流離いのサラリーマン

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分半 × 3
内気浴：うたた寝付き × 3
合計：3セット

仕事に追われ、子育てに追われ、気づけば日々が全力疾走。
ここ最近、心の中にうっすら現れていた――

「サウナ行きたい……」という禁断症状。

そんな中、ようやく手に入れた“整いの自由時間”。

向かったのは、我が聖地さくらさくら。



サウナの扉を開けた瞬間、肺が熱を思い出す。
じんわりと滴る汗。
「これだ…これを求めてた…」と、体が素直に反応する。

そして――水風呂。
秋に入り、気温が下がってきたせいか、水がキンキンに冷たい。
指先から頭のてっぺんまで一気にシャキッと目が覚める。

めちゃくちゃいい……。

内気浴で椅子に座れば、頬に感じる秋風。
気づけば、まぶたが自然と閉じる。

「…………寝てた。」



娘は生後5ヶ月を迎え、寝返りも上達、一人でおしゃべりすることも。
毎日があっという間に過ぎていくけれど、
ふとした瞬間に見せる笑顔に、全部が報われる。

そういえば――来月はハーフアニバーサリー。
我が家にも、ちょっとした“節目”がやってくる。



今日の3セットは、心をリセットする時間。
また明日から、仕事と育児という2大フィールドに戻るけど、
今だけは、自分を整える時間に感謝。

本日もお疲れさまです！！

めん丸 広面店

塩バターコーン

うまい！

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
外気浴：椅子で夢落ち × 3
合計：3セット

まさかの――
二日連続サウナ旅。

子育て戦争の真っ只中、
昨日は蔵王でととのい、そして今日は仙台「海神の湯 ドーミーイン」へ。
自分でも「やりすぎじゃ？」と思いつつ、心と体は正直だった。

---

朝からアウトレットとアカチャンホンポを巡って、肩も腰も崩壊寸前。
それでも最後の家族サービスを終え、夜は「牛タン閣」へ。
牛タンのたたき × ビール――完璧すぎる布陣で、旅2日目の夜に突入。

そして向かった先は、もちろんサウナ。

---

サ室は90℃前後のハーブの香りが強いオートロウリュウ。
派手さはないけれど、じんわりと熱が染み込んでくる。
汗が玉になって、日々の疲労がゆっくり抜けていく感覚。

水風呂は静かでちょうどいい冷たさ。
一日の疲れをリセットするにはこれで十分。

そして外気浴――
備え付けの椅子にもたれて瞑想……のつもりが、気づけば夢の世界へ。
星空と夜風に包まれながら、3セットでしっかり整った。

---

二日連続のサウナ旅。
初日はリゾート、二日目はビジホ系。
サウナ界の“表”と“裏”を一気に味わった贅沢な二日間。

ただ、整いの余韻に浸れるのは今日まで。
明日はコストコで爆買後帰宅予定。
そして明後日からは子育てと仕事という二大戦場へ。

でも大丈夫。
この“連チャン整いパワー”があれば、きっと乗り切れる。

本日もお疲れさまです！！

牛たん料理 閣 三越前店

牛たんのタタキ

神

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：気の向くまま × 4
合計：4セット

みなさまお久しぶりです。

日々続く“子育て戦争”――
寝かしつけ vs おむつ替え vs 抱っこマン vs 泣きの一点張り。
気づけば、湯船につかる時間すら「戦い」になってきた今日この頃。

