湯楽の里 日立店
温浴施設 - 茨城県 日立市
【ﾄﾄﾉｲ方程式破り⑤岩盤絡め】
ﾄﾄﾉｲの黄金方程式
サウナ>水風呂>休憩
略してサ水休
あえてこのパターンとは違う
掟破りなパターンでﾄﾄﾉｲに挑戦
【岩盤絡め】
岩盤浴半額クーポンが出ていたので、久しぶりに岩盤浴付きにしてみた。折角なので、サウナに絡めて普段とどう違うのか、試してみた。
ちな、岩盤浴内の計器は、温度80度、湿度40%を示していた。
①サAL>水>休外ﾃﾞｯｷﾁｪｱ>
[心拍画像1枚目]
冬の外気浴は、途中から心拍上がってるけど、寒くなってきてストレスがかかっているのかも?でも、ガチガチ🥶くる感じがチョィキモティーんっすわ。
②岩盤浴>サAL>水>休外ﾃﾞｯｷ>中断>
[心拍画像2〜4枚目]
90分ぐらい岩盤浴いたかも。途中一回外出て水分補給してるけど、押し忘れてる。普段なら岩盤浴来るとすぐに汗だくなるんだけど、一回サウナ入ったせいかな？今回は全然ならなくて、心拍もみると最初の方全然変動してないし、やっぱ関係あるのかな。寝ちゃいそうに…いやもしかしたら寝てたかも。少し立ちくらみした。最後の頃にはしっかり汗が出てきた。
岩盤浴からサウナ行ったら、一気に心拍数上がってて、1回目10分かかったところ、5分弱でいけてる。ととのいも少し深くなった気がする。
③岩盤浴>中断>
[心拍画像5枚目]
中断の狭間に岩盤浴。最初の方、少しストレッチしてみたので、心拍高めなのかも。あとは安定してた。汗も徐々に増えてきたけど、岩盤浴終わりの時間に💦
④サ>水>サAL>水>休外ﾃﾞｯｷ>
[心拍画像6枚目]
中断してから、サ水サ水でアゲてみた。
一番ととのった気がするけど、ととのい値は59。逆にあんまりととのわなかった初回が90。ん〜なんで？
⑤温浴等
一通り温浴入って、温めてから出た。月が明るくて、今日は水平線がくっきり見えた。夜の海見ながらの入浴は最高すぎる…🌖🌊
【結論】
ここの岩盤浴、あまり暑くないので、めちゃくちゃリラックスモードになっちゃう。
岩盤浴サウナでサクッとととのいやすくなるけど、その分長い時間岩盤浴いたので、トータルタイパは微妙。
岩盤浴をサウナに活かすには、ちょっと模索が必要そう。
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