Yu-Ki

サウナ：10分 × 3（2回目のみ高温サウナ）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：メガシャキを朝飲んだ副作用か、腹痛が出てきて落ち着けなかった。

サウナ：10分 × 3（塩サウナ×1 高温サウナ×2）
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：17時のサウナロウリュに合わせて入った。塩サウナ以外どこも混んでいて、思う様に休憩出来なかった。

サウナロウリュは今回スタッフ2人体制だった。アロマ水セットの間もう一人が解説していたし、上段と下段の両方から個別仰ぐので、早くロウリュタイムが終わった。
アロマはラベンダーだった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ室が狭くストーブ近いので、室温以上に暑く感じた。大体上段が暑くなるが、ここでは下段の方が暑く感じた。

横浜家系ラーメン 町田商店 上越店

豚骨醤油ラーメン、半チャーハンセット

上越近辺だとしっとりチャーハンを推しているが、パラパラ派の自分はここのチャーハンが好き。

サウナ：10分 × 3（塩サウナ×2、3セット目のみ高温サウナ×1）
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：10分 × 3（2セット目のみ20分）
合計：3セット

一言：高温サウナは人が多かったが、塩サウナは人がいなくて落ち着けた。

サウナ：10分 × 3（塩サウナ2、高温サウナ1）
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：混んでいるわけではないが、サウナ室の出入りが多く集中できなかった。
あと、ココは入れ墨OKでしたっけ? 今回で見たの2回目ですが・・・

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：遅い時間だったので2セットで営業終了になった。

サウナ：10分 × 3（塩→高温→塩サウナの順）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：1回目の塩サウナでは脈が上がりやすかったが、高温サウナ以降は上がりきらなかったが10分経ったので出た。
発汗はだらだら出るというより、一気にぼっと全身から出てくる感じだった。
休憩中は子供の声で賑やかだったが、3回目ではうたた寝してしまったので、そのまま終了させた。

塩サウナ：5分 × 1
高温サウナ : 10分 × 1
水風呂：1分30秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今回からSHOWDAWN1（サウォッチ2）による記録を開始。サの国アプリでの記録をこちらでも上げてみる。
心拍数がグラフで確認出来るのは面白いと思った。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3（冷水シャワー含む）
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：午後からの入館で、この日はスチームサウナのある鎌田の湯。
サウナに余裕はあるが水風呂が小さく、待ち時間が出ることもあり。冷水シャワーを浴びて早めに外気浴に出た回もあった。

風呂上がりの休憩場所が広いのは良い。

今回のセット
・サウナ：5分×3回
・水風呂：1分×3回
・休憩：10分×3回

#サウナ
スタジアムサウナのみ使用。
室温はそこまで高くないが、室内の高低差が少ないため、低い場所でも熱を感じられた。
オートロウリュウがあるのも良い。

#水風呂
深めに作られていて、水圧で押される感じもあって、他にはない爽快感がある。
地下天然水そのままの為水温は不明だが、時折ぬるく感じるときもあった。

#休憩スペース
浴室と露天風呂脇などに椅子や畳、ベッドがある。
他、湯上がりだと館内の休憩室など広くある。

塩サウナ：10分 × 1
高温サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サ活デーなので仕事上がりに行ってきた。
サ活デーだからか、平日でも混雑していた。

焼きうどんと半ライス

サ活デーは半ライス無料なのが嬉しい。 マヨネーズやからしをトッピングするのがおすすめの様です。

塩サウナ：10分 × 1
高温サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：休日の午前の空いている時間なので、余裕持ってサ活出来た。
とは言え、外気浴にはまだまだ寒い時期。浴室内にいることが多かった。

低温サウナ：10分 × 1
高温サウナ：10分 × 1
水風呂：30秒 × 1
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：バズーカロウリュウを堪能。
若干のぼせ気味になったので高温サウナ1回で終了させた。

低音域サウナ：10分 × 2
高温サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：3セット

一言：系列店の門前の湯は行ったことがあるが、こちらサウナは初。
こちらの方が外気浴スペースが広く、屋外に5脚、屋内に4脚あった。
低温、高温どちらにもテレビがあって長居しやすい。

低温サウナ：10分 × 2
高温サウナ：10分 × 1
水風呂：30秒 × 1（高温サウナ後のみ）
休憩：5 × 3
合計：3セット

一言：年明け最初は時間が合わずロウリュウはできなかった。
元日なのにそこそこ混んでいた。

低温サウナ：10分 × 2
高温サウナ：10分 × 1
水風呂：30分 × 1
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：年末年始のバズーカロウリュウ（マキタの大型ブロワー使用）に参加。
夜10時なのに満席だった。
一気に熱が回廻ってくるので1回で終了させた。

塩サウナ：10分 × 2
高温サウナ：10分 × 1
水風呂：30秒 × １（高温サウナ後のみ）
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：遅い時間帯だった為かそこまで混んでいなかったが、土曜なのでそこそこ入っていたと思う。
天気が悪かったので外気浴はほとんど出来なかった。

塩サウナ：10分×2
高温サウナ：15分 × 1
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今回は塩サウナメイン。
やっぱり外気浴は寒いので、外風呂半身浴にしてみた。
休日の昼間だからか、ロウリュが無いけど高温サウナは満席に近かった。

塩サウナ：10分
外気浴：5分
高温サウナ（ロウリュ）：10分
水風呂：30秒
外気浴：5分

ポイント2倍デーなので、22時の男性サウナ室ロウリュにあわせて入館。
豊蒸祭スタンプラリーも、先日の極楽湯でたまったのでこちらで交換。

雪が降る位なので外気浴も厳しくなってきたかも･･･