そんななか、娘がついに生後100日を迎える記念日。
これは「家族旅行」という名目で、トトノイ逃避行を決行するしかないと決意。

妻に向けて放った魔法の言葉――
「コストコ行く？」
「アカチャンホンポも寄ろうか？」
完全勝利。

宿の予約は「俺がやっとくよ」と涼しい顔で立候補し、
しれっと選んだのはもちろん…
サウナ付きの宿😏

泊まったのは、
メルキュール宮城蔵王リゾート＆スパ。
オールインクルーシブでビール飲み放題という楽園。

16時にはすでにジョッキを片手に「100日おめでとう乾杯」。
夜が更け、家族が眠りについたあとは――
お待ちかね、ソロサウナタイムへ突入。

サ室は90℃のカラカラ系。
湿度は控えめながらも体感はしっかり熱く、
誰もいない静寂の中で、久しぶりに“無”になれる時間。

水風呂はやや浅めだが、冷たさは十分。
汗をしっかり流して、全身が「キュッ」と引き締まる感覚。

そして休憩。
露天スペースには普通の椅子が2脚並び、
静かな夜風を浴びながら、ただぼーっとする。
虫の音と風の音だけが耳に入るこの時間――

「溶ける……溶けてなくなる……」

そして4セット目。
椅子に腰掛けたまま、意識が遠のき……
気づけば23時。

「トトノイすぎて寝てた……」
でも、こういうのが一番整ってるんだよね。

ちなみに、旅はもう一泊。
そして次の宿も、当然――
サウナ付き🔥

子育てとサウナの両立を目指して、
整いながら、明日も戦います。

本日もお疲れさまです！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：気分で × 3
合計：3セット

みなさまお久しぶりです。

妻に頼み込み、ついに手に入れた“久しぶりの自由時間”。
向かったのは、ずっと気になっていた「中里温泉」。
リニューアルしたばかりということで、初来店です。

館内はとにかく綺麗で、まるで旅館のような空気感。
そしてサ室は薄暗く、静かで落ち着いた空間。
定期的なオートロウリュがしっかり効いていて、湿度と熱さのバランスが素晴らしい。
この熱さ…久しぶりすぎて、体がびっくりしてる。

水風呂はなんと2種類。
ひとつは標準的な水風呂。そしてもうひとつは、深さ150cmの立ち水風呂。
深く入れるだけで、没入感がまるで違う。
じんわり体を冷やしながら、心の緊張もすっとほどけていくのがわかる。

そして極めつけは外気浴スペース。
まさかのインフィニティチェア完備。
ゆっくり倒して、目を閉じて、呼吸を整える……
気づいたら寝てました。風と太陽と自分だけの世界。
整いというより、もう浄化。

思い返せば、ここ最近はオムツ替え→ミルク→抱っこ→黄昏泣き→寝かしつけ→リピート。
仕事の疲れも相まって、気づけば自分の時間なんてゼロだった。
そんな中で訪れたこの3セットは、もう特別な3時間。
たったそれだけで、自分に戻れる。やっぱりサウナってすごい。

そして帰宅。
玄関開けた瞬間、妻の一言。

「え、それ…体どしたの？」

脱衣所で鏡を見て納得。
全身真っ赤。
肩、首、胸、腹、太もも、まるで“ととのい模様”の赤ちゃんパパ。
ネックレスの跡もくっきりで、見るからに“やっちまった感”がすごい。

