湯楽の里 日立店
温浴施設 - 茨城県 日立市
【ﾄﾄﾉｲ方程式破り14坐禅】
ﾄﾄﾉｲの黄金方程式
サウナ>水風呂>休憩
略してサ水休
あえてこのパターンとは違う
掟破りなパターンでﾄﾄﾉｲに挑戦
【坐禅】
雨だ〜！サウナだ〜！仕事残して、残業を切り上げてイン‼︎
前回、横寝という特殊な姿勢でﾄﾄﾉｲﾁｬﾚﾝｼﾞしたので、今回は姿勢ｼﾘｰｽﾞで坐禅を。坐禅ﾄﾄﾉｲは、いばらきサウナ倶楽部広報部長に教えていただいた方法。もう今は、サ室内は、スペースの許す限り基本坐禅ばかりだけど、今回は、サ室内以外で、寝たりせずに、あえて坐禅でﾄﾄﾉｲﾁｬﾚﾝｼﾞ‼︎
坐禅といっても、ほぼ半跏趺坐で、たまに胡座です。
…姿勢ﾄﾄﾉｲ繋がりで、立ちﾄﾄﾉｲもいつかはやってみたいが、玄人技だよなぁ〜
①サAL>外ﾌﾗｯﾄ🪑🧘>寝湯伏
⌚️は、坐禅中に休憩に切り替え。軽い雨混じりの海風が肌を撫でても、身体の火照りが十分なので、かえって暖かさが際立ちわﾄﾄﾉｲ感覚"ほむり"(※プロフ🔗参照)を強く感じた。
[心拍画像1枚目]
②サAL>水>内直角椅子🧘
内気浴で坐禅してみようと、直角プラ椅子にて坐禅。最初背もたれに少し背を預けたが、呼吸しやすいように、背筋を反らせて、首を少し上向けて、口から肺まで真っ直ぐに空気が届くイメージでスーッハーッ…。
ヤッばい、なんか吐いた空気と一緒に天に登ってくようなイメージ…クリーンなタバコの煙を吐いてるような…
身体の中にも、太い土管かトンネルが通ったように、キレイな空気が身体の奥まで届いてくるような錯覚…
初めて水タバコを吸ったときのような爽快感…僕もクリーンな浴室の湯気と共に、タバコのけむりのように空へぷかぷかと飛んでいきそう…この昇天感を、とりま"ぷかぷかる〜"と呼ぼう。
ﾄﾄﾉｲ値は91。ふむ。
③サAL>水>内絹湯縁坐禅
あ〜ぷかぷかる〜
椅子と違って、脚が縮こまらず、ゆったり坐禅できる。なんか今日は浴室内が湯気でめちゃ曇る。軽いスチームサウナや〜雲の中まで昇ってきちゃったか？
④サ>外露天縁胡座半身浴
今日は、雨はまばらだけど、風が強い。波打ち際から20mは白波が積層していて、海の厚みを感じる。風強いので、半身浴もよきだけど、水風呂代わりには少し足りないなぁ。
⑤サ>外寝湯坐禅>露天縁胡座半身浴
閉店間際の短時間で寝湯坐禅を試した。時間あったらよきかも。最近、セット数を減らして、一つ一つのセットにゆっくり向き合った方がトトノウような気がしてきた。色々試したい欲とのせめぎ合い。
【結論】
休憩に坐禅を取り込み、呼吸を整えると、天に昇るようなﾄﾄﾉｲ感覚を得られた‼︎😇
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休憩で坐禅は、僕もあまりしませんでした😀 坐禅ﾄﾄﾉｲ教えてくれた人も、基本インフィニティの方がイイとかで、直角椅子しかない施設とかでのﾄﾄﾄﾉｲ方法の一種として教えてくれたと思います。直角椅子＋坐禅で、アディロンダック級のﾄﾄﾉｲまでは持っていける的な😏 大体の施設では、色んな休憩選択肢があるので、坐禅をあえて選ぶ必要はないかと思って、僕もほとんどやってきませんでした。サウナドクター加藤先生も、寝転がれた方がイイとおっしゃっているので(加藤先生の本でサウナハマったので、基本加藤信者です😂最近やってることは、全然違うけど🤭)。多分、早朝🦦さんのおっしゃる通り、血流的に整いにくいのかと🤔 でも、やってみたら意外とﾄﾄﾉｲました。理由を考えてみたら、仰ってるとおり、呼吸の要素はかなり強いかもしれません😆 しかし、アクア東中野のプールサイド胡座整いも気持ち良さそうっスね‼️冷却→休憩のタイムロスなし、シームレス動線は、加藤先生も重視されているようなので、ついつい意識しちゃいます😆プールサイドでそのまま寝転がれたら、また別のサイコウが待ってたりするのかなぁ〜オットセイみたいに寝転がりたい🤤
