?でも、ガチガチ🥶くる感じがチョィキモティーんっすわ。

②岩盤浴>サAL>水>休外ﾃﾞｯｷ>中断>
[心拍画像2〜4枚目]
90分ぐらい岩盤浴いたかも。途中一回外出て水分補給してるけど、押し忘れてる。普段なら岩盤浴来るとすぐに汗だくなるんだけど、一回サウナ入ったせいかな？今回は全然ならなくて、心拍もみると最初の方全然変動してないし、やっぱ関係あるのかな。寝ちゃいそうに…いやもしかしたら寝てたかも。少し立ちくらみした。最後の頃にはしっかり汗が出てきた。
岩盤浴からサウナ行ったら、一気に心拍数上がってて、1回目10分かかったところ、5分弱でいけてる。ととのいも少し深くなった気がする。

③岩盤浴>中断>
[心拍画像5枚目]
中断の狭間に岩盤浴。最初の方、少しストレッチしてみたので、心拍高めなのかも。あとは安定してた。汗も徐々に増えてきたけど、岩盤浴終わりの時間に💦

④サ>水>サAL>水>休外ﾃﾞｯｷ>
[心拍画像6枚目]
中断してから、サ水サ水でアゲてみた。
一番ととのった気がするけど、ととのい値は59。逆にあんまりととのわなかった初回が90。ん〜なんで？

⑤温浴等
一通り温浴入って、温めてから出た。月が明るくて、今日は水平線がくっきり見えた。夜の海見ながらの入浴は最高すぎる…🌖🌊

【結論】
ここの岩盤浴、あまり暑くないので、めちゃくちゃリラックスモードになっちゃう。
岩盤浴サウナでサクッとととのいやすくなるけど、その分長い時間岩盤浴いたので、トータルタイパは微妙。
岩盤浴をサウナに活かすには、ちょっと模索が必要そう。

ラーメン山岡家 日立東金沢店

味噌

悪魔の食べ物や…

あけましておめでとうございます🌅
ちょっと遅れたけど、元旦に行った分の投稿✒️
今年の初蒸しはベルさくら。10年ぶりぐらいに来ました。近くに住んでた頃はよく来てたので、懐かしい。ライトレールも出来てアクセス良くなったかも🚉

🔥ドライサウナ
リニューアルされて、ALされるようになったよう💨
長方形サ室の片長辺の左端に入り口、右端にストーブ、真ん中にテレビ📺
座席はこれらを見下ろすように4段。座るところが敷きタオルで示されており、下3段は８人掛け、最上段が(下3段と一緒の幅だが)５人掛けの計29人の変則定員🧎
サウナストーブは、背面にガス遠赤、前面にストーンのイズネスっぽい感じ。メトス社のHPにあるような前面の石が顕になっているタイプ(この前utataneで見かけた)ではなく、僕が普段通ってる日立湯楽にあるのと同じ、前面が覆われて、前面上部が空いているタイプ🪨
30分毎のALで、各回2ショット。結構な量の注水🚿
AL時の蒸気の挙動としては、ロウリュから蒸気の拡散まで若干のタイムラグがあり、蒸気降下スピードが遅めだけど、降下持続時間が長く、かなり熱々な蒸気をしっかり楽しめる💨
スタンしている人は見当たらず🧍

🔥塩サウナ
低温、加湿は普通。塩はアロマありでよき！けど、中々汗出ず、塩が溶けにくいかも🧂

🔥スチームサウナ
露天エリアから入る。結構な頻度で蒸気供給されるけど、正直ぬるくて、入ってもあまり温まらず💨

💧水風呂
15度台〜16度台で推移。縦長。キャパ６人ぐらい。ついつい長居してしまう温度🥰

🪑休憩
屋内に石造りの造作ベンチ3人分
露天出てすぐにベンチ３人分
露天奥にｱﾃﾞｨ３人分、直角椅子５人分?
寝ころび湯など💤
元旦の混雑の中でも難民になることはなかった🏃
露天は床が洗い出し仕上げのような感じで、種石が冷たくて足が冷える🧊足湯バケツがあるとの口コミもあったが見つけられず。翌日には雪も降り、ちょっと寒めの日できつかった🥶