でも、不思議と後悔はない。
この心の軽さと整いが、きっとこれからの子育てにも効いてくるはず。

本日もお疲れさまです！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：気分で × 3
合計：3セット

超絶久しぶりの整い。
今日は「こんにちは赤ちゃん」の給付金申請のため、助産師さんが自宅へ訪問。
「私が対応するから」と嫁のひと言。
……ん？ それってつまり……

行けるやん。

向かったのは、もちろん「桜温泉 さくらさくら」。
久しぶりすぎて、入口の暖簾をくぐった瞬間にもう整いかけた。

ただ、水風呂はややぬるめ。
この時期＆このサイズだと、まあ仕方ない。
でも久しぶりのサウナは、それすらも包み込んでくれる。

サ室では、メジャーリーグのオールスターホームランダービーを観戦。
アツいバットスイングと熱波で、ととのい欲が急上昇。

気づけば3セット目の内気浴で、完全に意識が溶ける。
仕事の疲れ、育児のストレス、肩に乗ってた見えないプレッシャー――
全部、溶けていった。

なんなら、体も溶けていった。

帰り道、サンダルの紐がちょっとゆるい気がしたのは、たぶんそのせい。

本日もお疲れさまです！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：気分で × 3
合計：3セット

今日は月に一度の美容院。
…の前に、もちろん寄り道。
早めに出発して、「桜温泉 さくらさくら」へ。

気温が上がってきたせいか、水風呂が少しぬるく感じる季節。
でもこの“冷たすぎない感じ”が、逆に心地いい。
サ室でしっかり汗を流しながら、ふと昨日の出来事を思い出す。

1ヶ月検診。
体重＋1kg。
いやいや、成長早すぎやろ……
この調子だと、あっという間に「抱っこ無理」とか言い出しそうな自分が怖い。

来月2日には、ついに実家生活も終了。
アパートに戻れば、サウナに行くタイミングはもっとシビアになるだろうな…
そんな未来を思いつつ、今日はじっくり3セット。

美容院前にしっかり整えて、
身も心もリフレッシュ完了。

今この瞬間、整えることができるのは幸せなことだなと、しみじみ思う朝。

本日もお疲れさまです！！

サウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：気分で × 2
合計：2セット

オムツ、ミルク、そして黄昏泣き。
もはや昼夜の区別もない、戦場のような日々。

今日は子どものマイナンバー通知が届くということで、ひとりでアパートへ。
ポストを確認して、ふと時計を見る。

……あれ？
あと1時間ちょっとあるじゃん…？

ということで、全身の欲求が導くままに
「桜温泉 さくらさくら」へ、ショートタイムサ活。

サ室でじんわり汗をかき、水風呂でサッと冷やし、
休憩ベンチでうっかりうたた寝。
たった2セットでも、今の自分には十分すぎる整い。

帰り道、「ミルク用の純水、忘れずに…」と自分に言い聞かせて帰宅。
ところが脱衣所の濡れたタオルを見た妻の目が、すべてを見抜いていた。

結果――
子どもを抱きながらの土下座発動。
もはや整いを差し引いてもお釣りが出るレベルの全力謝罪。

本日もお疲れさまです！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：気分で × 3
合計：3セット

生後11日目。
現在は私の実家で“なんちゃって里帰り”生活中。
今日は妻の友人から出産祝いがアパートに届くとのことで、私ひとりでお届け対応係。

10時過ぎ、クロネコヤマトのお兄さん登場。
え、早っ…
からの即決。
「サウナ行けるやん…！」

荷物を受け取り、静かにスニーカーの紐を締めて向かったホーム「桜温泉 さくらさくら」。
タイミングよく、ドジャースvsヤンキースの試合が流れていて、大谷の打席に合わせてサ室イン。
ホームランの瞬間は自然と「うぉっ」って声出た。
そのままテンション上がって、3セット目の内気浴でふわっと整う。
「父親として、野球教えたりすんのかな〜」とか思いながら、うっかり余韻にひたる。

が、現実は甘くなかった。

帰宅後、脱衣所で干してあった濡れたタオルを妻に見つかり――
「……行ったでしょ」
その目に逃げ場なし。

土下座発動。
実家ゆえ、お袋も参戦。
静かに揃うダブル陳謝。

整いの後に、しっかり冷や汗。
やっぱりサウナは“人生そのもの”だなと、今日も学びました。

本日もお疲れさまです！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：気分で × 3
合計：3セット

出産に立ち会ってから、あっという間の6日間。
新店オープンに追われ、まとまった休みも取れず――
ようやく今日、妻と我が子に面会できた。

そして初めて、腕に抱いた小さな命。
小さい。軽い。なのに、ずっしりと重たい。
あたたかくて、動いてて、泣いてて。
ああ、自分はもう“守る側”になったんだな、と静かに実感。

