uopapa

サウナ：15,10,12
水風呂：30秒 × 2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

先週末から体調を崩してなかなか回復しなかったのですが、ようやく少しずつ良くなってきました。

完全ではないものの、時間があったのでサウナへ！

いつもなら松本湯に行くのですが、定休日であることもありアクア東中野へ。

実はサウナに入るのは初！（風呂のみは一度あり）

カウンターでサウナの入室キーを受け取り、いざ室内へ！

２段目に5人、1段目に8人のやや狭めな空間。1回目は出入り口付近の１段目だったのですが、入退出するたびに冷気が足元を襲い、なかなか温まらず…結局15分ほどいましたが、そのまま退出。水風呂に入るほどではなかったので、そのまま外気浴。

2回目は２段目の奥をゲット！ここはかなり熱かった^_^体調のこともあるので10分で退出し、水風呂も30秒だけにしました。

3回目は１段目奥になり12分。ほどほどに熱くなりました。

２段目は満足できる熱さでしたが、狭いため場所をゲットするのが難しいかな。室内の会話も気になる（禁止とは書いてはなかったから問題ないのかもしれないけど…）

サウナ：12分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ランニング後に松本湯へ。15時前に到着したが、いきなり入場制限の看板が😱

しかし男湯は問題なし。今のイベントは女性の方がターゲットなのかな？

と言うことで、早い時間からじっくり４セット混むこともなく、充分堪能できました^_^

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

都内を24km走行し、夕飯を食べてから家族と松本湯へ！

新企画「つるりんちょの湯」とやらがやっていました。21時過ぎに到着したら、まずは下駄箱が埋まっていて入店できず…でも男湯のサウナは待ち案内が出ていなかったので、下駄箱が空いたらすぐ入れました（女湯のサウナ室は制限中でした）。

家族ときているのでやや急ぎ目で３セットを敢行！

しっかりととのいました^_^

サウナ：12分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

午前中は皇居ラン、午後はDAZNでベイスターズのキャンプを視聴し、中継が終わったので松本湯へ！

16時のマット交換のタイミングで入室したら自分1人だけ^_^その後少しずつ増えてきましたが、基本的には人数も少なくじっくり4セットできました！

サウナ：12分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

仕事が早く終わったので、12kmランをしてから松本湯へ！

イベントもない平日だったためか、かなり出来ました空いていました^_^

ということで4セット満喫できました。さすがに7時近辺で少し混んできたかなと言う感じでしたが、ストレスなく堪能できました！

サウナ：12分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ハーフの距離（21.1km）走った後に松本湯へ！

今週２回目です^_^

今日はサウナ内が熱かった。温度計を見たら100℃あった！それでも4セット行い満喫できました！

サウナ：12分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

日曜日にフルマラソンを走ったので、ももやお尻の筋肉が固かったので、ほぐすために松本湯へ！

時間をかけて4セットやりました。ここのサウナに入ると本当にスッキリします^_^

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

家族で竜泉寺へ。今年初！

日曜なので激混み！まず車が止められない。何とか止めて入ったもののサウナも激混み。ただ徐々に少なくなった感じがしました。ロウリュウサウナ１回、メディサウナ２回！初めて「ロウリュウします」を体験しました！

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

妻とともに松本湯へ。明日から新イベントということもあるのか、今日はかなり空いていました。3セットやって、すべて休憩は寝転がることができました^_^

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今年初のサウナ&今年初の松本湯でした！

18時頃行ったけど、結構空いていた。

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

妻の実家に帰省したので、しきじに行ってきました。大晦日の昼間でも混んでいましたが、10分で入店！

1回目はフィンランドサウナを堪能して、2回目からは薬草サウナへ。前回来た時はちょっと中に入っただけなので、今日が実質初！室内は65℃でそんな熱くないなと思って上段に行ったら、熱風の熱さにビックリ！しかも天井から落ちてくる水滴が熱いのなんの！みんなタオルを2枚使って顔を覆っているのか理由がわかりました。

一旦退出して巻き直したものの、巻き方に慣れておらず、現在顔が真っ赤になっています（ ; ; ）

でもしきじのパワー系のサウナはかなり気持ちよかったです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今週初の松本湯へ。土曜だから混んでいるのを覚悟していきましたが、待ちなしで入れました。帰る時（18時）も入場制限はなかった。年末だから空いているのか…

でも中に入ればそれなりに人数はいたのでサウナ内も満員でした。

メンズクリアのイベントも継続中で洗顔料もあり、持っていく必要はありませんでした。

年末も31日までやっているので、あと1回いけるかな^_^

サウナ：12分 × 3（2回目は10分）
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

午後は横浜で開催されたTFMの長寿番組、安倍礼司の感謝祭に妻と参加し、その後松本湯へ

イベント開催中だったので混んでいましたが、しっかり3セット！

2セット目は10分でマット交換タイムのため退出…日曜日なので、マット交換タイムが違うことを忘れてました

限定シャンプーも気持ちよかったです^_^

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

17キロのランニングの後に来ました。平日の夕方だったので、混むことなく堪能してできました。

サウナ：12分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

仕事を午前中に切り上げて松本湯へ。3時ならまだ空いているだろうと思ったら…まさかの入場制限(°_°)

それでも15分程度で入れました。時間もあったのでしっかり４セット！

充分満喫できました^_^

サウナ：12分 × 5
水風呂：3分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今日は早めに松本湯へ到着！時間もあったのでたっぷり５セット！やはり早めに行くと空いていて快適ですね^_^

イベントもやっていました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

夕食を食べて松本湯へ！

夜だったのでちょっと待ちましたが、しっかり３セット堪能しました。

荒川河川敷を中心に22kmランニングした後に竜泉寺へ！

せっかく足立区近辺きたのだから、ここに寄ろうと決めていました。

以前日曜に来た時はかなり混んでいたけど、早めの時間だったからか思ったより混んでいませんでした。自分はやはりメディサウナ派です^_^

サウナ：12分 × 4
＊ロウリュウバズーカ1、メディサウナ3
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

オロポ

ここに来たらいつも飲みます！

サウナ：12分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

安定の松本湯^_^

今日は4セットでした！

サウナ：12分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

午前中にランニングを終えて恒例の松本湯へ！

また何かイベントかなと思われるのれんがありましたが、男湯は特に何もありませんでした^_^

時間もあったので久しぶりの4セットで満喫しました！