♨️
掛け流し温泉の色が透明？昔はもっと黄土色だった気がするけど、気のせいかなぁ🤔
昔よく来てた時は、掛け流しと寝ころび湯ばかり入ってた💤

🥟
宇都宮はスパ銭選択肢が多くて、価格も比較的安いと思う。その中では少しだけ高めだけど、施設的には綺麗だし、新しめだし、温活cafeなるものもできてるし、ベルモール併設だし、なにより温泉だし、比較的充実している方だと思う☕️
温泉は我らが茨城にはあまりない😭栃木は、少し足伸ばせば塩原11湯や板室、那須7湯、鬼怒川、川治、川俣、湯西川、奥鬼怒、奥日光、喜連川、馬頭…いくらでも温泉がある。茨城が絶対勝てないところ。サウナまで良くなっちゃったら、栃木に負けっちまうっぺ〜‼️

いばらぎサウナ倶楽部のイベントにきたよ！

かなり長時間いたけど、あまり参加できず…一つだけ参加しました‼︎

受け師が熱波師(一部熱波師さんもいましたが)になって受け師と対戦する。普段お会いしたり、サ活を拝読させていただいている茨城のトッププロサウナーの方々が振るdead or alive!!満員御礼以上‼︎(全員いれるって、スタッフさんが言ってました笑)入室率120%‼︎おかげで僕も風を受けられました。

メンバー紹介が…🤣メンバーのキャラ立ちすぎてて草生える🌱封印された下ネタも気になって仕方がない🫣

で、内容としては、とにかく、めちゃ熱かったです!‼︎色んな意味で‼︎決して寒くはありませんでした‼️変な意味でなく‼️

でもやっぱり、熱耐性強き方々の振りはやばいっスね。早々に途中で一旦水風呂へ逃亡してしまいました。水風呂で頭水を頂いたので戻ったところ、リバースとLitが参加しており、更なるカオスに…逃亡していなければ、確実にdeadしてましたわ…☠️

それにしても、タオルの工夫や技、ロウリュのアロマ、普段一流の風を受け続けているだけあって、よかったと思うんですが、暖かいヤジが飛んで、なるほどとも思ったりして、受け師とのやり取りに少しワクワクもしました。

また受けたい…進化をみたい…いつかまた茨サの風を受けられる日は来るのでしょうか？(一部の方は振ったり歌ったりされていますが…)

それにしても、よき風をたくさんいただき、ありがとうございました‼︎層の厚い茨サも、こんなイベントを許してくれるゆるうむも、315っスわ‼︎

水風呂、子供達と👦お騒がせしました💦ほとんどご挨拶できず、集まりにも顔出せず、失礼いたしました😣よき宴会を🥳

初冬SKC‼︎久しぶり‼︎今年中にここだけはもう一度行っときたかった‼︎

ちょっと投稿遅れたけど、土曜暁に参加。いつものように、530ロウリュ、600ロウリュ、630タッチー劇場、700蒸気足しのフルコースを楽しんだ。
冬だからか、一部水通ししたからか、熱耐性上がったのか、いつもよりそんなにキツくなく感じたけど、まぁ、それでもキツイよね💦

⚫︎トトノイの基準点△
行ったサウナの年間集計みたら、近くに住んでるわけでもないのに、意外に三番目に多かった👀遠いのによく来たわ😅
ここの暁ロウリュは、ちょうどよく3〜4セットできるし、ヤバいぐらいに間違いなく最高にトトノウので、トトノイップスなってもここに来たら大丈夫！…だと思う。僕にとっては、トトノイの基準点的な場所になりつつある。

🎧
噂のペットホンをしている方々も見かけた。水がゆっくりと、徐々に減っていく感じ、不思議。ペットホン掛けられるフック？外気浴エリアにあんなフックあったかなぁ？当たり前の光景になりつつあるのかなぁ？