明日は退院。家族3人の生活が始まる。
きっと、今までとはまったく違う毎日になる。
でも、不思議と不安よりも楽しみが勝ってる自分がいた。

そんな思いを整理するために、ふらっと「桜温泉 さくらさくら」へ。

サ室の熱さは、今日の胸の奥のざわつきを、じんわりと溶かしてくれる。
水風呂のやわらかさは、緊張を静かに流してくれる。
そして、内気浴の時間には、あの小さな指と寝顔が何度も浮かんできた。

これからは、こういう一人時間も貴重になるんだろうな。
今日の整いは、自分のためというより“家族のための整い”だった。

背筋を伸ばして、深呼吸。
いよいよ明日から、父としての新しい日々が始まる。

本日もお疲れさまです！！

焼肉・コリアンダイニング89（パク）

本日の和牛3種盛り

当分お預けの一人時間！

オートロウリュサウナ 10分 × 3
セルフロウリュサウナ 10分 × 2
水風呂：3分 × 5
休憩：気分で × 5
合計：5セット

2025年5月20日 9時48分――
ついに我が子が爆誕。

あの瞬間、小さな産声を聞いた時、
何かが一気に流れ込んできた。
不安、喜び、責任、感動……そして静かな覚悟。

小さな手足にそっと触れたとき、思った。

「父親になったんだなぁ……」と。

命がけで頑張ってくれた妻には、ただただ感謝しかない。
本当に、ありがとう。

そんな感情を整理するために向かったのは、ユーランドホテル八橋。
今日は2種類のサ室をフル活用。

オートロウリュの熱と湿度で一気に汗をかき、
セルフロウリュでは自分のペースでじっくりと。
サ室の熱さより、自分の内側の熱さの方が強かった気もする。

外気浴では、ただ空を見上げるだけ。
「この子に何を残せるだろう」
「ちゃんと父親になれるだろうか」
そんなことを考えながら、風に身をゆだねた。

5セットきっちり整えて、ようやく少し落ち着いた気がする。
これから始まる新しい生活。
もう“整うため”じゃなく、“守るため”に整える日々が始まるのかもしれない。

本日もお疲れさまです！！

生姜焼き

旨すぎる！

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：気分で × 4
合計：4セット

妻が入院。そして明日、いよいよ出産。
バタバタと時間が流れる中で、ふとポツリと空いた一人時間。

……何しよう。

いや、もう決まってる。
サウナしかないな！

向かったのは、安心の「桜温泉 さくらさくら」。
この数ヶ月、気づけば何度も足を運んだ“整いの拠点”。

サ室では静かに汗を流しながら、
「父親になるんだよなぁ…」なんて物思いにふける。
内気浴では、意識の奥がぽわっと浮いてくるような不思議な感覚。

3セット目――
気がついたら寝ていた。
30分ほどそのまま、深い深い休息。
こんなにゆっくりできるのも、しばらくはお預けかなぁ…
なんて言いながら、来週もきっと来てるんだけど。笑

妻は一週間入院予定。
その間に“父になる覚悟”を、静かに整えておこうと思う。

本日もお疲れさまです！！

ラーメン亭美香味

特醤油

うまい！

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：気分で × 4
合計：4セット

来週には、いよいよ我が子が産まれる。
今日は妻が一日だけ実家へ――
久しぶりにぽっかりとできた“一人時間”。

さて、何しようか……なんて考えるまでもない。
整うしかないでしょ、と手早く支度して、
向かった先はホーム「桜温泉 さくらさくら」。

気温がぐんと上がってきた今日は、もう夏の入口。
サ室でしっかり汗をかいて、水風呂で冷気を浴びるこの感覚がたまらない。
今日はいつもより1セット多めの4セット。
気持ちのいい疲れと静かな達成感に包まれる。

水風呂は季節が進むごとに心地よさを増していて、
“今、整ってる”って実感がじわじわくる。
3セット目からは意識もふわっと軽くなり、
4セット目は外気浴で初夏の風を浴びながらボーッと空を眺める。

