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2025.04.11

24回目の訪問

久しぶりのジム、昨日は午前様だったし仮眠しかしてない状態で仕事をしてきたので……運動も軽めにサウナも軽めに。
サウナ7分×1回
水シャワー1分×1回(水風呂埋まってたので)
外気浴5分×1回

サウナ8分×1セット
水風呂1分×1セット
外気浴5分×1セット

身体も疲れていたので、これくらいにしときました
疲れはほぐれましたよ

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