🎵🕺
630の劇は、今回は、歌とダンスのgdgdエンタメ🎵gdgdでありながら、予定調和のような、お客さんたちとの掛け合いが、いつものようにハマっている。

🥙スーパーサウナ人💪
今日のケバブは、夏頃より焼かれる人たちが多かった。僕は流れてくる風を感じるだけでもキツイのに、相変わらず同じ人類とは思えない熱耐性の方々に羨望と畏怖の念を抱く。何人か、土曜暁でお見かけした方々がいて、常連さんたちなんだろうなぁ。人類の可能性を感じてしまう。ドラゴンボールに出てくるキャラぐらいのオーラ感じるわ…スーパーサウナ人になったら、どんなトトノイが待っているのか！？いつかは体験してみたいものでもあるけど…笑

🍽️トトノイコースロウリュ🍽️
冬の外気浴は、個人的に寒いのが苦手なのでちとキツイけど、暁ロウリュでしっかり暖まるからめちゃ気持ち良いし、時折吹く風が程よく刺激になって心地よかった。…最終的には寒くなるけどね！でも、そのあと入る薬湯や草津の湯も最高過ぎる‼︎それに、ロウリュやサ室の香りも、薬湯や草津の香りも、SKCの香りとしてなんか懐かしさすら感じてしまう。
水風呂も長く入ってると、なんか少しほの暖かく感じられる時も…外気に比べると、逆にそこまで冷たくないのかもしれない。
冬の暁SKC、なんだかめちゃイイかもしれない。寒さと熱さのコントラストが絶妙だと思う。そして、暁の30分毎のロウリュや寸劇、蒸気足しは、ロウリュのグランメゾン、最高のトトノイコースロウリュですわ。gdgdなところも含めて！

【ﾄﾄﾉｲ方程式破り④水通し】
ﾄﾄﾉｲの黄金方程式
サウナ>水風呂>休憩
略してサ水休
あえてこのパターンとは違う
掟破りなパターンでﾄﾄﾉｲに挑戦

【水通し】
熱湯ブーストや下茹でしたら、やっぱり、水通しもしておかないとなぁ。
自分がよく水通しするのは、アウフとかで長くサ室内に滞在したい時かなぁ。
どちらかというと、夏とか暑い時期なら水通しは気持ちいいけど、冬場の水通しはどうなんだろ？
水通しをやる意味って、夏だったら、外気が暑いから、そのままサ室入った時のストレスが弱めだろうし、水風呂入ってからサ室に入ることで大きめの温度差を作ろうってことなんかなぁ。単純に暑い夏の水風呂は気持ちイイし。体温変化をがっつりかけると、心拍の落差も作りやすくできるってこともあるのかなぁ？
ということで、またいろんなパターンで水通しをお試し

①サAL>水>外ﾃﾞｯｷ
とりあえず、比較のために普通の入り方を。ところで、最近はすっかり外気浴で足にタオルとかかけたり、お腹にハットかけたりする習慣がついてしまった💦冷えやすい部位を、サ室で暖かくなったタオルで覆うと、長く休憩できるわぁ。

②水>サ>水>内ｱﾃﾞｨ
水風呂入ってからサ室行くと、AL時なんか特に、中々脈が上がらない。すると、サ室に入った直後のリラックス感が長く楽しめる。でも、キツくなってきてからも少し長くなるかも。後半にAL来ると一気に上がって良いのか？
内ｱﾃﾞｨもよき！他の方が日立湯楽の風除室横のアディロンダックでの内気浴の魅力を書いていた。誰かが出入りする度に吹き込む風が心地よい的な。たしかに、イイ！程よく半外気浴的かも。冬なら冷えすぎなくて特に良い！！