そのとき、ふと頭に浮かんだのは――
妊娠発覚の頃に妻に勧められて登録した「たまひよ」の記事たち。
「パパになる準備、できてますか？」なんてタイトルが
当時はどこか他人事だったけど、今ではずしっと心にくる。

自分ももうすぐ“パパ”。
どんな父親になれるかなんて、正直まだ想像つかないけど――
今はこうして心と体を整えて、備えておきたい。

一人時間に感謝しつつ、家路につく。
またすぐ、現実が動き出すからこそ、今日の整いが沁みた。

本日もお疲れさまです！！

竹本商店 煮干センター あじと

煮干しネギラーメン　塩

うまい！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：気分で × 3
合計：3セット

午前中はフル稼働。
妻の入院準備、早めの母の日ギフト、ついでに父の日の分まで買い揃えてお義父さん宅へ。
「出産後はなかなか身動き取れないしね」なんて言いながら、完全なる“功労ポイント”を積み上げ。

そんな中、ふとした会話の流れでお義母さんから奇跡のひと言。

「臨月なんだから、早めに帰って、一人の時間も大事だから午後はサウナでも行ってきな〜」

……神か？？
この一瞬だけ、光が差して見えた。

昼ごはんを済ませ、家に戻ると妻からも「行ってくれば？」と優しい追い風。
お言葉に甘えて、2日連続のサ活へ。

今回は初訪問、「秋田温泉さとみ 温泉センターりらっくす」。
介護施設が隣接していることもあってか、ご年配の方が多め。
穏やかで、どこか懐かしい雰囲気の空間に自然と呼吸も深くなる。

サ室は適度な温度で、入りやすく落ち着ける熱さ。
そして驚いたのは水風呂。まさかの露天、しかもかなりの広さ。
開放感たっぷりで、1分が一瞬のようだった。

外気浴では風が心地よく、何も考えず空をぼーっと見つめる。
今、この時間だけは自分のために使える。
そのありがたさを、深く噛みしめる。

いよいよ出産予定日まで、あと10日を切った。
“いつ何があってもおかしくない”その緊張感を忘れず、
今回は3セットで早めに切り上げ、静かに帰路につく。

家に帰ったら、また全力で家族に向き合おう。
サウナで整った背中は、きっと頼れるはずだから。

本日もお疲れさまです！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：気分で × 3（3セット目は外気浴）
合計：3セット

昨日、一昨日と、新人のトラブル対応で怒涛の勤務。
脳も身体も“限界だぞ”と叫び始める。
これは…ととのわないと無理なやつ。

今日から待ちに待った2連休。
とはいえ、自由時間は空から降ってくるわけもなく。
まずは妻に予定確認→隙間時間を算出→そして久々の土下座。
「おつかいついでに…13時まででいいから…お願いします…」
交渉成立。勝因は、昨日の洗濯物たたみだったと分析。

こうして手に入れた数時間、
向かった先はホームになりつつある「桜温泉 さくらさくら」。

まずは温泉で全身のこわばりを溶かしてから、サ室へ。
安定のじんわり熱、余計な雑念が少しずつ汗になって流れていく。
水風呂で思考をクールダウン。3分の間に「人に教えるって難しいな」なんて反省してみたり。

そして今日は天気が良かったので、3セット目は久々の外気浴へ。
柔らかい日差しと、頬をなでる風。
遠くで聞こえる鳥の声と、湯気が立ち上る音だけ。
あぁ、生き返った…このために2日がんばったんだなって。

13時には現実世界へ戻る予定。
それでもこの短い“整い旅”が、また前を向かせてくれる。

本日もお疲れさまです！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：気分で × 3
合計：3セット

朝イチでマッサージに行き、体をじっくり90分ほぐしてもらったあと――
向かった先は「桜温泉 さくらさくら」。
本当は久しぶりにユーランドへ…と思っていたけれど、
今日はゴールデンウィーク真っ只中。
混雑を予感し、静けさを求めて“さくらさくら”を選んだ自分を褒めたい。