私はインフィニティやアディロどころか、背もたれのある休憩椅子に座る事もほとんどないです😂 身体の力は抜いて自然体くらいの力感で背筋ピーン。元々は、私の嫌いな言葉「椅子難民」になって整えない、残念な気持ちになるのが嫌で、椅子が無くても整えるようになろう！って考えが始まりなんですが。それに慣れたら接地面とそうじゃない部分の違和感が凄いストレスで😂全身性感帯状態だから、少しでも多くの肌で空気を感じたい、てかその方が気持ち良いので接地面は(感度の鈍い)お尻だけにしたいんですw 背中まで気持ちよくなりたいのにインフィニティだと、その快楽を犠牲にするんですよね私的には🤣 それとどこにも寄りかからない、委ねない事で、毎度異なる揺れや整いに身体を委ねて、ゆらゆらしたり傾いてくのが好き(私は左斜め前方に30℃程傾くことが多い(イッてる状態w)です あー、変態談義楽しい🤣🤣🤣
左斜め前30度って😂😂😂相変わらず、サイコウに変態ですね😆こんな訳わかんないやり取りできるの、僕も楽しいです😜 以前、SKCで、ペットホンして、背筋ピンって、美しき姿勢で座って整っている方見ました😆背筋ピンっのイイところの一つが、接地面からの開放っていうのは、言われてみれば納得です🧐 確かに接地面からの開放は整いに重要だと思います🙂↕️特に、お腹より背中の開放の方がより整いを感じられる気がして、よくうつ伏せはしています🙃インフィニティなら、背中にも風を感じられたりするので、ましかなとは思っていましたが、ない方がイイにはイイんですよね☺️うつ伏せ用インフィニティが欲しいとか妄想したことも…🤣でも、座位でも、接地面からの開放は実現できると、今更ながら気付かされました😆😍 臥位か半座位か座位か立位かは、臥位に近いほどよいかと思ってました🙂加藤先生の本にもそんな感じのこと書いてあったと思うし🧐でも、座位でも座位の良さがあるんですよね😆さらに、立位なら、接地面最小化で最強なのかなぁ〜🙃立位整いに挑戦するには、背筋ピン座位での整い感度上昇のための修行が必要かもしれません🤭 接地面からの解放に近い意味で、一時期不感浮遊浴にめちゃっちゃハマってる時がありました🥰ホームの"ゆるうむ"の不感湯には、3点だけ支持で仰臥位浮遊浴ができる傾け椅子があるので、それにめっちゃハマってました😍他の施設でも、浅めの水風呂とかで、足だけ浴槽縁に乗せて、頭まで沈めた浮遊浴も大好きです🤪本当は、不感浴じゃなくて、浮遊伏臥位外気浴、いや、全裸で空飛びながら外気浴してみたいなぁ…絶対に無理だけど😫 なんか変なこと言ってるなぁ…僕、サイコな変態かもしれません😅
実は、僕もです。そも試したことがなかったのですが、やってみたら案外よかった😁先入観に囚われず、色んなことにチャレンジしてみたいです😆マナーには気をつけつつ、ですが😂
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