③水>サAL>水>外ﾃﾞｯｷ
これが一番落差出たかも。心拍差3倍。サクッと脈が上がった。めちゃととのったと思うんだけど、某アプリのととのい値は低いんだよなぁ…どんな要素をどう計算してるんだろう？逆に対してととのってないなぁって時の方が値が高かったり。まあ、サ水休前提の測定みたいだし、敢えてサ水休しないからってのもあるのかな。

④水>サAL>水>外ﾃﾞｯｷ
間開けて、ラストセット。最初に水風呂入れると、心拍がちょい上がる。冬の水風呂のよきところは、サ室に入った時のリラックス感なのかなぁ。サ室でゆっくりテレビでもみたいって時なら、水風呂→サ室下段の繰り返しとかもありなのかも。今度試してみよかなぁ。

結論
水通しはサ室の苦しい時間が来るのが遅くなり結果的に普段より長めにサ室にいられる。その結果、おそらくだけど、深部体温がより上がっていたんじゃないかとも思う。そして、寒い外気浴も結構心地よかった気がする。

ラーメン山岡家 日立東金沢店

味噌

やっぱ味噌

【ﾄﾄﾉｲ方程式破り③熱湯ブースト/下茹で】
ﾄﾄﾉｲの黄金方程式
サウナ>水風呂>休憩
略してサ水休
あえてこのパターンとは違う
掟破りなパターンでﾄﾄﾉｲに挑戦

【熱湯ブースト/下茹で】
とあるサ活数の多い超有名施設の投稿を見てると、よく見かけたのが熱湯ブーストという入り方。なにそれと読んでみると、なるほど、その施設の熱めの薬湯に入ってからロウリュなどに行くという、上級者向けテクニックのよう。
いや…そも、その施設、ロウリュも激アツなので、そんなことしたら、さらにキツイんじゃ。
しかも、その人たちは、暑い夏にやってるようだし、あえてノーヘルにした上で、ブロワー浴びせられたり、極め付けにケバブという回転焼き入れられたりする変態さんたち。熱耐性どうなっとんねん…
僕は、絶対その施設ではそんな入り方できないのはわかっているけど、この施設なら、ちょっとマイルドにお試ししてみてもイイかなぁ、冬やし。なんて。
いや、もうそれ下茹で？んーでも、下茹でって、ぬるめのお湯入ってからのイメージなんだよね。
ということで、この施設で一番熱い壺湯入ってマイルドな熱湯ブーストしてみたり、この施設でぬるめな炭酸泉や露天入って下茹でしてみたりして、色々お試ししてみた。
とある武器を手に入れたので、心拍データと共に。

①サ>水>外ﾃﾞｯｷ
比較のために、普通の入り方してから。
②熱壺>サAL>水>外ﾃﾞｯｷ
熱湯でブーストしてから。なんか、入ってからの脈の上がり方が早い気がする。案外にすぐに苦しくならない。
心拍データを見ると、休憩時に中々下がっていかなかったけど、かなりトトノッてたような気がする。
③サAL>水>外ｱﾃﾞｨ
比較のためにALに絡めて。心拍はALの時の方が上がりやすくて、ととのいやすいのがデータ上もわかった。
④熱壺>サ>水>外寝椅子伏
熱湯でALなしのパターンで。変な感じに。なんか微妙かも。
⑤露天>サAL>水>内ｱﾃﾞｨ
露天の浅いところでまったり下茹でしてからAL。
⑥炭酸>サ>外寝湯伏
炭酸泉が空いてきたので、炭酸泉で下茹でしてから。寝湯は冬場は気持ち整いができるわぁ…

途中から、ちょっとなんか分からずに。少し休憩が間違えているかも。武器をまだ使いこなせず。

とりま、休憩時の心拍が下がりにくくなり、ゆっくりととのいを楽しめたような気がするような、しないような。

浴室内のテレビで、赤坂のサウナの事故の報道がされていた。ご冥福をお祈りします。
安全安心健康最高にサウナしたいなぁ。

【ﾄﾄﾉｲ方程式破り②水飛ばし】
ﾄﾄﾉｲの黄金方程式
サウナ>水風呂>休憩
略してサ水休
あえてこのパターンとは違う
掟破りなパターンでﾄﾄﾉｲに挑戦

【水飛ばし＝外気浴冷却】
水風呂を飛ばして外気浴する。言い方ありそうだけど、とりま「水飛ばし」と呼びたい。けど本当の趣旨は、
〜冷たい外気浴を水風呂の代わりにする〜
という意味なので、外気浴冷却とも呼びたい。機能的にはクールルームにも近いかも。