サ室は今日も落ち着いた温度で、焦らずじんわり汗をかける。
マッサージで緩んだ身体に、さらに追いととのえをかけるような3セット。
水風呂はまろやかで、張りつめていた神経ごと包み込んでくれる。
休憩では、ただ静けさの中に身を委ねるだけ。

そしてふと気づく。
今日は、自分の誕生日。
そして明日から、妻は臨月。

「今日はゆっくり自由にしていいよ」
そう言って背中を押してくれた妻に、ただただ感謝。

今年の誕生日は、贅沢なご馳走もケーキもないけれど、
誰にも急かされず、自分を整えるための時間をもらえた。
それが何よりのプレゼントだった。

サウナ、水風呂、静かな空間、そして優しさ。
すべてが沁みた誕生日の午後。

本日もお疲れさまです！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：気分で × 3
合計：3セット

場所は「桜温泉 さくらさくら」。
4月も折り返し。
新卒たちの現場デビュー、4月入社組の教育、そして自分の数字と店舗の数字のせめぎ合い――
早くも疲労度MAX。

そんな中、午前中は妻と千秋公園で桜を見に。
陽気と花びらと、少し遅れてきた春。
のんびり歩くだけで、気持ちがふっと軽くなっていく。

「サウナ行ってきなよ」
そんな言葉をくれた妻に、心の中で深々と会釈。
ありがとう…本当にありがとう。

はじめてじゃないけど、今夜の“さくらさくら”は格別だった。
静かなサ室、適度な熱さ。
何も考えず、ただ目を閉じて、呼吸を整える。
3セット目の休憩では、今朝見た桜と、
エコー越しのわが子の顔がふわっと浮かんできた。

帰り道、駅で妻と合流。
「串かついこっか」――まるでフィニッシュムーブのようなひと言。
いつもの紀伊國屋さんで、揚げたてとビールを迎え撃つ。
一口目で、すべてが浄化された。

月曜の夜にこれだけ“ととのい”を詰め込めるなら、
また明日もなんとかやっていけそうだ。

本日もお疲れさまです！！

ビールと串かつの

旨すぎる

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：気分で × 3
合計：3セット

本日は再び「桜温泉 さくらさくら」へ。
午前中はというと――掃除、洗濯、買い出し、そして妊婦健診の付き添い。
これでもかというほど、功労ポイントを稼いで迎えた午後。
ここしかない。今しかない。
懇願のタイミングは完璧だった。

「ちょっとだけ行ってくるね」
さすがに今日は土下座せずともOK。
だが、その裏には午前の献身がしっかり効いていた。
サウナは交渉の世界。日々、学びがある。

久しぶりの“さくらさくら”はやっぱり静かで、どこか懐かしい空気。
昔ながらの施設のあたたかさが、今日の自分には心地よかった。
サ室はじんわりと熱く、焦らずゆっくり汗を流す。
この落ち着いた感じ、今の自分にちょうどいい。

水風呂は今日もやさしく体を包み込んでくれる温度。
外気浴は控えて、室内の静かなベンチへ。

今日は、休憩をいつもより長めに。
目を閉じて深呼吸。
ふと、今朝見たエコーの映像が浮かぶ。
「おぉ…鼻、オレ似かも…」とか思いながら、そのままうたた寝。
いつもの“ととのい”とはちょっと違う、“親になる整い”ってやつ。