日立湯楽は、直下に海を見下ろす高台にあるので、外気浴の海風が特徴だが、夏以外は基本的に風が冷たいし、強い。そこで、外気浴を水風呂の代わりに使うという選択肢が結構使える！4月に初めて日立湯楽にきた時も、目を開けていられない程の暴風雨を外気浴の代替にして、ﾄﾄﾉった。

そも、水風呂は日本の文化。湖に開けた穴＝アヴァントの代わりにとの説も。でも、本場だって、常に湖とかの近くにサウナがあるわけじゃないから、本来なら、水風呂なんて無くたってﾄﾄﾉｴるはず。冷たい外気浴は北欧の外気浴。

今夜(というか日付超えたので昨夜？)は、まぁまぁ寒く、ちょっと冷たい風が吹いていた。そこで、水飛ばし＝外気浴冷却を4パターンほど試してみた。

①サAL>外寝🪑伏>内ｱﾃﾞｨ🪑
外の椅子で寝転がっている内にﾄﾄﾉｲがやってきたので、後で入った内気浴のアディロンダックは蛇足になった😅

②サ>外寝🪑伏>サAL>外ｱﾃﾞｨ 長め+靴下腹巻
サ水サ水と組み合わせてみた。これがいっちゃんﾄﾄﾉったかも。ポイントは、外気浴のアディロンダックで、靴下と腹巻き代わりに、足とお腹にタオルやサウナハットを置いたこと。サ室で暖まった布類が、体温低下の悪影響が出やすい部分の体温低下を鈍化させてくれる。足湯とかもあるといいよなぁ。

③サAL>外ｱﾃﾞｨ>外寝湯伏長め
外気浴のﾃﾞｯｷも寝椅子も空いていなかったので、アディロンダックで体を冷やして、温浴ﾄﾄﾉｲで締めてみたら…ほぼ寝落ちしかけた💦

④サ>外ﾃﾞｯｷ>サAL>外ﾃﾞｯｷ>内座湯
サ水サ水の普通の水風呂を外気浴デッキチェアに置き換えて、最後に温浴ﾄﾄﾉｲにしてみた。ｲﾏｲﾁ。

暑い時は水風呂に長く入っていると、そのまま休憩みたいな感じになって、ﾄﾄﾉった感じになる時がある。逆に寒い時は、外気浴がそのまま水風呂みたいな感じになる時があり、そのパターンが僕はﾄﾄﾉｲやすかった。

最後に、オーソドックスなパターンで締めた。
⑤サ>水>座湯
うん、やっぱりオーソドックスなパターンは確実にﾄﾄﾉｴるわ🤤

【ﾄﾄﾉｲ方程式破り①サ水サ水】

ﾄﾄﾉｲの黄金方程式
サウナ>水風呂>休憩
略してサ水休
あえてこのパターンとは違う
掟破りなパターンでﾄﾄﾉｲに挑戦

【サ水サ水】
サ活読んでて、このパターンを
推奨してる施設があることを知った。
どこだか忘れたけど。
それ以来何度か試してみて、
なんとなくﾄﾄﾉｲ易い気はしていたが、
意味を知ったら、
やっぱりﾄﾄﾉｲの深さが変わった。

筋トレとかも、鍛える筋肉を意識すると
効果が上がるっていうし、
ﾄﾄﾉｲも、意味を意識すると、
効果が上がるのかもしれない。

この意味を教えてくれたのは、
日立某施設のSさん。
しっかりと深部体温を上げていくために、
2段階を経るとのこと。

それってこういうことかな。
深部体温は上がりにくいけど下がりにくそう。
表面体温は上がりやすいけど下がりやすそう。
1回目のサ室で深部体温が上がったら、
水風呂で一回下げるのは表面体温がメイン。
2回目のサ室で
深部体温がある程度上がってるところから
さらに上げていき、
水風呂で表面体温をまた下げて、
休憩に突入する。

深部体温を、
二段階経ることで、無理なく、
一段階より高めに上げられるということ?
一回水風呂入ると、
苦しさがリセットされる。
でも、おそらく深部体温は
そこまでリセットされていないのかな。

今日は、サ水サ水休で、
いくつか変則4パターン試してみた。

①1回目のサにALを絡めて、
サ上AL>水>サ>水>座湯

②1回目のサで最下段＋2回目のサでALして
下茹で炭酸泉>サ下>水>サ上AL>水>内🪑

③1回目AL＋2回目中下段
サ上AL>水>サ下>水>外ﾃﾞｯｷ🪑

④外寒かったから水風呂替りに外気浴
サ下>外ｱﾃﾞｨ🪑>サ上>外ﾃﾞｯｷ🪑>外寝湯

②がいっちゃんﾄﾄﾉった‼︎

2回目のサにALとか熱めの持ってきて、
ガッと冷たい水風呂入って、
冬なら内気浴、夏なら外気浴
っていうのが、割とﾄﾄﾉｲ易いかなぁ。
やっぱり、休憩前にしっかりと
温度の乱高下ジェットコースーター
を入れると最高なんだよなぁ！

ここだと水風呂冷たくないから、
かなーーり長く入ったり。

1回目の後なんかは、
特に頭に冷たい水被りまくって、
2回目の前にできるだけ体感リセットするのも
大事かも。

サ水サ水サ水…と増やしていってもいいかも。
ラヴェルのボレロみたいに、
クライマックスに向かって
徐々に基礎が重厚になっていき、
最後にドカンと落とすと、
カタルシスがパねぇことになりそう。

あーまだ色々試してみたい‼︎

ここに住む‼︎

茨城の皆さんが新たなおふろcafe
林音で盛り上がってるところ…
埼玉の新施設
yubune sauna parkも激アツなところ…
僕はこっち来てしまった笑
なぜなら朝ウナ派なので！
朝5時から9時まで
休日朝ウナ650円はやばいヨ😆

🔥サウナコタ
朝イチから何度も入りました😆
真ん中にストーブ🪨
奥にプチロフト３人
右に寝られそうなスペース、座れば2-3人🧎
立体的なサウナ小屋🛖
ロフトは人気だけど
ちょくちょく空くので移動したり🚶‍➡️
右はめちゃマイルドで、中間浴にいいかも😌
5分毎にSL可🪣
目に見える吸排気は左上と右下🔁
アロマは浴室にガチャあり200円

5時からしばらくは
ロウリュするとジュワッという音と共に
白い蒸気が立ち昇って、めちゃよき！💨
しばらくすると石が冷えたのか、
音も蒸気も弱くなっちゃった😞
でも、湿度はしっかりとある🌧️
マイルドなので、ずっといられちゃう🛋️

🔥イズネスサウナ
四角いサ室の奥側壁にイズネス🪨
前面一杯に🪨🪨🪨🪨🪨
毎時0分のALは3回に分けて注水あり🚿
2段目ならしっかり熱い🥵
熱さと冷たさで確実にﾄﾄﾉｲたいなら
ALのタイミングは絶対外せない‼︎
サ室の真ん中は広いスペースとなっていて
右と手前は2段、左は1段、キャパ約25
AL時にイズネス前に陣取る猛者あり🧎
………ｳﾗﾔﾏ‼︎

💧水風呂
二つのサ室の間から入ったところに
浅め広めの水風呂あり💧
キャパ３人なので、割と混みがち👬👬
空いてる時に浮遊してみた…🛏️
温度、広さ、深さ、丁度よき‼︎