短い時間でも、心と身体がふっと軽くなる。
帰ったらまた洗濯物を取り込んで、夕飯の支度も少し手伝おう。
父になる日も、きっとそう遠くない。

本日もお疲れさまです！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：気分で × 3
合計：3セット

本日おじゃましたのは「桜温泉 さくらさくら」。
はじめての訪問で、ちょっとドキドキ。

午前中は妻と出産準備の買い出し。
オムツ、哺乳瓶、母乳パッド…未知の世界に片足を突っ込んだ感覚。
そして昼過ぎ、どこかで見たことある流れへ。

「今日、サウナ……」
いつものように土下座の構えをしたその瞬間――
「行ってくれば？」と、予想外のすんなり許可。
……え、なんか怒ってない？気のせい？怒気、含んでない？
と、若干ビビりながら出発。

桜温泉は、昔ながらの街の温泉といった風情。
浴室もサ室もこぢんまりしていて、どこか懐かしい。
お客さんも少なく、まるでプライベートサウナ。
これはこれで贅沢。

サ室はじんわり系で、ゆっくり10分しっかり汗が出る。
水風呂もほどよい冷たさで、体をやさしく包んでくれる。
がっつり整うというより、「じんわり緩む」タイプの3セット。

休憩スペースも静かで、耳に入ってくるのはお湯の音だけ。
知らない土地で、知らない施設で、ゆっくり整う。
それだけで、ちょっと旅気分。

家に帰ったら、きっとまたバタバタな日々が待ってるけど――
今日の“さくらさくら”は、その前のひと息になりました。

本日もお疲れさまです！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：気分で × 3
合計：3セット**

早朝5時半、ホテルこまちに静かにイン。
来月末にはパパになるって、頭では分かってるんです。
でも心と体が“今、ととのいたい”と叫んでる。

「起きる時間には帰るから…」と、今朝もまた軽めの土下座。
もはやフォームは完璧。手の角度、目線、声のトーン。
ただその実、魂はあまり込もってない。自覚はあります。

そんな微罪（？）を背負いながらの朝ウナ。
浴室は静かで、空気が澄んでる。
サ室は変わらず安定の熱さ。今日はちょっと湿度高めで、発汗も気持ちいい。
1セット目から、心のモヤモヤが汗と一緒に流れていく。

水風呂は変わらずやさしいまろやかさ。
3分しっかり入って、目が冴えてくる。
「そうだ、パパになるんだった…」と、水の中でふと思い出す。
ま、今はそれは置いといて。

休憩は内湯横で静かに。
頭の中が無になるこの時間が、平日の何十時間にも勝るリセット。
3セットでも十分。むしろ、ちょっと物足りないくらいがちょうどいい。

帰り道、空がうっすら明るくなってきて。
「このまま何事もなかったかのように帰ろう…」と決意を新たにする。

次に来るときは、“父としての整い”を探しに来るのかもしれない。
…けどたぶん、また軽めの土下座で来ると思います。

本日もお疲れさまです！！

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：気分で × 4
合計：4セット

産休に入った妻に、そっと土下座して向かった早朝こまち。
「行ってもいいけど、洗濯物はよろしくね」とだけ言われ、妙にリアルなOKが出る。
こうして、静寂の中こまちに滑り込むサラリーマン1名。6:00イン。

朝のこまちは、とにかく静か。
浴室に差し込むやわらかい光、少ない人数、聞こえるのは湯音だけ。
サ室は今日も変わらずちょうどよく、じっくり10分×4。
目を閉じて汗を感じていると、いつの間にか一週間の雑念が抜け落ちていく。

水風呂は、まろやか＆すっきり。
普段よりちょっと肌が敏感な分、ひんやり感が気持ちいい。
ゆったり3分、朝の冷たさと静けさが沁みわたる。

そして今回も、外気浴ではなく内湯横でまったり休憩。
無音の空間に沈み込み、ゆるやかに深呼吸。
誰にも話しかけられず、誰のことも考えなくていいこの時間。
“朝の静けさに溶ける”って、たぶんこういうこと。

帰り道の空、ちょっと肌寒い。
だけど、心の中はすっかり晴れ模様。

今日は洗濯物を干す手つきも、きっといつもより優しい（はず）。

本日もお疲れさまです！！