🪑内
寒くなってきたし、内気浴もいい季節
インフィニティチェアが低い位置で
開いたままになったような椅子3
白くて丸っこい椅子
水風呂前の2脚なら動線も最高

🪑外
水風呂混んでたら、水風呂替りに外気浴🌬️
卵型ロッキングチェア1
低固定∞2
cascadeのアディロンダック多数など
ロッキングチェア何気に好き
この卵揺感がﾄﾄﾉｲを促進するわぁ〜🤤

♨️
外が温泉なのよき!
内風呂の電気もちょうどいい強さ⚡️
所々で温浴混ぜて色んなﾄﾄﾉｲへ♨️

🏠
やっぱりおふろcafeはいいわぁ〜☕️
浴室外でも、
ソファー、椅子、机、テーブル、
マッサージ、ベット、ハンモック、
ちゃぶ台、パソコン、テレワーク、
いろんな方法でリラックスできる🛏️
漫画も本もボードゲームなども充実📖
こりゃ一日中いれちゃうよね😇

コーヒーもおかわりしまくれる☕️
ここで仕事したりとかもいいなぁ💻
子供達も勉強させたりしてさ✒️📓
朝のトーストサラダセットも380円て🍞
駐車場も無料だしね🚗
えっと家賃一日2000円でも、30日6万？
ウチここでいいワ🏠住みたいわぁ〜

【ﾄﾄﾉｲ方程式破り】

サ室にヴィヒタが！香りよき…‼︎
この施設は今年20周年を超えたようだけど、
僕はここ8ヶ月通って、
施設に大きな変化は感じなかった。
今回のヴィヒタは、
平日の深夜しか来ない僕にとって、
めちゃ大きい変化！
正直、ロウリュの香りが鉄っぽくて
あまり好みではない時もあったから、
めちゃ嬉しい。

ストーブはイズネスっぽい？けど、
前面が覆われてて、
ロウリュ時に前面上方から、
まとまって凶暴な蒸気がドワッと立って、
数分のタイムラグを経て、
結構アチアチで、かなり長めに降り注ぐので、
熱感は結構好みなんだよね…。
これに香りが加わったので、
日立湯楽のALが、
ますます楽しみになりました！

さて、日立湯楽に通って、
ずっとﾄﾄﾉｲの感覚について、
極めて個人的な視点から、
適当なことを書いてきたけど、
これからは、少し違った視点から、
日立湯楽のサウナを楽しんでいこうと思う。
それは…

【ﾄﾄﾉｲ方程式破り】

日立湯楽はサ室も水風呂も一つしかない。
でも、季節や組み合わせで、
いくらでもﾄﾄﾉｲのパターンは存在する。

サウナ→水風呂→休憩
サ水休という黄金パターンのﾄﾄﾉｲ方程式

サウナで見かけた他の人の方法、
サ活で読んだ他の人のパターン、
サウナの先輩や先生が教えてもらったやり方、

例えば、
サ水サ水
水飛ばし
水通し
熱湯ブースト
サ室内休憩

例えば、
湯ﾄﾄﾉｲ
寝湯ﾄﾄﾉｲ
座湯ﾄﾄﾉｲ
足湯ﾄﾄﾉｲ

例えば、
冷冷交代
温冷交代
温熱交代

黄金ルートから外れたやり方でも全然ﾄﾄﾉｳ…
いや、かえってﾄﾄﾉｲの先が見えることも

そも、フィンランドでは別に水風呂はないし、
ウィスキングやアウフなどの入り方や、
室内で飲んだり食べたり、
踊ったり歌ったりだってありなんだろう。

本当は無限のﾄﾄﾉｲ方程式があるはず。

施設によっては、
それができたり、教えてくれたりする。

もち、施設には施設によりルールがあって、
限られた範囲でしか
道を外れることはできないが、
しばらく、
ﾄﾄﾉｲ方程式の黄金方程式である
サ水休の掟破り…
〜ﾄﾄﾉｲ方程式破り〜
をこの施設で、
今後は、試していこうと思う。